Acabando el verano: entrenamientos y primeros objetivos
Hola a todos/as: Aunque el calor ha apretado la última mitad de agosto he intentado no fallar y ser regular en entrenamiento. Viendo que no progreso deportivamente y que me he vuelto lento y pesado en la carrera, me he aplicado aquello de " si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo " y he empezado a variar algunas cosas de mi día a día: La dieta, con bastante esfuerzo y un autocontrol del que no me creía capaz, empieza a estar controlada. La báscula ya no se asusta cuando me ve llegar, al haber conseguido perder, de momento, 4kg. y ganar algo de forma física gracias al gimnasio y al plan de entrenamiento que sigo. Plan de entrenamiento: Se acabó salir a correr cuando apetece y no hacerlo si estoy más perro que de costumbre, y correr por correr, sin control de ritmos o esfuerzo. Saqué de Internet un plan de entrenamiento ( éste ) y lo estoy siguiendo, dentro de mis posibilidades, ya que se supone que es para bajar de 1h.40m el medio maratón y esto es algo...