ACUASFALTO

Por tercera vez vuelvo a participar en esta carrera, la más popular de Alicante y todo un ejemplo de buena organización y devoción por el atletismo popular. En esta ocasión voy acompañado por la mayoría de miembros del club (record de participación, si no me equivoco). Llego con muuy pronto, 9:00 como mucho, y me meto con Nacho, Rafa y Jesús al bar a tomar un café y tostada y a esperar al resto del club. Poco a poco van llegando y después de "inmortalizar" el momento con una foto del grupo y calentar un poco me meto en el cajón de 1:40 con Rafa, Nacho y Agustín, apretadísimos.Con más de 7500 inscritos...os podéis imaginar. A pesar de la aglomeración, después del pistoletazo, veo que mi tiempo real y el oficial sólo se diferencian en minuto y medio o dos. No venía muy convencido ni entrenado, pero no me notaba mal del todo. Decido no forzar mucho y no pierdo de vista, siempre cerca, el globo de 1:45. Gracias a esto, me salen toodos los kilómetros a ritmo re...

Hola a todos/as: Aunque el calor ha apretado la última mitad de agosto he intentado no fallar y ser regular en entrenamiento. Viendo que no progreso deportivamente y que me he vuelto lento y pesado en la carrera, me he aplicado aquello de " si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo " y he empezado a variar algunas cosas de mi día a día: La dieta, con bastante esfuerzo y un autocontrol del que no me creía capaz, empieza a estar controlada. La báscula ya no se asusta cuando me ve llegar, al haber conseguido perder, de momento, 4kg. y ganar algo de forma física gracias al gimnasio y al plan de entrenamiento que sigo. Plan de entrenamiento: Se acabó salir a correr cuando apetece y no hacerlo si estoy más perro que de costumbre, y correr por correr, sin control de ritmos o esfuerzo. Saqué de Internet un plan de entrenamiento ( éste ) y lo estoy siguiendo, dentro de mis posibilidades, ya que se supone que es para bajar de 1h.40m el medio maratón y esto es algo...