ACUASFALTO

Fin de semana a remojo, este que acabamos de dejar atrás. Corriendo no he sido nunca de hacer dobletes, de participar en carreras el sábado y el domingo un mismo fin de semana. Lo habré hecho un par de veces, como mucho, desde que empecé a correr en el 2008. Termino tan cansado en cualquier carrera que no suelo plantearme otra competición al día siguiente, pero en el caso de la natación la cosa cambia. La fatiga después de una travesía a nado la siento diferente. Llamadme loco, pero para mí tiene algo agradable, un no sé qué extrañamente placentero, así que cuando además de la travesía que ya tenía prevista para el domingo, la Heartbreak de Benidorm, tuve la oportunidad de hacer grupo en un coche para ir el sábado a la travesía de la playa del puerto de Sagunto no me lo pensé demasiado y me junté con Pascal y Silvia, de CN Aquatic Alicante, como yo, y nos pegamos el madrugón para llegar con tiempo de sobra a la costa saguntina. Teníamos por delante 2200m, siguiendo un re...

Cada vez más cerca La cuarta semana de entrenamientos para la media de Valencia, que ya empieza a verse a lo lejos, a menos de un mes, ha sido ligeramente mejor que las anteriores, aunque los tiempos y sensaciones no terminen de ser los deseados. La semana comenzó, como siempre, con entrenamiento de fuerza en el gimnasio, machacando piernas y otros grupos musculares, seguido de media hora de trote a ritmo muy suave. El martes tocaba reencontrarme con las series. Después de 25 minutos de carrera suave, calentando, llegaban 6 miles con un minuto de recuperación entre ellos. El objetivo marcado por el preparador era correrlos con un margen de tiempo bastante amplio, entre 4:05 y 4:30m/km. Decidí buscar algo intermedio e intentar quedarme cerca de 4:20, algo que más o menos conseguí: 4:18, 4:20, 4:17, 4:22, 4:25 y una gran última serie a 4:11, para compensar el "relax" de las dos últimas. Con el enfriamiento de 15 minutos salieron en total unos 14 kms., que me dejar...