ACUASFALTO

Como no hay dos sin tres, dicen, el último sábado de julio tocó volver, después de haber participado en 2015  y 2019 , al Cross de Cabo de Palos. Sin entrenamiento asfaltero de calidad, habiendo bajado la intensidad y duración de las salidas al monte, dieta descontrolada y con una sensación térmica de 32-33 grados en Cartagena, no podía esperarse un buen resultado, pero tenía buen recuerdo de mi último paso por allí hacía tres años y me apetecía volver a correr asfalto. 6.5km que podían ser (lo fueron) muy duros si se dosificaba mal el esfuerzo y no se tenía en cuenta el perfil ondulado del recorrido (mención especial a la subida al faro) y el calorazo húmedo de la zona, el peor de mis tres participaciones allí. Conocedor de las dificultades para aparcar cerca de la salida, llegué a Cartagena casi 2h antes de la salida y aparqué a 10' del puerto, donde arrancaba la carrera. La hostia de calor al salir del refugio del aire acondicionado del coche hacia la entrega de dorsales ca...

Ya lo dije en el 2015 , cuando terminé de correr mi primer Cross del Cabo de Palos. Sabía que repetiría y así lo hice, cuatro años después, el pasado fin de semana. No llegaba con mucho entrenamiento de carrera acumulado (nada, en realidad), pero sí más descansado que en las últimas competiciones. ¿El objetivo? No hacerlo peor que en mi primera participación, donde sufrí demasiado y corrí en baja forma y algo desmotivado. Aunque el sábado llegué con tiempo de sobra para aparcar y recoger todo, incluso una hora antes del inicio de la prueba ya se notaba la elevada participación buscando sitio para dejar el coche, con muchísimo tráfico y un constante ir y venir de corredores con el dorsal y la bolsa de la carrera en la mano. Algo bueno debía tener la carrera cabopalense, pensé, si una zona tan pequeña conseguía reunir a más de 1000 corredores, completando las inscripciones antes del último día, algo que por Alicante ni siquiera consiguen clásicas veraniegas como la subida al San...

Como recién llegado que soy al mundillo de la natación y las travesías en aguas abiertas, todavía quedan por tachar de mi lista de tareas acuáticas pendientes varias pruebas de las que mis compañeros califican como clásicas u obligatorias en el historial de cualquier nadador y el domingo le llegaba el turno a TIMONCAP, la travesía a nado que da la vuelta al Cabo de Palos. Con el buen  recuerdo del Peñón  de Ifach en la memoria, siendo la del domingo una travesía similar en distancia y recorrido, dando la vuelta a un cabo en esta ocasión en lugar del peñón, ambos espacios naturales protegidos, estaba muy motivado y confiado, con ganas de hacer una travesía rápida, disfrutando de las vistas de Cabo de Palos desde el mar (ya conocía esta zona desde tierra por su  carrera veraniega ), olvidando un poco las típicas travesías de playa en la que nos limitamos a nadar entre boyas. Tocaba madrugón una vez más , para reunirme con Pascal, David Gallego y dos ...

El último fin de semana de mis vacaciones lo aproveché para acercarme al Cross de Cabo de Palos  en compañía de mi amigo Ramón , que fue quién me descubrió esta carrera. Un circuito corto, pegado a la costa, más de mil inscritos, zona desconocida... No tardé en dejarme convencer para ir a Cartagena el pasado sábado, con mi habitual compañero de fatigas deportivas más-allá-de-Alicante . Como siempre que echo kilómetros en coche con Ramón, el viaje de ida y vuelta, aunque largo, se pasó rápido y llegábamos sobrados de tiempo, para recoger el dorsal y echar un ojo a la zona. Entre las carreras infantiles y el Cross los organizadores habían reunido a unos 2000 corredores esa tarde. El ambientazo festivo-deportivo en el puerto, zona de salida y recogida de dorsales, recordaba al Cross de la Artillería de esta misma ciudad o los 10k de Sta. Pola . Mientras tomábamos un café allí mismo, sentados en el puerto, notábamos que empezar la carrera a las 20:00, todavía con sol, ...

Otra semana más de entrenamiento cumplido. Como os contaba en la última entrada del blog, estos siete días seguían el mismo patrón de la primera semana, tanto la dieta como el ejercicio: Dos días de circuito de gimnasio, dos salidas de 10 y 11 kilómetros a ritmo cómodo vigilando las pulsaciones para que no fueran muy altas, un día de fartlek y un día de  tirada larga que debía ser a ritmo suave también pero que sustituí por el Cross de la artillería, del que os hablaré después. En general estoy satisfecho. El peso sigue bajando, quedándose por primera vez en 10 años (tal vez más) por debajo de los 80 kgs (79.2 para ser exactos). Para alguien de mi altura, 1.83 cm. y complexión, está bastante bien, y cerca del objetivo inicial de bajar hasta 78kgs. Un 18% de grasa corporal era demasiado. (Algún día os contaré la historia de un chaval que llegó a pesar 102 kgs y que tuvo que empezar a hacer deporte para adelgazar...hasta hoy, que ha llegado a ser capaz de correr un maratón y ent...