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Mostrando entradas de enero, 2015

CAMINO A SEVILLA 2015: SEMANA 11 - CROSS NOCTURNO GIMÉNEZ GANGA VILLA DE SAX

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¡Menos de un mes! El gran día está cada vez más cerca y eso significa que llegan las semanas con más carga de kilómetros.
La media de Santa Pola me dejó con la moral por las nubes pero también muy fatigado. Las rodillas andaban algo cargadas al día siguiente y en la salida del martes no fui capaz de cumplir con lo progamado, 13kms, quedándome k.o. en el 8 y notando los músculos casi al límite.
Sorprendentemente, el descanso del día siguiente me recuperó casi por completo, pues el jueves hice la tirada larga de la semana, algo más de 23kms, en los ritmos previstos y sin rastro de molestias.
El fin de semana tocaba almuerzo con Urbans después de trotar con ellos por el Cabo de Las Huertas y alrededores, el domingo, y participar de nuevo en el Cross Nocturno Giménez Ganga Villa de Sax del sábado.


Qué contaros, que no os haya contado ya sobre esta carrera anteriormente (ya escribí sobre esto en la edición de 2012 y 2014)...
Una prueba que no me pierdo desde su primera edición, con una org…

CAMINO A SEVILLA 2015: SEMANA 10 - MEDIO MARATÓN INTERNACIONAL SANTA POLA 2015

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Esta semana la carga del entrenamiento ha sido ligéramente menor que las anteriores. Un par de salidas de 11 o 12 kms en progresión, la primera bastante bien y la segunda sin fuerzas y dejándome con dudas sobre mis posibilidades el domingo en el medio maratón de Santa Pola. Después de estirar las piernas el sábado unos 4-5 kms para estar preparado para el domingo, el trabajo ya estaba hecho. Notaba aún el esfuerzo de la semana pasada en Elche, así que me conformaba con no empeorar mi tiempo de Aspe y poder estar al final en 1:43.


El domingo amanecía frío pero sin lluvia ni viento y me dirigí a Santa Pola a las 8:00 de la mañana con Ana, Jose y Raquel. Una vez allí nos reunimos con el resto de Urbans (creo que faltaron muy pocos) y después de compartir los nervios y el mar de sensaciones previos a la carrera, estreno en medio maratón para muchos, y hacer las fotos de rigor con ellos y el resto de amigos, algo de calentamiento y a la salida.


Había coincidido brevemente con Rafa antes d…

CAMINO A SEVILLA 2015: SEMANA 9 - CARRERA ROTARY ILLICE 10K ELCHE

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Siguen cayendo las hojas del planning para Sevilla, a tan solo 5 semanas (qué rápido pasa el tiempo) del gran día.
Esta última semana he empezado otro tipo de entrenamiento, con salidas a ritmos progresivos. Aunque me he perdido dos de las salidas previstas en el planning, cumplí con las tiradas largas que, a partir de ahora y durante al menos dos semanas más, siempre siguen el mismo esquema: primera mitad a ritmo medio y segunda mitad subiendo el ritmo, muy cerca del de competición.
Salí el martes 12kms, sorprendido de poder acabar el último km al ritmo que pedía el entrenamiento, y 16kms el jueves, a ritmo ligero, para mi nivel, acompañado durante 9kms de Rafa, que pudo seguirme de camino a Campello.

Las sensaciones fueron muy buenas. Me sentía ligero, rápido, y sólo notaba algo de fatiga en los 2 últimos kilómetros. Con estos ánimos llegué el domingo a Elche, a probarme después de mucho tiempo, de nuevo, en 10kms, en la carrera Rotary Illice.

Aprovechando el elevado número de Urba…

CAMINO A SEVILLA 2015: SEMANAS 7 Y 8. SAN SILVESTRE CREVILLENTINA Y CARRERA DEL AMANECER DE AÑO NUEVO - LA APARECIDA (ORIHUELA)

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¡Feliz año nuevo a todos! Las vacaciones blogueras no han sido vacaciones deportivas, aunque es verdad que las fiestas han desmontado un poco,temporalmente, la dieta y el planning deportivo previstos.
Los entrenamientos han seguido el orden habitual hasta el momento y a pesar de los días que me he saltado entrenamientos, por compromisos familiares o por cambiarlos por salidas de montaña, y la falta absoluta de control en la mesa propia de las fechas, la báscula sigue estable sobre los 78'5 kgs y no he notado un empeoramiento de la condición física.
Al igual que el año pasado, el día 31 lo pasé en la San Silvestre Crevillentina y el día 1 en la carrera del amanecer de Añó Nuevo de La Aparecida (Orihuela) En la San Silvestre de este año (y llevo ya seis consecutivas) decidí, por primera vez, participar de un modo diferente en la carrera y, junto a mi hermana y mi compi de trabajo Pepelu, me disfracé y corrí sin más objetivo que disfrutar del ambientazo festivo de Crevillente en esta…