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Mostrando entradas de octubre, 2013

CAMINO AL MARATÓN DE VALENCIA: SEMANA XIV

El final está cada vez más cerca. A casi 20 días de la carrera, sigo tachando semanas del planning y echando kilómetros a las piernas. Esta semana, de lunes a sábado, era algo más suave y menos cargada de kilómetros que las anteriores.  8 el martes, 10 el miércoles con Rafa, por Coveta Fumá y sus cuestas, en las que, además, estuvimos acompañados durante parte del trayecto por Jesús y el campellero Jaime; y para terminar, el sábado, 6 kms tranquilos. Tan poca carga se debía a que el domingo llegaba el 2º y último test del planning antes del maratón. Debía correr la distancia de medio maratón como mucho en 1:54, ir a 5:25m/km de media, como máximo. Esto, aparentemente sencillo y que ya he hecho varias veces, parece que cuando toca correrlo en mitad del entrenamiento del maratón, con mucha carga de km's y algo cansado, pues...no ha sido tan fácil. Decidí hacer todo el recorrido por la playa, por un circuito lo más llano posible. Al principio se me van, y mucho, las piernas, y corro …

CAMINO AL MARATÓN DE VALENCIA: SEMANA XIII

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Siguen pasando los días y semanas de entrenamiento, acumulando kilómetros, y cuando menos te lo esperas, estás, como se ve en la cuenta atrás del blog (mira a tu derecha ;-) ), a un mes del gran día. Otra etapa más cumplida, con el fin de la semana número 13 del planning. Para "variar" fallé en la salida corta de los lunes, descansé el martes, pero no fallé ni en ritmo ni distancia en los 12km del miércoles, los 13 del jueves y, los que más temía, 13 del sábado. Y digo "temía", porque la semana pasada, para los 28kms del domingo, llegué algo más descansado, al haberme saltado la salida del sábado, y este domingo tocaba más distancia. Me dije que esta semana no iba a pasar lo mismo y que había que cumplir con el "fin de semana de la muerte" que se avecinaba. 13kms. el sábado, que corrí bastante bien, por la playa, y a ritmo progresivo, de menos a más, seguidos, el domingo, de la salida más larga y extenuante que he hecho jamás. Sólo nombrar la distancia ya…

CAMINO AL MARATÓN DE VALENCIA: SEMANAS XI y XII

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Parece que el pinchazo en la rodilla derecha del que os hablaba en la última entrada quedó en nada y el descanso de 3 días lo dejó arreglado.
Me perdí el entrenamiento del miércoles (10km.) pero el viernes cumplí de nuevo. Tocaba una salida suave, de 4kms. tranquilos, que hice sin molestias de ningún tipo y con bastante miedo en cada una de las zancadas, por si volvía la maldita lesión de rodilla.
No pasó nada, y al día siguiente pude probarme en el primer test del planning, con 15 kms. al ritmo aproximado del maratón. Cumplí, y no hubo, nuevamente, rastro alguno de la lesión.
Al día siguiente los compromisos familiares no me dejaron hueco para los 6kms que tocaba así que llegué descansado al inicio de esta última semana.

El lunes, como siempre, salida suave de 6kms seguidos de descanso el martes.
Miércoles, 11kms. bastante bien llevados y sin molestias, y al ritmo marcado, madrugando mucho más de lo normal (a las 7 ya estaba a la carrera), y teniendo como recompensa vistas como esta: