ACUASFALTO

Parece que fue ayer cuando en la media de Santa Pola empezaba el entrenamiento específico para el maratón y, después tanto atracón de kilómetros, de vigilar la dieta para no subir de peso pero, sobre todo, para no perder más kilos, después de tantos días pendiente del planning semanal que veía todas las mañanas al desayunar en la cocina pegado al frigorífico, hoy, al fin, se completa la última etapa del entrenamiento para el maratón. La semana ha sido algo más suave que las anteriores, con menos kilómetros y sin tanta exigencia. El lunes fallé al gimnasio y la salida de 30 minutos, pero viendo cómo tenía el martes no me importó descansar. Al día siguiente, con trabajo de 8 a 21 casi del tirón, solo había una opción: Madrugón. Pocos minutos después de las 6:00AM ya estaba en la calle y aunque el sueño me frenó un poco al principio no tardé en espabilarme y al final disfruté del entrenamiento por la playa, viendo amanecer y comprobando que no era el único corredor que madrug...

Captura de la aplicación móvil de la carrera, con la cuenta atrás Parece que fue ayer cuando me apunté a la media de Valencia y, cómo pasa el tiempo, en algo menos de 48 horas después de esta publicación ya estaré en la línea de salida de la carrera. Esta última etapa del entrenamiento ha sido ligeramente más suave que las anteriores. Ha habido dos lunes de gimnasio, variando un poco la rutina y poniendo algo menos de peso pero aumentando las repeticiones, dos jornadas de series los martes, una de tres miles cumpliendo los tiempos programados y la de este martes, con Runners Montemar , de miles, cada vez más rápidas y acabando a velocidades que jamás habría esperado, y también ha habido, como no, natación en piscina y mar. Te llevas una cámara tipo GoPro al mar a nadar y... Cumpliendo con los tres miles, pero asado de calor También ha habido salidas suaves, entre 45 y 65 minutos, tratando de mantener las pulsaciones bajas, una de ellas a las 6:45 de la ...

El camino al maratón llega a su fin con esta última semana y media de entrenamiento y aunque la carga de kilómetros ha disminuido todavía ha habido un par de jornadas durillas, que me han exprimido casi al límite. El miércoles de la semana pasada el preparador me ponía un test que después descubrí que es algo muy utilizado en la preparación del maratón: el (maldito) Test de Gavela / Serrano. Después de 25 minutos de calentamiento tocaba hacer dos seres de seis kilómetros. La primera intentado correr al ritmo de mi mejor medio maratón, a 4:40, en 28:00 minutos, y la segunda (mortal) a un ritmo cercano al de mi mmp en 10k, 4:25m/km, para acabarlo en 26:30. No tuve problema en la primera serie, llegando a frenarme un poco al final, pues me había lanzado demasiado rápido en los primeros metros, y llegué sin problema al km. 6 en 27:46. Con muy poco tiempo de recuperación, 90 segundos después estaba de nuevo a la carrera intentando hacer el siguiente 6000 en el tiempo objetivo. No...