tag:blogger.com,1999:blog-782625252909045102024-03-08T19:09:38.234+01:00ACUASFALTOAgua y Asfalto. Natación y runningJordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.comBlogger293125tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-51291784514851184742024-03-08T19:05:00.000+01:002024-03-08T19:05:04.795+01:00ATZAVARES TRAIL - VALL DE LAGUAR - ORBA 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC39y4KC0HRi5-nuR1LgCPX3sdztTWG3sQO0akUGvP_8rw-pzsxCJUHZDIJ6a9SQqvjjQbn5c5Agpe3LTRVXhezPUl5u6VohKoOC5iEvu9eN9uXNcE0UuAE8PV3tuIMik20ZpM2RciNLJH9Crd508eMMC7wJhdWPB9NZ1FeGJPe9JULkbXsBMaHjvUD10/s1413/IMG_E1257.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1413" data-original-width="1106" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC39y4KC0HRi5-nuR1LgCPX3sdztTWG3sQO0akUGvP_8rw-pzsxCJUHZDIJ6a9SQqvjjQbn5c5Agpe3LTRVXhezPUl5u6VohKoOC5iEvu9eN9uXNcE0UuAE8PV3tuIMik20ZpM2RciNLJH9Crd508eMMC7wJhdWPB9NZ1FeGJPe9JULkbXsBMaHjvUD10/w313-h400/IMG_E1257.JPG" width="313" /></a></div><p style="text-align: justify;">El día dos de marzo tocaba volver al Circuito Trail de La Marina, a su etapa número diez. La décima prueba me llevaba a Vall de Laguar, a Atzavares Trail, un recorrido muy parecido al que conocí en 2022 cuando la carrera se llamaba <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/04/infernal-trail-27km.html">Infernal Trail</a>, salía desde Orba y tenía 3km más.</p><p style="text-align: justify;">Después de una semana de descanso de dorsal, una sesión de fisio que devolvió a la vida a mis cargadas patas y entrenamientos más que aceptables llegaba al día de la carrera sintiéndome animado y en mejor forma que en las últimas pruebas del circuito, pero con algo de miedo todavía. ¿Reventaría demasiado pronto?¿Las piernas se sentirían cansadas en los primeros 4-5km y llegaría al km 10 fuera de juego y con la cabeza saboteándome la carrera? Decidí que saldría muy conservador, olvidándome de tiempos y posiciones, disfrutando del circuito (tenía muy buen recuerdo del 2022) y esperando terminar animado y sin odiar este deporte. Para mis resentidos ánimo y moral era muy necesario disfrutar de una carrera como no lo hacía hace mucho tiempo y el escenario y el recorrido de esa mañana eran más que favorables.</p><p style="text-align: justify;">La carrera empezaría en Campell, acabaría en Orba y la organización ponía un servicio de autobuses a nuestra disposición para salir desde la meta hacia la salida a las 7:30AM, así que el madrugón, teniendo 1 hora de camino desde casa, era de los que pican. Aparqué al lado de la meta y me metí en el primer bus que salía hacia Campell. Aunque en Orba el clima parecía bueno, fresco, pero con un día despejado y sin viento, al llegar a Campell el aire soplaba helado, con fuerza, haciéndome pensar si correr con chaleco cortavientos o no.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4QEtkl2ILPZgFe6oxf2N_fqSkf7_FMomDD7bbJz1Lr8di69TPmfflFPcUVvYFqyLCA5Jttt3mUo_rSjYs6DsFlJuGDyyeWx2nOdWiyBPs-hDlcF3bJW0W4wBRjZj1ZYXTCWiX6NFyGp3wy_quCl9mX0M7X5oFhoKC3W9fcRTq8Fqk-2_dvARElsMKKSzY/s4032/JFSIE4335.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4QEtkl2ILPZgFe6oxf2N_fqSkf7_FMomDD7bbJz1Lr8di69TPmfflFPcUVvYFqyLCA5Jttt3mUo_rSjYs6DsFlJuGDyyeWx2nOdWiyBPs-hDlcF3bJW0W4wBRjZj1ZYXTCWiX6NFyGp3wy_quCl9mX0M7X5oFhoKC3W9fcRTq8Fqk-2_dvARElsMKKSzY/w400-h300/JFSIE4335.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_FbYRql4LvhpopYQ7F3qYFbwFU0PGhNWWNchceJTWvs8VLYZ8GFCY1aW-Xer3tsBOH40l0ffmLvikjI8w5T_0kW35kLYXH8OUHd80jwKfUpvpL6SRDV1k6MeoxePzzsTALmWNSkkkVQtxfsqP-IGs-iqw9JQyObHSC3jgxp0om-gxPSJLrlYYPc-6zmkY/s1000/IMG_E1868.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="667" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_FbYRql4LvhpopYQ7F3qYFbwFU0PGhNWWNchceJTWvs8VLYZ8GFCY1aW-Xer3tsBOH40l0ffmLvikjI8w5T_0kW35kLYXH8OUHd80jwKfUpvpL6SRDV1k6MeoxePzzsTALmWNSkkkVQtxfsqP-IGs-iqw9JQyObHSC3jgxp0om-gxPSJLrlYYPc-6zmkY/w266-h400/IMG_E1868.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;">Desayuné en una cafetería del pueblo, haciendo tiempo hasta las 8:30, y poco después me di una vuelta por Campell, buscando un lugar resguardado de la ventolera . Me quedé en una plaza, charlando con Pep, al que conocí en la nocturna de las Faldas del Puig, me cambié y dejé la mochila en el furgón guardarropa que nos llevaría todo a la meta.</p><p style="text-align: justify;">Calenté un poco y me quedé atrasado en el pelotón de salida, confiando en poder remontar puestos poco a poco. Después de un minuto de silencio en memoria de un inscrito en la carrera que falleció recientemente arrancábamos cuesta arriba por el asfalto de Campell. Las primeras sensaciones no podían ser mejores. Nada de cansancio y las piernas moviéndose sin sentir. ¡Qué gusto, después de tanto tiempo sin notarlas así!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0asDhc-SaD2R0xxJ1A0mSnlMmeueHa6IjGIXehZ__lGhCxgdTXjalGMoncg4vRqpmihs29fie89l5WBOpvhesNPaJCc20BXGZ8XrJuzvBUa9Fuk1-ODmgI1aSwGh6KYo70CmriBglPcAiBk8XV3fj5sF1o63vxIEon_YJdJg1wwJiU2BzATVJTkxNtRI/s1272/QYJUE5363.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1272" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0asDhc-SaD2R0xxJ1A0mSnlMmeueHa6IjGIXehZ__lGhCxgdTXjalGMoncg4vRqpmihs29fie89l5WBOpvhesNPaJCc20BXGZ8XrJuzvBUa9Fuk1-ODmgI1aSwGh6KYo70CmriBglPcAiBk8XV3fj5sF1o63vxIEon_YJdJg1wwJiU2BzATVJTkxNtRI/w371-h400/QYJUE5363.JPG" width="371" /></a></div><p style="text-align: justify;">En apenas 2km ya estábamos camino a la entrada del sendero que nos bajaba por el espectacular Barranco del Infierno y sus miles de escalones, desde Fleix. Aunque me adelantó mucha gente, tuve la sensación de que bajaba muy bien, incluso mejor que en 2022, y me planté en el fondo del barranco en mucho menos de lo que pensaba, disfrutando de las vistas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5uxrRS4Vo_Ss5TtRP1HvZXTvtUCok_g86D9RWnW0dSsvpaa4gRnWvsWf_NVPNux4oIuCotTna8tQECzp22azGEVbfnZx4b8xCJSS47EMIG_xc5BQW7HGNY-QmANKG7jT1cjG9naxeenSmFn3rS5_qowpZwwRuslsXP1xbnuj2cf-XlHnrKjtftfyEFSK/s1607/IMG_1887.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1607" data-original-width="1071" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5uxrRS4Vo_Ss5TtRP1HvZXTvtUCok_g86D9RWnW0dSsvpaa4gRnWvsWf_NVPNux4oIuCotTna8tQECzp22azGEVbfnZx4b8xCJSS47EMIG_xc5BQW7HGNY-QmANKG7jT1cjG9naxeenSmFn3rS5_qowpZwwRuslsXP1xbnuj2cf-XlHnrKjtftfyEFSK/w266-h400/IMG_1887.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8PlDJ-R7fReGrOO_8jByRnWBqY6AS85EwuRneq6Mj5AZ9fRTFcfO_oSq38ZgcdqLdOEsA5u9rKWEy3TymGB7MEKINU_mn__JBKktNBKK2Dcw9d8OxQZeGyLwBUsS1QlmvkZwbjPAV62oigmSPsPh3UiBNlV0Ekbbc9FNtgPAp6SbZjfmKI8bBeOrObrx/s2250/IMG_1909.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="1500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8PlDJ-R7fReGrOO_8jByRnWBqY6AS85EwuRneq6Mj5AZ9fRTFcfO_oSq38ZgcdqLdOEsA5u9rKWEy3TymGB7MEKINU_mn__JBKktNBKK2Dcw9d8OxQZeGyLwBUsS1QlmvkZwbjPAV62oigmSPsPh3UiBNlV0Ekbbc9FNtgPAp6SbZjfmKI8bBeOrObrx/w266-h400/IMG_1909.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;">La salida del barranco hacia el Pou de la Juvea era el ascenso seguido más largo de la carrera, unos 1.7km ganando cerca de 350m. No subí tan rápido como en 2022, pero no me importaba. Llevaba bastones, por si las patas protestaban, y los usé de manera preventiva, subiendo con relativa comodidad y gozando del espectáculo natural de la zona. El último tramo que nos permitía abandonar el barranco, por asfalto, resultó ser más empinado que ningún otro de la subida, pero en pocos metros el desnivel se volvía favorable y tocaba bajar de nuevo hacia el fondo del barranco, hacia Font de Reinós, durante casi 2km que se bajaron con mi habitual torpeza descendedora cuando el terreno se complica (diría que bajé peor que en 2022 ese mismo tramo) pero que pasaron sin sentir, por puro disfrute deportivo en aquellos caminos entre aquel paisaje que casi había olvidado después de 2 años sin estar por allí.</p><p style="text-align: justify;">Tocaba afrontar 4km de camino en ascenso, con un descanso de 1km por medio, en dirección a Benimaurell, con un avituallamiento en el final del primer pico que aproveché para tomar aire, beber y coger un puñado de pasas y un trozo de plátano.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=162728469&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">En mi cabeza tenía como meta volante el final de la subida desde Benimaurell hacia una zona montañosa que no conocí en 2022. Según el perfil de la carrera, allí, en el km 14.5 ,recorreríamos durante 2km la parte más alta de la montaña para después bajar casi sin pausa hacia la meta, en el km casi 24. Por poco que llegara bien al final de esa subida, ya lo tenía hecho (me equivocaba, como veréis luego)</p><p style="text-align: justify;">La subida picó más de lo esperado, pero, una vez más, las vistas compensaban todo el esfuerzo. Habiendo sido previsor y usando bastones daba algo de descanso a las piernas, cargando en su lugar hombros y espalda, pero no lo llevaba mal del todo. No estaba completamente solo, como en las últimas carreras, y tenía siempre delante un pequeño grupo de corredores a los que en algún momento intenté dar caza, sin conseguirlo. </p><p style="text-align: justify;">La salida de la zona embarrancada, como recordaba, después de una rampa imponente, nos dejaba en el asfalto, de bajada hacia Benimaurell. Apreté para acercarme al grupo al que perseguía y llegué al pueblo y su avituallamiento. Recuperé fuerzas y líquido y me dispuse a afrontar la parte que desconocía del recorrido, siempre teniendo en mente el "final" de mi carrera en el km 14.5, la zona teóricamente llana en lo alto de la montaña y el inicio de la bajada después.</p><p style="text-align: justify;">El ascenso hacia la sierra del Penyó resultó más duro de lo esperado, iniciándose por una pista de cemento y hormigón en la que alterné trote y carrera como pude, al ver a dos ancianas que subían caminando aquello como el que va a por churros, sin dificultad alguna (no podía ser que esas señoras subieran tan ligeras y que yo no pudiera ni trotar). Cogimos camino de montaña poco después y al dejar atrás varias zetas apareció un poste haciendo referencia a la subida que seguíamos y hablando de "crestas". El recuerdo del cresteo de <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/03/trail-moixent-22k-2023.html">Moixent </a>hizo acto de presencia rápidamente. ¿La había liado y aquello iba a ser algo llano pero técnico e incorrible? Efectivamente, me equivoqué en mis previsiones y el tramo más alto de la sierra resultó ser un camino de 2km muy técnico (recordemos mi casi inexistente técnica de carrera en montaña), que me hizo ir lentísimo subiendo y bajando roca sin que pudiera dar dos zancadas buenas seguidas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhEILquMliY-hM4TFgC1aaG9Wcc05UN2_Ammus70XkgFxH8P_21hi1fHJn3yCQ1Spqy54MxIUYQZ49kYNrrPhNQjkLsTD6MlLFvgo5z-GLkuSocAPDeMZ-mN4uA9X-jKqEruXCFpGLygGR_ru2dQqvOlg7tj4_BuTYnCOLOediVrYPFg_CjV7wLlm31QW/s1000/IMG_1861.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGhEILquMliY-hM4TFgC1aaG9Wcc05UN2_Ammus70XkgFxH8P_21hi1fHJn3yCQ1Spqy54MxIUYQZ49kYNrrPhNQjkLsTD6MlLFvgo5z-GLkuSocAPDeMZ-mN4uA9X-jKqEruXCFpGLygGR_ru2dQqvOlg7tj4_BuTYnCOLOediVrYPFg_CjV7wLlm31QW/w400-h266/IMG_1861.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3U3YCRtDxdH8Nj3NvpJWx83uRcHZ_1glMCgGecVbCXZKj2R99Wy0rkecYEef96pYUqYf7mCECNf2RsSkUPMIpQlbwOwm7rkVPg8MvEkfKpVMFgOpBX53enAZLUn5FfGU0DpX2gJh9XGyppbOYlA789eEAogJcn1DXu44o93VPnZD3JdH0US5IlnnkVPR/s1000/IMG_1910.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs3U3YCRtDxdH8Nj3NvpJWx83uRcHZ_1glMCgGecVbCXZKj2R99Wy0rkecYEef96pYUqYf7mCECNf2RsSkUPMIpQlbwOwm7rkVPg8MvEkfKpVMFgOpBX53enAZLUn5FfGU0DpX2gJh9XGyppbOYlA789eEAogJcn1DXu44o93VPnZD3JdH0US5IlnnkVPR/w320-h213/IMG_1910.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi73b9yHlRxpODIhqNdHug3g1eSk-csAyzqYd-txmK0faVobxOCVmsqTTM6Yl7Bq1-nhB0zW0jxZfrLoJne94qJzmPxzj_L6h_rRlnEZMj4k5NoxT5FRDJYubOCd0APiL1THgFaHs5M8LPi-0HqJLC5LT1YsDWfMec2xhKtgR8EWFvstrqV1d2-KQHxg_MJ/s1463/PYRO4532.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1463" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi73b9yHlRxpODIhqNdHug3g1eSk-csAyzqYd-txmK0faVobxOCVmsqTTM6Yl7Bq1-nhB0zW0jxZfrLoJne94qJzmPxzj_L6h_rRlnEZMj4k5NoxT5FRDJYubOCd0APiL1THgFaHs5M8LPi-0HqJLC5LT1YsDWfMec2xhKtgR8EWFvstrqV1d2-KQHxg_MJ/w323-h400/PYRO4532.JPG" width="323" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJYtMOCBfGoMN6Ma1W3v3xmraN3028ceEOtAXUiLSolhzaZzrLqNOYPbQyTn4OqJNG3IWzOub34RqK1K28fRRul-ia7IJV2fjykSPrDtikW11ZZLAvB0Nq14YlDqqfbAw61dPv-zCvuRK9ht06EcbyItts0t34vtNxUrx2YZA1zkJ5RkA4WyE74hb47iP/s1449/QWIM6120.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1449" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJYtMOCBfGoMN6Ma1W3v3xmraN3028ceEOtAXUiLSolhzaZzrLqNOYPbQyTn4OqJNG3IWzOub34RqK1K28fRRul-ia7IJV2fjykSPrDtikW11ZZLAvB0Nq14YlDqqfbAw61dPv-zCvuRK9ht06EcbyItts0t34vtNxUrx2YZA1zkJ5RkA4WyE74hb47iP/w325-h400/QWIM6120.JPG" width="325" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">A pesar de todo, la cabeza seguía fría y no me agobiaba el bajón físico y la cantidad de tiempo que perdía en aquellos dos km. Las vistas despejadas de la zona eran espectaculares, con Benigembla y Parcent a la vista desde casi 800m de altura, mientras avanzaba lenta y torpemente, acompañado únicamente de dos corredores que parecían sufrir tanto como yo aquel tipo de terreno.</p><p style="text-align: justify;">Algunos pasos con cadenas, para subir o bajar, hacían más entretenido el camino. Me atreví a mirar el reloj, cuando llegó el final del cresteo, y vi que iba a tardar mucho más de lo esperado si la bajada no se daba bien, y viendo lo técnico del terreno algo me decía que al menos el inicio del descenso iba a ser tanto o más lento que el cresteo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmG8x02cSxzQYnjLFTKYbd_Ylg-PGH9Aj-FiRvWZ9RgXYxmS75Hrd8AKNqhRKxLrctEJnhAIP-vRFBUzk3uWFXlTQ9n1HrpnkcR72PfLPLnoo1WW-TzNwyM0VOqcdRha8687UW7xsDzSqJ6NhkBcxXFgmWadHOlq83a3N-_U7FlcgZ4_wdB3cjchfb5Vw/s1080/ADKJE8574_.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="1080" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSmG8x02cSxzQYnjLFTKYbd_Ylg-PGH9Aj-FiRvWZ9RgXYxmS75Hrd8AKNqhRKxLrctEJnhAIP-vRFBUzk3uWFXlTQ9n1HrpnkcR72PfLPLnoo1WW-TzNwyM0VOqcdRha8687UW7xsDzSqJ6NhkBcxXFgmWadHOlq83a3N-_U7FlcgZ4_wdB3cjchfb5Vw/w400-h266/ADKJE8574_.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DSqQd9dfiGCoYTaVF4lIDQU7LvpK4FK0gZ_im5ilDGW5WZYWSSFAhqNSnzxGwUSnYcl5JmOI-nF9LjX9ClMmwk9WjebKMzCaV1jTb6wSGQRJ8gVH8i9Mv7bl8gGj8Lvzshmg8n5UWh9f2uuweSoWsHXr98pQL9v0cOsFgiVlgU_UmfYEkhNXP1m1GhI1/s1000/IMG_E1855.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="668" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2DSqQd9dfiGCoYTaVF4lIDQU7LvpK4FK0gZ_im5ilDGW5WZYWSSFAhqNSnzxGwUSnYcl5JmOI-nF9LjX9ClMmwk9WjebKMzCaV1jTb6wSGQRJ8gVH8i9Mv7bl8gGj8Lvzshmg8n5UWh9f2uuweSoWsHXr98pQL9v0cOsFgiVlgU_UmfYEkhNXP1m1GhI1/w268-h400/IMG_E1855.JPG" width="268" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUBJ3_wHnUt5tcM1MsSpxlST4lAhDB2T-WFYtVix94BYhz3LLsNAS-FvWs5mZ0_DNOI2bm21Agk-vnqkSUNWWWhqaZhve8MEAziZzJThwum9K-TgFMTnjQcBQnA9WeivOO2svam5DS4ljrWknIc7Xpvc95k3gXgm65QWr6QocM2y2wYlDB-ByTcBx8Lfn/s1302/UZTQ4677.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="1302" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUBJ3_wHnUt5tcM1MsSpxlST4lAhDB2T-WFYtVix94BYhz3LLsNAS-FvWs5mZ0_DNOI2bm21Agk-vnqkSUNWWWhqaZhve8MEAziZzJThwum9K-TgFMTnjQcBQnA9WeivOO2svam5DS4ljrWknIc7Xpvc95k3gXgm65QWr6QocM2y2wYlDB-ByTcBx8Lfn/w400-h266/UZTQ4677.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Acerté, y un nuevo paso con cadenas ya dejaba claro que al menos el principio de la bajada no iba a ser rápida en absoluto. Desde el collado de Cavall Verd hasta la meta habría algo más de 7km de bajada, sumando más de 700m de descenso, pero con algunos repechos que meterían 140m más de ascenso acumulado aproximadamente. </p><p style="text-align: justify;">El primer km y medio nos bajaría al mismo punto donde pasábamos el primer km, cerca de la Font de Gel. Las piernas no estaban para mucha fiesta ya, camino a ese cruce del km 18, y lejos de recuperar, aquella bajada terminó de castigar los cuádriceps, permitiendo apenas bajar con comodidad o trotar en llano y obligándome a caminar por poco que apareciera el más mínimo ascenso.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2P6IIvnsSFsuBemMZpMVFiKaI2cA5rBN1kMPSwrvuSsr6rFANpM9VDukk1eWg_acSSBzZiiP1fQhYQt-Z6cEEHOjy24ufbeDIzDeBa1UOEe-9YEv3WIoci-30rmV_xx4A1v1ugzBpby-VojIbmObCN9FY7TrM8vaSUT7I1auTDDDiUX1cxFKn3PKmn_t/s2250/ADKJE8574.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="1500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2P6IIvnsSFsuBemMZpMVFiKaI2cA5rBN1kMPSwrvuSsr6rFANpM9VDukk1eWg_acSSBzZiiP1fQhYQt-Z6cEEHOjy24ufbeDIzDeBa1UOEe-9YEv3WIoci-30rmV_xx4A1v1ugzBpby-VojIbmObCN9FY7TrM8vaSUT7I1auTDDDiUX1cxFKn3PKmn_t/w266-h400/ADKJE8574.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Bebí mucho y comí más, en el avituallamiento del 18, pensando que tal vez remontaría los siguientes 6km, y el camino plano y despejado me permitió moverme más rápido de lo esperado, aunque cansado, pero la salida de una pequeña zona embarrancada, una pequeña rampa no muy larga, terminó de dejarme fuera de juego. La bajada en dirección a la Font d'Isbert no fue todo lo rápida que habría querido, necesitando parar a caminar incluso cuesta abajo. Iba a tardar en llegar a meta muchísimo más de lo que había pensado, pero la cabeza seguía clara y fría. El circuito era espectacular y hacerlo mejor o peor era lo de menos. Estaba disfrutando de la carrera, a pesar de que las patas estaban ya KO, y no sentía como en las últimas carreras que quisiera dejar de competir, abandonar el circuito o esa misma prueba... Todo era mejor que en las carreras anteriores, incluso yendo mal como iba, y ser consciente de aquello me animaba muchísimo.</p><p style="text-align: justify;">Una larga bajada hasta el km 20 nos dejaba ya cerca del asfalto de Orba, prácticamente en llano ya, aunque con alguna pequeña rampita por el camino que de nuevo volvía hacerme caminar. Estaba empezando a saturarme de tanta bajada y a necesitar ver cerca la meta, sintiendo muy largos y pesados aquellos últimos km.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYpj8zPt1bMZ2zKVNH6jpO1iyIQADq3s-Vdz8S7-HVA0Y3ArztuE_KyWBucKIc8nCjgIVIqxHVXGfDo4Rpne-Vz4w-i66RiGhgp7e5AAFmF2iwhfGWRh9BTBxmVSMCH2fckNQeHKB4OJDdsR1b4s4AWcxNuDXn-SQ3oY0Xs3qLdWQZDOHYpe6EQrSvWtnO/s2048/IMG_E1869.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYpj8zPt1bMZ2zKVNH6jpO1iyIQADq3s-Vdz8S7-HVA0Y3ArztuE_KyWBucKIc8nCjgIVIqxHVXGfDo4Rpne-Vz4w-i66RiGhgp7e5AAFmF2iwhfGWRh9BTBxmVSMCH2fckNQeHKB4OJDdsR1b4s4AWcxNuDXn-SQ3oY0Xs3qLdWQZDOHYpe6EQrSvWtnO/w266-h400/IMG_E1869.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQgqqKAly2TnCMJ4IiTkAKovJSduIrDM7tR13B-PPsZPDu6cuMRQ2c8G_F7jJQf3mmqAx-LStLjhQE5aX3MH2DoxQQUtDxkJxtsisF7uxVYGo1-7f-diAExUEaB9DCUmqNjYQULPjf3sHYZKnR7j41Aeu06U5vAstqYBnmV3h4LRR6pSZ-s4-Q40HhhdF/s2048/IMG_E1880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQgqqKAly2TnCMJ4IiTkAKovJSduIrDM7tR13B-PPsZPDu6cuMRQ2c8G_F7jJQf3mmqAx-LStLjhQE5aX3MH2DoxQQUtDxkJxtsisF7uxVYGo1-7f-diAExUEaB9DCUmqNjYQULPjf3sHYZKnR7j41Aeu06U5vAstqYBnmV3h4LRR6pSZ-s4-Q40HhhdF/w266-h400/IMG_E1880.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;">Ya es el asfalto camino al polideportivo intenté trotar, pero cuando aparecía una cuesta en el recorrido, por suave que fuera, el calor y la flojera me frenaban hasta casi hacerme andar otra vez. Aquellos "pocs kilometrets" que quedaban, según nos iban diciendo todos los voluntarios que aparecían en los cruces (trabajazo de 10, el de esta gente) se hacían eternos, pero al final reconocí el terreno, recordándolo de esa misma mañana buscando aparcamiento por allí. Giré y apareció por fin el polideportivo. Un par de curvas y ya estaba pisando el césped artificial de la pista y cruzando el arco de meta. ¿La marca? Lo de menos, esa mañana, 4:01:38 para unos 24km y más o menos 1300md+, posición fuera del top 15 de cola después de dos carreras desastrosas, 107 entre 140 gral. 89 de 112 hombres, 44 de 53 veteranos (qué inmerecida poca participación tiene esta carrera en particular, y el circuito de medias en general...)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFTtgl9-3AFw3K4OfuEmyvyQ8Bbir5WzX2q5C7_mny6V5Bx9MR2CfQd8LHWk6VMS8mWNWetlL4J85-XHjuUjRukcf3XQ82-nVmOLlTWRrK16evko7qaLCNZCdWXcfykG4P_P611CGVNa6cMhffK8PXVvOszU3-LMUUzp0o-c3NvmDEQdeHJFW0bm5sq9uH/s4032/NNNZE8549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFTtgl9-3AFw3K4OfuEmyvyQ8Bbir5WzX2q5C7_mny6V5Bx9MR2CfQd8LHWk6VMS8mWNWetlL4J85-XHjuUjRukcf3XQ82-nVmOLlTWRrK16evko7qaLCNZCdWXcfykG4P_P611CGVNa6cMhffK8PXVvOszU3-LMUUzp0o-c3NvmDEQdeHJFW0bm5sq9uH/w400-h300/NNNZE8549.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb71U0FrvF3ElG5QLOeo0ms-7nQw62QdniBw_NhI0MFQ09WubxDJou7A3QTZhRv4n07lk8k-vZXfmLctTPVyKpKMeKOjD6kJdgsh6IKsp9lE56nyt0KG_QsVYdZjonMks5A7ZgUl5gK48nuULxQjwc0ack0t1RlQv-wFUe3-F2A_8pEVwJZ5PELXVA9ueH/s691/IMG_1860.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="691" data-original-width="620" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb71U0FrvF3ElG5QLOeo0ms-7nQw62QdniBw_NhI0MFQ09WubxDJou7A3QTZhRv4n07lk8k-vZXfmLctTPVyKpKMeKOjD6kJdgsh6IKsp9lE56nyt0KG_QsVYdZjonMks5A7ZgUl5gK48nuULxQjwc0ack0t1RlQv-wFUe3-F2A_8pEVwJZ5PELXVA9ueH/w359-h400/IMG_1860.JPG" width="359" /></a></div><p style="text-align: justify;">Lo mejor, olvidando tiempos y posiciones, la buenísima gestión mental de la carrera, disfrutando a tope del entorno (no os la perdáis si podéis ir, ¡espectacular!), sintiendo que las piernas marchaban solas muchos km, aguantando bien física y mentalmente los tramos duros y soportando muchos km yendo ya fuera de juego por habérmela jugado desconociendo el terreno de la cresta y la larga bajada posterior. Además, no haberme hundido, haberlo pasado bien a pesar de todo, no sentir el reventón extremo de las dos últimas carreras ni el bloqueo mental que últimamente me hacía pensar en retirarme de las carreras. En resumen, muy necesario y muy enriquecedor en muchos sentidos, el carrerón que montan allí. Y para acabar, un avituallamiento con pizzas recién hechas saliendo del horno sin parar, bebida, bizcochos... (no comí ya, ese mediodía) ¿Para qué más? A mí me tenían ganado ya para otra edición solo con media carrera en las piernas. El Atzavares Trail y yo nos veremos de nuevo, seguro.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZ1NGTaNXCpW7FWua-bzLRhzgzOPD7JG51hAXVKBRF4gF3nPzkuaqJztkeDMZed1ZkUr8QGPpA2M7S2EvjfF-lcZZigSVv1nCMgnxfC7thM-ao-U5JIMpO3D3027cDsbaeIVBfGtsIinkr6LMYBAiJhxvPWnJvGzjeJicfLjtE_FzjaUHyV8_NuOpJse8/s2048/IMG_1877__.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZ1NGTaNXCpW7FWua-bzLRhzgzOPD7JG51hAXVKBRF4gF3nPzkuaqJztkeDMZed1ZkUr8QGPpA2M7S2EvjfF-lcZZigSVv1nCMgnxfC7thM-ao-U5JIMpO3D3027cDsbaeIVBfGtsIinkr6LMYBAiJhxvPWnJvGzjeJicfLjtE_FzjaUHyV8_NuOpJse8/w300-h400/IMG_1877__.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPi1z_c1X2qxn2VKRA8gn0qvBeuNkR5b_-YjGvUzAr1R3LF-iiB6umDwHinaT93Lr__rl3Ri11JxTmG0ZDDRuH12yWi1fWPxT5huhG1mQnr_zWR6P2JVarYlsrZwfE2b5Qij20LURv7_Brn5RObSEcXNvns9k8SOI4Vf4DKKLC69oE5920wmq9mBSsCYoe/s1346/UCVA8085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1346" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPi1z_c1X2qxn2VKRA8gn0qvBeuNkR5b_-YjGvUzAr1R3LF-iiB6umDwHinaT93Lr__rl3Ri11JxTmG0ZDDRuH12yWi1fWPxT5huhG1mQnr_zWR6P2JVarYlsrZwfE2b5Qij20LURv7_Brn5RObSEcXNvns9k8SOI4Vf4DKKLC69oE5920wmq9mBSsCYoe/w350-h400/UCVA8085.JPG" width="350" /></a></div><p style="text-align: justify;">Ahora toca pensar en la siguiente prueba, <a href="https://tarahumara.es/">Tarahumara Trail</a>, en Fontanars dels Aforins, este fin de semana, el domingo día 10. 24km también, pero unos 400m menos de ascenso acumulado, por un terreno que creo que vi de pasada en mi visita a <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/10/solana-trail-2022.html">Solana Trail</a> hace dos años, con el que esta carrera creo que tiene uno o dos km en común, estando la de Fontanars en la cara norte de la Sierra de La Solana y la otra en la cara sur, en la zona que queda junto a Beneixama. ¿Objetivo? El mismo que en Orba: Pasarlo bien, no sentirme morir, acumular km sin que condicionen la semana y seguir sumando.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la siguiente entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="362" src="https://www.youtube.com/embed/wcEyJsIPDaQ" width="480" youtube-src-id="wcEyJsIPDaQ"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Vall de Laguart, 03791, Alicante, España38.7733843 -0.135458610.463150463821151 -35.2917086 67.083618136178842 35.0207914tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-50137798435395367202024-03-01T20:11:00.001+01:002024-03-01T20:11:42.493+01:00TRAIL GEGANT DE PEDRA - ONDARA 2023<div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPlptbhXeB0CJmXpuwPcsRDxX185CY6ZYs-53bzrdfHMnJp6oNWb894bFBpGDDHrZcqS7yqKIbH_Bm-CMWsrsRmLJyV4Fw9-gV8J90BlWeujL0P5H74BaVwI2KpbOkP2xRBLTzrVKYv9kX9PpFBlsDgEkCEhA3Rp8yei78QejX4B47vASRTpDNotyp8mvZ/s502/cartel.png"><img border="0" data-original-height="502" data-original-width="357" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPlptbhXeB0CJmXpuwPcsRDxX185CY6ZYs-53bzrdfHMnJp6oNWb894bFBpGDDHrZcqS7yqKIbH_Bm-CMWsrsRmLJyV4Fw9-gV8J90BlWeujL0P5H74BaVwI2KpbOkP2xRBLTzrVKYv9kX9PpFBlsDgEkCEhA3Rp8yei78QejX4B47vASRTpDNotyp8mvZ/w285-h400/cartel.png" width="285" /></a></div><p style="text-align: justify;">Novena etapa del Circuito Trail de La Marina completada, finalizando (que no disfrutando) el Trail Gegant de Pedra en la para mí desconocida Ondara y su Serra de Segària el pasado día 18.</p><p style="text-align: justify;">Madrugón de los buenos, como casi siempre que toca ir a La Marina, y después de una hora de coche con Rafa nos plantamos en Ondara. La carrera empieza a las afueras de la población y toca aparcar en bancales habilitados como aparcamientos. El vendaval de los días anteriores ha amainado y hay un cielo despejado a nuestra llegada a la localidad ondarense que desde la comodidad y el calor del coche hacen pensar que la mañana será agradable, pero a los 5' de salir a por el dorsal el frío y la humedad resultan ser más molestos de lo esperado.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeaaDFg7sWa0n-0YlwEokrq4jJJM4XYBNRZi8d3RhsMQX7P8juJ82C97GjXCUIfmLx4THb1IKH7tMIP2H493moKLzO7vPLpgrgHOvbq_RVCBPb_v6YMn7KwXp2no6HPZ-Olm4cnK0gpu4noXy0i39NM9zD1cQqCG5C1qUu0QPXN-7dgug4lT2RAyyo41XQ/s3024/IMG_E1739.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeaaDFg7sWa0n-0YlwEokrq4jJJM4XYBNRZi8d3RhsMQX7P8juJ82C97GjXCUIfmLx4THb1IKH7tMIP2H493moKLzO7vPLpgrgHOvbq_RVCBPb_v6YMn7KwXp2no6HPZ-Olm4cnK0gpu4noXy0i39NM9zD1cQqCG5C1qUu0QPXN-7dgug4lT2RAyyo41XQ/w400-h400/IMG_E1739.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQt05lDRYjcSSR1SSGPkcMqpmTdl_GA9EIIvZtIKheSVn_UkFs2VEleS61Cd-vHYnPikSu3v4uCZUXuQ5mqmIxX4UZT3vef1mGM6XAgg90EAbdAneDV1MaANXvIx5Xuo6taV9T9LvdyUEso2_hGT-FL86S-fnAxOJ_nV5YoaFR_CGU5wkOqrIcARwFOwZm/s4032/IMG_1738.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQt05lDRYjcSSR1SSGPkcMqpmTdl_GA9EIIvZtIKheSVn_UkFs2VEleS61Cd-vHYnPikSu3v4uCZUXuQ5mqmIxX4UZT3vef1mGM6XAgg90EAbdAneDV1MaANXvIx5Xuo6taV9T9LvdyUEso2_hGT-FL86S-fnAxOJ_nV5YoaFR_CGU5wkOqrIcARwFOwZm/w400-h300/IMG_1738.HEIC" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Recogemos el dorsal y la camiseta, echamos un vistazo a la zona por la que correremos (qué pelado se ve todo, qué poco verde...) y al coche a hacer tiempo, que el frío se cala bien en los huesos. Cuando quedan 15' para empezar, nos cambiamos y a la salida. Rafa calienta cuesta arriba y abajo. Yo, una vez más, creo que no llego con el descanso que requiere la prueba y prefiero reservar fuerzas. Somos, creo, menos participantes que en ninguna otra prueba del circuito que haya corrido hasta el momento, así que decido quedarme algo atrasado en el pelotón de salida y así (iluso...) adelantar luego posiciones si puedo.</p><p style="text-align: justify;">La carrera arranca puntual y sus dos primeros km son una vuelta por asfalto rodeando la zona de la salida, para estirar un pelotón que fuera más numeroso y empezar a calentar las piernas. Algo me dice que hoy tampoco es mi día en cuanto a velocidad ni resistencia, y mentalmente ya empiezo a temer encontrarme algo como los últimos km de la anterior etapa del circuito (vaya reventón...) pero todavía soy fuerte mentalmente y me esfuerzo por disfrutar de la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLtXWYLWCOF-pkawJwIAiOFSXkshzRJ7NTiXjMuEdvrnRDv8uQxSZEjTOEsHhvnolKTbDhGwhoXrJ0-AymE7X8cCmYfWgdh31u4PCWCOnJ3Zb0XY3YXQqzhD0sXz9nQBusr-D5g5By5AR3kHg3ou5_RknUO_hknyVCDubnM8PqaQNdPifKImFlJvnkpcG/s1767/FHFME6318.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1178" data-original-width="1767" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLtXWYLWCOF-pkawJwIAiOFSXkshzRJ7NTiXjMuEdvrnRDv8uQxSZEjTOEsHhvnolKTbDhGwhoXrJ0-AymE7X8cCmYfWgdh31u4PCWCOnJ3Zb0XY3YXQqzhD0sXz9nQBusr-D5g5By5AR3kHg3ou5_RknUO_hknyVCDubnM8PqaQNdPifKImFlJvnkpcG/w400-h266/FHFME6318.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0bFkluzFqZQxq9id7fqtQZIwZcu3IF3j2JPjL5ahO3uUfrbLLn0JGImWRVUndESNWr8CFHd7oSbEPY4fyS-Cj3aEHR8CVDzwYXCurCWT1roln_ueKHs2td1jX_tEmbRuiLndOzP0wuWShrIZ3xTfjXnnrEHTOIbdkuskkoV0A4h17bI4C1WirNIdwwBY/s1025/IMG_E1785.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="725" data-original-width="1025" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr0bFkluzFqZQxq9id7fqtQZIwZcu3IF3j2JPjL5ahO3uUfrbLLn0JGImWRVUndESNWr8CFHd7oSbEPY4fyS-Cj3aEHR8CVDzwYXCurCWT1roln_ueKHs2td1jX_tEmbRuiLndOzP0wuWShrIZ3xTfjXnnrEHTOIbdkuskkoV0A4h17bI4C1WirNIdwwBY/w400-h283/IMG_E1785.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQzI4m6UF5jXx-Dfyqkt1-j1FNUmmF7_XZ1Uj1AGOJFn4PsF7_YLZmJtglq3NVYNUrnuZOJ46XqbFkubjSTXY0c17yg5xguVLIpy0CYN647YmREErbOqtaTup4Rig2Sq2yWmr-2aD7KSVRnMSjkVXTZDsy3C5dG5iGGDanF4WcoJlhXCXGDfdHQEk0fW7/s1351/IMG_E1786.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1351" data-original-width="1351" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQzI4m6UF5jXx-Dfyqkt1-j1FNUmmF7_XZ1Uj1AGOJFn4PsF7_YLZmJtglq3NVYNUrnuZOJ46XqbFkubjSTXY0c17yg5xguVLIpy0CYN647YmREErbOqtaTup4Rig2Sq2yWmr-2aD7KSVRnMSjkVXTZDsy3C5dG5iGGDanF4WcoJlhXCXGDfdHQEk0fW7/w400-h400/IMG_E1786.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt0VC3JMNVEdtZTVdAwMH3NNN19-DtvCOAOv9xlydh1XL31GhNgky8HWOiC5Y_PLR5hdJt6aspciKHza-BGPFOqrCMB5YEfjTRx5UeivmXJvyLmvBS4m43aOzq0gv1B3P3rfdOLhemunRq-xyz_fi5HVNg6dKl26CeNyxrifRMj_AWDG0DEiJb459E1e8j/s3021/TFKLE2102.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2136" data-original-width="3021" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt0VC3JMNVEdtZTVdAwMH3NNN19-DtvCOAOv9xlydh1XL31GhNgky8HWOiC5Y_PLR5hdJt6aspciKHza-BGPFOqrCMB5YEfjTRx5UeivmXJvyLmvBS4m43aOzq0gv1B3P3rfdOLhemunRq-xyz_fi5HVNg6dKl26CeNyxrifRMj_AWDG0DEiJb459E1e8j/w400-h283/TFKLE2102.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Del km 4.5 al 5.5 vamos subiendo por una zona embarrancada, ganando en total unos 160m de altura, en fila de uno. Me he quedado a la altura de la que creo que fue mi acompañante en los últimos metros del Trail de Almèdia y su grupo, que suben hablando sin dificultad mientras yo trato de aguantarles el ritmo yendo mucho menos fresco que ellos. He estudiado el perfil y sé que no queda mucho para llegar al collado del Pas de Benimeli y bajar al pueblo del mismo nombre, así que no bajo el ritmo y cuando toca descender, en una bajada algo técnica pero que supero dignamente, me digo que en el avituallamiento del pueblo recuperaré el aliento y afrontaré la siguiente subida en mejores condiciones.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV59YkeGqZTW943phvB6c0M2oMXDY6qkhHqwVk_tl7p-aP_mhJBQzaqDoTEKdiBdhAHEZ1R9X-VWEA5MGarsoBIXF6qJH50S_ubXHMd68HuYevkj2EqGvivhyphenhyphenq8uyDF6QuTejPgscYZOXK50hBmStlFy0XMmdRNkW8rg-Dyta5PREyuN3hXRtdEdhoVn6D/s1179/IMG_E1768.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="786" data-original-width="1179" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV59YkeGqZTW943phvB6c0M2oMXDY6qkhHqwVk_tl7p-aP_mhJBQzaqDoTEKdiBdhAHEZ1R9X-VWEA5MGarsoBIXF6qJH50S_ubXHMd68HuYevkj2EqGvivhyphenhyphenq8uyDF6QuTejPgscYZOXK50hBmStlFy0XMmdRNkW8rg-Dyta5PREyuN3hXRtdEdhoVn6D/w400-h266/IMG_E1768.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Paro en Benimeli, bebo y como un dátil y en menos de 10m toca subir otra vez, ya sin pausa, desde el extremo oeste de la sierra hacia su cara norte. Es un hecho. No voy nada fino, y no ayuda mentalmente ver lo solo que me he quedado y que me supere uno de los últimos corredores del <a href="https://www.acuasfalto.com/2024/02/trail-ocaive-pedreguer-2024.html">pasado Trail de Pedreguer</a> con el que peleé los últimos puestos de aquella carrera. El paisaje tampoco ayuda, subiendo por una zona afectada por un incendio en noviembre que está todavía negra y en la que todavía se huele a vegetación quemada.</p><p style="text-align: justify;">Comparto sufrimiento con un par de corredores que tampoco van finos y esto ayuda a olvidar un poco el hecho de que lo llevo mal, muy mal. Para llegar a la zona de las antenas que hemos estado viendo primero a nuestra derecha subiendo hacia el collado y que ahora quedan justo delante de nosotros todavía tendremos que subir una pendiente bastante dura, de unos 800m de distancia ganando 140m, y ya empezamos a ser adelantados por los corredores de la versión sprint de la carrera, que han salido media hora después que yo. La primera mujer, Jessica Asensio, nos adelanta en el punto exacto en el que estamos a nada de equivocarnos de camino mi grupo y yo y nos avisa con un grito de que no vamos por el camino correcto.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYvPxpLn8Wta7e2NSBNkoSjO6uRPrmy4nknbbqmzWJpRi6rTNNcZhW_uD3pn-fn34fbvFLvmzyIotV40vj8kxQYt0J1JsacGDAmnKg5iTiGWmeyqJ0emPZy1aVoIdZT2xlUlgtVBZX4asVjfYSrcY62OFDx2JZ4uqMykikkQUMRC50iYneHnyF0O6b1XVU/s1900/IMG_1693.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="1900" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYvPxpLn8Wta7e2NSBNkoSjO6uRPrmy4nknbbqmzWJpRi6rTNNcZhW_uD3pn-fn34fbvFLvmzyIotV40vj8kxQYt0J1JsacGDAmnKg5iTiGWmeyqJ0emPZy1aVoIdZT2xlUlgtVBZX4asVjfYSrcY62OFDx2JZ4uqMykikkQUMRC50iYneHnyF0O6b1XVU/w400-h111/IMG_1693.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El ascenso a las antenas me desgasta muchísimo. Toca también un poco la moral ver cómo hay corredores del sprint que en esa misma zona me adelantan corriendo como si fuéramos en una pista de atletismo mientras yo solo puedo caminar rápido cuando la pendiente da algo de respiro.</p><p style="text-align: justify;">La bajada por la cara sur de la sierra de nuevo hacia la zona del collado que ya habíamos pasado es más técnica de lo esperado y desciendo lento y siendo un estorbo para los corredores de la prueba corta, a los que cedo el paso como puedo, quedándome más y más atrás en la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Cuando dejamos de bajar y corremos en llano el circuito nos mete en una acequia con el fondo en no muy buen estado y cuesta pisar con seguridad, pero al menos me sirve de descanso. Allá por el km 11, un voluntario situado 20m delante de nosotros nos avisa de que la carrera larga debía girar hacia arriba unos 10m atrás (que digo yo... ¿por qué no se pone en el mismo cruce a avisarnos, si no hay señales de desvío separando las pruebas?)</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=161532042&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Retrocedo junto a mis dos acompañantes y empezamos un penoso ascenso vertical como pocos, con marcas de PR no muy visibles y balizas menos a la vista todavía en muchos puntos.</p><p style="text-align: justify;">En unos 480m ya hemos subido 160, prácticamente trepando por roca y camino escarpado. Al pasar la Cova Bolumini el recorrido nos da un pequeño descanso en el ascenso (150m aprox.) para llevarnos después al último tramo de aquella casi trepada, de nuevo subiendo por roca, más escalando que andando (por supuesto, no corriendo)</p><p style="text-align: justify;">El fotógrafo que está casi en lo más alto imagino que captará mi cara de muerte, mientras intento sonreír, pero creo que solo alcanzo a poner una mueca muy rara. Paso a la otra cara de la sierra por el Portet de Beniarbeig, sintiendo mucho calor y valorando seriamente parar a quitarme la primera capa de ropa, pero en la zona de sombra hace frío todavía y decido aguantar.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0J6wp-nH5JUMS7lXmn6gaX4uE5P9CYFApte1LnfL6Rj7YpOkd6uRVDvotLk_hzPCpbQ_DouWsEbD3dT7Mqn8hgcYT7_b8MO3Cx2O0Tm4l-Wt5FplP12lcuPcQdcwKEFLo_Msazs0-zNXFTTFMVBrR1PHumJpQn2MkdIH2nGtPMdP8eSOjfWoZ1NQ19pZ/s2048/IMG_1791.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1276" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv0J6wp-nH5JUMS7lXmn6gaX4uE5P9CYFApte1LnfL6Rj7YpOkd6uRVDvotLk_hzPCpbQ_DouWsEbD3dT7Mqn8hgcYT7_b8MO3Cx2O0Tm4l-Wt5FplP12lcuPcQdcwKEFLo_Msazs0-zNXFTTFMVBrR1PHumJpQn2MkdIH2nGtPMdP8eSOjfWoZ1NQ19pZ/w249-h400/IMG_1791.JPG" width="249" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi cara acabando la subida...</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">El descenso es complicado, por la pendiente, el barro de las rocas por las lluvias de hace unos días y mi tremendo bajón físico. Agradezco las cuerdas que han puesto para bajar, pego algún que otro resbalón en roca resbaladiza y maldigo por ir tan mal con tan solo 13km y no poder correr ni cuesta abajo en tramos que deberían ser cómodos, con una fina alfombra húmeda de hoja de pino cubriendo la pista.</p><p style="text-align: justify;">En algunas zonas técnicas he tratado de ir rápido pero un amago de torcedura de tobillo me ha quitado las pocas ganas de acelerar. De repente miro el reloj. Van 3h, no he pasado del km 15 y voy solísimo. Raro será que no cierre yo la carrera. Subiendo penosamente cerca de la Peña Roja saco el tlf. y aviso a Rafa con un audio de WhatsApp de mi lamentable situación, para que se tome con calma la espera. Me anima y me comenta que quedan todavía dos subidas que pueden pegarse bien, pero también me dice que la carrera no llega a los 21km como se anuncian, algo que agradezco infinito reventado como estoy.</p><p style="text-align: justify;">Entra un audio de Ramón también, comentándome que ha hecho un carrerón en la media de Alicante hace una hora e interesándose por mi carrera (creyendo que he terminado...) Comparto con él las penas de mi carrera y entre los ánimos de los amigos voy avanzando.</p><p style="text-align: justify;">Paso el km 16 y su avituallamiento, que tomo con mucha calma, importándome muy poco todo ya (marcas, posiciones, tiempos...) y descubro el segundo repecho que me anunciaba Rafa en su último audio. Menudo rampón para casi acabar. Casi 100m en menos de 400 terminan de matarme. El terreno, ya en el extremo este de la Sierra, pegado a la autovía, está seco, pelado, es rocoso y no me permite dar ni una zancada cómoda. Empiezo a bajar como puedo, lento y con cuidado, pues las piernas parece que fallarán en breve. Llego al fin a un tramo en el que una cinta parece que me impide meterme en el asfalto de la carretera, pero no alcanzo a ver ninguna otra baliza que no sea una de las que vi en la larga vuelta asfaltera inicial, así que me digo que por ahí debería llegar a la meta (me equivoco de camino, pero esto lo descubro ya en meta).</p><p style="text-align: justify;">Voy cuesta arriba, trotando como puedo, cruzándome a corredores que ya están cambiados seguramente hace horas, y la meta no aparece nunca en el horizonte. Solo subida y más subida.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4OCJJ7fefX9qM98bsghkcREfZWb-0NzxVOW3laxaS3UDMka_TTVCHDFPzelT9KVIi6QulhcJ8cEkJoNOCFIqKy4oDAu_zhZY0OzyjcU5zo2gvrG-xTh6dReoSn4gr5ZWFpzW7CyVr3C-VgKok_mcc2lrHeZJCImb2tbgpzDi9SDvS1lrylDBBcciQWquH/s1600/YDDXE1976.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4OCJJ7fefX9qM98bsghkcREfZWb-0NzxVOW3laxaS3UDMka_TTVCHDFPzelT9KVIi6QulhcJ8cEkJoNOCFIqKy4oDAu_zhZY0OzyjcU5zo2gvrG-xTh6dReoSn4gr5ZWFpzW7CyVr3C-VgKok_mcc2lrHeZJCImb2tbgpzDi9SDvS1lrylDBBcciQWquH/w400-h300/YDDXE1976.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXTCtGgX-zzKYwG1CPGe-Sdb6J844YwOtskU3ZYQXC4ME_spp_Tr2v5-yIK6V0pJ9HwPci5MyfvpCqDLXeIYfxCNVTKAXH4qK3vwrlysatULD-ZYevyTPxYDn093zUW5Glcqg1PwCaamRKvopy9_yzFWw9GkI78Ep6mBQogv4pu3GO3KIe6jsLj6bmN6Af/s1600/BOJZE6304.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXTCtGgX-zzKYwG1CPGe-Sdb6J844YwOtskU3ZYQXC4ME_spp_Tr2v5-yIK6V0pJ9HwPci5MyfvpCqDLXeIYfxCNVTKAXH4qK3vwrlysatULD-ZYevyTPxYDn093zUW5Glcqg1PwCaamRKvopy9_yzFWw9GkI78Ep6mBQogv4pu3GO3KIe6jsLj6bmN6Af/w400-h300/BOJZE6304.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El ascenso se endurece camino al merendero y aparece Rafa animándome, diciéndome que hay que dar un pequeño rodeo y que la meta aparecerá. El "pequeño rodeo" para mí es eterno, y la meta queda muy arriba de una cuesta en la que apenas puedo correr. Un corredor que ya ha terminado hace la gracia sin gracia de comentarme que "¡para tener el dorsal número 1 hay que ver cómo vas!" Me limito a mirarle con desprecio. Tal vez con más fuerzas le habría dicho un par de cosas, pero solo pienso en acabar.</p><p style="text-align: justify;">Troto cuesta arriba, más por estúpido orgullo de cruzar la meta sin caminar que por tener fuerzas para ello. Rafa me echa alguna foto, pues llego tan tarde que los fotógrafos ya están ocupados con la entrega de trofeos, y paro el reloj en 3:50:39, 12 por la cola entre 104 participantes (¡qué pocos!), 4º por la cola entre 34 veteranos, 82 de 105 hombres. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrJCKCi70flcrjJLLyg3Cf6jPWc5GGXIC2x5D7KTa8v4xvxIFByEKtuQHvEei0rejvwp_vRcw_VCAtueSYSbiZgmEIvpqKCfMoVD_otP210gxYWD2G-yRgl8MTSMu4_qsW2xYs5QKb9lzdojk4v76vlNgtLCT5_oxnhvPLWA4ZnmNw1WhqDvcjBO240lu/s1200/CETJE1628.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrJCKCi70flcrjJLLyg3Cf6jPWc5GGXIC2x5D7KTa8v4xvxIFByEKtuQHvEei0rejvwp_vRcw_VCAtueSYSbiZgmEIvpqKCfMoVD_otP210gxYWD2G-yRgl8MTSMu4_qsW2xYs5QKb9lzdojk4v76vlNgtLCT5_oxnhvPLWA4ZnmNw1WhqDvcjBO240lu/w400-h400/CETJE1628.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir4o_nTeQWTRbejQFaPn6s66UB9VeWHxVrhs_KG-dxu5d0ifGtUMcrcw4ef7fk0nvK6msb2o_rQkg16ixuTe_AA9ddji7GJAhvsPQr94N-uxf3cJTp0HGEEBcxommzr22JLIpPl10fi4P3IPF2xgRiaQL2dCSoE51sSjAgoAjvD3nc_Ibvv7isY4MlzkCo/s1600/FOTRE2021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir4o_nTeQWTRbejQFaPn6s66UB9VeWHxVrhs_KG-dxu5d0ifGtUMcrcw4ef7fk0nvK6msb2o_rQkg16ixuTe_AA9ddji7GJAhvsPQr94N-uxf3cJTp0HGEEBcxommzr22JLIpPl10fi4P3IPF2xgRiaQL2dCSoE51sSjAgoAjvD3nc_Ibvv7isY4MlzkCo/w300-h400/FOTRE2021.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-nwWr93_NnrjU30ay7EMPEIWcDq2EqUEcAh0O7AX8x7vfuItmmXHlI_aHHbm1-w1tfr5fsVOMLVgzx3aKgYmqXnKXUt_ZG1-AFJrLaPBd4wz_gL1-sKt9rw0WrmmwyifisSoYIKxmry-fGES-enebkSn-xWwhKCXU3KvP8k63Git1XzZM726jySmdfEc/s1600/XWRT9893.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-nwWr93_NnrjU30ay7EMPEIWcDq2EqUEcAh0O7AX8x7vfuItmmXHlI_aHHbm1-w1tfr5fsVOMLVgzx3aKgYmqXnKXUt_ZG1-AFJrLaPBd4wz_gL1-sKt9rw0WrmmwyifisSoYIKxmry-fGES-enebkSn-xWwhKCXU3KvP8k63Git1XzZM726jySmdfEc/w300-h400/XWRT9893.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Recupero energías con un bocadillo espectacular, bebida y dulce en un avituallamiento final muy bueno atendido rápida y eficientemente por muchos voluntarios, mientras comento las penas de la carrera con Rafa y compañeros puntuales de la prueba que me voy cruzando. Rafa ha hecho un carrerón, como todos los que corre últimamente, y coincide conmigo en la dureza de la prueba y la dificultad técnica del circuito en muchos puntos. Yo, me he vuelto a replantear muchas cosas durante las casi 4h que he tardado en terminar y casi estoy decidido a abandonar el Circuito, el Trail y los grandes objetivos que tengo a corto medio plazo, pero la cosa cambia con la cabeza fría días después, descanso y una sesión de fisio que duele como nunca, pero que parece haber medio resucitado las patas y eliminado la constante sensación de fatiga y carga de los músculos.</p><p style="text-align: justify;">Mañana me toca enfrentarme a Atzavares Trail, que yo conocí hace unos años como <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/04/infernal-trail-27km.html">Infernal Trail</a> en un recorrido ligeramente distinto, y lo hago más animado que en las últimas dos pruebas y con la sensación de que las piernas van a acusar el esfuerzo mucho más tarde que en las últimas carreras.</p><p style="text-align: justify;">No aspiro a otra cosa en Orba mañana. DISFRUTAR, en mayúsculas, del recorrido, olvidándome de tiempos y ritmos. Tal vez vuelva a terminar de los últimos, pero necesito sentirme a gusto, no vacío desde el km 5, y acabar fuerte mentalmente, con ánimos para la siguiente carrera y sin pensamientos negativos. Antes de Ondara había acumulado muchas carreras, poco y mal descanso y mucho estrés.</p><p style="text-align: justify;">Mañana, espero que sea muy distinto todo, de una vez por todas.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003760 Ondara, Alicante, España38.8244658 0.019821810.514231963821153 -35.1364282 67.134699636178851 35.1760718tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-32699439986860229212024-02-17T14:29:00.000+01:002024-02-17T14:29:03.856+01:00TRAIL OCAIVE PEDREGUER 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLVBHYL9gcqryqow0ra20AYTS_yhVoqH5SXvHd3I_lUIruL5GGpL4Yyxkz3Egr3AaYbHURw9WEch0uBbQ1ya6yMa3UZ_oBplOvdL-qBi8L_OPO915H_qFwIud8HxGvWOHjHwZ3n9vPuNBJI-Wl0YavkyhSbggZ-EOgdyOg8Y_Ur2XVcqJA68L3KE8E2ty/s1074/IMG_E1500.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1074" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLVBHYL9gcqryqow0ra20AYTS_yhVoqH5SXvHd3I_lUIruL5GGpL4Yyxkz3Egr3AaYbHURw9WEch0uBbQ1ya6yMa3UZ_oBplOvdL-qBi8L_OPO915H_qFwIud8HxGvWOHjHwZ3n9vPuNBJI-Wl0YavkyhSbggZ-EOgdyOg8Y_Ur2XVcqJA68L3KE8E2ty/w400-h336/IMG_E1500.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"> La octava etapa del circuito Trail de La Marina me llevó el pasado fin de semana a Pedreguer y su Trail Ocaive, acompañado en el viaje por Rafa y Ale. Circuito y población desconocidos para mí, de los que solo tenía referencias gracias a Rafa, que ya había corrido otra edición del Trail y me comentaba que no era una carrera muy técnica y que había mucho tramo corrible.</p><p style="text-align: justify;">Había tenido una semana buena de entrenamientos, había descansado y comido bien el día anterior y me planté en Pedreguer con mis amigos con muchas horas de sueño acumuladas. Tal vez era el día de reencontrarme con las buenas sensaciones y conseguir la buena carrera que no consigo desde el <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/12/httpswww.acuasfalto.com202312trail-serra-olta-2023.html.html">Trail de Calpe</a> en diciembre.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgov0zbvHrvZAp-i_OU1pJRq5Tzlqs6XdvjfmsU9ghfGtMnkRjwOTITzTgeWTEbCtc5ZHI3-_Zv6WU8dsKCloqDW58VNV87zpG69zaKn5NZ-mwRSuQosZ9sK8Q2iSVgeNyruKQApTbgdBGZTTIwRMGZ-WSs-jvzRNRlm4qJlWTQ5wFfCDqg10BjoOsZ6Rwb/s4032/IMG_1643.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgov0zbvHrvZAp-i_OU1pJRq5Tzlqs6XdvjfmsU9ghfGtMnkRjwOTITzTgeWTEbCtc5ZHI3-_Zv6WU8dsKCloqDW58VNV87zpG69zaKn5NZ-mwRSuQosZ9sK8Q2iSVgeNyruKQApTbgdBGZTTIwRMGZ-WSs-jvzRNRlm4qJlWTQ5wFfCDqg10BjoOsZ6Rwb/w400-h300/IMG_1643.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Para evitar imprevistos, después del café en el pueblo, visita al WC y listo. Todo a favor. Piernas descansadas, ánimos por todo lo alto y como sorpresa final, Ale, que viene de un largo parón deportivo, me dice que se queda a mi ritmo, aunque me digo que su ritmo más lento ya es una velocidad infernal para mí y que no debo intentar seguirle. Nos plantamos en la línea de salida, cuesta arriba, viendo que, una vez más, la versión larga de cualquier prueba del circuito tiene una participación muy reducida, de menos de 150 personas.</p><p style="text-align: justify;">La carrera arranca y damos una vuelta por Pedreguer para estirar el reducido pelotón de participantes. El ritmo es algo más alto de lo esperado, pero voy cómodo. Localizo a mis referencias habituales del circuito, para quedarme al paso de corredores y corredoras que sé que son de mi nivel o ligeramente superiores, y a aguantar hasta que empezamos a subir "en serio"</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsp1qzfxBfQtMuUYcwcdZgTdsP94b0aPTRRs6g2nfQvlal1zoSDfcCA_RoBYT9EVqUsoLy2thr-11E40_J6MS152Zphah6lhHPRPcTIlnTlaBn87xhTWzMv_Gq-r4UFVP-zPJIHFVLdgoHVWVSFF9pWq5WlgjU3n_r86699fODUntnfMzWH99SpIO9dDHr/s1731/IMG_E1676.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1731" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsp1qzfxBfQtMuUYcwcdZgTdsP94b0aPTRRs6g2nfQvlal1zoSDfcCA_RoBYT9EVqUsoLy2thr-11E40_J6MS152Zphah6lhHPRPcTIlnTlaBn87xhTWzMv_Gq-r4UFVP-zPJIHFVLdgoHVWVSFF9pWq5WlgjU3n_r86699fODUntnfMzWH99SpIO9dDHr/w273-h400/IMG_E1676.JPG" width="273" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFUWlUhxiJYl97fGxMSAdYPR_QjCK4IoHAaYkklaoYUz8SSLmt8QBwaEkSaLpgvv4IJioSWaP_3McE-4cqXFoWSuVPVE3zPlDxrZhfEp4MNgMqzEukfrRIGUmr6zUsUVvS9MXzquwV_ySMvZHi0snx7KWIGGSJRXZ-nAu9X9zcEOQI67J6kYbJE8yGCJ7/s551/TMHYE1206.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="551" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFUWlUhxiJYl97fGxMSAdYPR_QjCK4IoHAaYkklaoYUz8SSLmt8QBwaEkSaLpgvv4IJioSWaP_3McE-4cqXFoWSuVPVE3zPlDxrZhfEp4MNgMqzEukfrRIGUmr6zUsUVvS9MXzquwV_ySMvZHi0snx7KWIGGSJRXZ-nAu9X9zcEOQI67J6kYbJE8yGCJ7/w400-h266/TMHYE1206.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuqia9FgqP1r47WWbVFYQDK7ZIh06Iuvm4DNLJ7TQesqaekzlKzDlVkMwL5a8i4gsA9iSKKj0TWE9PMH2mh195XG9eIsy5gUx9SbfVBbltAQDzkxkT7ELgM5XfJmqdq-dOw_Sdfl9f5MZmEtJOz4O5epzhb3l-B5QHxpeuHVpvePrvN4JOUXcmVShPeGB/s2048/IMG_1683.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuqia9FgqP1r47WWbVFYQDK7ZIh06Iuvm4DNLJ7TQesqaekzlKzDlVkMwL5a8i4gsA9iSKKj0TWE9PMH2mh195XG9eIsy5gUx9SbfVBbltAQDzkxkT7ELgM5XfJmqdq-dOw_Sdfl9f5MZmEtJOz4O5epzhb3l-B5QHxpeuHVpvePrvN4JOUXcmVShPeGB/w400-h266/IMG_1683.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Con unos 2km en las piernas salimos del casco urbano y subimos unas zetas que nos llevan a la ermita de S. Blai y, desde ahí, ya en camino de montaña, hacia una cruz situada en la parte más elevada del cerro que no hacía tanto veíamos desde abajo. No llevo a Ale muy lejos (Rafa calculo que ya lleva media carrera, es increíble lo fuerte que está este año) y trato de ir con él. Nos paramos un momento a disfrutar de las vistas, con la costa despejada y el Montgó al lado. Qué buen día ha salido, contra todo pronóstico. Sin nubes, buena temperatura, el vendaval de los últimos días dando tregua... Ale se anima bajando y con mi torpeza habitual en los descensos me digo que se acabó lo de intentar seguirle. Haré mi carrera, me digo, mientras voy perdiendo altura con cuidado hacia una zona embarrancada, notando que voy algo más fuerte que participantes que conozco de otras pruebas. Comparto bajada un rato con un señor de 60 años con el que he coincidido en muchas pruebas del circuito y que tiene un estado de forma envidiable para su edad. Se maneja como nadie en la bajada, incluso en un par de tramos técnicos, y después de un rato de charla tengo que dejarle marchar, viendo que es imposible seguir sus hábiles zancadas sobre las rocas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1qD8M-rxPDpDRPd-mHId99zXhO4EZoD7F4SL20VD-ScpyBwIzXD9Zik29lc9VXlz_VTSyRSeTziiS9-auH07P1ZI2m8voI9NacrmooAsRlmlswixzqElkGubh4tWu8hES10CoJxj3gipjqRLjqc_1HdT4L_l928xj1iYBxbEYS0I-daa1kufsSBGvp8D/s1600/GWYL1923.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1qD8M-rxPDpDRPd-mHId99zXhO4EZoD7F4SL20VD-ScpyBwIzXD9Zik29lc9VXlz_VTSyRSeTziiS9-auH07P1ZI2m8voI9NacrmooAsRlmlswixzqElkGubh4tWu8hES10CoJxj3gipjqRLjqc_1HdT4L_l928xj1iYBxbEYS0I-daa1kufsSBGvp8D/w400-h225/GWYL1923.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8WbuypOAsF1ddPJg3scu8iBeds7VR9YjJ7WxzX_jvOJs78WeQRo0Qo6UBWAuuHdv2pX88rTZGsu5fWMYs60UTalgjvUpsVLVsKfQOBuhBzL8e3U6REkuDwAjNmC-Qzrzf4fDRjjo6XSUoRWMJ67WhUl6_sS8u8IY3smPkJJTYsc13WBULYedZtltFZeUv/s2048/IMG_1672.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1153" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8WbuypOAsF1ddPJg3scu8iBeds7VR9YjJ7WxzX_jvOJs78WeQRo0Qo6UBWAuuHdv2pX88rTZGsu5fWMYs60UTalgjvUpsVLVsKfQOBuhBzL8e3U6REkuDwAjNmC-Qzrzf4fDRjjo6XSUoRWMJ67WhUl6_sS8u8IY3smPkJJTYsc13WBULYedZtltFZeUv/w225-h400/IMG_1672.JPG" width="225" /></a></div><p style="text-align: justify;">Allá por el km 4.5 seguimos en la zona embarrancada, en una zona de sombra y temperatura fresca, por sendero estrecho. Voy a buen ritmo, aprovechando la comodidad del terreno, y noto de repente un arañazo de una rama que me roza las dos piernas por encima de las rodillas. No sé cómo lo he hecho, tal vez saliéndome del camino sin notarlo, pero me he lanzado de cabeza hacia una zarza cuyas espinas abren varios cortes en la piel a los que, sin mirar, no doy importancia, mientras sigo corriendo.</p><p style="text-align: justify;">Cuando algunos corredores me adelantan y me preguntan si estoy bien ("¿bien?¿por qué no iba a estarlo?") me miro las piernas y entiendo el motivo de las caras de preocupación de quienes pasan a mi lado. La sangre cubre mis piernas desde las rodillas hasta los tobillos. Parece que el roce de la zarza ha hecho más daño de lo esperado. Me paro a un lado del camino, me limpio las heridas con agua para ver los cortes (finos, pero tal vez profundos) y parece que con el sudor y el agua avivo la hemorragia. ¿Cómo puede salir tanta sangre de unos cortes así? Presiono como puedo con la braga, pero el sudor y la humedad no ayudan a que aquello pare de sangrar. Corro, pero tengo que pararme, pues el movimiento no ayuda a que los cortes se cierren.</p><p style="text-align: justify;">Me adelanta mucha gente, mientras voy saliendo andando lentamente de la zona embarrancada, presionando con la braga las heridas, esperando que coagule algo en algún momento y deje de sangrar. Me agobio muchísimo, pensando que tal vez aquello no cerrará por sí solo sin ayuda de puntos de sutura. ¿Abandono en el próximo control? Parece que, por suerte, en la larga bajada hacia Pedreguer, hacia el Parc del Patronat, las heridas cierran y puedo dejarme caer sin problema.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJf-Ozyvgxo0UlkbcCyzJIb2f-sYwgm5dobjhgpSReeWYzb98R9DJuovxeJptPOH2vS5DISEVuRGtmeA34lkkLOyf-IfaT6Hefpu3yKen7aciVV1r9VEDaaAg6B8fA9YNN18r9lDZH7XWeBj9bKG_3TFh5BQb7gTXYtY3XUdVGXtmjm9-_DZCEPxQO3Rd/s1600/JBUU7426.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikJf-Ozyvgxo0UlkbcCyzJIb2f-sYwgm5dobjhgpSReeWYzb98R9DJuovxeJptPOH2vS5DISEVuRGtmeA34lkkLOyf-IfaT6Hefpu3yKen7aciVV1r9VEDaaAg6B8fA9YNN18r9lDZH7XWeBj9bKG_3TFh5BQb7gTXYtY3XUdVGXtmjm9-_DZCEPxQO3Rd/w300-h400/JBUU7426.JPG" width="300" /></a></div><p style="text-align: justify;">Me he quedado helado, voy lentísimo y las piernas no responden. Me adelanta la cabeza de carrera de la prueba corta y tengo que parar y ceder el paso muchas veces, para no obstaculizar el paso de corredores mucho más rápidos que yo. No llevo ni media carrera y noto que el cuerpo no responde. Subo hacia el Sender de l'Enric a un ritmo muy lento y tengo la sensación de ir de los últimos, entre el parón y la baja velocidad.</p><p style="text-align: justify;">La sensación de frío y lentitud no desaparecen y me planteo seriamente irme a casa en el primer punto de la carrera que lo permita. Si no puedo correr una media en condiciones, ¿qué hago planteándome el maratón de Confrides o cosas más series después? Tampoco me apetece hacer el maldito circuito de La Marina ya. ¿Y lo bien que estaré entrenando a mi aire los fines de semana?</p><p style="text-align: justify;">La avalancha de pensamientos negativos me deja en un estado de bloqueo mental preocupante, mientras voy echando metros lenta y lastimeramente. Desde la zona de la Font Coberta en dirección a Pla de l'Era subo una pista larga alternando trote y caminata rápida, viendo a lo lejos algún grupo de corredores ¿los alcanzaré? De repente la carrera nos tira hacia la izquierda, a los corredores de la prueba larga, y me olvido de alcanzar a participantes que serían de la corta. Me quedo más y más solo. El cielo está cubierto de nubes y el viento sopla sintiéndose helado. No vuelven las buenas sensaciones, la velocidad ni el calor, pero mentalmente me he recompuesto un poco. Acabar la carrera será la prueba de que puedo pelear contra las malas sensaciones. No abandonaré, pues tengo claro que eso sería el fin de mi etapa deportiva en el Trail, hundiéndome como nunca. Terminar la prueba en cualquier tiempo y posición me demostraría que puedo con casi todo, a nivel mental y deportivo, al menos.</p><p style="text-align: justify;">Con estos ánimos renovados y la cabeza despejada me dispongo a trotar con algo más de velocidad y... Más imprevistos. De repente, cada zancada tiene un preocupante eco en mi estómago y acelera la sensación de que debo encontrar algún seto que me sirva de WC improvisado. Consigo salirme de la ruta con el tiempo justo para quedarme medio desnudo y aliviar el estómago, sin entender bien cómo era posible estar en esa situación si ya había ido al baño 10' antes de empezar la carrera.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=160804204&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Desde mi ubicación, en la posición más humillante e indefensa que se pueda imaginar, veo pasar a los pocos participantes que todavía tenía detrás. Me intriga el hecho de no haber visto pasar un corredor escoba. ¿Lo habrá? Retomo la marcha como puedo, pensando en qué pasaría si me accidentara por allí en solitario. ¿Cuánto tardarían en auxiliarme?</p><p style="text-align: justify;">Sumido en mis pensamientos, peleando contra la idea de abandonar, ni me acordaba que llevaba en la mochila un cortaviento que hace rato podría haberme aliviado la intensa sensación de frío. Me lo pongo, subo la braga hasta las orejas y el calor me resucita. Acelero de subida, en el ascenso más largo de la prueba, que nos llevará al punto más alto del circuito. Van ya más de 13km y me felicito por no haberme retirado. Cuando acabe la subida el resto de la carrera será cuesta abajo o llano y podré terminarla, me digo autoconvenciéndome. ¿Qué más podía pasarme? Ya solo podía ir a mejor.</p><p style="text-align: justify;">En un giro a izquierda salgo a una pista de cemento y aparece en el camino una joven parada tocándose la rodilla dolorida, llorando. Me comenta que ha pisado mal y que algún ligamento se ha movido hacia donde no debía. Está muerta de frío y me comenta que más adelante hay un cruce con una ambulancia. Con todo lo que llevo encima ya me da igual 5, 10 o 15 minutos más. No me siento capaz de irme sin ayudarla y dejarla allí tirada, así que le dejo que cargue su peso en mi hombro y subimos los 400m de pista que hay por delante como podemos, con ella cojeando como le permiten las fuerzas, hasta que el puesto de la ambulancia queda a la vista, nos ven, y bajan a ayudar a la chica.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGdZRU7RIwOTcI5USe54xtBP0A9NFR6yZC1lDWAWtUGaqDGUg2_OUFCCUx768qPiecYswki6eQMilVuE208NINy3-aVSsqhi8PePYIiAlfYYNFQdavI_p5N38oZUWc-vuax1EEKKrecDcIKZS0rHKWHqONDvTz8pu1exN4IDvy_A2SWPpnsrwxoHTq7dtv/s2048/IMG_1690.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1151" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGdZRU7RIwOTcI5USe54xtBP0A9NFR6yZC1lDWAWtUGaqDGUg2_OUFCCUx768qPiecYswki6eQMilVuE208NINy3-aVSsqhi8PePYIiAlfYYNFQdavI_p5N38oZUWc-vuax1EEKKrecDcIKZS0rHKWHqONDvTz8pu1exN4IDvy_A2SWPpnsrwxoHTq7dtv/w225-h400/IMG_1690.JPG" width="225" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Me despido de ella esperando que no sea nada grave y sigo subiendo, ya sin prisa. Tanto parón ha hecho imposible recuperar ritmo y sensaciones mínimamente buenas. Me limitaré a sobrevivir, me digo.</p><p style="text-align: justify;">En el km 16, por fin, alcanzamos el punto más alto del Trail, en una zona que creo recordar que deja no muy lejos el Castell d'Aixa, parte de <a href="https://www.acuasfalto.com/2014/02/carrera-por-montana-castell-daixa.html">una carrera</a> que corrí hace muchos años en un intento fallido de acercarme al mundo de las carreras de montaña.</p><p style="text-align: justify;">Empiezo a bajar, por fin, recordando que, según el perfil de la carrera, que revisé la noche anterior, no tenía muy lejos una bajada muy vertical y técnica. No me equivoco, y allá por el km 17 en menos de 900m bajábamos más de 200 en una zona pedregosa en la que hay que llevar mucho cuidado si no quiero dar con mis huesos en el suelo. Dejando el castillo del Ocaive a la izquierda y camino de la font de l'ombrereta voy perdiendo altura hasta que, por fin, acabó el descenso y ya solo queda llegar a Pedreguer por camino teóricamente cómodo y fácil.</p><p style="text-align: justify;">Todavía aparecen algunos repechos cortos que me frenan aún más. Veo pasar las 3h con muchos metros todavía por delante (¿volveré algún día a hacer una media en 2:50 o menos?), y voy más lento de lo esperado en un largo camino siguiendo una gran tubería que no permite correr con comodidad. Paso por la zona de zetas del inicio de la carrera y, por fin, salgo al asfalto del pueblo.</p><p style="text-align: justify;">Muy poca gente por la calle ya, pues la prueba corta seguro que ha terminado hace tiempo y yo debo ocupar las últimas posiciones de la larga. Cruzo la solitaria meta en 3:36:39, con 21km y algo menos de 1200m acumulados en las patas, posición 114 de 133 (19 por la cola), 38 de 44 en mi categoría y 86 de 100 hombres. Uno de mis peores resultados en mucho tiempo, pero con todo lo vivido en la carrera, bastante logro es haber terminado.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8Di5NPyRzE2mZ6x4zLJlMbifUc2gKcelXYPk3oq5TH8akdYWPM-JPxaTu7qc1LMNpSvLbN4qnVkYAiD3MFuVZ7F6PMaXoNClPUSu7DQf_YhqpfRRl8_B7NT-06G_aDS1VperijgrFQoX4zZo1tW-ef-_P0CBR5hsjVEn_HVYVZjvrN9tPaJ2kOHucxFN/s612/clasificaci%C3%B3n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="523" data-original-width="612" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX8Di5NPyRzE2mZ6x4zLJlMbifUc2gKcelXYPk3oq5TH8akdYWPM-JPxaTu7qc1LMNpSvLbN4qnVkYAiD3MFuVZ7F6PMaXoNClPUSu7DQf_YhqpfRRl8_B7NT-06G_aDS1VperijgrFQoX4zZo1tW-ef-_P0CBR5hsjVEn_HVYVZjvrN9tPaJ2kOHucxFN/w400-h341/clasificaci%C3%B3n.png" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Me junto con Ale y Rafa, que han hecho una carrera buenísima y ya estaban preocupándose por mí, viendo que pasaban los minutos y no llegaba. Les pongo al día de cómo ha ido mi mañana deportiva, mientras repongo algo de fuerzas y líquido en un avituallamiento final de categoría, y para casa, no sea que me pase algo más.</p><p style="text-align: justify;">Carrera de la que hay que quedarse con lo bueno (me intento quedar con eso). Superar el bache mental de los km 5 al 9, con tantos momentos de querer abandonar la carrera, el circuito y este deporte. Sobreponerme psicológicamente a un "apagón" físico que no me dejó correr con normalidad desde mitad de carrera. Los parones largos por los cortes en las piernas, la descomposición de estómago o ayudar a la chica. Si con tantos problemas pude acabar y no me retiré, por poco que el físico acompañe en el futuro, esto solo puede ir a mejor. En cuanto a la carrera, una lástima no haber podido disfrutarla (reconozco que en muchos tramos ni me fijé en el paisaje), porque creo que es un buen recorrido por la zona y que está muy bien montada, con más avituallamientos de los esperados y voluntarios animando en todos los cruces donde podía haber algún despiste (que eran muchos). Habrá que volver.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="357" src="https://www.youtube.com/embed/LNhmZ3OmHrg" width="477" youtube-src-id="LNhmZ3OmHrg"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">No sé qué pasará mañana en la 9ª prueba del circuito, Gegant de Pedra en Ondara. He entrenado más que otras semanas y he metido algo más de desnivel, pero no acabo de encontrarme como antes de Navidad. Diría que estoy en mi peor estado de forma en mucho tiempo, así que creo que me voy a tomar la carrera del domingo como un entrenamiento, sin pensar en marcas, ritmos ni clasificaciones, disfrutando en lo posible de la prueba. A acumular km y entre esto y los entrenamientos, ya llegarán de nuevo las buenas sensaciones y, de paso, seguiré acumulando para las grandes pruebas que tengo en mente a partir de mayo. Ahora que los días se alargan, puedo entrenar montaña entre semana con más facilidad, así que, pico pala y a seguir.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento qué tal va todo en la siguiente entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003750 Pedreguer, Alicante, España38.7930797 0.033819810.482845863821154 -35.1224302 67.103313536178845 35.1900698tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-41152776816096088852024-02-05T22:05:00.002+01:002024-02-05T22:05:25.079+01:00TRAIL MONTE PONOIG 2024<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjniQuSV2Lb6cZnjUhC61HVB2l2ju8KP9uDVcfhgCl904FbERbj8m5SKaIxYHQ_2TnII7B9USznmWnMnE1fTwBo5X_PP6gBxBJHfZ4cxFpsmEKj647bVpJhlnLS29E4dshLgtUC_Y7fD2hegKv5AXsjtLiLn0ArffA6c8C9R7bcJIDDjBXu4dkPTBuOA-39/s376/CARTEL.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="376" data-original-width="288" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjniQuSV2Lb6cZnjUhC61HVB2l2ju8KP9uDVcfhgCl904FbERbj8m5SKaIxYHQ_2TnII7B9USznmWnMnE1fTwBo5X_PP6gBxBJHfZ4cxFpsmEKj647bVpJhlnLS29E4dshLgtUC_Y7fD2hegKv5AXsjtLiLn0ArffA6c8C9R7bcJIDDjBXu4dkPTBuOA-39/w306-h400/CARTEL.png" width="306" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Casi sin tiempo para recuperar después del palizón de <a href="https://www.acuasfalto.com/2024/02/almedia-trail-2023.html">Almèdia Trail</a>, el siguiente fin de semana tocaba cubrir otra etapa más del circuito Trail de La Marina, la número siete, que me llevaba a la población más cercana a casa de todo el circuito, Polop. Allí me esperaba el Ponoig, montaña que no conocía muy bien, excepto por dos o tres tramos que coincidían con <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/11/costa-blanca-trails-46k-2022.html">la edición</a> que corrí del maratón de Costa Blanca Trails hace un par de años. En este Trail correría partes de aquella carrera y otros tramos que he entrenado alguna vez saliendo desde el Puig Campana, pero muchos de ellos en sentido contrario. La subida inicial, un durísimo ascenso desde Polop hasta Pouet, siempre la había hecho de bajada y me parecía larga y con una pendiente muy pronunciada. El tramo de vuelta, por Casa de Dios, al contrario que en la carrera, lo conocía de subida.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQcV0sNxA4bjZ3vOqavr1Y7hiKPjN1CCYhYkNOePIhjK-nZ76D_CKH7QJ_dPLAldGmv6Qb7EBxSbUNkJfxwKBN4-ca47K-b-E8N4wuHaITtXdLF4IcAEENbJMUDRb12CJovsTK8dvPFDK3gKXBwNQ2aSLC-AtjciNAw5Pr_t6SFpdyM5MPAWPrJP09isa/s1743/IMG_E1468.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="975" data-original-width="1743" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQcV0sNxA4bjZ3vOqavr1Y7hiKPjN1CCYhYkNOePIhjK-nZ76D_CKH7QJ_dPLAldGmv6Qb7EBxSbUNkJfxwKBN4-ca47K-b-E8N4wuHaITtXdLF4IcAEENbJMUDRb12CJovsTK8dvPFDK3gKXBwNQ2aSLC-AtjciNAw5Pr_t6SFpdyM5MPAWPrJP09isa/w400-h224/IMG_E1468.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg857KI6kTE7ZsT1ka_XWIjkadhQsFdVOuMByqELV6X4wc7yrASHnLaJJ_ojCxaIu06MUTORT2Zqg6EtBKa1pEpg2MOqb2cWOZCzwHDO5qsf0Wzma98Y2QQrpasva-szjSqG2WaMNuaUjS4QKl8y5a-O_pw1tghY6YuONWYjcGmMLgFjDbaTj33fTAIIZcZ/s4032/IMG_1485.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg857KI6kTE7ZsT1ka_XWIjkadhQsFdVOuMByqELV6X4wc7yrASHnLaJJ_ojCxaIu06MUTORT2Zqg6EtBKa1pEpg2MOqb2cWOZCzwHDO5qsf0Wzma98Y2QQrpasva-szjSqG2WaMNuaUjS4QKl8y5a-O_pw1tghY6YuONWYjcGmMLgFjDbaTj33fTAIIZcZ/w400-h300/IMG_1485.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUv8iCfNBteVwWnxItWCYmV_3GKbhgs7nIFoDn4Z96gyfJ9a8nqX2nXY3bzpR1-XxtZfhVcFIoDN6phnBMj57-JfxmXn1RmNzgBJbN6B8sNQSVI2wVEV9nA1Qov_CIr4y9TtZK10QtK1C4D07RlmbRFp-fV4M56Ja5Qx7owgLXdVoIXhsGw9SAaWHdpdoR/s4032/IMG_1474.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUv8iCfNBteVwWnxItWCYmV_3GKbhgs7nIFoDn4Z96gyfJ9a8nqX2nXY3bzpR1-XxtZfhVcFIoDN6phnBMj57-JfxmXn1RmNzgBJbN6B8sNQSVI2wVEV9nA1Qov_CIr4y9TtZK10QtK1C4D07RlmbRFp-fV4M56Ja5Qx7owgLXdVoIXhsGw9SAaWHdpdoR/w400-h300/IMG_1474.HEIC" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9mnlTgOrZTqdT_pfKWhEqtuDqYwXJtW6LWKzCmowc0huPr1QWzDCc2DfEg4CDrmZYQfbI0bP0uujgAsfRs13grYvgrI0dppwep2h7rTqV_lVXVsJOl4j3Jr4fKgSWbd6ibA4ZhdOB8k4RxcC4MIsW_y1d7VMI0fkqGPMT7tE5lUHvrMSTpV0gYZoVCN1/s4032/IMG_1473.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9mnlTgOrZTqdT_pfKWhEqtuDqYwXJtW6LWKzCmowc0huPr1QWzDCc2DfEg4CDrmZYQfbI0bP0uujgAsfRs13grYvgrI0dppwep2h7rTqV_lVXVsJOl4j3Jr4fKgSWbd6ibA4ZhdOB8k4RxcC4MIsW_y1d7VMI0fkqGPMT7tE5lUHvrMSTpV0gYZoVCN1/w400-h300/IMG_1473.HEIC" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi ansia apuntándome el primero... dorsal de élite xD</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">En general, la carrera prometía ser atractiva, pero también muy dura, por esa subida que desde el inicio nos metería en apenas 5km unos 750m de ascenso acumulado. Además, todavía algo tocado física y moralmente del reventón callosino de la semana pasada, no había entrenado con la calidad y cantidad debidas, así que, de nuevo, era previsible un resultado no muy bueno.</p><p style="text-align: justify;">Podría haberme tomado la carrera como entrenamiento, siendo consciente de todo lo malo que arrastraba antes de ponerme en la salida, pero pudo más el efecto dorsal. Además, compartía viaje de nuevo con Rafa así que, hablando antes de la carrera café en mano, disfrutando del ambiente previo a la salida, cuando aquello arrancó ya estaba estúpidamente motivado y lanzado de cabeza al predecible descalabro y desastre deportivo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0EMqhT0GhN8t_AYq7pEmXL1Ni8dl0UWswe46769chb6QbMX3N0RImeQROTpIi7pCL-sEzQ6y8DdtNNcgahVw151cH4saDaKD68sN1nS30EOU7uETvDnZVLqFzQdTcK7v2OYJoo8eAqpavI1YYXyEVrPW2_mbzMhg9mExyIixUaSi_BIUaFsEipgjlJwGY/s1943/IMG_E1498.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1943" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0EMqhT0GhN8t_AYq7pEmXL1Ni8dl0UWswe46769chb6QbMX3N0RImeQROTpIi7pCL-sEzQ6y8DdtNNcgahVw151cH4saDaKD68sN1nS30EOU7uETvDnZVLqFzQdTcK7v2OYJoo8eAqpavI1YYXyEVrPW2_mbzMhg9mExyIixUaSi_BIUaFsEipgjlJwGY/s320/IMG_E1498.JPG" width="194" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANlz8wYwm1byrQ86linOQjJdu9irx91sE0_JvRZ03E0n0VptLDGby-toMNdoXN4jP_9xPc8qEe6avk5BEVFxaD0erbFyjaFyIA4nYbu9ptkly_EoovuhMDiV_v1AhpgfaG5onTW1IrLyTZKSse0oD-PHF0TTBs-PBDqH_lgTNV4-hEdL5KpC4P9E4QSXV/s1179/IMG_E1510.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="804" data-original-width="1179" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANlz8wYwm1byrQ86linOQjJdu9irx91sE0_JvRZ03E0n0VptLDGby-toMNdoXN4jP_9xPc8qEe6avk5BEVFxaD0erbFyjaFyIA4nYbu9ptkly_EoovuhMDiV_v1AhpgfaG5onTW1IrLyTZKSse0oD-PHF0TTBs-PBDqH_lgTNV4-hEdL5KpC4P9E4QSXV/s320/IMG_E1510.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOVqHLukN5wsDlBKF0jST3xYf6C_isLPtWGETY29XzCtpADgwjTHAs9sprknetordv9XpdtaS7d7GDp9-eQy7H8-Pon_PZf4mXp7UDw9uaV2VtV2lAd3dneGglIivZaJrCS9VG8Ovj3COZOmePH6gDrlKgN7_ahVrx0wcZ__NUWUSec5VOb8MkuM8fKvXr/s1749/IMG_E1587.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1749" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOVqHLukN5wsDlBKF0jST3xYf6C_isLPtWGETY29XzCtpADgwjTHAs9sprknetordv9XpdtaS7d7GDp9-eQy7H8-Pon_PZf4mXp7UDw9uaV2VtV2lAd3dneGglIivZaJrCS9VG8Ovj3COZOmePH6gDrlKgN7_ahVrx0wcZ__NUWUSec5VOb8MkuM8fKvXr/s320/IMG_E1587.JPG" width="216" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW72c85xt_O1hf7bvBktwkfZnAzbp1yuzWLpGfZsmADCL-RiLHraYjoBpCc8QgC372aamqIZWMH4XNBKFOLJ3Lo4erzZziBIwzxpaGg63crUaPsPUKYPFqGktKDwVZtV7YlbI7dtaHYNP9NsrHUN9TFCLtjEDXV3pHqgeA2AUaCFn-sdBksLStJCesdn78/s1367/IMG_E1505.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="1367" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW72c85xt_O1hf7bvBktwkfZnAzbp1yuzWLpGfZsmADCL-RiLHraYjoBpCc8QgC372aamqIZWMH4XNBKFOLJ3Lo4erzZziBIwzxpaGg63crUaPsPUKYPFqGktKDwVZtV7YlbI7dtaHYNP9NsrHUN9TFCLtjEDXV3pHqgeA2AUaCFn-sdBksLStJCesdn78/w400-h400/IMG_E1505.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Empezábamos a subir sin prisa ni excesiva pendiente, pero sin dejar de ganar metros poco a poco, nada más empezar. Callejeo por asfalto hacia el helipuerto y a calentar piernas hacia arriba sin pausa. Compartí los primeros metros con Rafa, pero su increíble nivel de forma hizo que decidiera situarme detrás de él para ver cómo se alejaba cuesta arriba como un rayo, olvidándome de seguirle e intuyendo (me equivoqué por poco) que estaba para sacarme un mínimo de 20' en aquel recorrido.</p><p style="text-align: justify;">Los primeros 2km troté sin mucha dificultad cuesta arriba, cómodo con mis sensaciones, por la buena temperatura, animado por conocer el barranc de la canal en sentido ascendente. A 500 metros del helipuerto la pendiente se endureció y el ritmo bajó hasta hacerme caminar. Una última rampa de asfalto, inclinadísima, terminaba de aclimatarnos para llegar al helipuerto y ya meternos en la montaña subiendo el barranco.</p><p style="text-align: justify;">Como imaginaba, si el barranco se bajaba a toda velocidad cuesta abajo, como ya conocía, subirlo era duro. Al no haber pasado por allí hacía tiempo me distraje con el paisaje y disfrutando el recorrido más de lo que habría esperado, con el cambio de sentido dándome una nueva visión de aquel tramo. Aunque muy inclinado, el terreno no era nada técnico y se prestaba a subir con relativa rapidez, a pesar de la elevada pendiente. Además, a diferencia de Almèdia, solo pensando en aquella subida y en mi previsible flojera, había cogido bastones para liberar un poco de carga a las patas.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqrXSa4UrZuAv8mjDTJoruZN5fLxWmVEtVtTKv16j6wYt3NvidUg1i_bxMRoEFJ1wFi_cnvbjXALOvCZ7c7CsBZnr2tvYljiim53asiy6YdqvuggSaDOTD5Yk-FsBd-d1-bFPX52vidC-A9AFz7GFi3sIHnB8xVJcdt2aZYOCOFHNd_qgGpS0Yz5Dvj_v/s800/CPWNE5973.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqrXSa4UrZuAv8mjDTJoruZN5fLxWmVEtVtTKv16j6wYt3NvidUg1i_bxMRoEFJ1wFi_cnvbjXALOvCZ7c7CsBZnr2tvYljiim53asiy6YdqvuggSaDOTD5Yk-FsBd-d1-bFPX52vidC-A9AFz7GFi3sIHnB8xVJcdt2aZYOCOFHNd_qgGpS0Yz5Dvj_v/s320/CPWNE5973.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una asociación de Polop subió a un montón de chavales<br />a animar en el barranc de la canal.<br />Algo que se agradecía, a pesar de mi cara...</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">El ascenso terminó sin pesar mucho psicológicamente y con las piernas no tan mal como podría haber esperado por los resultados de la carrera del pasado domingo y las malas sensaciones en los pocos entrenamientos que hubo después. Salíamos del barranco por el collado del cigarrí y tocaba llanear un poco por senda algo pedregosa a veces, pero corrible sin problema siempre. Las patas protestaban por el cambio de terreno y ritmo, después de haberle metido 750m de subida en menos de 5km, pero las vistas ayudaban a llevarlo mejor. Delante, el imponente Puig Campana y la vista clara y despejada de su cara este, con el camino de font de Solsida bien claro desde lo alto. A la izquierda, la costa de Benidorm. A la derecha, el Ponoig, cuya cima no llegaríamos a subir como sí se había hecho en otras ediciones, según escuché, antes de ser este año por primera vez prueba del circuito.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4g1IfNXqAbw-JYiblIZmr1cdnRjdCMBG3b_08U4uVdn_FCl4UOuuHEsQ6jEsArEAemRViloHy3aOhcjvhpUcKXaCQuDUVXpBpw-gEUw3gXJeltvWASWobfHqz2v43PiNBFbgiRWAfuseBjb2yHovDke0mUAMAhVu180owonQ4SPhcVwU5AOzvmXTFezB/s907/BVMI2973.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="907" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn4g1IfNXqAbw-JYiblIZmr1cdnRjdCMBG3b_08U4uVdn_FCl4UOuuHEsQ6jEsArEAemRViloHy3aOhcjvhpUcKXaCQuDUVXpBpw-gEUw3gXJeltvWASWobfHqz2v43PiNBFbgiRWAfuseBjb2yHovDke0mUAMAhVu180owonQ4SPhcVwU5AOzvmXTFezB/w400-h266/BVMI2973.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizjffhHeCu3p1CMJhsxkL7GHzvnnU1lVpoi8bd61X9Ute6hysvAW7XVn_jeikHMb9XrF5cum9cAopAtThCgbQc6JCOrZc3M0PZm4Wh-yCujJ35NHu4CSP5pssnGHaUS6Lpk-0GI1_slpx6eemOlrwiHXoRGqB61wQ8mO-H6tFQlspMaMyzI2so4iu88rB0/s1500/IMG_1520.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizjffhHeCu3p1CMJhsxkL7GHzvnnU1lVpoi8bd61X9Ute6hysvAW7XVn_jeikHMb9XrF5cum9cAopAtThCgbQc6JCOrZc3M0PZm4Wh-yCujJ35NHu4CSP5pssnGHaUS6Lpk-0GI1_slpx6eemOlrwiHXoRGqB61wQ8mO-H6tFQlspMaMyzI2so4iu88rB0/w400-h266/IMG_1520.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETaGXi27moS7pknHvdhkPCXMNV29K548yRFePJAoA8FfcvWPl4bM2NYFk6Mi-2WO593uYqzdUlUBakV4hCcWORZksqK7KRLiv-8nhMk5u5pH1eXeVP6DhGWEg7KmOLMtv3wD5QztDTZRaJdCS8QdTi-j3-4r8cSAM1byUPwcH9qW_YkShUYWfqdJ3g0wQ/s954/MLCD2281.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="636" data-original-width="954" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETaGXi27moS7pknHvdhkPCXMNV29K548yRFePJAoA8FfcvWPl4bM2NYFk6Mi-2WO593uYqzdUlUBakV4hCcWORZksqK7KRLiv-8nhMk5u5pH1eXeVP6DhGWEg7KmOLMtv3wD5QztDTZRaJdCS8QdTi-j3-4r8cSAM1byUPwcH9qW_YkShUYWfqdJ3g0wQ/w400-h266/MLCD2281.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZIt_cajwL13G4HOmbVY6O0J-4L39PQjqq1gA9v0qMP4sSy5YbFGzNkdhYfhcuOSPDv0rjCKq2FMHtRylJaLUaj2NAFWpxyuvFD_ZhRxc21bqTtihWa_I7j5opjRcXuFZOLIF80ciQnAM89Vtzio-V_WBEHmg8EPvxeyb_kKg3D_ADB7DJaWUCkk0YLu0/s954/SJQC5805.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="636" data-original-width="954" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZIt_cajwL13G4HOmbVY6O0J-4L39PQjqq1gA9v0qMP4sSy5YbFGzNkdhYfhcuOSPDv0rjCKq2FMHtRylJaLUaj2NAFWpxyuvFD_ZhRxc21bqTtihWa_I7j5opjRcXuFZOLIF80ciQnAM89Vtzio-V_WBEHmg8EPvxeyb_kKg3D_ADB7DJaWUCkk0YLu0/w400-h266/SJQC5805.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfiqJ6UPmx2z3T1veJ7bgP7-aYf8h4pvud5Y5H_h-D0R_c88jTuM8RyN2dtLhVfjSiogOs3wZkaodsTw1zEcHVAixKVCQWh5Z9U4ln4FUxq0ech2CkxhOJRyLlq8Cew1Srya3oeOZ4FGY7UJ8ByKuz62micIDz1iJcH-52ESBESk5yh_sY-OxxLL1tT3ni/s907/FUPI0962.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="907" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfiqJ6UPmx2z3T1veJ7bgP7-aYf8h4pvud5Y5H_h-D0R_c88jTuM8RyN2dtLhVfjSiogOs3wZkaodsTw1zEcHVAixKVCQWh5Z9U4ln4FUxq0ech2CkxhOJRyLlq8Cew1Srya3oeOZ4FGY7UJ8ByKuz62micIDz1iJcH-52ESBESk5yh_sY-OxxLL1tT3ni/w400-h266/FUPI0962.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡Qué vistas!</td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: justify;">El terreno ayudaba a recomponerse un poco, según avanzábamos y perdíamos altura camino al primer avituallamiento en coll del Pouet, sitio clásico de avituallamientos tanto en Costa Blanca Trails como en la carrera de las Faldas del Puig. Una vez allí, paré, bebí con calma y traté de plegar los palos, algo que me costó más tiempo de lo debido y que me hizo perder muchas posiciones, entre plegar bastones y ajustarlos al cinturón. Para terminar de rematar una pésima parada en boxes, al arrancar empecé a escuchar sonidos de teléfono y, de repente, ¿la voz de mi madre? "¡Ostras!" pensé, "no voy tan mal como para estar alucinando". El teléfono había decidido hacer rellamada y me tocaba pararme ¡otra vez! a cortar la llamada no sin antes aclarar a mi madre que todo estaba en orden y que estaba en mitad de carrera.</div><p style="text-align: justify;">Retomé la marcha y bajé durante 800m con comodidad, pero dejándome todavía algún puesto más que se sumaba a los ya perdidos en el avituallamiento. Quién sabe, pensé, tal vez se podría recuperar en los metros de subida que todavía teníamos por delante.</p><p style="text-align: justify;">Subiríamos unos 300m en los siguientes 2km, ida vuelta entre la zona embarrancada que dejaba el Ponoig a nuestra derecha y otra pequeña elevación que no supe identificar a nuestra izquierda.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnxa-YunLhnNzHdRnLUGf2BtP2uFfJ0KpWApi5GHmBDJFjOe-f36lTz7DWN18ql7luHGgF7Cc2o4VcxuZEKNXOJEqAzWB8_jgf_-sVQuhfQRQWAu-cbbtopB9siEIN-2YbYiqZvScHbz5RCqHnIfSJNg4v1MpReOBJfiXUuTM4xzqtSbrBkV3tQRroxHa/s6000/_T9A2155.JPEG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnxa-YunLhnNzHdRnLUGf2BtP2uFfJ0KpWApi5GHmBDJFjOe-f36lTz7DWN18ql7luHGgF7Cc2o4VcxuZEKNXOJEqAzWB8_jgf_-sVQuhfQRQWAu-cbbtopB9siEIN-2YbYiqZvScHbz5RCqHnIfSJNg4v1MpReOBJfiXUuTM4xzqtSbrBkV3tQRroxHa/w400-h266/_T9A2155.JPEG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHzIZquae21JAk5dhJaWILswb7h4at5QNB-zZlf-U2z8aNQANmfgGqPv3bMuThRvRoMZnjLq97eA_b0Mu-PZBQF_rNnY8sylI_JobaiP35zA_DM4_BqHXZhH8kBpaJFeV8UrL-xUTnO42CVLn9SNlWyVI4E0n1TFzZ1pfj3dWqRg6XI7Ex8TiV-XaJvyt/s1572/IMG_1507.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1572" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHzIZquae21JAk5dhJaWILswb7h4at5QNB-zZlf-U2z8aNQANmfgGqPv3bMuThRvRoMZnjLq97eA_b0Mu-PZBQF_rNnY8sylI_JobaiP35zA_DM4_BqHXZhH8kBpaJFeV8UrL-xUTnO42CVLn9SNlWyVI4E0n1TFzZ1pfj3dWqRg6XI7Ex8TiV-XaJvyt/w300-h400/IMG_1507.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Después, un largo tramo más técnico nos llevaría al collado de Sanxet, primero con suaves sube-baja y un descenso algo más rápido después hacia el camino que nos metería en el racó de Tovaines y sus impresionantes paredones. Aquello me sonaba, y no me equivocaba del todo, pues el pas del comptador quedaba cerca y estaba seguro de haber entrenado por la zona. De nuevo, las vistas hacían más llevadero el esfuerzo y un inesperado calor cuando nos quedábamos fuera de la ombría.</p><p style="text-align: justify;">Corría casi en solitario, solo acompañado a veces por una corredora que confundí con la que me acompañó con su pareja en la peor subida de Almèdia, pero que ni siquiera había estado en la carrera, según me comentó. Gracias a los comentarios sobre la prueba nos fuimos dando ánimos y cuando el terreno permitió correr con rapidez pude ganar algo de velocidad, dejándola atrás, pensando ya en el segundo y último avituallamiento, en Casa de Dios, muy necesario por el calor y la fatiga que empezaba a notar con cierta preocupación ya en las patas.</p><p style="text-align: justify;">No debí acordarme bien del recorrido y el perfil, pues confiaba en llegar corriendo a tope al avituallamiento y me encontré una última rampa, de unos 1000m, que volvió a frenarme. Sin tener claro si el avituallamiento estaba cerca o lejos caminé rápido, me quité la mochila y gasté mis reservas. Agua a tope, un par de dátiles, y a seguir. Como el resto de la bajada que creía que íbamos a tener por delante, sin subidas, no fuera como imaginaba, cómoda y corredera, me esperaban unos km finales muy jodidos.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=159443018&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">El avituallamiento apareció por fin en el horizonte, con músicos, comida, bebida y, lo mejor, por delante, la pista que ya conocía por haberla subido, sufriendo muchísimo normalmente, entrenando, pero en esa mañana, de bajada, hacia la zona del Castellet. Me dejé caer al principio y apreté después, aunque las plantas de los pies protestaban por la dureza de la pista de cemento y el calzado, nada apropiado para ese terreno y sí para la roca de los caminos del Ponoig.</p><p style="text-align: justify;">Cuando ya imaginaba una bajada rápida por el camino que conocía, pasando por la zona de escalada, una pequeña rampa a la izquierda nos sacaba de la pista hacia la izquierda de la zona del Castellet, por un terreno que terminó de desgastarme hasta que enlazamos con el camino que conocía, pista amplia y cómoda, ya cerca del km 20. Sabiendo que, sin equivocarme ya, solo quedaba bajar con comodidad muchos metros, decidí acelerar un poco, tratando de pasar el medio maratón en menos de 3h, algo que no conseguí por poco, por la pérdida de tiempo en el primer avituallamiento, aunque me dije que sin aquel contratiempo habría entrado en sub. 3h fácilmente, aunque de nuevo no tan holgado como querría (¿volveré al 2:45-50?)</p><p style="text-align: justify;">Callejeamos por Polop y antes del km 22 entramos en una zona embarrancada con vegetación espesa a ambos lados del camino en la que perdí la pista de alguna baliza y casi me salgo del recorrido. Me alcanzó mi compañera de carrera, a la que no veía desde Tovaines, y juntos localizamos la dirección correcta. La carrera bajaba muchos metros por una senda verde y húmeda con la que no contaba, muy agradable para correr, pero que dejaba muy arriba, muy alto, el casco urbano. Tanta bajada... verías tú para salir del barranco, me dije y compartí con mi compañera de fatigas esa mañana.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-m6n0WkjbnVtERUYGZ2BGdd5l1DpP2yX3OjY5GTmOnulhIb8DbLC39iRg0CROfuL-T3UkKq_HXRlbI9-6j868HFWr019j0jphFXdYJsJPFTOcVkwZfpBpQXbBIVySQWXA57KC8qp6a-fOKy5JOV5wWKEnS7VslnmupohVXypw1_J56cRPXC0zRusjbq1/s2000/IMG_1562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-m6n0WkjbnVtERUYGZ2BGdd5l1DpP2yX3OjY5GTmOnulhIb8DbLC39iRg0CROfuL-T3UkKq_HXRlbI9-6j868HFWr019j0jphFXdYJsJPFTOcVkwZfpBpQXbBIVySQWXA57KC8qp6a-fOKy5JOV5wWKEnS7VslnmupohVXypw1_J56cRPXC0zRusjbq1/w266-h400/IMG_1562.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw7JctzcC8yWxfoN31AEL_ARp5-VxZQfdSamxV2hx2uKnaBuLnzOrqguht6MWCYMZIW-q909nchF8LAXpXVJP64fSFoBliMrjide8GGowPvVbXHOyCYFU_GjUNqeHwR9_vpmC9zPwEEOxB0zf2DMEYutYdEiJMaC_EJX-C0g63r8l6ECSx9MNumZkk5swa/s615/IMG_1564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="615" data-original-width="409" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw7JctzcC8yWxfoN31AEL_ARp5-VxZQfdSamxV2hx2uKnaBuLnzOrqguht6MWCYMZIW-q909nchF8LAXpXVJP64fSFoBliMrjide8GGowPvVbXHOyCYFU_GjUNqeHwR9_vpmC9zPwEEOxB0zf2DMEYutYdEiJMaC_EJX-C0g63r8l6ECSx9MNumZkk5swa/w266-h400/IMG_1564.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZLsMkewyQr4IX1buG8xV3D11ejmE5Gij70ixFkquo4vqYL0nGLbdPBwPH3bSX5c7X_Gw6dTHakjCcsl_q6Ii2oM5fq-BiizCDIyVipabE70MDLbXaChC3aT3oczgygzYFQWUWwwyvKErxN37bOZHijRTwxsLzJhtMP8X8pNqKn2UqY-MMHPI7BawqmJV/s626/UCFY7929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZLsMkewyQr4IX1buG8xV3D11ejmE5Gij70ixFkquo4vqYL0nGLbdPBwPH3bSX5c7X_Gw6dTHakjCcsl_q6Ii2oM5fq-BiizCDIyVipabE70MDLbXaChC3aT3oczgygzYFQWUWwwyvKErxN37bOZHijRTwxsLzJhtMP8X8pNqKn2UqY-MMHPI7BawqmJV/w400-h266/UCFY7929.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">No me equivocaba. Adelanté a Seve y Eva, que participaban en la versión corta del Trail, bajando como podía los últimos escalones naturales del camino, con las piernas ya protestando como nunca, y la sorpresa final apareció en el recorrido. Una cuesta impresionante, corta, pero con pendiente infernal a aquellas alturas de la carrera, nos sacaba del barranco. Primero por camino de tierra y después por unas escaleras que nos dejaban al borde del infarto. ¿Terminaba ahí la cosa? En absoluto. El camino de asfalto que nos metía en el pueblo era tanto o más inclinado que lo que dejábamos atrás.</p><p style="text-align: justify;">Por suerte, era el último repecho y en un giro a izquierda la pendiente se suavizaba y ya era posible trotar, algo que hice más por ganas de terminar que por tener fuerzas de sobra para hacerlo. Todavía habría un tramo de escaleras más por delante, las que nos subirían a la plaza de la meta después de pasar por la plaza de los chorros. Ahí, por fin, se acababa la carrera y paraba el reloj en 3:21:38, 5 segundos menos en tiempo real, 97 de 144 en la general, 80 de 112 hombres y 36 de 47 en mi categoría.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3iVSYEjDrFqeRKKEmzSqs0SqrG1DxH4ll2_0G7OhemuxAYhbmVLgxrZzN7Wz1O9qlFqe_stx2U6EFh50HXOGeYsvl7Sylnf8yroXAlXnttFkaV_eXcGKnw6eGqPFj78Ec3P67lHDOWqmD_GGz59Eq0hyGzESPhTRBJQQ3_Uxwlf_625T2n7rTHit4neqX/s2048/FEHIE4769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3iVSYEjDrFqeRKKEmzSqs0SqrG1DxH4ll2_0G7OhemuxAYhbmVLgxrZzN7Wz1O9qlFqe_stx2U6EFh50HXOGeYsvl7Sylnf8yroXAlXnttFkaV_eXcGKnw6eGqPFj78Ec3P67lHDOWqmD_GGz59Eq0hyGzESPhTRBJQQ3_Uxwlf_625T2n7rTHit4neqX/w300-h400/FEHIE4769.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJxi0BVOwTXqPp3QjDNxZLN1YwjW5skYyJD0_7utEmzOnruWbuprvuO2_meliGhMG1xU6lG79ucEZaXbos-xfLsp1G4MHVKveh8h7buY5TKnH-G8yF3maQh5h9vbLFDjbeSP4oeUnNwL_Um9jQn9CPhJ1wmjt4K-qkIqs5AmSwlDFC2wi289Sm6ID-0IF/s2048/EYUP0565.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJxi0BVOwTXqPp3QjDNxZLN1YwjW5skYyJD0_7utEmzOnruWbuprvuO2_meliGhMG1xU6lG79ucEZaXbos-xfLsp1G4MHVKveh8h7buY5TKnH-G8yF3maQh5h9vbLFDjbeSP4oeUnNwL_Um9jQn9CPhJ1wmjt4K-qkIqs5AmSwlDFC2wi289Sm6ID-0IF/w400-h300/EYUP0565.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">De nuevo, posición mucho más atrasada para lo que creo que valgo, pero, a diferencia de Almèdia, diría que acabé más entero físicamente, aunque moralmente sí que salí tocado. Había recibido los ánimos de Ángel Romero de "Correr para vivir mejor" en la meta, también pude saludar a un crack de las carreras verticales como Ángel López Amor y me reuní con Rafa, que entraba, incluso con molestias musculares, 20' antes que yo. Intentaba luchar contra los pensamientos negativos, pero no había manera.</p><p style="text-align: justify;">Recogí el bocadillo, la bebida y ni siquiera me senté a recuperar allí en la plaza. Solo quería marcharme y mandar a paseo todos y cada uno de los grandes retos de la temporada.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKVwKkFhuCTu1fsTn6dP5vC0db19ArwkU9NZVF04vCWD9CuUJBUEkh8UPW2KIQl_N0q-DDpCzAfZyPfhD0ZKNit0SjRwvPl6U0a73iDI5mF84-lXePc3zjEncpKT3LqERRVI9korrhe7Gdn35BocfcIvWoE_VDu769bw11V0pXgwSWH3JWfnVIg93EzZRj/s4032/IMG_E1491.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKVwKkFhuCTu1fsTn6dP5vC0db19ArwkU9NZVF04vCWD9CuUJBUEkh8UPW2KIQl_N0q-DDpCzAfZyPfhD0ZKNit0SjRwvPl6U0a73iDI5mF84-lXePc3zjEncpKT3LqERRVI9korrhe7Gdn35BocfcIvWoE_VDu769bw11V0pXgwSWH3JWfnVIg93EzZRj/s320/IMG_E1491.HEIC" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiCPWCtA8RMPNmA9kv8OuK2mXMQdy3zfDYcnOwAKVOuVN8KjzBhUfrg1r2ovif6JuobM6-dOm2u1xo8WOwM1k5I694asaEnl71ET9tm0YaixGgwKBXiKzNYJjOzY3VEnoemdf0SlUeRTYM3z_ZbL8uzXi7-5fmAfuHF8pBAdFgv5uTkQOHTs9Ib3hVkBUD/s1671/IMG_E1495.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1671" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiCPWCtA8RMPNmA9kv8OuK2mXMQdy3zfDYcnOwAKVOuVN8KjzBhUfrg1r2ovif6JuobM6-dOm2u1xo8WOwM1k5I694asaEnl71ET9tm0YaixGgwKBXiKzNYJjOzY3VEnoemdf0SlUeRTYM3z_ZbL8uzXi7-5fmAfuHF8pBAdFgv5uTkQOHTs9Ib3hVkBUD/s320/IMG_E1495.JPG" width="226" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Por suerte, me recompuse después, sabiendo que hay meses por delante antes de afrontar el primero de ellos y que con un mínimo de continuidad y regularidad en los entrenamientos había pelea todavía (esta semana ha sido buena, por fin, entrenando)</p><p style="text-align: justify;">Ya con calma en casa, tocaba analizar fríamente todo y aceptar el resultado como parte del entreno, valorar muy bien, como se merece, una carrera tan bien montada a la que pienso volver, sin duda, y volver a la faena, pues al finde de reposo dorsalero le sigue otro, de nuevo, del circuito, Ocaive Pedreguer, y a la siguiente semana, una más, la 9ª, en Gegant de Pedra - Ondara, que creo que me voy a tomar en modo entrenamiento, para no reventarme y poder entrenar bien entre semana, pensando ya en objetivos grandes de aquí a 3 meses.</p><p style="text-align: justify;">Como siempre, os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="359" src="https://www.youtube.com/embed/h3g_-MFxnNM" width="476" youtube-src-id="h3g_-MFxnNM"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com203520 Polop, Alicante, España38.6221057 -0.126686110.311871863821153 -35.2829361 66.932339536178844 35.0295639tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-73451983840180504832024-02-04T20:17:00.001+01:002024-02-04T20:20:40.379+01:00ALMÈDIA TRAIL 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZTRMz_2g4YJG-Qym_hQFzlvx3ltUX-WOtRSu__WB8uqLE9UKMWfALLebkdu2PrMIpLgcTWfBLWepxAVwbldyF3M8FXugHl6MDnL6HKAQ48tvL4-7YUmaemGYBQxvdFMnrFCJwWNj2toQLNBe3vw2y2Kd-01xq1j2HL_rjwX4CL0brwT6z0-DyFrbgyr9/s360/IMG_0568.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZTRMz_2g4YJG-Qym_hQFzlvx3ltUX-WOtRSu__WB8uqLE9UKMWfALLebkdu2PrMIpLgcTWfBLWepxAVwbldyF3M8FXugHl6MDnL6HKAQ48tvL4-7YUmaemGYBQxvdFMnrFCJwWNj2toQLNBe3vw2y2Kd-01xq1j2HL_rjwX4CL0brwT6z0-DyFrbgyr9/w278-h400/IMG_0568.JPG" width="278" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">La primera carrera del año me llevó el pasado día 21 de enero a Callosa d'en Sarrià, a la 6ª etapa del Circuito Trail de La Marina, después de un parón navideño que, además, vino acompañado de COVID (me perdí el Trail de Vallada del 23 de diciembre por el maldito virus y la fiebre) 10 días de reposo/aislamiento y mala dieta.</p><p style="text-align: justify;">No pintaba bien la cosa, por lo tanto, de vuelta a la carrera después de mi último dorsal, el de la disfrutadísima <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/12/httpswww.acuasfalto.com202312trail-serra-olta-2023.html.html">Oltà</a>, en mi primera visita a la localidad callosina. Carrera larga (para mí, una de 24km lo es), no muy buenas referencias de mi amigo Rafa sobre el terreno y el paisaje... Iba a ser duro, lo tenía claro.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHCXWJ2xk87l7kGWiQhAuetXUEOOm24Yleq9DztPUy_2PT5Mb-dGJvnVKewPojAdUU2BotszfuEEqK2elPuWt1GzHHSMr0F9LVFIxLgIWeG6s6Xdjig5CC-dttIX-vN0mo0543xCqVfOtmPnM9wzgUxNaskkMwOb6Z5Agp0G3-6hbrRLyb-GD6Vm-C5B3H/s1092/OONN8846.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="746" data-original-width="1092" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHCXWJ2xk87l7kGWiQhAuetXUEOOm24Yleq9DztPUy_2PT5Mb-dGJvnVKewPojAdUU2BotszfuEEqK2elPuWt1GzHHSMr0F9LVFIxLgIWeG6s6Xdjig5CC-dttIX-vN0mo0543xCqVfOtmPnM9wzgUxNaskkMwOb6Z5Agp0G3-6hbrRLyb-GD6Vm-C5B3H/w400-h274/OONN8846.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqXiIDPBX96I7qArzq_ANYLCSeCdT2NhxN5Yy47O_lM3nAzhzUvcAIpz5y9gBFtup-7JUCC4GUxHvDpBXZh97mI2ZMYV2Soe_J8-bFroDesUbqfLn5W34ctGIwmu8jPMrbRm99kY-l_gxNgiCobS5gz2mwvQKpkMW_d_Loq6Pj7Br4xV6hvh_8eliFA10/s500/DMTH9933.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRqXiIDPBX96I7qArzq_ANYLCSeCdT2NhxN5Yy47O_lM3nAzhzUvcAIpz5y9gBFtup-7JUCC4GUxHvDpBXZh97mI2ZMYV2Soe_J8-bFroDesUbqfLn5W34ctGIwmu8jPMrbRm99kY-l_gxNgiCobS5gz2mwvQKpkMW_d_Loq6Pj7Br4xV6hvh_8eliFA10/w400-h266/DMTH9933.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DQcKrc8GsW4NwOpiyJzCF9EN00AVepsjBbZrw8ZuDn_y7k8nRb2QcoOV6ZRKFEG8pKFaff8J43j36j5Ig5YVSJYM1kVesOWwVyd_0Nek8tOf4sL970tCgVae0cXgwctI3FHap2u6kqVSxyI_FuNu36qj32jKoyb69lvc6FGeBqf42BHwB4E6EamVBXVB/s500/CGGF8767.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DQcKrc8GsW4NwOpiyJzCF9EN00AVepsjBbZrw8ZuDn_y7k8nRb2QcoOV6ZRKFEG8pKFaff8J43j36j5Ig5YVSJYM1kVesOWwVyd_0Nek8tOf4sL970tCgVae0cXgwctI3FHap2u6kqVSxyI_FuNu36qj32jKoyb69lvc6FGeBqf42BHwB4E6EamVBXVB/w400-h266/CGGF8767.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Fiel a la costumbre de llegar a las carreras con un mínimo de una hora de antelación, no hubo problema para dejar el coche en uno de los aparcamientos que indicaba la organización en un correo con últimas instrucciones recibido hacía un par de días. Más frío de lo esperado, pero nada que no se solucionara corriendo 24.5km de monte con 1200m aproximadamente de desnivel. Recogida rápida del dorsal, saludo a Miguel "Big Mike Speaker" y al coche a preparar todo. Decidí no llevar muchas capas de ropa, no coger bastones (cómo los echaría de menos después...) y después de una última ojeada al paisaje montañoso que se veía desde el parking, a la plaza a prepararse para correr.</p><p style="text-align: justify;">De nuevo, como ya parece ser habitual en el circuito, con la excepción hasta ahora de la carrera de Calpe, tuve la impresión de que éramos muy pocos participantes en la prueba larga. Con mi más que previsible lentitud y tan poca gente corriendo (intuí que no más de 150 personas), por poco que se estirara la prueba iba a tocar correr en solitario.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-m_EdUZl77fhGuoWFbBgCp1FC6P5j17Bv5cXdMNozYX4yKlOLYuC8cSYAo7b_6W7TZLilBVGESTdh8McFAcqKTY8cc1K7DzO17jGXwOEzf8TIoVQ8CHJrTzqtp8kOeykPLdf_6ojKdmjUJZK7EGnhFIb9mWrJ1q-qm03VisoMY0DwcJN6J8mKjm619YPq/s4032/IMG_1394.HEIC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-m_EdUZl77fhGuoWFbBgCp1FC6P5j17Bv5cXdMNozYX4yKlOLYuC8cSYAo7b_6W7TZLilBVGESTdh8McFAcqKTY8cc1K7DzO17jGXwOEzf8TIoVQ8CHJrTzqtp8kOeykPLdf_6ojKdmjUJZK7EGnhFIb9mWrJ1q-qm03VisoMY0DwcJN6J8mKjm619YPq/w300-h400/IMG_1394.HEIC" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Me apunto de los primeros y me dan dorsales<br />entre el 1 y el 5. Mi posición final no tiene nada<br />que ver con el dorsal de élite... xD</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">Dejé los pensamientos negativos a un lado y cuando se dio la salida me propuse salir con calma y a ver cómo iban las piernas con dorsal después de tanto tiempo. ¿Salida calmada, yo, siendo como era con mucho asfalto cuesta abajo y asfaltado? Fallé a mis buenos propósitos en tan solo 300m. La carrera se lanzaba en bajada cómoda entre campos de cítricos y nísperos el primer km y medio y sin darme cuenta ya estaba a 4:30/km . Solo cuando me vi a 10m de María, de Triarios, a quien conocí en Oltà gracias a Curro (corredora top 5 en cualquier prueba del circuito, gral. o en categoría), fui consciente del exceso de velocidad y pisé un poco el freno. Se iniciaba una subida por asfalto, corrible durante 600-700m, que ayudaba a frenar, y que se volvía más inclinada e imposible de correr para mí poco después, ya cogiendo camino de montaña.</p><p style="text-align: justify;">Mis pretensiones conservadoras se iban de nuevo a paseo al juntarme con Masanet, conocido por redes sociales y por coincidir en varias pruebas del circuito. Nos pusimos a comentar la carrera y planes futuros y se me fueron las piernas a su ritmo, muy superior al mío (el amigo entrenaba para Ultramediterránea Stages y se le dio de miedo), así que cuando vi que me ahogaba le dejé pasar indicándole que seguirle era un suicidio deportivo para mí.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=158731944&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">El recorrido hasta el momento era agradable. Pista estrecha, cómoda de andar o correr, zona más boscosa de lo esperado, terreno blando, pero no embarrado, por las lluvias de hacía 2-3 días... Pero, ya fuera por mis dos acelerones sin sentido o por el parón y falta de entrenamiento regular, con apenas 5km ya notaba que estaba muy lejos de ser mi día. Perdía puestos subiendo. Primero, lógicamente, pagando el acelerón, con la carrera poniéndome en mi sitio. Pero, después, cuando ya me habían adelantado los corredores que debían ir por delante de mí por culpa de mi ansia en la salida, las posiciones seguían cayendo contra participantes que sabía que había dejado atrás yo en otras pruebas del circuito. Si perdía puestos tan rápido y tan pronto y en mi terreno, la escalada... Mal íbamos a ir con solo media carrera en las patas y cuando tocara bajar, donde estaba claro que perdería más y más posiciones.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3LH7V58O137GQxxEttBn6S35IeniQ5pD84LUZcS1yQs1wkv-Cck0OfnVBy98iAbBfzVbPXQIxu34PvFHk3c878TA-sFRQVu2IspmlbrWnP1RLnAx-5yTFyhDqwsHKPe8laA1z8wDDGWIHHJyyYaRBaKEtBXxHVM0DVwKGyj9uvj3CexpTwtzXW-kOgSwk/s1364/IMG_E1450.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1364" data-original-width="908" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3LH7V58O137GQxxEttBn6S35IeniQ5pD84LUZcS1yQs1wkv-Cck0OfnVBy98iAbBfzVbPXQIxu34PvFHk3c878TA-sFRQVu2IspmlbrWnP1RLnAx-5yTFyhDqwsHKPe8laA1z8wDDGWIHHJyyYaRBaKEtBXxHVM0DVwKGyj9uvj3CexpTwtzXW-kOgSwk/w266-h400/IMG_E1450.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Por Peña Moia la subida inicial daba un respiro para dirigirse después al punto más alto del primer conjunto de subidas, allá por el km 8, Massatava, con un último repecho de 450m y casi 100m de subida que picó más de lo esperado. Avituallamiento, y larga bajada, con un par de repechos hasta el km8 y, después, bajada que dejé atrás más torpemente de lo habitual hasta el rio, por senda sin mucha dificultad técnica primero y pista de cemento en el tramo final.</p><p style="text-align: justify;">A lo agradable de la zona, con mucha vegetación y cultivos de mandarina y níspero, se unía para animarme la llegada de otro avituallamiento, en el que no dudé en perder más tiempo de lo normal reponiendo bien líquido y energías. Retomé el camino con fuerza, por una pista en ligero ascenso primero, donde di caza a varios corredores, y más lentamente después cuando después de un giro cogíamos una larguísima y empinada carretera donde no había forma de que yo corriera. En ese punto ya nos había adelantado el primer corredor de la prueba corta que empezó media hora después que la nuestra y también nos adelantó el segundo, corriendo aquel costalón como si fuera una serie en pista de atletismo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3feablpl0R-BN8l0oHhnDDgB2sc8D7nqa-udP2W9YUT18bIK0cBeDd9ml8mEWNVHR1cuH-d8zCccOfjocBOhkv-_ItXK-264EcdgP0LGF8uAQcjFSQtR4WRscMeOW0nIp0M5n079yPvwLo72SzpEB2NvZIAO1uaitq3Whg-WbkiEVNJgccFbG2KJ70uW/s1600/FTUA8377.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY3feablpl0R-BN8l0oHhnDDgB2sc8D7nqa-udP2W9YUT18bIK0cBeDd9ml8mEWNVHR1cuH-d8zCccOfjocBOhkv-_ItXK-264EcdgP0LGF8uAQcjFSQtR4WRscMeOW0nIp0M5n079yPvwLo72SzpEB2NvZIAO1uaitq3Whg-WbkiEVNJgccFbG2KJ70uW/w400-h266/FTUA8377.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbj8N6oi7h9V1eF8aDVmGKqEM288gmmopFNCgQwgiVXy1WAuFfvMELPU9XBlRaYZ_8BEAKyd6z2hIcUZTKRzX5mbPc6Knl-ni-sXfGO3QGDn8QKYlR069xHhF6iSjuTTLQitxsGvIhkVqNeKhn-I5p6QCDvBXKozgjr3zQ2Zvr02yR7-YV9GHVSy-lo_2/s1179/IMG_1538.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="885" data-original-width="1179" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbj8N6oi7h9V1eF8aDVmGKqEM288gmmopFNCgQwgiVXy1WAuFfvMELPU9XBlRaYZ_8BEAKyd6z2hIcUZTKRzX5mbPc6Knl-ni-sXfGO3QGDn8QKYlR069xHhF6iSjuTTLQitxsGvIhkVqNeKhn-I5p6QCDvBXKozgjr3zQ2Zvr02yR7-YV9GHVSy-lo_2/w400-h300/IMG_1538.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Girábamos hacia la parte situada más al este de la sierra de Almèdia y seguíamos sumando metros acumulados, con más de 200 en menos de 2km de recorrido, llegando al km 14. Una bajada cómoda por pista amplia y se iniciaba el tramo más complicado de la carrera. En otras circunstancias, más rodado, con un mínimo de forma, el km y medio que había por delante, subiendo unos 400m como mucho, lo habría superado sufriendo, sin que se resintiera la marca, pero aquella mañana cualquier tipo de ascenso a partir de aquel punto me vaciaba más de lo que habría esperado.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaT-ncBlPJpcuTgXWuk_YuBJYRnW20-jlAr23gFMvGAC_a3eSnCJVSfaHRMfXKUDEeyM6ZysWGA34zm6V7cI_Q_D0n_hR4-pthO-FdRLZLRkxbpuyDfxDqS7kr7sQ9v1tNPgMLu_YosmQ2yk4-AUoZ7B5ZwM-lVj09hl4RapQ5h7iEwTpFSbpTrCPBnxl9/s2000/alemdia24-2307.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaT-ncBlPJpcuTgXWuk_YuBJYRnW20-jlAr23gFMvGAC_a3eSnCJVSfaHRMfXKUDEeyM6ZysWGA34zm6V7cI_Q_D0n_hR4-pthO-FdRLZLRkxbpuyDfxDqS7kr7sQ9v1tNPgMLu_YosmQ2yk4-AUoZ7B5ZwM-lVj09hl4RapQ5h7iEwTpFSbpTrCPBnxl9/w266-h400/alemdia24-2307.jpg" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HqYoTqMFMiEw_AlwGxLI4khygE9JyOsfpGEyIOQ_1i6dj3mVdvXy_LozfeBi2ZcJaJVDravgeITTe8_q6S0PTYSbhIpBlKvdsZPguzRboNgrzKA2UK4fne0SaWkXVigBjYeX73-nhdnFOu_3iUM1y5uvwyC9bmMNbRqEGhjAPfRWumjOSye12LT5wcyb/s2000/alemdia24-745.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0HqYoTqMFMiEw_AlwGxLI4khygE9JyOsfpGEyIOQ_1i6dj3mVdvXy_LozfeBi2ZcJaJVDravgeITTe8_q6S0PTYSbhIpBlKvdsZPguzRboNgrzKA2UK4fne0SaWkXVigBjYeX73-nhdnFOu_3iUM1y5uvwyC9bmMNbRqEGhjAPfRWumjOSye12LT5wcyb/w266-h400/alemdia24-745.jpg" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuX8sPj0sHb61mnsfFcxSxGnTSiDFwMrADqlA2dKtV4wrabN0RGhUC-tlew8huX8cDGwMrvJTlLZG_Llj_3uZicvwmqYvgFOsUVjrnQINKgRmoV-LTxb8HZJdHY4riLM2pyGYvsqAakjPJYsid-N0aQSZCc4GDgH-zcCGPYHJj1lSyLpsynAFPdFMsre2V/s2000/alemdia24-751.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuX8sPj0sHb61mnsfFcxSxGnTSiDFwMrADqlA2dKtV4wrabN0RGhUC-tlew8huX8cDGwMrvJTlLZG_Llj_3uZicvwmqYvgFOsUVjrnQINKgRmoV-LTxb8HZJdHY4riLM2pyGYvsqAakjPJYsid-N0aQSZCc4GDgH-zcCGPYHJj1lSyLpsynAFPdFMsre2V/w266-h400/alemdia24-751.jpg" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El repecho estrella de la carrera se iniciaba con la subida hasta el tubo que sirve de respiradero a la tubería de conexión entre las aguas del Algar y el embalse de Guadalest. Allí avituallábamos y se iniciaba un ascenso lastimero, lento y pedregoso hacia la cima. Daba gracias, para mis adentros, de estrenar circuito y no hacer el habitual, que habría subido la sierra cerca de Guadalest y bajaría por donde yo subía como podía, con 20km en las piernas, un terreno que en descenso debía ser un maldito infierno técnico.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7rTIdLHlMn6lVckG2ogrngZIr7fO4PI-nqjw5zwQ0v0LjKk33YrfoOzYH4LCux_UHGwJIE1V4oeWrjxyOnGCzIARa3IOXpVfMtpme1BrRIj4OWH6WESfOmStdwZ3C9ikXnWWURA2wVJnkG0NDuALOmDfQDClh4H4wvrXKKy7H4KQVAOekKN0axJXSfxtQ/s500/DMOU9947.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7rTIdLHlMn6lVckG2ogrngZIr7fO4PI-nqjw5zwQ0v0LjKk33YrfoOzYH4LCux_UHGwJIE1V4oeWrjxyOnGCzIARa3IOXpVfMtpme1BrRIj4OWH6WESfOmStdwZ3C9ikXnWWURA2wVJnkG0NDuALOmDfQDClh4H4wvrXKKy7H4KQVAOekKN0axJXSfxtQ/w400-h266/DMOU9947.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Saqué fuerzas y ánimos no sé bien de dónde y empecé la subida fuerte, para no quedarme solo, acompañando a una pareja con la que compartíamos penas y sufrimiento, pero rápidamente me desfondé y me quedé atrás, aunque encontré rápidamente otro compañero de batalla en un corredor de Trail Running Alicante que no parecía llevarlo mucho mejor que yo.</p><p style="text-align: justify;">Las vistas engañaban y lo que parecía el final del ascenso dejaba ver, según lo alcanzábamos, un último repecho más adelante, después de un corto tramo de llaneo algo técnico. En ese punto, casi en lo alto de Almèdia, era casi obligatorio bajar la marcha y levantar la cabeza. Aunque la sierra no era muy alta, dejaba ver alrededor un paisaje espectacular. Aitana, Bernia, Ponoig y Puig Campana, la costa al fondo... A pesar de lo duro y lento que se estaba haciendo el recorrido, no me parecía la carrera fea y técnica que esperaba encontrarme cuando arranqué aquella mañana.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsnlW2cSqp0fKFhiuzbHtr5eGqpllR6lb9B5nxCz6yL9-OqQWW-h77FT9PbLB9v_JoLHmZfAZJcTjOALhFzZ0j5UxrTL5HAOOK5_Z4N5J-GfUW-2I-PhwVPg67Ld-OzKZR6jaUqu85KheFGUfQHKjtTsAuib6HejggRqceI-7Hcf_4qI6PmRT6Hb_-C6d0/s6000/VMIXE1704.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsnlW2cSqp0fKFhiuzbHtr5eGqpllR6lb9B5nxCz6yL9-OqQWW-h77FT9PbLB9v_JoLHmZfAZJcTjOALhFzZ0j5UxrTL5HAOOK5_Z4N5J-GfUW-2I-PhwVPg67Ld-OzKZR6jaUqu85KheFGUfQHKjtTsAuib6HejggRqceI-7Hcf_4qI6PmRT6Hb_-C6d0/w266-h400/VMIXE1704.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmy8ykglzkZ0SN9rBhtqxij77CoQBc9VPs3ENsFwvMCFmxsoWEZ3fJD6d6aN0J1duyK5w61GzutqMRtCkghUdHrs9AznMxN6sVTpY70BDDdOwoNZXcfjHd8EvNu1UMtW4SLa44aKdVmMyh_UZ3GMca6OMHLL0mYXZSMJZHLC136bO5_E-10rC2JB6xul63/s6000/DVSBE3276.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmy8ykglzkZ0SN9rBhtqxij77CoQBc9VPs3ENsFwvMCFmxsoWEZ3fJD6d6aN0J1duyK5w61GzutqMRtCkghUdHrs9AznMxN6sVTpY70BDDdOwoNZXcfjHd8EvNu1UMtW4SLa44aKdVmMyh_UZ3GMca6OMHLL0mYXZSMJZHLC136bO5_E-10rC2JB6xul63/w266-h400/DVSBE3276.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEs_rfh-V_whf5mEAPuFWKj695cL9Nde3w4t-sCIBE449qiosEsacMcjh9WBgRRFUNmIoLpo-Qk9XgicG4Y6W7RFiscm0gYGpE4P0vlGQpy0LWYJP_fPKs4lHRGCu8sw2DtnFEch1YhaOFsJq8EpTHGNEjIQ1WW2e6HUcs66SE-dDv3aBOqDOkpVF1vfoL/s6000/HQMOE5482.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEs_rfh-V_whf5mEAPuFWKj695cL9Nde3w4t-sCIBE449qiosEsacMcjh9WBgRRFUNmIoLpo-Qk9XgicG4Y6W7RFiscm0gYGpE4P0vlGQpy0LWYJP_fPKs4lHRGCu8sw2DtnFEch1YhaOFsJq8EpTHGNEjIQ1WW2e6HUcs66SE-dDv3aBOqDOkpVF1vfoL/w266-h400/HQMOE5482.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg6oPLPj2gcSQ89KKxPMrlUXiA0IOplhDMsfSoU7mkfTq_SUQb1jXttSW30Jlri6QXEd7McbUvvVKZBuPmRSPcaA9VN1VAx-y9KyTJlPdnaBqnQvHiV4H9nB7oyT7lfov9VWUnjLCTprR3oLN701RCCuFxC0BlMgFzGDr4F3HMaeDCPbSqUaF1aEDG-bhy/s907/FUPI0962.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="907" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg6oPLPj2gcSQ89KKxPMrlUXiA0IOplhDMsfSoU7mkfTq_SUQb1jXttSW30Jlri6QXEd7McbUvvVKZBuPmRSPcaA9VN1VAx-y9KyTJlPdnaBqnQvHiV4H9nB7oyT7lfov9VWUnjLCTprR3oLN701RCCuFxC0BlMgFzGDr4F3HMaeDCPbSqUaF1aEDG-bhy/w400-h266/FUPI0962.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMv7AatNTPmGaw7iCxMIVt5jvyOVQLJ7aunh4DCl3tCsmk64wNBkkLVh-MerionmX0Nvo1LOr9QABiHxkbMPTdDa5Yj-HR7Ma5oBENu6myG8KQjLb8ZHPOmvivdWAogQBFhC0hY2yu7SN4cDjGgnUn-ZGw-XRXdWms7fMo7u9UO603wik3vlk8issuEdsM/s1770/IMG_1536.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1770" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMv7AatNTPmGaw7iCxMIVt5jvyOVQLJ7aunh4DCl3tCsmk64wNBkkLVh-MerionmX0Nvo1LOr9QABiHxkbMPTdDa5Yj-HR7Ma5oBENu6myG8KQjLb8ZHPOmvivdWAogQBFhC0hY2yu7SN4cDjGgnUn-ZGw-XRXdWms7fMo7u9UO603wik3vlk8issuEdsM/s320/IMG_1536.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt8iPeGxlFRfgoZTw6cQIIsuKx02fKZa3sVy8od1RWeONlOFCSmYJvhSJCE_Fk7n1PFYg5XmTmdu_q7Ni8uDd_KX8QvMS0wxBhsQegDaTp96rH8Tff2QeyWaR1u8Vzd5HHTxQJZnPu9AZjNIkt4SCwOdfggHR1O0OQNpXdZrNT6CO8TrfAL3J-diG_Wlb/s2082/IMG_E1383.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2082" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt8iPeGxlFRfgoZTw6cQIIsuKx02fKZa3sVy8od1RWeONlOFCSmYJvhSJCE_Fk7n1PFYg5XmTmdu_q7Ni8uDd_KX8QvMS0wxBhsQegDaTp96rH8Tff2QeyWaR1u8Vzd5HHTxQJZnPu9AZjNIkt4SCwOdfggHR1O0OQNpXdZrNT6CO8TrfAL3J-diG_Wlb/s320/IMG_E1383.JPG" width="181" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLAteaJi7cIygqwCMZyvMHv1jV8XPo9E8WneA6-rPIYBZCxV3j3tmkzWpPwuXOr7chMtGjUh8Q7vhuyXo8whSm746-LERI77oICZ4uDz8hsd0_uwRwrVPV3rqkh_YZHM1L_ynTV51_rG4FS2N-qBrXk8O9agIOk3xOnYKFVibvnHB6gXVoTIDbWJrOXSA/s1617/IMG_E1384.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1617" data-original-width="1038" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLAteaJi7cIygqwCMZyvMHv1jV8XPo9E8WneA6-rPIYBZCxV3j3tmkzWpPwuXOr7chMtGjUh8Q7vhuyXo8whSm746-LERI77oICZ4uDz8hsd0_uwRwrVPV3rqkh_YZHM1L_ynTV51_rG4FS2N-qBrXk8O9agIOk3xOnYKFVibvnHB6gXVoTIDbWJrOXSA/s320/IMG_E1384.JPG" width="205" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Superada la cima, tocaba bajar por terreno técnico y algo escarpado primero y más corredero y agradable después, por una zona embarrancada hasta el avituallamiento de Onaer. Con unos 19km y todavía 5 por delante las energías estaban al límite, así que volví a tomarme con calma la reposición de líquidos y comida, confiando en recuperar bien para unos km que recordaba (equivocadamente) fáciles, sobre el mapa que estudié la noche anterior, por la cara este de Almèdia.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQoKW2yXMFc06rJySN53-BLbb7dRjQqD_fl2eV3csYrUQWBmWLzPlHKqMyTbqJ9tZwqfjqIozGZlYGbtG3gmsc7oVMAfkDjjga4NKq19zT1M2jHMhprjsYvvZW9uGthCpPbghjqmi32dmrWzCrQeibeUOe3KvxjRXTogXy4Zmsi6kU4UfqGc54B8dtzsNN/s1600/AQUV7108.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQoKW2yXMFc06rJySN53-BLbb7dRjQqD_fl2eV3csYrUQWBmWLzPlHKqMyTbqJ9tZwqfjqIozGZlYGbtG3gmsc7oVMAfkDjjga4NKq19zT1M2jHMhprjsYvvZW9uGthCpPbghjqmi32dmrWzCrQeibeUOe3KvxjRXTogXy4Zmsi6kU4UfqGc54B8dtzsNN/w266-h400/AQUV7108.JPG" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">la cara, espejo del alma xD</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Esperaba retomar la carrera en un descenso largo y cómodo, pero la realidad fue bien distinta. Hasta el km 20 y pico subíamos suavemente y me quedé casi sin fuerzas. Bajando, esperando al menos pasar el medio maratón en 3h, tropecé torpemente en terreno sin dificultad técnica, quedando claro que la fatiga no iba a marcharse y que debía extremar precauciones si no era capaz de salvar obstáculos nada peligrosos en otras circunstancias. Corrimos dirección al tubo, de nuevo, bebí en el avituallamiento y seguí bajando en solitario, ya por una pista amplia, sintiendo que seguramente estaba en las últimas posiciones de la carrera. Todavía tendría un par de sustos más, por mi flojera, en algún tramo nada complicado, por la poca fuerza de piernas levantando los pies menos de lo debido, y anduve en tramos donde cualquier otro día habría corrido.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwhCcF3hpfDYQM2wwZUMAnF306T9rUSh0kmvGhRCu6_HsMwjV1VPgKMJfCfh4gvG0tWGq06GKMYlEEPffn3P92BhyphenhyphenpgxS2Qvzin825WFSvov7q6_VFmWTxaSruQb7F3mtCxh-21kN1BhorRxR22zrIxIuB9sW6zvbfyFPwfxVdxrRT8puV9RQZlgQHHBiZ/s2000/alemdia24-2309.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwhCcF3hpfDYQM2wwZUMAnF306T9rUSh0kmvGhRCu6_HsMwjV1VPgKMJfCfh4gvG0tWGq06GKMYlEEPffn3P92BhyphenhyphenpgxS2Qvzin825WFSvov7q6_VFmWTxaSruQb7F3mtCxh-21kN1BhorRxR22zrIxIuB9sW6zvbfyFPwfxVdxrRT8puV9RQZlgQHHBiZ/w266-h400/alemdia24-2309.jpg" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo1F-SiPcpk5Q8G0fSaU_H7s2wjIoKYdGcRUrGDraRM-cY4-f6ClTtsz390IugFx5Fun10lMCt6IXqrxdNxdKcVIrqazP30RyBLEXTz3V8l5zgO28jGG0_IBW_acukWXwTFSas2CJLp2t8831STUsirIUEgDjcamdkVPoLGDwH3oXzSLmXzrcmK25aMkZ-/s2000/alemdia24-2313.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo1F-SiPcpk5Q8G0fSaU_H7s2wjIoKYdGcRUrGDraRM-cY4-f6ClTtsz390IugFx5Fun10lMCt6IXqrxdNxdKcVIrqazP30RyBLEXTz3V8l5zgO28jGG0_IBW_acukWXwTFSas2CJLp2t8831STUsirIUEgDjcamdkVPoLGDwH3oXzSLmXzrcmK25aMkZ-/w266-h400/alemdia24-2313.jpg" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSgr8whQZoGX7-4jY8UUVpbqf9dti6OlfA17QAHxBrCEir1td97O0e3b2K1NWKHWFIXBU4ACdh9hwUhAT3BHewZi2s1RKdJLdbed7bk_19Sf_AnNGPX7naWbkCzPTajLdmWi4Z4x9LirxaF272hIHTzYFZBFYAEZLaqAlYgAB4i5ZlsgbRz77j2v4ui6z/s2000/alemdia24-2320.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSgr8whQZoGX7-4jY8UUVpbqf9dti6OlfA17QAHxBrCEir1td97O0e3b2K1NWKHWFIXBU4ACdh9hwUhAT3BHewZi2s1RKdJLdbed7bk_19Sf_AnNGPX7naWbkCzPTajLdmWi4Z4x9LirxaF272hIHTzYFZBFYAEZLaqAlYgAB4i5ZlsgbRz77j2v4ui6z/w266-h400/alemdia24-2320.jpg" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Al fin, en el km 22, pisé asfalto (ya no había, en teoría, miedo a caer por tropiezos por flojera) y aceleré un poco, cuesta abajo, intentando completar los 2km que quedaba por delante lo más dignamente posible. Un poco de callejeo y al fin pisaba la moqueta que nos llevaba a la meta, pasando al final por el arco en 3:28:23, 10s antes en tiempo real, 96 de 155 (según la foto, porque en papel y en el listado éramos menos), 81 de 125 hombres, 39 de 54 veteranos. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgevUEJgau6HjbPdlo-lV7geWtne6jHz-4QZCL0KQcQveiHZK5EXIcAT6tf532YQzLt8fUTIEiG48bV4zONa21_xii1lCtbH97wA_-p75xzBcYFtCHIeQ9AVoSgIYkAvDagpYlklGJOs1rvBa4wi1OociJannS3gkUMzgWRjN16Ui5HoDfXRxF3-jbbqwwP/s1600/QHBZE7861.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgevUEJgau6HjbPdlo-lV7geWtne6jHz-4QZCL0KQcQveiHZK5EXIcAT6tf532YQzLt8fUTIEiG48bV4zONa21_xii1lCtbH97wA_-p75xzBcYFtCHIeQ9AVoSgIYkAvDagpYlklGJOs1rvBa4wi1OociJannS3gkUMzgWRjN16Ui5HoDfXRxF3-jbbqwwP/w400-h266/QHBZE7861.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Recuperé sentado en la fuente de la plaza, exhausto, gracias a la bebida que nos daban y un bocadillo que entró como si hubiera tenido un agujero en el estómago hasta el momento, mientras asimilaba la paliza recibida y asumía la flojera de forma. Había mucho por mejorar y mucho trabajo por hacer, si quería llegar en condiciones a los retos de la temporada, para los que, mirando la parte buena, todavía hay tiempo para recomponerse, pues quedan lejos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUsV15YUrddtN79owgMYKPNVlLPHQd017cc0_ylGMdokyjuUhjL508YkbP2A_27iIwEz6TrbwwbeLnSHqi6FwryTNf70DahIUYQze8Gw0bTSe2lNX3QHnS2rIvNU9HmswJ_5rPpuVjNB_r6mbvitckh6VorOmx8Zo-2JQDQNCUSEPQGtsG0Ug5vyTHKVrj/s1600/DTFG8100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="718" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUsV15YUrddtN79owgMYKPNVlLPHQd017cc0_ylGMdokyjuUhjL508YkbP2A_27iIwEz6TrbwwbeLnSHqi6FwryTNf70DahIUYQze8Gw0bTSe2lNX3QHnS2rIvNU9HmswJ_5rPpuVjNB_r6mbvitckh6VorOmx8Zo-2JQDQNCUSEPQGtsG0Ug5vyTHKVrj/w400-h180/DTFG8100.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitbeLRufnQ5CEljINQE1Gc3Nm_QVfWpl4_sh6nPw0LnXpBAdzMJwxR2KrJteO0DEpzy-3e9N5DoUuq6WX7nreQeyFbqa9-heiCEHyiikbK613IGq7YydKUgokJeX09G9lFGcW5RMrLy-0HD_9LJ-avAwgHbOLVhw3gTtMGzn-Ip0hqiB0vQx1pV98RjJar/s3024/IMG_E1397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitbeLRufnQ5CEljINQE1Gc3Nm_QVfWpl4_sh6nPw0LnXpBAdzMJwxR2KrJteO0DEpzy-3e9N5DoUuq6WX7nreQeyFbqa9-heiCEHyiikbK613IGq7YydKUgokJeX09G9lFGcW5RMrLy-0HD_9LJ-avAwgHbOLVhw3gTtMGzn-Ip0hqiB0vQx1pV98RjJar/w400-h400/IMG_E1397.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">En cuanto a la carrera, solo por las malas sensaciones se merece una segunda visita en modo revancha. El paisaje y el terreno, en general, me gustaron. La subida a Almèdia, estando bien de fuerzas, sería de las que disfrutaría y en las que me vendría arriba, seguro, ganando puestos, y la bajada por la parte este de la sierra, por pocas fuerzas que quedaran, seguro que se podría correr muy bien. Tocaría volver, seguro, por el circuito y por lo bien que lo montaron los corredores de Callosa, con avituallamientos bien surtidos por todo el recorrido, un avituallamiento final de categoría y detalles como tener aseos portátiles en la misma salida / meta que son cosas que no son habituales en el Trail y que suman siempre.</p><p style="text-align: justify;">La próxima parada sería en la 7ª etapa del circuito, en el Trail del Ponoig, que tampoco acabó de darse bien del todo, como os contaré en la crónica que está todavía en el horno. ¿Lo bueno? Que creo, por los últimos entrenamientos, que empiezo a mejorar un poco la tendencia y que (creo) que a partir de ahora va a ir mejor (poco a poco) todo.</p><p style="text-align: justify;">Os lo cuento en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="365" src="https://www.youtube.com/embed/o_QOFPtpuFs" width="484" youtube-src-id="o_QOFPtpuFs"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003510 Callosa de Ensarriá, Alicante, España38.6507684 -0.121618110.340534563821151 -35.2778681 66.961002236178842 35.0346319tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-29347660936948568292023-12-16T20:37:00.002+01:002023-12-17T10:31:22.993+01:00TRAIL SERRA D'OLTÀ 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WrjE6oN6spcvD0fSqtBhM9OsPVMjz7NdkXp6tPrL0l19YQFuryP6ZavgeMyNOGeAv__eDZ9qJyVrUvj9umrwubLtl-8J-XlnaJ0XScnXkBwsSeOQenTFt41jjcA1gMt11ALEsTve2S-8JYKth0rtzVP43tUHFOHX_3TUVfgynZCM9OLpcKV6Yxrpshh1/s1500/IMG_0806.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1286" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WrjE6oN6spcvD0fSqtBhM9OsPVMjz7NdkXp6tPrL0l19YQFuryP6ZavgeMyNOGeAv__eDZ9qJyVrUvj9umrwubLtl-8J-XlnaJ0XScnXkBwsSeOQenTFt41jjcA1gMt11ALEsTve2S-8JYKth0rtzVP43tUHFOHX_3TUVfgynZCM9OLpcKV6Yxrpshh1/w343-h400/IMG_0806.JPG" width="343" /></a></div><p style="text-align: justify;">Tenía una deuda pendiente con Oltà desde el 2020, cuando empecé "en serio" a correr por montaña y me puse por primera vez después de muchos años un dorsal, en el <a href="https://www.acuasfalto.com/2020/12/i-trail-la-mola-olta.html">medio maratón Serra d'Oltà de aquella edición</a>. Apenas recuperada la normalidad después de la pandemia, al final la carrera se recortó y quedó en 16km, unos 600md+ y muy poca participación, así que la media debía esperar y este 2023, con mi propósito de hacer todo el circuito de Trail de La Marina, encajaba en el planning de carreras y podía conocer el recorrido que me perdí hace 3 años, con 21km y unos 1000-1100md+.</p><p style="text-align: justify;">La 5ª etapa del CTM me llevaba a Calpe el pasado fin de semana. El recuerdo de carrera dura, con terreno técnico en la cima y mi resultado en el 2020 no me hacían ser optimista sobre marcas o posiciones en la clasificación. Recordaba sentirme muy lento y torpe en los tramos más altos, bajar lento y acabarla en un tiempo muy lejos de la media. Además, había pasado el día anterior con el constipado en pleno apogeo, haciéndome estornudar muchísimo, impidiendo que durmiera lo necesario y que me despertara muy pronto, sumando solo 5h de sueño.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIMdcLqoysqhkfKF9Sk-Ho6n7JRzWpX-lSXNJhpM2nrr6dLW9ppVOHnbyYnBRXurmIYQksudxThRsrA4V1z46ZBIOfbvaihQGoe0RIK-1lSsAn0LWn7U2hDkUv3baFKoMUrM93y-AWjLlgYvQwNX1ROEYYWff-r9s6wMo9zYRn_UkMjQAWZMPJDsunLP91/s849/IMG_0733.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="680" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIMdcLqoysqhkfKF9Sk-Ho6n7JRzWpX-lSXNJhpM2nrr6dLW9ppVOHnbyYnBRXurmIYQksudxThRsrA4V1z46ZBIOfbvaihQGoe0RIK-1lSsAn0LWn7U2hDkUv3baFKoMUrM93y-AWjLlgYvQwNX1ROEYYWff-r9s6wMo9zYRn_UkMjQAWZMPJDsunLP91/s320/IMG_0733.JPG" width="256" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW0BqUdTkmYX4j3vKQlliWrYUey7yFO030k84chhQsp-r7HVXSvCe5BDEywLwL7tRnOiRkDc9zFyEAOgo6PY78Ww4whxLn8cDfqodQ6mXCwiE6Xttrlm6vUZKpH4n-wMkqTz4WvLaNDrnhcT7kORYpgofC5OBdui-rSqkWMHgvVIiU_vErGUmql61AEVsz/s4032/IMG_1062.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW0BqUdTkmYX4j3vKQlliWrYUey7yFO030k84chhQsp-r7HVXSvCe5BDEywLwL7tRnOiRkDc9zFyEAOgo6PY78Ww4whxLn8cDfqodQ6mXCwiE6Xttrlm6vUZKpH4n-wMkqTz4WvLaNDrnhcT7kORYpgofC5OBdui-rSqkWMHgvVIiU_vErGUmql61AEVsz/s320/IMG_1062.HEIC" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No pintaba bien la cosa, cuando tuve que despertarme antes de las 6:00AM para prepararme y llegar al aparcamiento al lado de la salida a las 7:30, una hora antes del arranque de la carrera. Me notaba cansadísimo, muerto de sueño. Me llegué a plantear, después de recoger el dorsal, dormir 20' en el coche a ver si me recuperaba, pero tal vez me despertaría peor, intuí, así que le pegué un trago al café que llevaba en un termo y me dispuse a afrontar la carrera lo mejor que pudiera.</p><p style="text-align: justify;">Aunque veníamos de días fríos, ventosos, con algo de lluvia, la mañana del domingo amanecía despejada, en calma y con una temperatura inesperadamente alta que hacía replantearse las capas de ropa a utilizar. Sobraría, sin duda, la térmica que tenía previsto usar. Usé inicialmente manguitos y braga al cuello, aunque no tardaría en retirarlos con apenas 1000m de carrera en las piernas.</p><p style="text-align: justify;">Me crucé con Curro, de Triarios, que lo mismo le da petarlo en medio ironman, nadando, corriendo asfalto o pateando monte, todo se le da bien al amigo. Comentamos brevemente la carrera y nos fuimos al pelotón. Allí, con las malas sensaciones de la mañana, decidí quedarme al final del grupo y ver qué tal me notaba según avanzaba la prueba.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJ6lstsjy_akUueqKn85NiicqxsJ74Ziv37ClBfIxc9gKTW9IcyKowvkk8V85NxX-nDIkxDRMumFTSJKxRiNpJ1lqdRk3N3uhX8KHkGwdKmMFTQC_t64OwjFZMu3JCxV9evAIHA8Lsa-3UUWGZuHXf49CN7IeIURtXPUTESxiXOi5RN0WrDfURQT5rfNM/s4032/IMG_1064.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvJ6lstsjy_akUueqKn85NiicqxsJ74Ziv37ClBfIxc9gKTW9IcyKowvkk8V85NxX-nDIkxDRMumFTSJKxRiNpJ1lqdRk3N3uhX8KHkGwdKmMFTQC_t64OwjFZMu3JCxV9evAIHA8Lsa-3UUWGZuHXf49CN7IeIURtXPUTESxiXOi5RN0WrDfURQT5rfNM/w400-h300/IMG_1064.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPVHAhlthzM0rC-7-hy3ExRH5TjyUDrktsWMCrXwh8cxAEjgqBXSeNSLqdCqsqRi0nQrwIn0VSi_aU8phIHxGSMbY-X6vHMPXC5NH5dnZbL9Yyjeih2xZElVHlbTG5ttXzjs3k7ZwqEg9XBSUnogETOt-L-k5h7m7YXO7vVYxLHKqE3az8zawGrqrtuYuZ/s1469/IMG_E1079.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1469" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPVHAhlthzM0rC-7-hy3ExRH5TjyUDrktsWMCrXwh8cxAEjgqBXSeNSLqdCqsqRi0nQrwIn0VSi_aU8phIHxGSMbY-X6vHMPXC5NH5dnZbL9Yyjeih2xZElVHlbTG5ttXzjs3k7ZwqEg9XBSUnogETOt-L-k5h7m7YXO7vVYxLHKqE3az8zawGrqrtuYuZ/w321-h400/IMG_E1079.JPG" width="321" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6aoRIqCCGHvDTia_mTeHRaTPeFbIhBKrG6c7ee7760xb8tkgR0-dfDx3it9SWviDC53xulI42Z866chyNGAyI5w94HsybuQzsoxiJkQBVPfie5ZF4S4DJCvqhNmTZ_a2zhhU2YOqBHWT8-CfcB-R9qSOvSzuTigviJWSd5AhgeDnYoGBkbDvElQh0mT6z/s1138/IMG_E1149.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1138" data-original-width="526" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6aoRIqCCGHvDTia_mTeHRaTPeFbIhBKrG6c7ee7760xb8tkgR0-dfDx3it9SWviDC53xulI42Z866chyNGAyI5w94HsybuQzsoxiJkQBVPfie5ZF4S4DJCvqhNmTZ_a2zhhU2YOqBHWT8-CfcB-R9qSOvSzuTigviJWSd5AhgeDnYoGBkbDvElQh0mT6z/w185-h400/IMG_E1149.JPG" width="185" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGI4BVPZ0eYMJVbDfHrbPls2VFp-NrsRK2NaMYVBtEWT4OyswazTvaX5V_CtMvrM4iKoUGMCXGS-fIOIzakvyO4WM94MOBGUrPZUjQVIdsxF229WPr507q95hJsJVRIdwlZqYdscLuLUy5DvLY0kdQ-gNq6DbMtnjnC5AODU8iaBPmdvPU8TQaDbd5Hyf/s1278/IMG_E1150.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1278" data-original-width="1278" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGI4BVPZ0eYMJVbDfHrbPls2VFp-NrsRK2NaMYVBtEWT4OyswazTvaX5V_CtMvrM4iKoUGMCXGS-fIOIzakvyO4WM94MOBGUrPZUjQVIdsxF229WPr507q95hJsJVRIdwlZqYdscLuLUy5DvLY0kdQ-gNq6DbMtnjnC5AODU8iaBPmdvPU8TQaDbd5Hyf/w400-h400/IMG_E1150.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mis caras en algunas fotos de esta carrera son para enmarcar...</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Arrancamos puntuales, por tramos correderos y poca pendiente. A la vista, mis referencias habituales en el circuito. Un señor que suele arrancar siempre rápido, con respiración acelerada, que flojea siempre a media carrera, la bella corredora de Pego a la que dejo atrás rápidamente confiando, como siempre, en que no me alcance de bajada al final, la chica de Benissa que suele sacarme siempre unos 5' subiendo fuerte y sirviéndome de liebre a veces y bajando mejor... todo familiar y en la línea de otras carreras del circuito. También veo a Curro subir muy rápido y alejarse rápidamente ¿cómo se le puede dar bien todo a este hombre?</p><p style="text-align: justify;">Tocaba recorrer unos 4km en dirección a la zona recreativa de Oltà, con perfil y terreno que permitían correr con relativa comodidad, endureciéndose únicamente los últimos 300m, llegando a la zona recreativa y al primer avituallamiento. Corría, para mi sorpresa, con comodidad y sin sentirme tan cansado como habría esperado mientras me preparaba en el coche. Me quedaba cerca, además, de la chica anónima de Benissa que tenía fichada como liebre temporal en otras carreras, lo que tal vez significaba que me estaba pasando de vueltas, pues la experiencia me demostraba siempre la superioridad de la joven. Trote alegre hacia la zona de la depuradora primero, dejando atrás el túnel bajo la nacional y pasando después por el que permitía atravesar las vías del tren y llegábamos al primer avituallamiento. Los km habían pasado rápidos, a 5' y poco los 2 primeros (más lentos que los 4' y pico/km del 2019, pero había que correr más distancia y desnivel este año, así que mejor reservar) y nada mal después los que llevaban a la zona recreativa.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=155418126&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Me permití parar a beber, a bajar manguitos y quitarme la braga del cuello para refrescar y retomé la marcha rápidamente. Recordaba que, en el 2020, pocos metros después de aquel punto, subíamos rápidamente hacia el ascenso más duro que también recorreríamos esa mañana, pero en el circuito de la media, el original, tocaba coger en su lugar una bajada larga y bastante corrible por la cara este de la sierra. Un pequeño repecho, bajada suave de nuevo y sobre el km 6.5 ya tocaba afrontar la subida más larga y dura del recorrido, la que nos llevaría a la cima 4km después.</p><p style="text-align: justify;">El ascenso comenzaba suave, en camino estrecho y rápidamente ganaba pendiente. Me quedé al paso de dos corredores, a un ritmo que nos parecía cómodos a los tres y que nos permitía subir casi sin sentir, comentando la carrera, hasta que en un momento de la subida noté que yo podía ir más rápido, animado por las buenas sensaciones y las espectaculares vistas de la zona, primero hacia el oeste con Bernia al fondo, y después con la costa de Calpe y el peñón de Ifach a nuestra derecha. Pude dar caza a mi anónima liebre femenina de Benissa (al menos la camiseta de su club era de esa localidad). En un momento en que la subida dio un suave respiro, mientras yo alternaba carrera y caminata rápida, alcancé a la chica y justo cuando iba a superarla, pensando que me la estaba jugando y que si la adelantaba era porque, o bien yo iba demasiado fuerte y palmaría en breve, o ella no tenía un buen día, la chica (Gemma, creo que vi en el dorsal) aclaraba las dudas. Me pidió consejo (a mí, pensé...) sobre qué hacer con los geles si tenías un día malo de estómago (ya decía yo que no era normal poder seguirla).Había pasado mala noche y no sabía si jugársela tomando un gel que pudiera vomitar o que generara una descomposición de barriga de consecuencias incómodas y fatales. En mi corta experiencia, le comenté, yo prefería no arriesgar. Mi recuerdo del <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/04/maraton-de-madrid-2015-por-que-amo-este.html">maratón de Madrid</a> de 2015 o la <a href="https://www.acuasfalto.com/2017/03/camino-al-maraton-de-paris-semana-8.html">media de Murcia</a> de 2017 hacían que aconsejara dejar el gel para otra ocasión, tal vez comiendo en su lugar algo del avituallamiento que supiera que toleraba bien.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8nckQWkG3u6tlBDtU_EvxY-6NM88KWCqaRQ37shJ0W6ppZc5QT1MDGuPcAPL9q9fy3oEDrC_dl_ODTSat8Xw5TSjceiFEmIMWWCNr0o9YeeMndJaV8tZNYulcoORlW6oeavfMzPbhw7GV7ppIRvSFoKk2K4aNd7x0ujR2UlO_zdgmrvfeCSD1D4lW5F_E/s1286/IMG_1122.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="857" data-original-width="1286" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8nckQWkG3u6tlBDtU_EvxY-6NM88KWCqaRQ37shJ0W6ppZc5QT1MDGuPcAPL9q9fy3oEDrC_dl_ODTSat8Xw5TSjceiFEmIMWWCNr0o9YeeMndJaV8tZNYulcoORlW6oeavfMzPbhw7GV7ppIRvSFoKk2K4aNd7x0ujR2UlO_zdgmrvfeCSD1D4lW5F_E/w400-h266/IMG_1122.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Fuimos subiendo casi al mismo ritmo hasta el paredón que recordaba del 2020, un tramo de carrera que nos dejaba en El Pinet (creo que se llama así), con una pendiente que llegaba a superar el 40% Comentando la carrera con la chica y otros corredores noté que tal vez subía algo más lento que en el 2020 en esa misma zona, demasiado cómodo y conservador tal vez, pero había que tener en cuenta que llegábamos con 4km más en las patas y unos cientos de metros de ascenso acumulados por encima de lo que llevábamos entonces. Reservar fuerzas para pasar la temida zona técnica de la cima, como creía recordar, tampoco parecía una mala estrategia.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQiVlp82imWyQ1L3zaFYAN4Hvm4CU1Xd_tyZCq0vOfVkq_gszDZscClTHY4GOKWaPCRie7Yjv0fimDusj4Iocc7Ng0bHAEnBfIBIqaenkAHP5bXZGM3Biow5m4_V6WDI0NN4tD9tOj2fwJgk-jymHOReuv_Xzd1K9drZwGZbBpDVxbLa9jLVjiKjh8MSIZ/s1920/IMG_1132.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1282" data-original-width="1920" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQiVlp82imWyQ1L3zaFYAN4Hvm4CU1Xd_tyZCq0vOfVkq_gszDZscClTHY4GOKWaPCRie7Yjv0fimDusj4Iocc7Ng0bHAEnBfIBIqaenkAHP5bXZGM3Biow5m4_V6WDI0NN4tD9tOj2fwJgk-jymHOReuv_Xzd1K9drZwGZbBpDVxbLa9jLVjiKjh8MSIZ/w400-h268/IMG_1132.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Superado el primer repecho ya solo quedaba subir un poco más durante casi 1km hacia La Mola y, después, seguir ascendiendo durante algo más de 1km hacia el punto más alto, por la cima de Oltà. Había temido aquella zona desde que había arrancado a correr a las 8:30, pero me sorprendí moviéndome con mucha más agilidad de la esperada en un terreno que, aunque era algo peligroso para los tobillos, no era tan difícil como esperaba. Tal vez estos 3 años de experiencia acumulada, tal vez unas piernas más fuertes...Aquello no estaba siendo tan duro como imaginaba. No podía correr a todo trapo, obviamente, pero tenía la sensación de moverme mucho más rápido que en el 2020 por aquella zona.</p><p style="text-align: justify;">Mi acompañante había decidido jugársela y tomarse el gel y se había quedado atrás hacía tiempo, así que con la carrera bien estirada ya corría sin mucha compañía. Lo estaba pasando en grande, contra todo pronóstico, y estaba disfrutando del recorrido y las vistas ('¡qué vistas!) como nunca.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkU5ru9hXheODEhpfrXCIm7UJdSi8cApcMrNBjfk5uKkud5dMYnLX93nrXArF8-V_IEeEqgDhOIIZwA4868JPgplcZoQ-FC2PL2jv3p7R7xsONRJKSBJPH2dJydKzqLpJPTkV1NOCkDam_i_x5mLcmON-LFxY3UZ3gNG79ERw7rRz-dWLPVQKL5Bs60kp/s1600/FPAG1922.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkU5ru9hXheODEhpfrXCIm7UJdSi8cApcMrNBjfk5uKkud5dMYnLX93nrXArF8-V_IEeEqgDhOIIZwA4868JPgplcZoQ-FC2PL2jv3p7R7xsONRJKSBJPH2dJydKzqLpJPTkV1NOCkDam_i_x5mLcmON-LFxY3UZ3gNG79ERw7rRz-dWLPVQKL5Bs60kp/w400-h266/FPAG1922.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyjvEFlh68_b_rrg3dysRH4j34eHVQapDOH7D5ZnuGCBtmvUEdPiDvphaDWN6LdsjbvsAmCd2oQRbZ4tbsLIDE8ki7nV0wi9fot2S4BJ1Jj1tr83Xrju6yN_4UVLb8OacPV6g0n3CV3iYS_xtashp-3uybLd3jepW_yfqRYIO8D1Z9HitEXtyp890P5Ch4/s1600/IEXV5613.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyjvEFlh68_b_rrg3dysRH4j34eHVQapDOH7D5ZnuGCBtmvUEdPiDvphaDWN6LdsjbvsAmCd2oQRbZ4tbsLIDE8ki7nV0wi9fot2S4BJ1Jj1tr83Xrju6yN_4UVLb8OacPV6g0n3CV3iYS_xtashp-3uybLd3jepW_yfqRYIO8D1Z9HitEXtyp890P5Ch4/w400-h266/IEXV5613.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEPuzfQ0iz_qUWUUC9RKUEoOe1YJLaYqkgo7q6_rmB2Z3A5t9cw-L18fGvggo4tYtg2ihzEdPOUOoSWcdwnmtYydsfkAtFxrfxEykO6s8DTpFtTcCRIwj0wj4I8F7WjzGPbMZs1xksf_-StSuUtZO1gl09sdxtS0tixDsrc043b8qsv11mvWtQLCC2dLDS/s1543/IJKGE3168.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1026" data-original-width="1543" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEPuzfQ0iz_qUWUUC9RKUEoOe1YJLaYqkgo7q6_rmB2Z3A5t9cw-L18fGvggo4tYtg2ihzEdPOUOoSWcdwnmtYydsfkAtFxrfxEykO6s8DTpFtTcCRIwj0wj4I8F7WjzGPbMZs1xksf_-StSuUtZO1gl09sdxtS0tixDsrc043b8qsv11mvWtQLCC2dLDS/w400-h266/IJKGE3168.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiK9G1WTeCoCpx9w5ZhRy7RjRdAgtvZMj3PyAqjIeUYEnG0hmFudZpz9X0zaPHoY-cWvtrxXx2UezWY1B3v_O70w1T-4LmWvqDV3rq3Rag5zFm2MMavV6r0OxMoz-JdtfUFCRAzM9VqrQmf6XxUgRoApzh4lt2_GYvKJaFw3_0ofgBi0F0hupfDHrZDVt/s3000/IMG_1097.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisiK9G1WTeCoCpx9w5ZhRy7RjRdAgtvZMj3PyAqjIeUYEnG0hmFudZpz9X0zaPHoY-cWvtrxXx2UezWY1B3v_O70w1T-4LmWvqDV3rq3Rag5zFm2MMavV6r0OxMoz-JdtfUFCRAzM9VqrQmf6XxUgRoApzh4lt2_GYvKJaFw3_0ofgBi0F0hupfDHrZDVt/w400-h266/IMG_1097.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KlYcuvycKAyJCrsY5lxqb20DDtoYo8JAwgZEGnAHUQyw66gvFCNK0IzpSkmwLZ__ThiIvY-rqGqcFTc6esdxAK1xZDW4NWqIcOvm5DdMAKJFW2aF5G0VfaTcE76OQOsuNdkLW5r2qk8XRTG7Rm80gXjsfT-rsvVkVpwMGsZrYSg0eVEHAWDOS8wEp4bX/s1600/IMG_1112.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6KlYcuvycKAyJCrsY5lxqb20DDtoYo8JAwgZEGnAHUQyw66gvFCNK0IzpSkmwLZ__ThiIvY-rqGqcFTc6esdxAK1xZDW4NWqIcOvm5DdMAKJFW2aF5G0VfaTcE76OQOsuNdkLW5r2qk8XRTG7Rm80gXjsfT-rsvVkVpwMGsZrYSg0eVEHAWDOS8wEp4bX/w225-h400/IMG_1112.JPG" width="225" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVU0ZaEIS7cXW9Th9BBC3WYc9TvmjoUIs96H1fJhBZO6mHHunqrwfl6f-CeRmrJf0myUIvZFR1KjOHSRvryFul53MjQWvP1VNwsqf2idzcqybXa_t_-3AnjmklRsF93f6zYkZW_hCwcQyejqQYbZ4ypiR33tN2MsieQHQ0_5p09_ZiVHf7ARn2hhVDpQS/s1179/IMG_E1070.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="868" data-original-width="1179" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVU0ZaEIS7cXW9Th9BBC3WYc9TvmjoUIs96H1fJhBZO6mHHunqrwfl6f-CeRmrJf0myUIvZFR1KjOHSRvryFul53MjQWvP1VNwsqf2idzcqybXa_t_-3AnjmklRsF93f6zYkZW_hCwcQyejqQYbZ4ypiR33tN2MsieQHQ0_5p09_ZiVHf7ARn2hhVDpQS/w400-h295/IMG_E1070.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El primer tramo de bajada, algo más de 1km por el barranc de La Mola, también me había parecido complicado sobre el plano, revisándolo el día anterior, pero resultó ser menos técnico de lo esperado y lo bajé con mucha menos dificultad de lo que esperaba, notándome rápido en muchos tramos y cediendo muy pocas posiciones hasta llegar de nuevo a pista corrible, ya con 12km en las piernas y en la cara oeste de la sierra. Pisteo rápido y cómodo, recordando mucho al gran <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/07/trail-nocturn-lluna-dolta-2023.html">Trail Nocturn Lluna d'Oltà</a> (seguramente con más de un punto en común con la carrera, me pareció recordar) y avituallamiento que tomé con mucha calma, aprovechando para reponer bien líquidos (¡qué calor empezaba a hacer!), comer un trozo de plátano pequeño y seguir a por la última subida de la carrera, 1.3km que nos llevarían hacia la cara norte de la falda de la sierra por camino cómodo primero y, después, por una subida pedregosa que hizo algo más lenta la carrera en aquel tramo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUIv1lZIffUrsEJg-ROkiI5NMDtBl5Yq_mFkNhNFaVu0m9un2_wSz5p7h08rPub_oBAEbYVqoCsH7b_EFUblKK8Hl6U7C7qw46KvS_mo2Ck2lWEJoo_0WvNVuxXYp7fZ52ezQQabyZsHT6jGs0y0t8SEC20w_SthuvOGLQb0KBF0xDSBKThm2SirGmNyqv/s2400/AXSLE1563.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUIv1lZIffUrsEJg-ROkiI5NMDtBl5Yq_mFkNhNFaVu0m9un2_wSz5p7h08rPub_oBAEbYVqoCsH7b_EFUblKK8Hl6U7C7qw46KvS_mo2Ck2lWEJoo_0WvNVuxXYp7fZ52ezQQabyZsHT6jGs0y0t8SEC20w_SthuvOGLQb0KBF0xDSBKThm2SirGmNyqv/w300-h400/AXSLE1563.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDbXausCf_QC91vzfx_Dmjj3yuiih3-rhA5novjo6w2fgfs3MeULJIqFW7RlgSI6ulagRK-VGWTUwx49JRNQhyphenhyphen3KyXjAw1ej0vB_WAldwIh2o3BuCPBu9W238QJyOUwiKFzjbW1fLOGj_fioiLYyLhyUwpGHwuLTR6L_JFtE19fFbVye6mCMyuS2MReYY/s2400/CFRDE6971.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDbXausCf_QC91vzfx_Dmjj3yuiih3-rhA5novjo6w2fgfs3MeULJIqFW7RlgSI6ulagRK-VGWTUwx49JRNQhyphenhyphen3KyXjAw1ej0vB_WAldwIh2o3BuCPBu9W238QJyOUwiKFzjbW1fLOGj_fioiLYyLhyUwpGHwuLTR6L_JFtE19fFbVye6mCMyuS2MReYY/w300-h400/CFRDE6971.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWDWNnsAeP6AnzYGhvan4xHl8Rqdq7yo4Yp5NugNiGz_29EW-ZapJ6T6Cs7b4fqIwoK_OLFdfA5zIjpGMNeuUkJ8YWx8Ov9if3DwqZnrnpXBdSS2-5Usu7SrlK_Qkl86Y5koYAEX-yVla0hXpXqa8e9p-GslSC_GfjlDYlEQPZKxtKdLTNQit-TPDNvOwY/s2400/FYMWE1552.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWDWNnsAeP6AnzYGhvan4xHl8Rqdq7yo4Yp5NugNiGz_29EW-ZapJ6T6Cs7b4fqIwoK_OLFdfA5zIjpGMNeuUkJ8YWx8Ov9if3DwqZnrnpXBdSS2-5Usu7SrlK_Qkl86Y5koYAEX-yVla0hXpXqa8e9p-GslSC_GfjlDYlEQPZKxtKdLTNQit-TPDNvOwY/w300-h400/FYMWE1552.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9F-K71Uvgku5e0SYV9fojU1xpzpLBO3_MpULlVCz75xJQbZa0tVHaDOtQ78JaiyReVx0FaXlpmQT8TkKx_S-p87-NTqVtzRntM4iWm8XcSVzqfmNmwIoiqxbxzdeq2pWd8Xvi8i5Bd80t7NL9CFBj_BEosxF7bpGn7C9rZQxiMLpLKfz2KU7njA9p4x6t/s2048/IMG_1127.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9F-K71Uvgku5e0SYV9fojU1xpzpLBO3_MpULlVCz75xJQbZa0tVHaDOtQ78JaiyReVx0FaXlpmQT8TkKx_S-p87-NTqVtzRntM4iWm8XcSVzqfmNmwIoiqxbxzdeq2pWd8Xvi8i5Bd80t7NL9CFBj_BEosxF7bpGn7C9rZQxiMLpLKfz2KU7njA9p4x6t/w300-h400/IMG_1127.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi99tzf8fFm8xK_DpAhulG_WBpBPBhv7WROGzfv6Md7ZMqjNMvAJ2MoTNejz5-sj4PjW7KLqq0l5bW4lvLXSUGcl8QlOmkm8_op8SK9pqKU3jpa9jkXBAKU9jQFDBhx9Kv86besfBi4daWMZO5qFQgmhCMIPe0wtMeN60CkA8Infmge525OvxntZGCBd5ye/s2556/IMG_1128.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2556" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi99tzf8fFm8xK_DpAhulG_WBpBPBhv7WROGzfv6Md7ZMqjNMvAJ2MoTNejz5-sj4PjW7KLqq0l5bW4lvLXSUGcl8QlOmkm8_op8SK9pqKU3jpa9jkXBAKU9jQFDBhx9Kv86besfBi4daWMZO5qFQgmhCMIPe0wtMeN60CkA8Infmge525OvxntZGCBd5ye/w185-h400/IMG_1128.PNG" width="185" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYVGw_V8VLWZf3HdusxkVQV1FOgRu-lC75XSQzrRamm0MAL9a3rqUAKzFxxHYa_a0BrTYElnaOCPdb14uz474nW2IKujS36QwV8B4Sues2Q2SXdRiWehFXQ0NT1TWDRg1f6O2JM1nmaB271f9zgXxYd333MjSw1YysZ0C4WkH9vXJ4ugP0vYFClZldiSc/s993/IMG_E1139.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="993" data-original-width="745" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYVGw_V8VLWZf3HdusxkVQV1FOgRu-lC75XSQzrRamm0MAL9a3rqUAKzFxxHYa_a0BrTYElnaOCPdb14uz474nW2IKujS36QwV8B4Sues2Q2SXdRiWehFXQ0NT1TWDRg1f6O2JM1nmaB271f9zgXxYd333MjSw1YysZ0C4WkH9vXJ4ugP0vYFClZldiSc/w300-h400/IMG_E1139.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekOp2gkcSJm52YWdCAu33nMromPePxRVm7Ls2V8Mr257aVDFvmENlMBoB6g9hH0qZLdTci3hd5BPPYXeyPbEM-GA_vzPbnfLQ8s-2n5uysQewrGCIL4ImUZEMMJmlmj08gVEcL0eETv_e2woc7RNY-fWznzVs3YuXMxSmSUX-Sz59RSOzy6lNDRTWFGj-/s908/IMG_E1140.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="908" data-original-width="681" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhekOp2gkcSJm52YWdCAu33nMromPePxRVm7Ls2V8Mr257aVDFvmENlMBoB6g9hH0qZLdTci3hd5BPPYXeyPbEM-GA_vzPbnfLQ8s-2n5uysQewrGCIL4ImUZEMMJmlmj08gVEcL0eETv_e2woc7RNY-fWznzVs3YuXMxSmSUX-Sz59RSOzy6lNDRTWFGj-/w300-h400/IMG_E1140.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El avituallamiento me había renovado energías y subí con rapidez, ganando varios puestos y alcanzando a corredores que me habían adelantado con facilidad subiendo a la cima o bajando por el barranco. Cuando allá por el km 14, por el pas de la Canal, empezábamos el descenso que enlazaría después con la zona recreativa y la repetición en sentido de vuelta de los 4 km iniciales, sentí la carrera como completada. No conocía aquella zona y disfruté como nunca un descenso en el que, sin ser muy difícil, noté que bajaba mucho mejor de lo que lo habría hecho tiempo atrás. Al escuchar la música de la zona recreativa a lo lejos hice cálculos y, sabiendo que el camino después se podía recorrer con bastante rapidez, vi que la carrera acabaría en menos de 3 horas si no me dormía demasiado.</p><p style="text-align: justify;">Bebí una última vez, en el avituallamiento del área recreativa, y salí a correr lo más rápido que pude, con cuidado los primeros 600m, los últimos con algo de dificultad, y después ya pensando en darlo todo hasta la meta, un propósito que pude aguantar poco tiempo. Pasaba del km 18 al 19 en menos de 5', pero de repente las piernas se frenaron y el corazón no dio para mucho más. El pisteo hacia el Parque de la Creatividad se volvió largo y pesado y ni siquiera el típico pique final para ganar una última posición consiguió que corriera más rápido. Intenté durante muchos metros alcanzar a un corredor del triatlón La Vila, llegando a superarlo unos metros durante un par de minutos, pero en un último repecho inesperado, de apenas 10m, eché a andar, bebí, y cuando el corredor se puso a mi paso e hizo lo mismo, comentamos la carrera y durante los últimos metros ya corrimos juntos, compartiendo el sufrimiento de aquellos interminables últimos metros y comentando todo lo bueno de la carrera. Mano a mano con mi inesperado acompañante, crucé la meta en 2:53. Las buenas sensaciones y la idea de que había hecho una buena carrera no eran un espejismo, viendo la clasificación. 103 de 232, 39 de 75 en mi categoría y 94 de 185 hombres, para una carrera de unos 21km y que rondaba los 1000 / 1000 y pico metros de desnivel. Menos de 3h y en la primera mitad de la tabla, disfrutando como un enano. ¿Para qué pedir más?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUCiZw3_19PSqO9dsoR6QX5OAMTGbC7e8AnWbhCIA1C8vJyYZVckYfTUt4HK0i9f-A5B9NHKgZPqyzzdxOgH_Uf9moHKa8heoIGyFjoelA-Py-ST176SVfHdU08ZqG8MosKz7UFDDcd1Uo_V_Rt32ng97JJlKZboUs_D2p_4GeLLnq0Ans8wGNJOXf9MEU/s1920/IMG_E1147.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUCiZw3_19PSqO9dsoR6QX5OAMTGbC7e8AnWbhCIA1C8vJyYZVckYfTUt4HK0i9f-A5B9NHKgZPqyzzdxOgH_Uf9moHKa8heoIGyFjoelA-Py-ST176SVfHdU08ZqG8MosKz7UFDDcd1Uo_V_Rt32ng97JJlKZboUs_D2p_4GeLLnq0Ans8wGNJOXf9MEU/w266-h400/IMG_E1147.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDy-xcsxuVpq15m73hOQp1CeU3rZP7mQHS_CBaPySQsNld0eoLm9p7YKHuTUTagLUyksiLdmrfxsPIEj7hBvYQsUXi3C1OudhDLGTO93LVFsMG8eUC2_l6iWAC3bUkMQYia42xP3NkSU26t5xvEWO57a7m_BlKFZWfy4VlOfecghUfRqgDlpFPtiLi1LJW/s4032/IMG_E1066.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDy-xcsxuVpq15m73hOQp1CeU3rZP7mQHS_CBaPySQsNld0eoLm9p7YKHuTUTagLUyksiLdmrfxsPIEj7hBvYQsUXi3C1OudhDLGTO93LVFsMG8eUC2_l6iWAC3bUkMQYia42xP3NkSU26t5xvEWO57a7m_BlKFZWfy4VlOfecghUfRqgDlpFPtiLi1LJW/w300-h400/IMG_E1066.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El avituallamiento final estaba al nivel de aquel carrerón. Música en vivo, bocadillo, bebidas... Me junté con Curro, que había llegado al menos un par de minutos antes que yo (qué crack eres, compañero) y nos sentamos en las gradas a dar buena cuenta de la comida y la bebida mientras nos poníamos al día después de mucho tiempo sin cruzarnos, esperando que se nos uniera después su compañera de club, María, que acababa 4ª de su categoría habiendo llegado mucho antes que nosotros.</p><p style="text-align: justify;">La carrera se había dado muchísimo mejor de lo esperado. El circuito había resultado ser menos duro de lo que recordaba y el recorrido y las vistas en los tramos más altos eran increíbles. Además, estaba tan bien montado, con tantos avituallamientos y tan bien atendido, con una camiseta de calidad en la bolsa del corredor, que aquella mañana convertía en carrera fija para mía esa prueba para los próximos años.</p><p style="text-align: justify;">Moral por las nubes para las próximas citas deportivas que han de cerrar un año muy bueno por el momento, en cuanto a resultados de carreras para un corredor popular del montón como yo. Con Oltà se acaba el circuito hasta mitad de enero, donde lo retomaremos en su 6ª etapa, los 26km de Almédia Trail en Callosa d'en Sarrià, pero antes de acabar el 2023 todavía habrá tres pruebas más en mi calendario. Primero, el próximo sábado 23, el Trail de Vallada, una media que promete ser dura y técnica, por lo que me han contado. Al día siguiente, si el Trail no me ha dejado fuera de juego, la San Silvestre Monovera, una vieja conocida para mí que siempre he disfrutado muchísimo cuando la he corrido y que este año tiene el incentivo de conseguir que me reúna allí con mi amigo <a href="https://correrhastacaer.blogspot.com/">Ramón </a>y quién sabe si Rafa también se animará. Y para despedir el año, una San Silvestre, esta vez conociendo la de Santa Pola el día 31 por la tarde.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog. </p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="357" src="https://www.youtube.com/embed/LYO9dDVRGlE" width="397" youtube-src-id="LYO9dDVRGlE"></iframe></div><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Calpe, Alicante, España38.6477333 0.041987710.337499463821153 -35.1142623 66.957967136178837 35.1982377tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-78724424946363381222023-12-04T14:40:00.000+01:002023-12-04T14:40:47.703+01:0020K TRES TOSSALS - GATA DE GORGOS 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiizVJ7KiQ2Bcydsu0kVz-4_XEANIrR6MbDTwNyQHWZ4yZSFGlW7KMVNEibIXIBoADMrlL6TDIZn3IihqRetUO9PRWu8bubpoTtCS0eMV3D0bs7763PLwsrf9c5nNxD-pRx2Q9Tj52usIA_HhdLNZCXQtcktM2iCV3qlzrWVtcvEPfK_ZFYKoYz_MLn1vVW/s360/cartel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiizVJ7KiQ2Bcydsu0kVz-4_XEANIrR6MbDTwNyQHWZ4yZSFGlW7KMVNEibIXIBoADMrlL6TDIZn3IihqRetUO9PRWu8bubpoTtCS0eMV3D0bs7763PLwsrf9c5nNxD-pRx2Q9Tj52usIA_HhdLNZCXQtcktM2iCV3qlzrWVtcvEPfK_ZFYKoYz_MLn1vVW/w278-h400/cartel.jpg" width="278" /></a></div><p style="text-align: justify;">Mañana fría, la que nos encontramos el pasado día 26 en Gata de Gorgos para correr la 4ª etapa del circuito Trail de La Marina. Tocaba madrugón, como siempre que hay que acercarse desde Alicante a los pueblos que acogen las pruebas del circuito, y la prueba de 20km Tres Tossals no era una excepción. Por suerte, esta vez contaba con la compañía de Ale y Rafa y esto hacía mucho más agradables el viaje y la previa a la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Bien protegidos contra los apenas 10 grados de la mañana recogíamos rápidamente el dorsal gracias a la ubicación elegida para aparcar que nos indicó Rafa, al lado del colegio que sería salida y meta de la carrera, y con tiempo de sobra todavía hasta que tocara echar a correr entrábamos a un bar a entrar en calor café en mano. Prueba muy corredera, nos comentaba Rafa, conocedor del terreno por su paso por allí hacía algunos años en una versión algo más corta que la actual. Terreno no muy técnico, según decía, y posibilidad de bajar holgadamente de las tres horas por poco que se dieran bien los 20km de la carrera. Previsiones tal vez demasiado optimistas para mí, viniendo de Rafa, en un estado de forma envidiable, igual que Ale, que incluso poco rodado y recuperándose de su parón deportivo corre a un nivel inalcanzable para mí.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMY_fWAkRY0aeTbshazDrTsdLw7HxTNv7rHqUbaPpYKrmbzu38yvnIMdBLGkmGRvbRh7bflOmm4PSgsNDugogBIwCvftPgyLHEgZT4pOrOa1DMS-NuFDhP2o8H0vhGD_uddia59B8lR9Og-5ZCNB9tt6xhiqqKPeXKHeB0j00zRYKn0cyqxLENAzw4y8a/s4032/IMG_0877.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRMY_fWAkRY0aeTbshazDrTsdLw7HxTNv7rHqUbaPpYKrmbzu38yvnIMdBLGkmGRvbRh7bflOmm4PSgsNDugogBIwCvftPgyLHEgZT4pOrOa1DMS-NuFDhP2o8H0vhGD_uddia59B8lR9Og-5ZCNB9tt6xhiqqKPeXKHeB0j00zRYKn0cyqxLENAzw4y8a/w400-h300/IMG_0877.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TCdy7jNdUjt5NmG3gve5Dji-JPJN-Pnr49TEqU2LhSqgILSJHkDcjGFUbJ0Z2VQIRQP8DoCInyJG-feGsVGxYzeiT78dXV1tkbzfQGp_aTfjFwBYd8B1dK-o9K7gPQnNVEGPoz5Ipoqw4im98YsWSat7CYWc7Wm1wiE5bQW_Psw8BhtJAZG7ls34DI6M/s4032/IMG_0878.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TCdy7jNdUjt5NmG3gve5Dji-JPJN-Pnr49TEqU2LhSqgILSJHkDcjGFUbJ0Z2VQIRQP8DoCInyJG-feGsVGxYzeiT78dXV1tkbzfQGp_aTfjFwBYd8B1dK-o9K7gPQnNVEGPoz5Ipoqw4im98YsWSat7CYWc7Wm1wiE5bQW_Psw8BhtJAZG7ls34DI6M/w400-h300/IMG_0878.HEIC" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Salíamos al mismo tiempo los corredores de la prueba de 10'5km y los de 20km, cuesta abajo. No solemos ser muchos participantes en el circuito, así que muchas caras ya me resultaban conocidas, especialmente las de quienes van a ritmos cercanos a los míos. Localicé en el pelotón a un par de corredoras que suelen ser referencias habituales para mí, una por estar siempre unos 2-5' por delante y, la otra, la bella pegolina a la que suelo adelantar durante dos o tres cuartos de carrera por pocos metros y que me suele ganar al descenso en los tramos finales. Arranqué con ritmo ligero, seguido de Rafa y Ale, buscando adelantar al menos a la chica del club de Pego. Cruzamos el puente sobre un sequísimo río Gorgos, giramos a la derecha y cogimos durante km y medio un camino en su mayoría con tendencia descendente bordeando el cauce del rio primero y cruzándolo de nuevo después para ir ya en dirección a la montaña.</p><p style="text-align: justify;">Parecía que Ale y Rafa se quedaban a mi paso, y cuando empezamos a subir "de verdad" noté lo que ya había visto en los entrenamientos con ellos. Estaban muy fuertes y tratar de seguir su ritmo de subida, aunque no fuera muy pronunciada todavía, era garantía de reventón a media carrera.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=154232583&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Cuando les cedí paso los vi alejarse rápidamente y me alegré de haber decidido hacer mi carrera sin seguir su ritmo que era suicida para mí. No me encontraba, por otra parte, especialmente fuerte, en la que suele ser mi mejor faceta de corredor de montaña, el ascenso, así que tocaba ir con calma y esperar que las sensaciones mejoraran según fuera calentando y dando rodaje a las patas.</p><p style="text-align: justify;">Allá por el km 2.5 el camino se estrechaba, la pendiente se endurecía considerablemente y se iniciaba la primera gran subida de la carrera. Apenas 1.5km con dos descansos breves, subiendo más de 200m y con algún tramo de pendiente que pasaba holgadamente el 20%. Veía cada vez más lejos y más arriba a Ale y Rafa, calculando que a aquel paso, si me sacaban ya tantos metros de subida, bajando o llaneando todavía aumentarían más la distancia respecto a mi posición y con una subida dura todavía por delante y dos tramos de bajada largos y corribles, raro sería que no acabaran al menos 15' por delante de mí (no me equivoqué por mucho, al final)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsSlVeTwgdR58eBnTBuIDUJRrfOryNoszCqvHUXW2L90gvXdp6iL7sgY90KAlTXNb3ALFf-cqN_u8Sh2m9F0aHhEv9wbkRmIZPCNbpnIGo5LenjM8SwkDpzRnxnSMct__wrz-aIIUk951yq_pCngWsGMqNJygV2x08RTssdKLKR4uYtJq1Iq6bc4vKOwF7/s1179/IMG_E0947.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="1179" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsSlVeTwgdR58eBnTBuIDUJRrfOryNoszCqvHUXW2L90gvXdp6iL7sgY90KAlTXNb3ALFf-cqN_u8Sh2m9F0aHhEv9wbkRmIZPCNbpnIGo5LenjM8SwkDpzRnxnSMct__wrz-aIIUk951yq_pCngWsGMqNJygV2x08RTssdKLKR4uYtJq1Iq6bc4vKOwF7/w400-h169/IMG_E0947.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNJKbOB1eEzO5Ph28d03fGbd8LcDmVE-ADdmRI4VV-Phpd6h8Mx4-tUOaA9I8GtIiX4w-ZlPXWLskKj-GoQs1xwhl67CQwqkgTWzBGVVbEwpP0ryH9gW9QWiOiTLeMu4vqWzL56uoCEM-6GQoib2qb4mrjHYMBeV7MejMkuvDWVjOqWZ74A-SZF4mkbQI/s1179/IMG_E0948.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="535" data-original-width="1179" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLNJKbOB1eEzO5Ph28d03fGbd8LcDmVE-ADdmRI4VV-Phpd6h8Mx4-tUOaA9I8GtIiX4w-ZlPXWLskKj-GoQs1xwhl67CQwqkgTWzBGVVbEwpP0ryH9gW9QWiOiTLeMu4vqWzL56uoCEM-6GQoib2qb4mrjHYMBeV7MejMkuvDWVjOqWZ74A-SZF4mkbQI/w400-h181/IMG_E0948.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Terminado el primer tramo de ascenso duro, entre el km 4 y el 5.5 tocaba girar hacia el oeste, por pista cómoda, disfrutando de las espectaculares vistas a nuestra derecha, con el Montgó de fondo todavía con nubes pegadas a su cima. Las piernas protestaban por el esfuerzo de la primera subida y no me movía con comodidad. En llano, me tocaba ceder puestos a corredores más rápidos con frecuencia. ¿Serían los participantes de la prueba Sprint?¿serían los de mi prueba, que me ponían en mi sitio por haber subido al principio demasiado rápido cuando iba todavía con Rafa y Ale? No le di demasiadas vueltas al asunto, pues rápidamente llegábamos al último repecho de la larga subida inicial, el que nos llevaría al punto más alto del circuito, Cim de Serrellars, y confiaba en subir bien y ganar algún puesto.</p><p style="text-align: justify;">Una vez allí, después de unos segundos de disfrute visual con las vistas despejadas de toda la comarca desde más de 400m de altura, tocaba iniciar un descenso de 2km en dirección Gata de Gorgos. ¿No habíamos hablado sobre lo corredero que era el circuito?, me dije, viendo que el inicio de la bajada era más técnico de lo esperado. Tocaba perder, una vez más, puestos en tramos de bajada contra corredores que había superado con facilidad subiendo. La historia de mi vida trailera hasta el momento.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiyxCY-C_6aAuWLaWMggt9jL-J_eFUkbGWkUotoiemlaFWsBkUrmUyw1sq6-Fgi0Vufk1jXExqdypvq4e7QyasJnYpBYU1idPUKgaGIKes6_UdpafKSuN4MfkcUW_z5OWMJ7h5XA64_WEgShFedhiW8saECV57Dd4FdiTRnRZj4gAMBYNDqIhyXsRIqX0x/s886/FCBKE3601.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="886" data-original-width="399" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiyxCY-C_6aAuWLaWMggt9jL-J_eFUkbGWkUotoiemlaFWsBkUrmUyw1sq6-Fgi0Vufk1jXExqdypvq4e7QyasJnYpBYU1idPUKgaGIKes6_UdpafKSuN4MfkcUW_z5OWMJ7h5XA64_WEgShFedhiW8saECV57Dd4FdiTRnRZj4gAMBYNDqIhyXsRIqX0x/w180-h400/FCBKE3601.JPG" width="180" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYfckftqQZ8mqMPQymOpffWq-3DapgLd4iZuD0AbxC4f5yjr5s7fCNA4xpujNxKR15YITWyARqZzZ6M5xowR200004UEzr8Fvu2Iw90_rg1hM9yQ1dxbff7KqpQ_KKAebhn-Hor0oNPG_NWP7W-E9rIWt7abp6MS9G-fVs22BNssZ037xfszdisceN0IP0/s610/OQDBE7341.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="610" data-original-width="431" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYfckftqQZ8mqMPQymOpffWq-3DapgLd4iZuD0AbxC4f5yjr5s7fCNA4xpujNxKR15YITWyARqZzZ6M5xowR200004UEzr8Fvu2Iw90_rg1hM9yQ1dxbff7KqpQ_KKAebhn-Hor0oNPG_NWP7W-E9rIWt7abp6MS9G-fVs22BNssZ037xfszdisceN0IP0/w283-h400/OQDBE7341.JPG" width="283" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">El terreno se volvía más corrible según perdíamos altura y pude empezar a dar zancadas con comodidad. Las buenas sensaciones aparecieron y cuando sobre el km 8 nos separamos de la carrera corta, que giraba a la derecha para seguir bajando hasta Gata, nuestra prueba giró a la izquierda para volver a subir durante 2km y medio, primero sin mucha dificultad hacia la fuente de La Mata y, después, en el tramo con más pendiente de la carrera, hasta la zona del cim de Serrellars otra vez, de nuevo en el punto más alto de la carrera, a unos 200-300m al oeste del final del ascenso que nos había llevado antes hasta el km 6.</p><p style="text-align: justify;">En este tramo de carrera me sentí fuerte subiendo, como esperaba haberlo estado al empezar a correr, y el tiempo pasó volando. Iba casi sin compañía, lo que me hacía dudar de lo bien o mal que lo estaba haciendo esa mañana, pensando que tal vez, sin saberlo, había caído a las últimas posiciones. Bajamos durante unos 500m para afrontar después la última subida previa a un largo de descenso de 4km que llegaría después. Alcancé a una chica de Pego que, de espaldas, a lo lejos, me pareció que era mi referencia de siempre en la montaña (me equivoqué), pero poco después de superarla llegábamos de nuevo al final de la subida, en el Tossal del Moro e iniciamos el descenso, más técnico de lo esperado, otra vez, en su parte inicial. Comenté con la corredora mi torpeza bajando y en unos pocos metros estuvimos decidiéndonos a ver quién era peor de los dos y quién debía bajar delante del otro. Tomé la delantera, a pocos metros, comentando con la chica lo mal que se nos daba bajar y comparando aquello con la anterior prueba del circuito, Jalón, infinitamente más complicada. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCUY3fFw0ZOpXEk0MjeShf7LZQUCIQu-h6Cf2xRyeTro9UTsEBl1W4ENrjACYcGn_EWnDxrcOcjmK18fGz5K2J9u6cvHgdZYBblEIQ15ecIdcD4NJx27o5j-PShKvGuZXgVczx0gO5LmJNCgmcQQ0Jg-vL1b7nAeNRRsFV27wm-ZJPVzgUFkfP7R6ffK5O/s1324/GTPFE5249.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="882" data-original-width="1324" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCUY3fFw0ZOpXEk0MjeShf7LZQUCIQu-h6Cf2xRyeTro9UTsEBl1W4ENrjACYcGn_EWnDxrcOcjmK18fGz5K2J9u6cvHgdZYBblEIQ15ecIdcD4NJx27o5j-PShKvGuZXgVczx0gO5LmJNCgmcQQ0Jg-vL1b7nAeNRRsFV27wm-ZJPVzgUFkfP7R6ffK5O/w400-h266/GTPFE5249.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAIZqQpotMBwJR_b-VSrHpbTvX7Nt_D1bzisGftEOZCIacXJlQ3mxdsFnYaRAaj7oMIlEa2b71A4xaiBZL3q1kWHoh0xxlqiGggKlFc0VxFF2x5F5JB388h9aDndoq9YhN0wGDPmdsWqVEK7n__w93ESW8RL7OnW6MsBqVz6-jbdi7S9yLkNgpL32gRW9/s2000/HCMCE1780.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="2000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAIZqQpotMBwJR_b-VSrHpbTvX7Nt_D1bzisGftEOZCIacXJlQ3mxdsFnYaRAaj7oMIlEa2b71A4xaiBZL3q1kWHoh0xxlqiGggKlFc0VxFF2x5F5JB388h9aDndoq9YhN0wGDPmdsWqVEK7n__w93ESW8RL7OnW6MsBqVz6-jbdi7S9yLkNgpL32gRW9/w400-h266/HCMCE1780.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgGK5XPAv5LuzFIgKGq_NBx2cfvZ3sGD7IfjTjB_Db_XSKaEtE6ykqz5FQLjL81D4j3a6Aw611GoY8F9LclmoucUg968Tuuncow5c-zfgB6Z3XMS9aOy3YRT9mFeaZZpjjVTLkpVfBYn-Cxfo_eg9O3IYogxCxcsDgEdWCFjX2S6ZAblaIVJbHbA1WuRX/s2000/LFGUE3402.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="2000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgGK5XPAv5LuzFIgKGq_NBx2cfvZ3sGD7IfjTjB_Db_XSKaEtE6ykqz5FQLjL81D4j3a6Aw611GoY8F9LclmoucUg968Tuuncow5c-zfgB6Z3XMS9aOy3YRT9mFeaZZpjjVTLkpVfBYn-Cxfo_eg9O3IYogxCxcsDgEdWCFjX2S6ZAblaIVJbHbA1WuRX/w400-h266/LFGUE3402.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Cuando el terreno se volvió más favorable para carrera rápida y cómoda gané metros respecto a mi acompañante y me quedé solo. Corrí bastante rápido, notando que podía remontar algún puesto si llegaba con fuerzas al último repecho que tendríamos que subir todavía, recordando el track que había revisado antes de salir de casa, una pequeña subida de 1km desde el km 16 al 17, de unos 100m de altura.</p><p style="text-align: justify;">Perdí algún puesto en el último avituallamiento, el segundo de los dos que había, pero me recuperé rápidamente. Cerca de la autovía cruzamos el cauce del Gorgos y lo bordeamos hasta el inicio de la subida que recordaba, cruzándolo de nuevo y empezando a subir. Conseguí alcanzar a dos o tres participantes y me sentí fuerte, trotando incluso cuesta arriba, dejándolos bastante atrás.</p><p style="text-align: justify;">El final de la pequeña subida nos dejaba bajando otra vez hacia una curva del cauce del río, donde todavía habría que superar un pequeño repecho por una pista amplia que subiría hasta el paseo de Coves Roges y ya nos pondría a bordear el cauce en dirección a la meta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6n7gqWY-Ejb_D-A221QPF5sziP4fd__fNux9p3bE8DMkEsGv7GJ3NeuhfT0wBLyX7-nOsuGdzBSu5CNsbMqG6vDTGv_FPNfAg9U5h_I7lCKOf3Gb1u-d7kwNUfJdXUT8q04BSnIZizLM1rNatBCJ326J7exaYoh8EHnRy_Vu1G0kMw_mLgk7ol3xDJyQ/s2000/PEATE4749.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq6n7gqWY-Ejb_D-A221QPF5sziP4fd__fNux9p3bE8DMkEsGv7GJ3NeuhfT0wBLyX7-nOsuGdzBSu5CNsbMqG6vDTGv_FPNfAg9U5h_I7lCKOf3Gb1u-d7kwNUfJdXUT8q04BSnIZizLM1rNatBCJ326J7exaYoh8EHnRy_Vu1G0kMw_mLgk7ol3xDJyQ/w266-h400/PEATE4749.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGDbiLBfqi9G2TRhOagbwDHvIixnClI-k15Cwblt0yne6y2UDTLTDov91v7qnTgirvjLSimI40Ab7Z1CuroWDP_xF7SBblwlf4XfzBHqcPYhXpsSs_kE6rFv_U2uiKFNicjW3ChpO2FYF31EUrqoFGuNxD1yyOPTmFzEhGQFUpRcC_3-Fv8oOHi8IPbqT5/s1600/RBZQ4679.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGDbiLBfqi9G2TRhOagbwDHvIixnClI-k15Cwblt0yne6y2UDTLTDov91v7qnTgirvjLSimI40Ab7Z1CuroWDP_xF7SBblwlf4XfzBHqcPYhXpsSs_kE6rFv_U2uiKFNicjW3ChpO2FYF31EUrqoFGuNxD1yyOPTmFzEhGQFUpRcC_3-Fv8oOHi8IPbqT5/w300-h400/RBZQ4679.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SdPNjaVpCurJVtweJk45AXxOEAFghMshsTFvAZVvnrYiWX3bDdGoi2dqmo9NV2GYvzZ3iOb4uOYxH_irXb1e0_4G8y9t3FpE8jsC8YrmfRZ8VG_0znD1ru1X9fIlN-D0c1uXnoPUDLCxgP3x9RcuPEKwNZMFRyW_AlpU6zWDurt6MWYUTapTMkjalRhd/s1119/RFBOE8145.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="1119" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SdPNjaVpCurJVtweJk45AXxOEAFghMshsTFvAZVvnrYiWX3bDdGoi2dqmo9NV2GYvzZ3iOb4uOYxH_irXb1e0_4G8y9t3FpE8jsC8YrmfRZ8VG_0znD1ru1X9fIlN-D0c1uXnoPUDLCxgP3x9RcuPEKwNZMFRyW_AlpU6zWDurt6MWYUTapTMkjalRhd/w400-h283/RFBOE8145.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Gané algún puesto en esa última subida, notándome fuerte, y viendo de reojo a una corredora que me pisaba los talones. La suave bajada hacia el parque del Raval me permitió acelerar un poco, intentando ganar metros respecto a mi principal perseguidora, pero cuando me tomaba un respiro y aflojaba, escuchaba sus zancadas cada vez más cerca. En mis habituales piques estúpidos de fin de carrera, ¿era yo esa mañana el perseguido en lugar del perseguidor? </p><p style="text-align: justify;">Sabiendo que el final de la prueba sería cuesta arriba, me tomé un ligero descanso al pasar por el Ayuntamiento y volví a sentir que la chica que me perseguía estaba cada vez más cerca. Había recogido el guante y peleaba una posición arriba o abajo igual que yo así que, en el último giro a la derecha, ya subiendo hacia el colegio y la meta, cuando en otra ocasión tal vez me habría limitado a subir al trote y cerrar la carrera con calma, esa vez tocaba apretar los dientes sumido en aquel pique estúpido habitual de mis finales de competición y tratar de no ser superado.</p><p style="text-align: justify;">Aceleré lo que pude y crucé la meta en 2:44:19, solo 4s antes que mi perseguidora, 92 de 164 en la general (se escaba por no mucho entrar en el primer 50% de la tabla), 33 de 55 en mi categoría, 80 de 127 hombres. Clasificación nada espectacular, pero que di por buena. 20km , 900md+... Era tiempo de sub.3h en medio maratón, con holgura, así que me valía.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzTRL8629Q_leBmR4c6LByNjPQpLScLDK_rPYL8UR8SS2Wjv6NwoiTsK-eHqoOcNkNeYzh61iqjPXCHHuz35ejVDfHV4A8zvUZt0ZBfsTEzhRZsveuvwqBqE0biEeN2YPqd68LaPAc4spAHmOFMgGwldTHz7KXbodshtWNkOVIVvyFKHnFyAat8xWPG59/s4032/IMG_E0881.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzTRL8629Q_leBmR4c6LByNjPQpLScLDK_rPYL8UR8SS2Wjv6NwoiTsK-eHqoOcNkNeYzh61iqjPXCHHuz35ejVDfHV4A8zvUZt0ZBfsTEzhRZsveuvwqBqE0biEeN2YPqd68LaPAc4spAHmOFMgGwldTHz7KXbodshtWNkOVIVvyFKHnFyAat8xWPG59/w300-h400/IMG_E0881.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmo8NCI477-_kYRYuIMbPgHNj0wgTtNzA6u-Sa3-P83-u1lte-Zv2jCUKyVgpySz890h9DjK8afTeHNz2YuBsoguYIiIqpGeRNz9St-ls_0RcWe2MOYE2Q4ilb7r4GOqXfvWaciB9_HVFURfYvx2WftLgzM8HiPPjXuRLPN5px6dr6_uV8MZPQE4ppb5f/s2048/HKRO0675.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmo8NCI477-_kYRYuIMbPgHNj0wgTtNzA6u-Sa3-P83-u1lte-Zv2jCUKyVgpySz890h9DjK8afTeHNz2YuBsoguYIiIqpGeRNz9St-ls_0RcWe2MOYE2Q4ilb7r4GOqXfvWaciB9_HVFURfYvx2WftLgzM8HiPPjXuRLPN5px6dr6_uV8MZPQE4ppb5f/w400-h300/HKRO0675.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Recuperé líquido en el avituallamiento, cogí la bolsa del corredor, 2 bebidas y bocadillo y me reuní con Rafa y Ale, que habían acabado mucho tiempo antes que yo (entre 15 y 20'), demostrando el excelente estado de forma que atraviesan y convirtiendo en acertadísima mi decisión de no intentar seguirles al empezar a correr esa mañana. Repusimos fuerzas rápidamente, comentando la carrera, coincidiendo en lo bien montada que estaba y que era prueba para repetir, y a casa, pensando ya en las siguientes citas deportivas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="363" src="https://www.youtube.com/embed/tBPIiF0GC4Q" width="482" youtube-src-id="tBPIiF0GC4Q"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">La próxima parada del circuito me llevará el próximo domingo a Calpe, a Oltà, al mismo sitio donde <a href="https://www.acuasfalto.com/2020/12/i-trail-la-mola-olta.html">allá por el 2020</a> retomaba las carreras de montaña. La cumbre y el primer tramo de su descenso los recuerdo complicados, demasiado técnicos para mi torpeza montañera, así que me centraré en correr con seguridad, olvidándome de tiempos y clasificaciones, y disfrutando de las vistas desde lo alto de la sierra. Sumar km y experiencia y acumular entrenamiento para el resto del circuito de La Marina, con la vista puesta en retos de mayor envergadura en mayo, agosto o septiembre.</p><p style="text-align: justify;">Como siempre, os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003740 Gata de Gorgos, Alicante, España38.774555 0.080224710.464321163821154 -35.0760253 67.084788836178845 35.2364747tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-37044502153506882512023-11-19T14:22:00.000+01:002023-11-19T14:22:02.299+01:00LA GRAN CARRERA DEL MEDITERRÁNEO 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwA2VGsjyt-lYcUhvH8tp9e3gRkirVCR1bGmB6AQNYhQ4SzoYoY6FVo5fe0-i9DRDWbveB5yORWwD0wB-CcQR9sXVGaT9fJRVaZF8naJjQftK6szX-nyov7xmyEnjdXWtSkntpg0rzSCrwXjqJjaVEk9NRKF7wtUZ5yu4VWXPqSGMuPNtBeiYFHOXeLriY/s2048/cartel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwA2VGsjyt-lYcUhvH8tp9e3gRkirVCR1bGmB6AQNYhQ4SzoYoY6FVo5fe0-i9DRDWbveB5yORWwD0wB-CcQR9sXVGaT9fJRVaZF8naJjQftK6szX-nyov7xmyEnjdXWtSkntpg0rzSCrwXjqJjaVEk9NRKF7wtUZ5yu4VWXPqSGMuPNtBeiYFHOXeLriY/w400-h400/cartel.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">En el 2018 apareció en el calendario una carrera que unía Alicante, Elche y Santa Pola por la costa, hasta Playa Varadero, durante 20km. En <a href="https://www.acuasfalto.com/2018/11/20k-alicante-elche-santa-pola.html">esa primera edición</a> me apunté y la corrí con mi amigo Ramón y, aunque sufrí muchísimo, eso no impidió ver que había nacido una prueba que iba a ser grande. Todo un acierto de la organización, además, pasada alguna edición, convertirla en medio maratón y darle un nombre que la describía muy bien, "La Gran Carrera del Mediterráneo".</div><div style="text-align: justify;">La gente del club Montemar sabía lo que se hacía y lo hacía muy bien, así que (si no me equivoco), excepto en pleno estallido del coronavirus, las ediciones se sucedieron año tras año aumentando la participación hasta los casi 3000 inscritos de este 2023.</div><div style="text-align: justify;">¿Y qué pinto yo hablando a estas alturas, en plena adicción a las carreras de montaña, de una media de asfalto, diréis? Nada que un dorsal regalado en un sorteo del gran Vicente Novoa "Matao del running" no pueda explicar. Y es que, apuntándome a todos los sorteos que veo por redes sociales, al final algo cae, y el <a href="https://www.youtube.com/@mataodelrunning">canal de YouTube del "matao"</a> (que de matao no tiene nada, ya os lo digo yo) sorteó una inscripción y fui el afortunado ganador.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wd7cy9MOe22p7Z8PzBnm0UD5Wx25-BYbLf2bip1FCzxlcKfKiKUm4GCcjytj-XBtiHC92ZwR2-_JxoNbA9W8dqL-e5z3Kl3KSlZKXwOFyd7fRpiVP1HzwNwlyWTMSnsc6TvvRoNAebkhhTPSYfhyphenhyphen5FfCqJ5uMOhx1iRnMiJt8XRAwTrUiLlXxME_MmC3/s1536/FUOG8474.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1085" data-original-width="1536" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5wd7cy9MOe22p7Z8PzBnm0UD5Wx25-BYbLf2bip1FCzxlcKfKiKUm4GCcjytj-XBtiHC92ZwR2-_JxoNbA9W8dqL-e5z3Kl3KSlZKXwOFyd7fRpiVP1HzwNwlyWTMSnsc6TvvRoNAebkhhTPSYfhyphenhyphen5FfCqJ5uMOhx1iRnMiJt8XRAwTrUiLlXxME_MmC3/w400-h283/FUOG8474.PNG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No me pareció mala idea usar la carrera como una tirada larga a trote suave y, hasta que pasó el <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/11/bernia-moscatel-trail-xalo-2023-ctm.html">Trail de Xaló</a> de hace dos semanas, no pensaba perdérmela, pero el resfriado que casi me deja KO en la 3ª etapa del circuito de Trail de La Marina dio paso a unas diarreas al día siguiente que me dejaron flojísimo y sin entrenar varios días. ¿Cómo iba a correr una media de asfalto el siguiente domingo sin entrenamiento específico de asfalto y reventado como estaba?</div><div style="text-align: justify;">Me encontré mejor el viernes y la mañana del sábado, decidido a no correr la prueba al día siguiente, entrené montaña por el Cabeçó. Me encontré sorprendentemente fuerte y animado y, aunque el entrenamiento fue corto pero intenso, (la caldera del Cabeçó siempre es dura) llegué a casa dispuesto a participar y que fuera lo que tuviera que ser el domingo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgJgoqwe2fgSPKCtC4VC7R98nFkk-nHlCzUuSzrc1NZNbJ9z6EGDUg5cqNP1hwrRldYN3WANH1MVjk1R426bS07WU1NMEzBE_azBxV3sQV5o8DQkZxTOLcxplQAgmYh2kjPiYn8EeXRfdkF9R4_PZ0U2fxLxSL6mk4Zuu5w9uWEeFw54bPS3RVH04JeX3/s4032/AWXM5462.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgJgoqwe2fgSPKCtC4VC7R98nFkk-nHlCzUuSzrc1NZNbJ9z6EGDUg5cqNP1hwrRldYN3WANH1MVjk1R426bS07WU1NMEzBE_azBxV3sQV5o8DQkZxTOLcxplQAgmYh2kjPiYn8EeXRfdkF9R4_PZ0U2fxLxSL6mk4Zuu5w9uWEeFw54bPS3RVH04JeX3/w400-h300/AWXM5462.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Recogí la bolsa del corredor, completísima, con la camiseta (42k y diseño espectacular) en la Diputación, en una feria del corredor pequeña, sin muchos stands, pero atendida eficientemente por todos los voluntarios de Montemar. Aquello (el ambiente, los dorsales, los corredores comentando la estrategia del día siguiente...) removió en mí recuerdos asfalteros que me animaron y me terminaron de convencer de que al día siguiente había que correr.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXun4LeetwDaI357tIFWFHTd5jRS52D9r0IWO51FbQOlIlKzdUB31K2FnS8rhWrG3pOb441iCsVxZr2fjxqA-9y7wLwcSxt4DB6Nx85kGU4xfVDUGnc1Yuu4WVyIzxiGwRsshEwOvj3lBNg2_JJLq1TNfi9-cdqeaUaGSbAjp8fQsIF7720zyY5SG9Tc9p/s4032/IMG_0764.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXun4LeetwDaI357tIFWFHTd5jRS52D9r0IWO51FbQOlIlKzdUB31K2FnS8rhWrG3pOb441iCsVxZr2fjxqA-9y7wLwcSxt4DB6Nx85kGU4xfVDUGnc1Yuu4WVyIzxiGwRsshEwOvj3lBNg2_JJLq1TNfi9-cdqeaUaGSbAjp8fQsIF7720zyY5SG9Tc9p/w400-h300/IMG_0764.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Me planté en la salida con tiempo de sobra para evitar colas en el acceso a los camiones que llevarían nuestras mochilas a la meta en Santa Pola. El viento sopló con fuerza toda la noche y no parecía amainar esa mañana, pero la temperatura se preveía alta, así que no me puse muchas capas y me quedé listo para correr mucho antes de que empezara la carrera. Me tomé un café y una botella de agua y pude saludar a Miguel "<a href="https://www.facebook.com/people/BigMike-speaker/100057332955090/">Big Mike Speaker</a>" antes de arrancar, que coincidió conmigo en la calma que había que llevar por la playa con tanto viento y en que no debíamos dejar pasar ni un solo avituallamiento, con el calor que se esperaba.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilYyYHQRAyX8ZvTYktIGLE-rXYvb4CGVJMrIOrGZ73Tfbsrfu5N7VaBFbkDRSyIGtVWcTUs6B0-jD69VZiCOts2sReOqGL03SPRin_A51wcYmP50r4_w2LFryeoNockK7O7foPj-2qw7WjP5XwW7mL5xzCNOvNDea7hd_oVhmydIzinnnrWWQ3Il5LsZm/s4032/IMG_0767.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilYyYHQRAyX8ZvTYktIGLE-rXYvb4CGVJMrIOrGZ73Tfbsrfu5N7VaBFbkDRSyIGtVWcTUs6B0-jD69VZiCOts2sReOqGL03SPRin_A51wcYmP50r4_w2LFryeoNockK7O7foPj-2qw7WjP5XwW7mL5xzCNOvNDea7hd_oVhmydIzinnnrWWQ3Il5LsZm/w400-h300/IMG_0767.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCK_61xAsAI9sHstpbnPXXogzwVqLK285QlRoBKKd0tiF6kLg08Hyx9yPXY1Gdd62dZ6nE5QvhqSWP1qhZeFLUVbRqiJ6FkqQxX_RM9KPeb4N-5b2J4xlxIai3kYXISszYWgvtyB3wQ9kTZC545BDQy3bVn9jGHyfxxuYZ4vU1CH4bdNA5FO1G1PqUm-f8/s4032/IMG_0769.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCK_61xAsAI9sHstpbnPXXogzwVqLK285QlRoBKKd0tiF6kLg08Hyx9yPXY1Gdd62dZ6nE5QvhqSWP1qhZeFLUVbRqiJ6FkqQxX_RM9KPeb4N-5b2J4xlxIai3kYXISszYWgvtyB3wQ9kTZC545BDQy3bVn9jGHyfxxuYZ4vU1CH4bdNA5FO1G1PqUm-f8/w400-h300/IMG_0769.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Entré a mi cajón como podía haber entrado a cualquier otro, pues tal vez la organización se fiaba demasiado de la buena voluntad de los corredores. Saludé rápidamente a Ángel de <a href="https://www.youtube.com/@Correrparavivirmejor">"Correr para vivir mejor"</a> y dos minutos después del arranque de los participantes en silla de ruedas, eché a correr por la avenida de La Estación en dirección a la playa, un tramo no muy largo que nos dejaría enseguida bordeando la costa dirección Santa Pola.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No tenía ningún objetivo y solo pensaba en no sufrir demasiado y evitar el bajón psicológico que recordaba de mi primera y única participación en la carrera, cuando con pocos km ya pensaba en lo largo que iba a ser aquello y qué mal lo llevaba. Previsor, este año llevaba música, algo que no hago desde... ni me acuerdo, por si era necesario en algún momento engañar a la cabeza.</div><div style="text-align: justify;">Los primeros metros las piernas fueron solas y, junto al desnivel favorable, cuesta abajo, no costó moverse rápido. Tal vez demasiado, pues pasar el primer mil más rápido de 4:30/km era una temeridad, en mi situación de no entreno y post enfermedad. Bajé el ritmo, ya pegados a la costa, y empecé a ser adelantado, como era de esperar, por muchos corredores, algo que por otra parte me importaba bien poco.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Por el polígono de Babel el ritmo parecía quedarse clavado a 4:50/km, algo que di por bueno. Me encontraba bien, los sube bajas constantes que aparecían en el camino no me frenaban... Quién sabe, pensé, igual sí que estaba para hacer 1:45 o menos. Cuando superamos el puente de San Gabriel las vistas mejoraron, ¡y de qué manera! El mar aparecía inmenso, en calma, a nuestra izquierda, iluminado por un solazo que no molestaba todavía demasiado por el viento, que por otra parte no era tan fuerte como durante la noche. En el horizonte, el faro de Santa Pola, muy lejos todavía, detrás del cual todavía quedarían algunos km por recorrer. Entre el paisaje y la música, me dije que la carrera iba a disfrutarla, sin otro objetivo que ese, pasarlo bien.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mantuve la velocidad sin esfuerzo, aunque ya aparecían los falsos llanos que recordaba del 2018, pero este año la situación era muy distinta. Las piernas iban solas, el ritmo se mantenía casi clavado a 4:50 sin proponérmelo y la música me distraía. ¿Y si me salía una buena carrera, después de todo?</div><div style="text-align: justify;">Superado el falso llano que nos permitía pasar por encima de las vías del tren y que nos dejaba junto a la desalinizadora empezaba un constante sube baja suave, pasando por la playa de los Saladares a un lado y las antiguas salinas al otro y pasando Urbanova después.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Los km se acumulaban sin sentir, siempre por debajo de 5'/km y la carrera se hacía muy amena. Lástima, pensé, tanto tramo solitario, pero yendo por zonas sin urbanizar, a ver cómo solucionarlo.</div><div style="text-align: justify;">Dejando atrás Urbanova el recorrido empezaba a subir suavemente y sin pausa, recordándome lo que sufrí en la primera edición en aquel punto. A la altura de El Altet una pequeña rampa ya nos ponía en nuestro sitio y nos dejaba preparados (o a mí, al menos, que recordaba lo que llegaba después) para una cuesta más dura todavía, la de la entrada a Arenales del Sol.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIwNOO4_eN5lz3CWpf3XfxDBHJzOqf6QTyv5lfxQifDBl_UXe80nKLrWjvtLm1YXRY9aWiSnvueUFGHTsFdOHa4alQm3dnG5JDDf77fYa7fqWhY8Tx9J_gf-WuUaQmYlklb0i8hNSwHgHgzinWR0f4GDGU36tlI3eikp9bSe5XYQu9eKkhq31D6E6sqfh/s918/entrada%20arenales.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="492" data-original-width="918" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIwNOO4_eN5lz3CWpf3XfxDBHJzOqf6QTyv5lfxQifDBl_UXe80nKLrWjvtLm1YXRY9aWiSnvueUFGHTsFdOHa4alQm3dnG5JDDf77fYa7fqWhY8Tx9J_gf-WuUaQmYlklb0i8hNSwHgHgzinWR0f4GDGU36tlI3eikp9bSe5XYQu9eKkhq31D6E6sqfh/w400-h215/entrada%20arenales.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Apenas 600m de largo, pero picando bien hacia arriba y haciéndome sufrir un poco por primera vez en la carrera, viendo por primera vez kilómetros ligeramente más lentos de 5'/km. El km 10 pasó en 48:32 y el 11 en 53:49, así que a poco que no perdiera ritmo, entrar en 1:45 seguía a mi alcance si compensaba el tiempo perdido subiendo en los siguientes tramos de bajada.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">¿A mi favor? El cambio de paisaje, por el paseo de Arenales, con gente animándome por mi nombre al ver el dorsal (había olvidado cuánto se agradece esto) y ver que había completado la primera mitad de la carrera sin sufrir demasiado, a buen ritmo y teniendo más cerca ya Santa Pola. ¿En mi contra? la música se detuvo y no hubo forma de ponerla en funcionamiento de nuevo, por algún fallo en los auriculares inalámbricos. Tocaba afrontar la segunda mitad de la carrera sin la distracción de canciones o podcasts. Además, el calor empezaba a dejarse sentir y las piernas ya no se movían con la soltura de los primeros km.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Me sentía animado, a pesar de todo, y me esforcé por mantener el ritmo a lo largo de los 2km de paseo que tenía por delante, aunque aquello subía suavemente sin parar. Los km volvieron a pasar a 4:50 aproximadamente y me alegré de ser capaz de recuperar el ritmo sin mirar el reloj, olvidándome de lo que tenía por delante al llegar a la altura del Carabassí y Clot de Galvany.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=152906901&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Por un momento temblé, pensando que el camino que seguiríamos sería el que nos subiría por la empinadísima av. del Mediterráneo hacia Gran Alacant, conociendo ese costalón de mis entrenamientos veraniegos de este 2023. Por suerte, el recorrido giraba a la izquierda justo delante de la temida cuesta, pero entonces aparecían dos nuevos problemas. Por un lado, la repentina urgencia de pararme a aliviar la vejiga (error de novato, no ir al WC antes de correr, como ya me pasó en la <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/09/5k-kilometros-solidarios-ruta091.html">carrera del 091</a> de septiembre). Por otro, los 600m de camino cuesta arriba para iniciar el trayecto que rodearía pegado a la playa la sierra de Santa Pola y su faro. Sin olvidarnos, además, del terrible calor y viento en contra de aquella zona.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aguanté como pude la subida, con mucha gente animando, y me dije que hasta el final del ascenso la vejiga debía aguantar, pero sin haber terminado de subir no pude evitar tener que detenerme junto a unos pinos y hacer "parada técnica". Conté cada segundo que estuve parado y creo que no perdí más de 30-40s, los justos para ver pasar delante de mí y alejarse a la corredora que marcaba el ritmo de 1:45.</div><div style="text-align: justify;">Pasaron 2km a 5:13 y 5:44 (este último por la parada), pero cuando empezó la bajada fuerte hacia la playa de la Ermita y, ahora sí, cogíamos por fin el tramo más llano de la carrera que ya no terminaría hasta la meta, metí sin darme cuenta el km 16 a 4:35/km , poniéndome al paso del grupo que acompañaba a la bandera de 1:45.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">¿Qué pintaba aquel exceso de 4:35/km en aquel punto de la carrera, diréis y me dije? No fue una buena decisión, dejarme llevar por el ansia de marca, si me había propuesto limitarme a pasarlo bien y llegar cuando fuera a Santa Pola. Me costaba mantener el paso del grupo de la hora cuarenta y cinco y aquello significaba que había que decidirse. O bien apretaba los dientes, sufría al máximo para mantener ese ritmo para acabar antes de la hora y tres cuartos y me jugaba agonizar en los últimos km, o soltaba el acelerador y me quedaba buscando las buenas sensaciones que había tenido durante toda la carrera.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLwQlES2uTNDjGN8kA4_RVlSrEoPKmX1kJCcS3SHE_T_B3IlkNzzZ1LjtSm4yHrkTnpRExto492RQGNuZCfqFK32bNOvDXhobbpcYCe_oXaMynAQv5klXpkclnFnBeT4WZp_5Vrjd2Z6ZVip2pcm26W637NdVlac4O6PkDI7hDkU6jnyPDpRVbaP_2kCu/s390/IMG_E0808.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="390" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyLwQlES2uTNDjGN8kA4_RVlSrEoPKmX1kJCcS3SHE_T_B3IlkNzzZ1LjtSm4yHrkTnpRExto492RQGNuZCfqFK32bNOvDXhobbpcYCe_oXaMynAQv5klXpkclnFnBeT4WZp_5Vrjd2Z6ZVip2pcm26W637NdVlac4O6PkDI7hDkU6jnyPDpRVbaP_2kCu/w400-h266/IMG_E0808.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDU383x0KCvtS7bWg77CI4qE8yDHlKYU7fwjZcf3Y2gkIrmu0t_5Lhnb6sYgrwCnXNOW6FGc8juzN1IXx9F6Pv371dYlR1bBrys0OtABqW50gsQ28FMGIFJzCkY6WyFWhjK6sAKSBl6qBkh283t6_aoMBLraI7iVtrtV9lzbJEwArh0W_WKfOpqShKW92W/s390/QYPEE7270.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="390" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDU383x0KCvtS7bWg77CI4qE8yDHlKYU7fwjZcf3Y2gkIrmu0t_5Lhnb6sYgrwCnXNOW6FGc8juzN1IXx9F6Pv371dYlR1bBrys0OtABqW50gsQ28FMGIFJzCkY6WyFWhjK6sAKSBl6qBkh283t6_aoMBLraI7iVtrtV9lzbJEwArh0W_WKfOpqShKW92W/w400-h266/QYPEE7270.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No tardé en elegir la segunda opción y mi visión de la carrera cambió por completo. Al momento ya estaba disfrutando de nuevo, aunque el ritmo caía. Era una gozada estar en ese punto del circuito tan cerca del mar a la izquierda, con Tabarca viéndose tan cerca, y la sierra de Santa Pola a mi derecha, viendo en lo alto el faro y los miradores que tantos buenos entrenos me hicieron pasar este verano.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pasando por las playas y calas, disfrutando del paisaje, en 3km llegábamos al km 18 dejando atrás el camino del Cabo y cogíamos el paseo del vicealmirante Blanco nada más pasar La Cadena. ¡Madre mía! ¡En Santa Pola ya! Qué rápido había pasado el tiempo y qué bien estaba funcionando el coco, sin agobios por marcas ni prisas. Hasta me permitía animar a corredores que echaban a andar, sufriendo el esfuerzo y el calor, en especial a uno que llevaba la camiseta de la subida al Migjorn de la semana pasada, al que creo que animé indicándole que si pudo con esa carrera la media la tenía ya hecha.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYcYu4ooz1gPHQ4IahulK8qpac7TRzjk7PTpXqspowqvmXmKHMD61XkNgeL7X2WR9ds8dPbH2GiH4JOaaVZcYQlTlU_hPziobxciLeULVlNMI7HVkiJ1NSfTy2U_GYnk2dioZR43QEcvfGmvyu9CtbLCDWQDcWbjOb6EGBLGMGTaprI0NLUhzBVpGk3C-/s1086/cadena%20santa%20pola.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="523" data-original-width="1086" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrYcYu4ooz1gPHQ4IahulK8qpac7TRzjk7PTpXqspowqvmXmKHMD61XkNgeL7X2WR9ds8dPbH2GiH4JOaaVZcYQlTlU_hPziobxciLeULVlNMI7HVkiJ1NSfTy2U_GYnk2dioZR43QEcvfGmvyu9CtbLCDWQDcWbjOb6EGBLGMGTaprI0NLUhzBVpGk3C-/w400-h193/cadena%20santa%20pola.jpg" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El camino por el paseo me traía buenos recuerdos, de mis participaciones en la media de Santa Pola, en sentido contrario, y de algún entrenamiento por la zona el pasado verano. El ritmo seguía cayendo varios segundos por km, pero teniendo la meta tan cerca y habiéndolo pasado tan bien, en general, hasta el momento, no tenía ninguna importancia.</div><div style="text-align: justify;">El paso por la tierra de playa Varadero para coger después la avenida Santiago Bernabéu indicaba que la carrera ya estaba hecha. Un vistazo al reloj me dejaba ver que se me iba a escapar ver la hora cuarenta y cinco exactamente por los segundos perdidos en mi parada técnica cerca del Faro, pero estaba contento igualmente. La meta estaba a rebosar de público animando y me limité a dejarme llevar hasta la línea de llegada, saludando a Miguel Big Mike, que me recordaba lo clavado que salía el ritmo medio a casi 5' pelao por km cuando paraba el reloj en 1:46:44, 1:46:35 real, posición 747 de 2379 participantes, 121 de 313 en mi categoría y 700 entre 1833 hombres.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNkS8aXjjZB7hyphenhyphengTSt-zmsUYrGU4FhlTFej6mrCQvRtyCKqnfRNMoVtMwFy3H0VTEzfY1_xl_Xigq0nDAq7ZZZBIlC2VHP41LXdGXOBi6JWxv99EZ4tsc07xriWw6w9lcjWF_9s-Xkofqfyx3iTxC_Haw_GcdUvbIDviR1n40XZR5ZbS-EeMp2f4SL0yq8/s1983/IMG_E0792.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1983" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNkS8aXjjZB7hyphenhyphengTSt-zmsUYrGU4FhlTFej6mrCQvRtyCKqnfRNMoVtMwFy3H0VTEzfY1_xl_Xigq0nDAq7ZZZBIlC2VHP41LXdGXOBi6JWxv99EZ4tsc07xriWw6w9lcjWF_9s-Xkofqfyx3iTxC_Haw_GcdUvbIDviR1n40XZR5ZbS-EeMp2f4SL0yq8/s320/IMG_E0792.JPG" width="190" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGSlfBv0hhqo7xcj38D-fdngfIMtk5Jodh_MvcH6ggcx8wxzDa61LcFVxyR7yQKTDLzKVM-PyzCA08ZmCi3a38seqvhMDtFwdJawPunsZhEvr6SPeAI55c4fK7BWENq9TMAXjomMtOMErgGmiW_Mpm8ea88TBiwx7OsShKCk427mPL59TFlnNzTL2exVn/s1993/IMG_E0791.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1993" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGSlfBv0hhqo7xcj38D-fdngfIMtk5Jodh_MvcH6ggcx8wxzDa61LcFVxyR7yQKTDLzKVM-PyzCA08ZmCi3a38seqvhMDtFwdJawPunsZhEvr6SPeAI55c4fK7BWENq9TMAXjomMtOMErgGmiW_Mpm8ea88TBiwx7OsShKCk427mPL59TFlnNzTL2exVn/s320/IMG_E0791.JPG" width="189" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBOmS8iRRGMAYQAuADNXOgRfnmQcGAFFvFw_LFrFcTojZTXQ1dKEO46FljyKY2_kYjRoCyiZ0UMcz2Bmr258ysqYrlQKT9oAEodXLsrcOM-_ku-sxcJEk_88LgXujSsBQPdqtOSAwWTVNdPKvtuYgtFLG16btgNCeVfxmn2iK8FGWkwXmDrnumbr-nLk3w/s591/DBGLE1736.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="394" data-original-width="591" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBOmS8iRRGMAYQAuADNXOgRfnmQcGAFFvFw_LFrFcTojZTXQ1dKEO46FljyKY2_kYjRoCyiZ0UMcz2Bmr258ysqYrlQKT9oAEodXLsrcOM-_ku-sxcJEk_88LgXujSsBQPdqtOSAwWTVNdPKvtuYgtFLG16btgNCeVfxmn2iK8FGWkwXmDrnumbr-nLk3w/s320/DBGLE1736.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Clasificación nada espectacular, pero más que válida para mí, teniendo en cuenta que no entreno asfalto "en serio" hace muchísimo tiempo, que venía de unos días muy jodidos por resfriado y descomposición de estómago y que la mañana anterior me había ido a entrenar montaña al Cabeçó. Si además la carrera se había disfrutado tantísimo, la cabeza había funcionado de 10, adaptándose a la carrera perfectamente y dejándome sentir los 21km que separan la salida y la meta como si fueran 12 o 13, ¿qué más se podía pedir?</div><div style="text-align: justify;">El final de carrera estaba tan bien montado como lo recordaba. Recogida de bebida y comida con rapidez, sin retrasos al retirar mi mochila de los camiones guardarropa y en pocos minutos subiendo al autobús que se podía contratar para que nos llevara a la zona de salida en Alicante, donde pude charlar con Jaime y J.Antonio, de A To Trapo, sobre la carrera y futuras pruebas de montaña.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCuWluMCU264Jcg5oSzoOBppezZOPEZSQ1WWghUgI6tDukohyphenhyphenDOSyzeF4q7JWREl0ZzaxyvlUdQj73uKT_Zdqn31GmfmfFoQqgx_8P8L2O6oTMczMHmJQqDb2mH63pxmrtPFgC8ScYCjH4MVMCvtikCNgntaCJnChNMuckS9LRxquI-NzQDbwhdhBd6scI/s3024/IMG_E0778.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCuWluMCU264Jcg5oSzoOBppezZOPEZSQ1WWghUgI6tDukohyphenhyphenDOSyzeF4q7JWREl0ZzaxyvlUdQj73uKT_Zdqn31GmfmfFoQqgx_8P8L2O6oTMczMHmJQqDb2mH63pxmrtPFgC8ScYCjH4MVMCvtikCNgntaCJnChNMuckS9LRxquI-NzQDbwhdhBd6scI/w400-h400/IMG_E0778.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdupeHWsrnqNM8W0h4PutQ-x3ovUBh35Uy36TFwnlmlorUBZy35uzh4B58OB_VkObERq6xzXI2hreYFOrQKxlfDr7HPhb3wciGwIqnGVCHf6wPKwDwiulS2Hddak6X5y0qLkaVkL_95Gaw1KaGXVZTCinRBB5kEKbx1FBx18OW0t5aw9c379OuqiXvKI_4/s4032/IMG_E0784.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdupeHWsrnqNM8W0h4PutQ-x3ovUBh35Uy36TFwnlmlorUBZy35uzh4B58OB_VkObERq6xzXI2hreYFOrQKxlfDr7HPhb3wciGwIqnGVCHf6wPKwDwiulS2Hddak6X5y0qLkaVkL_95Gaw1KaGXVZTCinRBB5kEKbx1FBx18OW0t5aw9c379OuqiXvKI_4/w400-h300/IMG_E0784.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Día redondo y sensaciones buenísimas, en una carrera muy bien montada que lo tiene todo para hacerse muy grande con el paso de los años. Por mi parte, subidón de moral para seguir con el circuito Trail de La Marina, cuya 4ª etapa, Tres Tossals en Gata de Gorgos, está a la vuelta de la esquina ya, el próximo domingo.</div><div style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la siguiente entrada del blog.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="359" src="https://www.youtube.com/embed/f9NG2-8eE7E" width="481" youtube-src-id="f9NG2-8eE7E"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com2Av. de la Estación, Alicante (Alacant), Alicante, España38.3452691 -0.492676510.035035263821158 -35.6489265 66.655502936178848 34.6635735tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-26989465592138278212023-11-06T20:58:00.001+01:002023-11-06T21:58:03.765+01:00BERNIA MOSCATEL TRAIL XALÓ 2023 CTM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcPmNOyoihwOGK9vwuWAMi5XWDYA7vbtI1y-nxNCy0rc7aw5hCF5g-k1T7BNjFSwZL4AWBWEUgWZengv-F7jn7SkncZOcbLCuyA5Btli1Sdaq2XJivSBBY8KxmqSfA7EES2NMjSpQa5OVcaNI8Cz42J80LrYcGmnz-wWDTmtyBEx1KroVE-3j1GP6400Sa/s360/IMG_0415.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcPmNOyoihwOGK9vwuWAMi5XWDYA7vbtI1y-nxNCy0rc7aw5hCF5g-k1T7BNjFSwZL4AWBWEUgWZengv-F7jn7SkncZOcbLCuyA5Btli1Sdaq2XJivSBBY8KxmqSfA7EES2NMjSpQa5OVcaNI8Cz42J80LrYcGmnz-wWDTmtyBEx1KroVE-3j1GP6400Sa/w278-h400/IMG_0415.JPG" width="278" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Los que conocen Xaló y su Trail, carrera que este año es la tercera etapa del circuito Trail de La Marina 23-24, ya me lo habían advertido. Carrera dura, técnica como la que más (el terreno más técnico de todo el circuito, dicen) y para ir con mucha calma y cuidado en sus dos puntos más altos, después de dos subidas imponentes con sus correspondientes bajadas también muy pedregosas y en absoluto correderas. Todo en mi contra, con mi torpeza en esos terrenos y mi poco/nada pulida técnica de carrera montañera.</div><div style="text-align: justify;">Se une a todo esto el hecho de estar los dos días previos a la carrera con un constipado que, aunque no parece grave, sin fiebre ni congestión nasal excesiva, sí que molesta un poco en cabeza y garganta. ¿Me tira para atrás esto y no voy? En absoluto (facepalm). No toso, no respiro mal... Imagino que no estoy para darlo todo y me propongo tomármelo como entrenamiento, así que al lío. Madrugón y una hora antes del inicio a las 8:30 del domingo ya estoy aparcado y recogiendo el dorsal y la camiseta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5lPFxvvmVgyuAoGwWlnpgbiG3xursjsQOXCk9ui9KCtocgIk1z4TVDJ30-_JSKmEY0tC1RZvHOCXKVW9A2C7O6jhYQBmtcxRiGZ-0-abYYZq_ao-PoHFh8OsPSVEIDO6uKPegr5e5GZ4BdA7jcCHaYKN90bDwyVczjALRk1W1pikGTOV9rA3d85gzIRT/s2094/IMG_E0680.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2094" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5lPFxvvmVgyuAoGwWlnpgbiG3xursjsQOXCk9ui9KCtocgIk1z4TVDJ30-_JSKmEY0tC1RZvHOCXKVW9A2C7O6jhYQBmtcxRiGZ-0-abYYZq_ao-PoHFh8OsPSVEIDO6uKPegr5e5GZ4BdA7jcCHaYKN90bDwyVczjALRk1W1pikGTOV9rA3d85gzIRT/s320/IMG_E0680.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv2EAXzCesV8LfgHeqBWyt5Q2FmmOPVb-6vgzKu79LOMApW4F3plKXD8xQlKhfg_iuP8mQburD9hovQaqcQ-tFYjlMZ5DkW4gqJbwTHiKiz7fkqBF2as8CpIcwXkO7ojnRFMk2qBZXu3TEm-i7CS_36hw0AMwQPmrsFEtso-aGJeBsFdOTPlIMshPo1pOR/s2094/IMG_E0679.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2094" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv2EAXzCesV8LfgHeqBWyt5Q2FmmOPVb-6vgzKu79LOMApW4F3plKXD8xQlKhfg_iuP8mQburD9hovQaqcQ-tFYjlMZ5DkW4gqJbwTHiKiz7fkqBF2as8CpIcwXkO7ojnRFMk2qBZXu3TEm-i7CS_36hw0AMwQPmrsFEtso-aGJeBsFdOTPlIMshPo1pOR/s320/IMG_E0679.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrpQ0pu1ECGIvQwJNDsxlm-W4V2UvJSiCfUeCUll1XPdKK6X8cY6NFmUXvowU-_gq09P21M-v6wAyD3105wksG2Xtjmdjep2Ud4xV7mFRHzfX9zXkNGrt6HdP84ftFrXhKy1g8QxT0HjxBuFc4v98fmLqUNSpY4qqQiPSu4o5n1t7FIBFTTg2IptDsVEz/s2100/IMG_E0677.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1134" data-original-width="2100" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNrpQ0pu1ECGIvQwJNDsxlm-W4V2UvJSiCfUeCUll1XPdKK6X8cY6NFmUXvowU-_gq09P21M-v6wAyD3105wksG2Xtjmdjep2Ud4xV7mFRHzfX9zXkNGrt6HdP84ftFrXhKy1g8QxT0HjxBuFc4v98fmLqUNSpY4qqQiPSu4o5n1t7FIBFTTg2IptDsVEz/s320/IMG_E0677.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtmOCxHgAH2Ep2DkLF7fGo1MohKWJ8bux7-7XSTGK_Bj6uqkZjhyphenhyphenyEz-gOkeL3FX4dnHxXFFgXAKU9jyL-QNy6F2TikJTu-zI5TS3ckqeWSsTN5mtCxmMS_Mhcoz6zvmM3vk3S1t8RzsI4yqn89TKUuc6Ofq7-DNJhy8JogywPjGYrkQLPGIuSPgLfwPn/s4032/IMG_0662.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtmOCxHgAH2Ep2DkLF7fGo1MohKWJ8bux7-7XSTGK_Bj6uqkZjhyphenhyphenyEz-gOkeL3FX4dnHxXFFgXAKU9jyL-QNy6F2TikJTu-zI5TS3ckqeWSsTN5mtCxmMS_Mhcoz6zvmM3vk3S1t8RzsI4yqn89TKUuc6Ofq7-DNJhy8JogywPjGYrkQLPGIuSPgLfwPn/s320/IMG_0662.HEIC" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzrLTTwMLcLybX4ZgFExPbxsbA-Ip3WLpQSyfhj830grNo3i7WA5rZBulVW7s3nBAYTDOTYGqPlAVxhX1FZVivQ34B57ecBTf3MxFeEZKblN1wbLKGthd44awoUs8pyFEWDaHqy-hlHL9XJ03RPWXHvriO-_x_a1ybXm38kaIWS0p7S0D_MPfptLaebQQ/s4032/IMG_0664.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzrLTTwMLcLybX4ZgFExPbxsbA-Ip3WLpQSyfhj830grNo3i7WA5rZBulVW7s3nBAYTDOTYGqPlAVxhX1FZVivQ34B57ecBTf3MxFeEZKblN1wbLKGthd44awoUs8pyFEWDaHqy-hlHL9XJ03RPWXHvriO-_x_a1ybXm38kaIWS0p7S0D_MPfptLaebQQ/s320/IMG_0664.HEIC" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO1aAoRHHVcDen_z51CAqk96_euBLx-cbXt4vQILgXBU-Ymir_PjC9dL7XUdAj2NM988e7yBybs71tIpu7t-RSEPxfLg68CkJywqss1DBFgdULOeg8Trh1pbcu-jbuBqq_raBhBRu__b33djCLTdHotVAsiguxBW2_wyHXAgweDxSe0HPvULkyVvoLh3JD/s4032/IMG_0665.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO1aAoRHHVcDen_z51CAqk96_euBLx-cbXt4vQILgXBU-Ymir_PjC9dL7XUdAj2NM988e7yBybs71tIpu7t-RSEPxfLg68CkJywqss1DBFgdULOeg8Trh1pbcu-jbuBqq_raBhBRu__b33djCLTdHotVAsiguxBW2_wyHXAgweDxSe0HPvULkyVvoLh3JD/s320/IMG_0665.HEIC" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivInRiWn6ZMCQLLNDJEHA0obPRcKrAwSxlTgsHqYFbr2UXDvOA6Ukdz2mG8iLLOb-iGlYYUFhgJxt3p1PvRvH1qCjUw3AG6VKTXec-a6Ec1XW9dW2Gm4cyLS6_XLkFy3I55Jh-ioDOZ7qO5CpRCGzhDMLBHQJPo8s6dB_hdhNuh0LjmyOhH2YSebYe87-V/s2000/IMG_0692.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivInRiWn6ZMCQLLNDJEHA0obPRcKrAwSxlTgsHqYFbr2UXDvOA6Ukdz2mG8iLLOb-iGlYYUFhgJxt3p1PvRvH1qCjUw3AG6VKTXec-a6Ec1XW9dW2Gm4cyLS6_XLkFy3I55Jh-ioDOZ7qO5CpRCGzhDMLBHQJPo8s6dB_hdhNuh0LjmyOhH2YSebYe87-V/w266-h400/IMG_0692.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnfyyG9zVvqSj5UUGXeS5uHoaeyg1FUqhNbkw6fgpxQlH5f2UTTCpxnCv9m8NrGcki9BBtdbzo0gI62mjHiCwh1u5Psp0VwBE5P0HgOxRONdaPQqFPoTuOYSFUEfE12YDsE4zEVt8VQY4_lsd_Fj0YbbGe5xu-ubdZTSHN1ZW0s2gOgY20zZYCZObG6EX/s2000/IMG_0693.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnfyyG9zVvqSj5UUGXeS5uHoaeyg1FUqhNbkw6fgpxQlH5f2UTTCpxnCv9m8NrGcki9BBtdbzo0gI62mjHiCwh1u5Psp0VwBE5P0HgOxRONdaPQqFPoTuOYSFUEfE12YDsE4zEVt8VQY4_lsd_Fj0YbbGe5xu-ubdZTSHN1ZW0s2gOgY20zZYCZObG6EX/w266-h400/IMG_0693.JPG" width="266" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Para la poca participación que he visto en la lista de inscritos en el Trail largo, la salida está muy animada, así que probablemente, como hace dos semanas, la versión corta de la carrera ha tenido más poder de convocatoria. Parece que ha habido algo de retraso en la entrega de dorsales y tal vez salgamos más tarde, pero lo solucionan rápidamente y solo tenemos que esperar 5' de más para arrancar desde el centro de Xaló hacia la montaña. Me sitúo en los últimos puestos. Ya que pienso hacer una carrera más lenta de lo habitual, prefiero ir ganando alguna posición según avance la carrera, si puedo, que ir perdiendo puestos rápidamente, pero mi cuerpo hoy está a otras cosas. El resfriado que yo pensaba que no me estaba afectando en exceso parece que me ha dejado el cuerpo más cansado de lo esperado. No troto con comodidad en el primer km llano que nos lleva hacia la zona de el Tassolet, una pequeña zona verde al oeste del pueblo con merenderos y juegos para los chiquillos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3VD-qKO200c0m6qF8qZGLj2Pf104KJt-d9pJqirn-d9dUANoeVNGbJVUmS4FLTtQowLEYphMRJ_QzugRAIgwDQfF-19xbGugXWCpB755ltCuwKsd_Z0i6QgH6LYDOR_yPFtzvkuF5uHM-IEMVfe2-liMfXlVzCWhmi16N_rOOiBiTFBb6KPW0LJfGjxkP/s1635/IMG_E0670.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="1635" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3VD-qKO200c0m6qF8qZGLj2Pf104KJt-d9pJqirn-d9dUANoeVNGbJVUmS4FLTtQowLEYphMRJ_QzugRAIgwDQfF-19xbGugXWCpB755ltCuwKsd_Z0i6QgH6LYDOR_yPFtzvkuF5uHM-IEMVfe2-liMfXlVzCWhmi16N_rOOiBiTFBb6KPW0LJfGjxkP/s320/IMG_E0670.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN34F9w0oZ9epPis548oXfNxKPufK1E2rtzdz5hIla3SOAYINbxvKo1xDAw6d1GH2ebaKz85NoPCJog_I2nXkBMQl7SWY3I7ff8QoRVqrZ7GRDDlVlf0CkS468hxfXVOY6r2v90PIJYG0lGmE8atKmyxrRJx76DZSguu6SJ7csc-S19KMPJRWB_wP6Qb3x/s2000/IMG_0694.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN34F9w0oZ9epPis548oXfNxKPufK1E2rtzdz5hIla3SOAYINbxvKo1xDAw6d1GH2ebaKz85NoPCJog_I2nXkBMQl7SWY3I7ff8QoRVqrZ7GRDDlVlf0CkS468hxfXVOY6r2v90PIJYG0lGmE8atKmyxrRJx76DZSguu6SJ7csc-S19KMPJRWB_wP6Qb3x/s320/IMG_0694.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5NyJ8MUIAfysvNCe1x9LnVw3bkrnUkDjAPECgmsxYID02TXmrbo2sXNBbJpWKBjjsTJEaFIeNWbULL8XDfxV2bnNqP8Fc4qmhaJcy3aTRM8hyuc7j9my__P_VOx6HhbCjamEzJChWZ7vqtSXthW9imG38xJFqQ_q_Mh5bJad0VQVMbuhkYIa5bUEjNHN/s780/HUANE4925.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="780" data-original-width="780" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5NyJ8MUIAfysvNCe1x9LnVw3bkrnUkDjAPECgmsxYID02TXmrbo2sXNBbJpWKBjjsTJEaFIeNWbULL8XDfxV2bnNqP8Fc4qmhaJcy3aTRM8hyuc7j9my__P_VOx6HhbCjamEzJChWZ7vqtSXthW9imG38xJFqQ_q_Mh5bJad0VQVMbuhkYIa5bUEjNHN/s320/HUANE4925.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_e2FBHCx6mbDiw2Tu7eqTLeu_nJZwqrJkxOxTOE3tdCxRSRPfiCzeCyU5VFtpLdOe6PIZAPO-KwHQjxGqZhs81DeoY1NnDQieBXY6PySnmohrq5pdjHMCW2m6mM8wEr52qyDjCeqouEp6l84OCZ-yA9Fwwqn4l0Yr5UYJ5n72HDMRJBOriv4C35RwmBBp/s1106/DKMGE5111.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="782" data-original-width="1106" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_e2FBHCx6mbDiw2Tu7eqTLeu_nJZwqrJkxOxTOE3tdCxRSRPfiCzeCyU5VFtpLdOe6PIZAPO-KwHQjxGqZhs81DeoY1NnDQieBXY6PySnmohrq5pdjHMCW2m6mM8wEr52qyDjCeqouEp6l84OCZ-yA9Fwwqn4l0Yr5UYJ5n72HDMRJBOriv4C35RwmBBp/w400-h283/DKMGE5111.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Tenía pensado rodar rápido en este tramo, por lo que había visto en el mapa, pero las piernas no funcionan. Me canso demasiado rápido, y cuando cogemos camino a la sierra de Devesa, primero por asfalto y cemento y después por pista forestal amplia, veo claramente que estoy en problemas. Este tipo de rampas las correría cualquier otro fin de semana, pero en mi estado, es imposible aguantar ni 100-200m al ritmo que esperaría correr. El resfriado, sin taponar nariz ni garganta, sí que las ha irritado lo suficiente para que cuando la respiración se acelere todo el recorrido del aire me queme por dentro. Mal vamos, si esto va a así y no llevo ni 5km y no he pisado todavía la parte complicada "de verdad" de la carrera.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVrtbKPaZgJ3CAyr7Mwk0SQUR5devARy_cBKmRy-CzsiiOTT2mdY2Jw2XzDqgEra-fUedvIPXhCvdpPvZPOlfNBMwmCf_7T_dNvibVCcHNA3IPZ9jTaUKHwne9q-70EG8Zk49xN830u7TuwB7WxQIXvqGuyejcHtJIPdQ8JHXSEt9DTSQxNRongcPjmdQ/s1280/IMG_0641.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVrtbKPaZgJ3CAyr7Mwk0SQUR5devARy_cBKmRy-CzsiiOTT2mdY2Jw2XzDqgEra-fUedvIPXhCvdpPvZPOlfNBMwmCf_7T_dNvibVCcHNA3IPZ9jTaUKHwne9q-70EG8Zk49xN830u7TuwB7WxQIXvqGuyejcHtJIPdQ8JHXSEt9DTSQxNRongcPjmdQ/w400-h225/IMG_0641.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Ganamos altura poco a poco, sin brusquedad, por senda estrecha, pero corrible para quien no esté reventado como yo y los repechos más fuertes, cortos, dan paso a camino menos inclinado y corredero para descansar un poco. Me fijo en referencias de otras carreras, corredores y corredoras que me resultan familiares y que me suena que suelen estar a mi paso o más lento en otras carreras. Los veo alejarse, reflejo claro, seguramente, de mi flojera actual, pero no puedo hacer nada para seguirlos ni creo que deba hacerlo. Había pensado en el inicio de la subida que rodando los primeros metros entraría en calor y la cosa mejoraría, pero me equivoco. Agobiándome un poco por las malas sensaciones llego al primer descanso un poco largo de la carrera, una bajada hacia el primer avituallamiento, Devesa-Barranc del Negre.</div><div style="text-align: justify;">Confiaba en bajar rápido, pero aunque el camino lo permite los músculos se sienten pesados y la fatiga se nota demasiado, así que me dejo caer sin acelerar mucho.</div><div style="text-align: justify;">En el avituallamiento tal vez no tengo tanta sed como para parar y beber, pero lo utilizo como excusa para tomar aire, hablar con los voluntarios y aclarar las ideas. Tengo por delante la subida a la Serra del Ferrer en la que, según el mapa y algún vídeo que he visto, parece que toca sufrir un rato largo, ganando unos 450m de altura en apenas 2.2 km, así que retomo la marcha con calma.</div><div style="text-align: justify;">Reducir el ritmo hace que la respiración moleste menos y empiezo a encontrarme mejor, aunque cansado igualmente.</div><div style="text-align: justify;">Delante de mí veo dos crestas. A mi derecha una pedregosa, rocosa, a la que espero no tener que ir, dirección Coll de Rates. A la izquierda, la subida que finalmente tomamos. Camino estrecho al principio, con unos 500m iniciales en los que se gana rápidamente altura, y una pendiente brutal después, que obliga casi a gatear cuesta arriba. En muchos tramos, las pisadas de los corredores de delante suponen el único apoyo para los pies, en zona de tierra y piedra suelta que hace pensar que los que tengo detrás pueden llevarse algún que otro golpe por lo que pueda dejarles caer yo.</div><div style="text-align: justify;">Aparecen en el camino un par de cuerdas. ¿Las típicas que dejaría pasar en otra ocasión por ser más "quitamiedos" que útiles? En absoluto. En un par de tramos son casi imprescindibles para superar la pendiente y ganar altura.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5UWD9CgdT7SQmdKUOygxkwnTIgBbELpe5-Pnq_mF3as0TEAo5wydWGur1LwOg4tUeFYeEl2B1cjh9gP-u13ex08XsqMw1xuVI1VHWZFatxGeEl7h6u2Ql441r22Rung3Kgqxv9-q6_oc2OaIQhGrrTNKtbw0ea2dhgw_h6ADG04QaIeMsMrjH8GmmJblo/s960/IMG_0714.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5UWD9CgdT7SQmdKUOygxkwnTIgBbELpe5-Pnq_mF3as0TEAo5wydWGur1LwOg4tUeFYeEl2B1cjh9gP-u13ex08XsqMw1xuVI1VHWZFatxGeEl7h6u2Ql441r22Rung3Kgqxv9-q6_oc2OaIQhGrrTNKtbw0ea2dhgw_h6ADG04QaIeMsMrjH8GmmJblo/s320/IMG_0714.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgo5tPS8ZxlqFkVsTdmADPvb4V6zSpTe8XfnagP6a-G0eHLeU9cOqHbIgdJqyAUyeuZ3wAKM1LfRwpY36R3cDM29ZJKC0fosOa0lvSPVPTUmIAxjVUMvO_6Uf8hvR8u8veIKEUQ2HTODTv_WAe6TeKBVS5FcR8ZrvSpYuG8_nhDd1vGlvvbmc5p038gNgW/s395/IMG_0709.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="296" data-original-width="395" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgo5tPS8ZxlqFkVsTdmADPvb4V6zSpTe8XfnagP6a-G0eHLeU9cOqHbIgdJqyAUyeuZ3wAKM1LfRwpY36R3cDM29ZJKC0fosOa0lvSPVPTUmIAxjVUMvO_6Uf8hvR8u8veIKEUQ2HTODTv_WAe6TeKBVS5FcR8ZrvSpYuG8_nhDd1vGlvvbmc5p038gNgW/s320/IMG_0709.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrx30PJ1fyMX0JCUkbq40yXK8wB2oOvVEAhWOGe0Abq-Th70vlEp59ymDDbEhabj5BUTfVp2iICMS9yUTJ_4bN3yDxLSU76RU-xU-bK7dEdCvHRJWyXKcbY0gwjg2Xk6uQJKCMlnmKiMM26OgJ0OEY456DOwzjSw3Ln3zWVI3LP_7n2aw0aURw2hKl9lnV/s395/IMG_0711.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="296" data-original-width="395" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrx30PJ1fyMX0JCUkbq40yXK8wB2oOvVEAhWOGe0Abq-Th70vlEp59ymDDbEhabj5BUTfVp2iICMS9yUTJ_4bN3yDxLSU76RU-xU-bK7dEdCvHRJWyXKcbY0gwjg2Xk6uQJKCMlnmKiMM26OgJ0OEY456DOwzjSw3Ln3zWVI3LP_7n2aw0aURw2hKl9lnV/s320/IMG_0711.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnsfBpTsmovwUBkPF-1uw0jVq6xFeiYmEcIXcoRr2r26c29073_NDNaEDwSrToVaGCPF0-NmDFlh0L8FqS694_aooM1es7xR-nP7cc002Iq9AsEaxUihlxtsY1PwyFA1qNoFaSIRDzk6oTAOEf0_RWB4e0ukTbsxxbKItM9XwBxXRNEi4_TiX4lF9N7Qgh/s395/IMG_0712.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="296" data-original-width="395" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnsfBpTsmovwUBkPF-1uw0jVq6xFeiYmEcIXcoRr2r26c29073_NDNaEDwSrToVaGCPF0-NmDFlh0L8FqS694_aooM1es7xR-nP7cc002Iq9AsEaxUihlxtsY1PwyFA1qNoFaSIRDzk6oTAOEf0_RWB4e0ukTbsxxbKItM9XwBxXRNEi4_TiX4lF9N7Qgh/s320/IMG_0712.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A pesar de todo esto, lo estoy pasando bien, al fin. No subo mal del todo y me voy acercando a grupos más adelantados. Terminamos lo peor de la subida allá por el 6.5 y llega el tramo que más temía, el primer cresteo hacia lo alto de la sierra. ¡Vaya vistas! Las montañas cercanas, la costa a lo lejos, el peñón de Ifach asomando en un extremo... Pararía a echar una foto, en otra situación, pero el terreno exige estar concentrado en el suelo y en trepar y crestear durante unos 800m, en los que, de subida, mantengo posiciones y al ir más lento, como exige esta parte del recorrido, me recupero un poco.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Alcanzamos el punto más alto del circuito, por fin, y durante unos metros llaneamos en terreno incómodo. En la zona soleada se está bien, pero en la umbría el viento sopla fuerte y frío, haciendo más incómodo todavía el cresteo. No tardamos en empezar a bajar, en un tramo al que tenía algo de miedo por unos vídeos que vi de corredores reconociendo la zona, pero que, aun siendo muy técnico, supero con calma y poco a poco, perdiendo posiciones rápidamente, pero sabiendo que hay unos 4.5km de descenso y que no tardaré en coger camino cómodo, en el que espero poder recuperar puestos sacando el asfaltero que habita en mí todavía.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTbwHy-kzJvujBRc25_pJYej1TP2yFeT3BFVqCwlGR5wlOF93gdyYVL5wSI2rZQdermA2jiY_sS0gj6Y1XBaeqUkFqQ_XD7WLufNbghwhQFYj-GVRfJjJtPksjAvUShcD5JvMfULk8y3x7Tg1ma7Mq3NxR7VV-e2Mz6iBuMWnCP7k5b0xJ_RA30xGmo5L/s2951/CLFUE3942.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2951" data-original-width="2101" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKTbwHy-kzJvujBRc25_pJYej1TP2yFeT3BFVqCwlGR5wlOF93gdyYVL5wSI2rZQdermA2jiY_sS0gj6Y1XBaeqUkFqQ_XD7WLufNbghwhQFYj-GVRfJjJtPksjAvUShcD5JvMfULk8y3x7Tg1ma7Mq3NxR7VV-e2Mz6iBuMWnCP7k5b0xJ_RA30xGmo5L/w285-h400/CLFUE3942.JPG" width="285" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhboGeXAQXFcgseeLPlh2DbdBjVi74KUpIAgfrGB3-1XaM_VuR6dnpdh91ZgGXgHtRN5cBm9fjm-T9DBiR8jrknDV_cKIAGCypjSAuq1Gg19mbL_5DybPOJ7w8FIyMlTv126KNca_Ad0EK2ZerwlHDHx3fT3n4pNO2LcnQHABFeyY9LOLVdkatF48HoQFrP/s3142/UUDUE2406.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3142" data-original-width="2357" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhboGeXAQXFcgseeLPlh2DbdBjVi74KUpIAgfrGB3-1XaM_VuR6dnpdh91ZgGXgHtRN5cBm9fjm-T9DBiR8jrknDV_cKIAGCypjSAuq1Gg19mbL_5DybPOJ7w8FIyMlTv126KNca_Ad0EK2ZerwlHDHx3fT3n4pNO2LcnQHABFeyY9LOLVdkatF48HoQFrP/w300-h400/UUDUE2406.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmstVWhqMJvT5IYIdzNguDOBY2oU3XmVZvLvXro7DIjxPSNg0RphQmwisX_V4b3hiUgSVReqRln7cU0HLYS3ENn_STaIhYlKyC6lpwz7Z1XSGvOXHZPNvyDaZjfSxNEKbdb_UQ_8L0GmWrqmLpm3SUm95IdyRh8nwZUbLQce9dxqQiaFfqkw903tVL7Epy/s5472/_MG_E5281.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5472" data-original-width="3648" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmstVWhqMJvT5IYIdzNguDOBY2oU3XmVZvLvXro7DIjxPSNg0RphQmwisX_V4b3hiUgSVReqRln7cU0HLYS3ENn_STaIhYlKyC6lpwz7Z1XSGvOXHZPNvyDaZjfSxNEKbdb_UQ_8L0GmWrqmLpm3SUm95IdyRh8nwZUbLQce9dxqQiaFfqkw903tVL7Epy/w266-h400/_MG_E5281.JPG" width="266" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Me equivoco ¡y de qué manera! Cuando el camino se convierte en claramente corrible, la fatiga vuelve a notarse, la respiración vuelve a molestar y parece que el oxígeno no llega al 100% a los pulmones. Voy solo, en una larga pista cada vez más fea, pero corredera, en la que no me la juego a correr más rápido porque ni puedo ni quiero que el cansancio me haga levantar poco los pies y caer en un tramo sin ninguna dificultad.</div><div style="text-align: justify;">Aparece en el camino la bodega-museo de Masserof y otro avituallamiento, en el que bebo tranquilamente y como un poco. Arranco y se me ocurre mirar el reloj, no para ver el tiempo transcurrido, si no la distancia. ¿Poco más de 10km? Me hundo anímicamente. No llevo ni media carrera y el cuerpo parece que lleve corriendo el doble. Me consuelo pensando que todavía tengo km de bajada y me obligo a pensar que es un entrenamiento y que no me voy a ver normalmente ni tan reventado ni en un terreno tan jodido, que esto es entrenamiento mental también.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6DGAX9YjjisRlI2kEQROm_9ycXH4hk6Cq79_8JlJVyidM46LK1nwKhmp1sBJOnEm2NXO8W5b1MX8Yy-KH617dqzH4_KDPMTB2JidFc5ASyIBJJTfT7RwxfECX4ff3reTjBofOyWClwN6n966Pby2FkE8jHItUd9wobKP3X7wUaDIC6lnRgQUdcrWb2FZV/s2400/CNARE4947.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="2400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6DGAX9YjjisRlI2kEQROm_9ycXH4hk6Cq79_8JlJVyidM46LK1nwKhmp1sBJOnEm2NXO8W5b1MX8Yy-KH617dqzH4_KDPMTB2JidFc5ASyIBJJTfT7RwxfECX4ff3reTjBofOyWClwN6n966Pby2FkE8jHItUd9wobKP3X7wUaDIC6lnRgQUdcrWb2FZV/s320/CNARE4947.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">El final de la bajada ya está cerca, y el paisaje ha mejorado un poco, entre montaña de nuevo y con más vegetación, y aparece el tercer avituallamiento. Siento que aquí sí necesito beber mucho y meter azúcar e hidratos al cuerpo, así que descanso y recupero un poco. Sé que quedan por delante dos subidas, una complicada, en breve, y otra para acabar, muchísimo más suave y corta que ninguna. Espero que las rampas en las patas no se unan a la fiesta para ponérmelo más difícil todavía de lo que ya está siendo y me pongo en marcha. Primero para acabar la bajada, donde parece que los de la carrera corta se van ya hacia el pueblo, y luego para cambiar de sentido en ese punto cuesta arriba de nuevo, otra vez ya en terreno montañero.</div><div style="text-align: justify;">No voy nada mal subiendo, a pesar de todo, y me acerco de nuevo a corredores solitarios o grupos de corredores que me adelantaron de bajada hace algunos km ya. Me ceden el paso y comentamos la carrera y les aseguro que nos vamos a ver de bajada y que me superarán.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=152299829&elevation=on&images=off&maptype=H" width="600"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No voy mal en esta subida de la Penya La Mica, hasta que el terreno se vuelve vertical y rocoso, casi de escalada. Me pongo casi al paso de mis referencias de principio de carrera, las corredoras y corredores que tengo "fichados" para hacerme una idea de cómo voy, pero cuando toca escalar, directamente, en un paso en el que tal vez sí que haría falta una de esas cuerdas que vimos en la Devessa, pierdo por completo referencias y me quedo solo.</div><div style="text-align: justify;">Trepo como puedo, saludo al fotógrafo de Fotonad y me sorprendo por lo complicado que es el terreno. No contaba con que el peor cresteo de la carrera se encontrara aquí. La cima de Oltà es un paseo, comparado con lo que tengo bajo los pies. No hay quien dé dos zancadas buenas, el viento sopla fuerte y cuesta mucho encontrar apoyos buenos para seguir el camino señalizado por las cintas que indican el trayecto correcto.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkyC_REiE0FVeBt6EC-TgBcPYFIGsmp2X-PgXASmoir0g0lNUsK_pItfbjThPCn-Shwd9hAZF75OGM9ICmYgduqY-yEeW9smTV7OpGRa7UC7a_smDWtoHmdMfSBVN5hqp3FUXQE-H4eQU_fRR1tZHBrjv-kpUfOzzBii968mf_uo33KtIo2Vj4_AnNY0aD/s3000/IMG_0695.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkyC_REiE0FVeBt6EC-TgBcPYFIGsmp2X-PgXASmoir0g0lNUsK_pItfbjThPCn-Shwd9hAZF75OGM9ICmYgduqY-yEeW9smTV7OpGRa7UC7a_smDWtoHmdMfSBVN5hqp3FUXQE-H4eQU_fRR1tZHBrjv-kpUfOzzBii968mf_uo33KtIo2Vj4_AnNY0aD/w400-h266/IMG_0695.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhBhARcX_Qy0RNY-0wBIf8LBp_HQPzImdKKE75BPDsJjw94iNCswKW96mPve0riIdQ1w9Kofq4pzmcMv1E-Zsk57znne_tL5hFh-95vlZGWe54or2X_ZhXULyAGb0DrN1GEkz0bxYuvbY9BBOvA67PcmSDiXlW9PWgYngRBjOn1t6nesFPzKstJXoMnM0/s1510/IMG_E0698.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1510" data-original-width="1306" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhBhARcX_Qy0RNY-0wBIf8LBp_HQPzImdKKE75BPDsJjw94iNCswKW96mPve0riIdQ1w9Kofq4pzmcMv1E-Zsk57znne_tL5hFh-95vlZGWe54or2X_ZhXULyAGb0DrN1GEkz0bxYuvbY9BBOvA67PcmSDiXlW9PWgYngRBjOn1t6nesFPzKstJXoMnM0/w346-h400/IMG_E0698.JPG" width="346" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1SjmgKEV_LlyPPkgK8dQvXixhYLMqMRQrBYK1Rf8OFT9_LM51QEbkSB1u2KvERWGPPrUXocMnD4oC2JAk_2QYO6m5gjpUL29NrfWb08DJCCkUYuRsK8Nr9xZ6psuYG-N-EY3NHbzSwrmJ-YhgWVjYMGNtDYNx467Ckfm70t8S_2Zb7XOwj9MgXiqXpKNe/s1996/IMG_E0699.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="1505" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1SjmgKEV_LlyPPkgK8dQvXixhYLMqMRQrBYK1Rf8OFT9_LM51QEbkSB1u2KvERWGPPrUXocMnD4oC2JAk_2QYO6m5gjpUL29NrfWb08DJCCkUYuRsK8Nr9xZ6psuYG-N-EY3NHbzSwrmJ-YhgWVjYMGNtDYNx467Ckfm70t8S_2Zb7XOwj9MgXiqXpKNe/w301-h400/IMG_E0699.JPG" width="301" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9jvWKLhfq5jFQck9vPBuhyphenhyphen2c_fyKXu0ordtjkCr8XjXmDa4VKcv_TGbXsbB5jwea502OviP3nu2BPxLFuK9bqzySKjimZoudPEyZLya313okf6rjARJr0Fzq4fZivFIRYS-we7H2pqkRgD9qYiS3lsde086WOxzz-rtGG5JBxz-lZrrrlpohOy0GRzQlg/s1973/IMG_E0700.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1938" data-original-width="1973" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9jvWKLhfq5jFQck9vPBuhyphenhyphen2c_fyKXu0ordtjkCr8XjXmDa4VKcv_TGbXsbB5jwea502OviP3nu2BPxLFuK9bqzySKjimZoudPEyZLya313okf6rjARJr0Fzq4fZivFIRYS-we7H2pqkRgD9qYiS3lsde086WOxzz-rtGG5JBxz-lZrrrlpohOy0GRzQlg/w400-h393/IMG_E0700.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Casi caigo en muchos tramos del cresteo y en un par de ocasiones el culo va a tierra. Lo del lapiaz aquí es increíble, casi imposible ni de caminar. No entiendo cómo hay nadie que pueda correr esto y voy lentísimo, con mucho miedo a una torcedura, recordando mi tropiezo de Confrides el año pasado o lo complicada que fue la cima del Trail de Calpe.</div><div style="text-align: justify;">¿Parecía duro el cresteo?¿Largo y lento? Nada como lo que encuentro a la hora de empezar a bajar. Veo muy lejos y muy abajo a los que hace nada tenía delante. Me imagino alcanzado por el corredor escoba y toca hacer un esfuerzo mental muy grande para no terminar de petar anímicamente. Voy solísimo, así que la bajada, de nuevo técnica y peligrosa para mi torpeza habitual y flojera esta mañana, es lenta y me hace perder más y más tiempo. Todavía me dejo 2 o 3 posiciones más en mi vía crucis por la roca jalonense, pero ya me da todo igual. Acabe cómo y cuándo acabe no me importa, a estas alturas. Con no lesionarme bajando me basta.</div><div style="text-align: justify;">Al final del descenso bebo otra vez en el último avituallamiento y sé que ya lo tengo hecho. Toca subir suavemente hacia Devesa por camino cómodo, después girar hacia el Tassolet y pasar por el km 2.5, pero ya en el 18.5-19 y deshacer el camino iniciado hace... ¡madre mía, más de 3h 20 ya!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aunque estoy corriendo por el mismo sitio por el que empecé, debía ir tan absorto en las malas sensaciones que no me suena de nada todo lo que voy bajando. He recuperado 3-4 puestos, incluido un corredor con el que me había dado relevos pero que en el último adelantamiento me ha deseado suerte y no ha seguido corriendo, limitándose a caminar, pues en una caída se ha hecho daño en una mano y su dedo meñique tiene toda la pinta de estar roto. Va con tlf. en mano y está organizando la retirada. No me necesita así que me despido y sigo mi lastimero camino.</div><div style="text-align: justify;">En el Tassolet estoy tan reventado que me salgo de la ruta perfectamente señalada y una chica que me sigue también se confunde, pero ella sí ve la cinta más arriba y me corrige. ¿No llega nunca la meta?</div><div style="text-align: justify;">Por fin, ahora sí, llego a camino conocido, ya en cemento y asfalto hacia la línea de llegada. Acelero al ver el reloj, pues el tiempo final va a ser tan flojo que igual si consigo bajar de 3:40 no parecerá tan malo, pienso estúpidamente.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBP4VAKecaImmEYu5OqkYuhwGuKjbMVTexfrdfTy3nMG1Hl8CBk3zvSXAn00UnGkRA1IZQzR5757xa5KvWPYXKyLa6Ei1pEwZLCY7TbpNPoPz40SgxcN08w7I2n3le43YpB0rlkI6AsJSTRGwjpaZL1sMth11DBZfDFuth0gCfe267QvOY1N0O7sDpS-cg/s1114/VXTUE6547.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1114" data-original-width="742" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBP4VAKecaImmEYu5OqkYuhwGuKjbMVTexfrdfTy3nMG1Hl8CBk3zvSXAn00UnGkRA1IZQzR5757xa5KvWPYXKyLa6Ei1pEwZLCY7TbpNPoPz40SgxcN08w7I2n3le43YpB0rlkI6AsJSTRGwjpaZL1sMth11DBZfDFuth0gCfe267QvOY1N0O7sDpS-cg/w266-h400/VXTUE6547.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_rVcTYIUxAR5KiO7C80PzS4ma36imzQU_6S-Fmyycs8RV0QwxBtUdgJj1l6VHS6kUOAOcgV14k_hz2Y9KDBj15eCPlRXV_q-_NJYLJaJ-Pi2-n48TzLsq15DF2cR5-53AjCQTzwJ3slc01XUq_xim19-3gvQZNTHe_WnJfRI6VtUeeBOpY0fFTkLEm0P/s1600/OLAN6097.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_rVcTYIUxAR5KiO7C80PzS4ma36imzQU_6S-Fmyycs8RV0QwxBtUdgJj1l6VHS6kUOAOcgV14k_hz2Y9KDBj15eCPlRXV_q-_NJYLJaJ-Pi2-n48TzLsq15DF2cR5-53AjCQTzwJ3slc01XUq_xim19-3gvQZNTHe_WnJfRI6VtUeeBOpY0fFTkLEm0P/w266-h400/OLAN6097.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2v8_NP_Je4kD0MXtJqIFSm7UyR4OCq8asvHlrfD302U63oFTGXwmywdjAtVX7mgPXdlwWGEvmuu3uZDTFlx-HoYdTkXGizic-2efzO6wU7LWLOMIn8RTOBqD1OiO-7HJkS3G4swCbV9hEKcSi413XG27KJdntW5hmxcSndr0AL6w4pNme0alyb-hmkho/s1600/QHSHE1254.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz2v8_NP_Je4kD0MXtJqIFSm7UyR4OCq8asvHlrfD302U63oFTGXwmywdjAtVX7mgPXdlwWGEvmuu3uZDTFlx-HoYdTkXGizic-2efzO6wU7LWLOMIn8RTOBqD1OiO-7HJkS3G4swCbV9hEKcSi413XG27KJdntW5hmxcSndr0AL6w4pNme0alyb-hmkho/w266-h400/QHSHE1254.JPG" width="266" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No lo consigo, y paro exhausto el crono en 3:40, alucinando en el fondo por haber llegado vivo a la meta. La carrera está muy bien montada y el avituallamiento final está a la altura, así que no tardo nada en recoger un bocadillo enorme de carne con tomate y bebida, mientras me marcho al coche sin perder mucho tiempo, a cambiarme y entrar en calor, pues el viento lleva un rato siendo muy molesto.</div><div style="text-align: justify;">¿Clasificaciones? Lo esperado. 28 por la cola. Esto es, 93 de 121 en la general, 33 de 37 en mi categoría, 82 de 99 hombres. No doy para más y lo acepto deportivamente. No contaba con encontrarme tan mal, tan flojo, así que solo acabarla y no fallar al circuito de La Marina me vale.</div><div style="text-align: justify;">¿La carrera? Durísima. Ni estando al 100% me habría movido con comodidad en las zonas técnicas, pero sí habría ganado minutos en muchos tramos perfectamente corribles en los que solo he caminado. No es mi terreno, o no lo es todavía, con solo 2-3 años de rodaje montañero. Tardaré en volver a Jalón, creo, aunque la carrera está organizada de 10 y las vistas y el recorrido, especialmente la primera mitad, son increíbles, un espectáculo natural.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyV8APh7w3s9NVjHVlAcc9pjoUXWs9bPhNvatcabzLTC7qRVkFaHJWOgDED5S4U3tC0UDAi2jIJro1moQ8JZPukM9YxgV9f-a32ljjx11kDyJJwoFODaJ1Z-n82uTLcyaFCPbRMya0jwyX-A_RIuMFw9-cPbSItUddcpv1IEYFLxXfj5bH5Vy-wXvhxC5/s4032/IMG_0668.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyV8APh7w3s9NVjHVlAcc9pjoUXWs9bPhNvatcabzLTC7qRVkFaHJWOgDED5S4U3tC0UDAi2jIJro1moQ8JZPukM9YxgV9f-a32ljjx11kDyJJwoFODaJ1Z-n82uTLcyaFCPbRMya0jwyX-A_RIuMFw9-cPbSItUddcpv1IEYFLxXfj5bH5Vy-wXvhxC5/s320/IMG_0668.HEIC" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcts8XQMOqxNe0W3YvV8k5lGNg9hw0106ZdH2n-J6a4z4sToJO_xUxPhDAgNGwRNNMEjtqjWyKjVHN7Q4qZKNRzbcmzDf9Sf_Fy9FkPC4lOvXeKyheMyMKjEMNGgVjFiLUXp_yGyXXC84TNp7xFPeeEnJZC65fO9Pc2A8lK8ByNVgG2xFWOKCGwJSCUoNr/s2593/IMG_E0667.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2593" data-original-width="1439" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcts8XQMOqxNe0W3YvV8k5lGNg9hw0106ZdH2n-J6a4z4sToJO_xUxPhDAgNGwRNNMEjtqjWyKjVHN7Q4qZKNRzbcmzDf9Sf_Fy9FkPC4lOvXeKyheMyMKjEMNGgVjFiLUXp_yGyXXC84TNp7xFPeeEnJZC65fO9Pc2A8lK8ByNVgG2xFWOKCGwJSCUoNr/w223-h400/IMG_E0667.JPG" width="223" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR7QnYwiOjmTyteem6QSxgadhty37q2kmf5FcXChmnZJNNtubnhYf7xOD0QSpvnVA-qBlmOgKqQV9Ji5AwaZOx_FecYd1UpYNhSmpfbBXefcCKeG19PITip1LBi-0WIg8_SD1bfX-4CEDUrfHa8HUGOkq3nDb2hItnIjSfzGuusuOl0_C12yEz13UMD5gr/s1124/KGKN6529.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="1124" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR7QnYwiOjmTyteem6QSxgadhty37q2kmf5FcXChmnZJNNtubnhYf7xOD0QSpvnVA-qBlmOgKqQV9Ji5AwaZOx_FecYd1UpYNhSmpfbBXefcCKeG19PITip1LBi-0WIg8_SD1bfX-4CEDUrfHa8HUGOkq3nDb2hItnIjSfzGuusuOl0_C12yEz13UMD5gr/s320/KGKN6529.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ahora, a curar bien el resfriado, que remite pero ha dejado paso a una descomposición estomacal que me lleva al WC cada dos por tres, y esperar no llegar muy flojo (llegar, simplemente, espero) a la próxima cita, la Gran Carrera del Mediterráneo el próximo domingo, una prueba que, visto lo visto, me tomaré como tirada larga a ritmo tranquilo sin pensar en marcas de ningún tipo. Daré gracias si dejo el ritmo medio en 5:30/km, creo. Y después, en dos semanas, la 4ª etapa del circuito, Tres Tossals en Gata de Gorgos, en teoría mucho más cómoda y menos dura que la exigente Bèrnia Moscatell Trail de Xaló.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Os cuento cómo va la cosa y si sigo vivo en la próxima entrada del blog.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Q3gnbZZqhdE" width="481" youtube-src-id="Q3gnbZZqhdE"></iframe></div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003727 Jalón, Alicante, España38.7406537 -0.011014310.430419863821157 -35.1672643 67.050887536178848 35.1452357tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-56485270994926862292023-10-28T15:31:00.001+02:002023-10-28T15:47:28.063+02:00BADALL TRAIL BENIGEMBLA 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbc5EQOiepOs6G1Gl3MV296v3_6Tb1K-SeumcZpUxJC_Aqzqav6oazbAwkeikTbjAeInm7tooZVqFqxV_I6ecSGZEqzhXaX-jBSvAmkT2rnPYYL1wemHYygs6UGyQFnvq0-jEcFXxTfn55QL0XI7HN4KwkBrAJwf7xg6PXqNZuYZakjFcEpDkjquyEVRra/s360/Cartel.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbc5EQOiepOs6G1Gl3MV296v3_6Tb1K-SeumcZpUxJC_Aqzqav6oazbAwkeikTbjAeInm7tooZVqFqxV_I6ecSGZEqzhXaX-jBSvAmkT2rnPYYL1wemHYygs6UGyQFnvq0-jEcFXxTfn55QL0XI7HN4KwkBrAJwf7xg6PXqNZuYZakjFcEpDkjquyEVRra/w278-h400/Cartel.JPG" width="278" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Pretender completar todas las pruebas del circuito Trail de La Marina de este 2023-24 obliga a ponerse, de media, dos dorsales al mes desde octubre hasta mayo, así que con <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/10/trencaclosques-2023.html">Trencaclosques</a>, la primera prueba del circuito, completada, dos semanas después ha tocado participar en la segunda etapa del circuito, el Badall Trail, una carrera que me ha llevado a Benigembla, pueblo y zona de montaña totalmente desconocidos para mí hasta la fecha.</div><div style="text-align: justify;">Las redes sociales de la organización y los tracks que ahí se anuncian me permiten ver la noche anterior un recorrido variado, con muchas zonas rápidas, pero también con un par de tramos técnicos que prometen ser entretenidos. Una subida larga desde el km 2 hasta el 15, con algún que otro descanso, y 6-7km de bajada que me hacen pensar que tanto descenso seguido, con mi torpeza habitual bajando, me va a hacer perder muchas posiciones. No le doy muchas vueltas al asunto. Que sea lo que tenga que ser y me acuesto pronto el sábado para sobrevivir al madrugón del domingo, con todo preparado para no tener que pensar mucho a las 5:00AM del domingo, hora a la que suena el despertador.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Desayuno y antes de las 6:00AM ya estoy de camino, consiguiendo llegar a Benigembla cuando apenas han montado todavía los arcos de salida y meta y el puesto de entrega de dorsales.</div><div style="text-align: justify;">Aparco en uno de los aparcamientos que anuncia la organización, todavía vacío, y al salir del coche me doy cuenta de que llevo muy poca ropa para una mañana más fresca de lo esperado y todavía sin luz solar. 11º son muy pocos, comparados con los que ha habido en Alicante los últimos días, así que recojo rápidamente el dorsal y paro en un bar del pueblo a entrar en calor café en mano acompañado de bollería casera, viendo cómo poco a poco asoma la luz del sol en las ventanas y aquello se va llenando de corredores.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_JKOXjwlHestlY6LwqxW3XeNLM9fumgyPGDi4OlSGFH1dxwSDN7AV_W9vMcYyAhfuSU1rgg-jQPr6Ry3H87TLhPNygodBRSVruGfASnOui46yPpZLP6vqSg7iS9_ZDR8yMVbkxDnccKzX__r4GVcxQAEVGddXT5sSbIeq5K-qKgZ_fEFbefPA9NCh-0BF/s4032/IMG_E0520.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_JKOXjwlHestlY6LwqxW3XeNLM9fumgyPGDi4OlSGFH1dxwSDN7AV_W9vMcYyAhfuSU1rgg-jQPr6Ry3H87TLhPNygodBRSVruGfASnOui46yPpZLP6vqSg7iS9_ZDR8yMVbkxDnccKzX__r4GVcxQAEVGddXT5sSbIeq5K-qKgZ_fEFbefPA9NCh-0BF/s320/IMG_E0520.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">De vuelta al coche me pongo una capa más de ropa, manguitos y braga y me recompongo del todo. El café me espabila y veo que ha sido un acierto madrugar, pues en pocos minutos el aparcamiento ya está completo y de haber tardado más habría tenido que dejar el coche demasiado lejos de la zona de salida.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El speaker, el mismo de Trencaclosques/Botamarges, creo, anima a los corredores y hace más amena la espera y a las 8:30, puntuales, arrancamos. Recordando el mapa que revisé con el track de Wikiloc pasado a Google Earth, sé que el primer km es llano, así que me dejo llevar, callejeando por el centro del pueblo, disfrutando del encanto que tiene de la parte antigua de cualquier población tan pequeña como es Benigembla, con poco más de 500 habitantes. Cuánto bien hacen estas carreras, pienso , descubriéndonos, como me ha sucedido a mí, sitios como aquel, dignos de ser visitados después de la carrera, con calma y tripa llena.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtA265ak_fBo6wWdDuRUyOpXVBt81J0uQtkPa0pdBshpUF-EnaB6aKEFFvFTldyvdroTTvocSUe14_yVmsyn7I8cogwtzLvi7KS8L2nVCfvYl5ujGDfd7V2bv0D6jTGmapbkKyVs6VOyrfp53jXHAsdu9VV5703fxBTofQVL3aVO6TnIu-LFC1AKpSBQJr/s2996/IMG_0549.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="2996" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtA265ak_fBo6wWdDuRUyOpXVBt81J0uQtkPa0pdBshpUF-EnaB6aKEFFvFTldyvdroTTvocSUe14_yVmsyn7I8cogwtzLvi7KS8L2nVCfvYl5ujGDfd7V2bv0D6jTGmapbkKyVs6VOyrfp53jXHAsdu9VV5703fxBTofQVL3aVO6TnIu-LFC1AKpSBQJr/w400-h268/IMG_0549.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KSb_I1S1q2MYw3_f6k_9NVQDUdSZRK81n824Rf-xvAynxT-OnFtcpEqjHcT18aIotGn06ioXyoRZZD3OEdN806bsBPYuh4kHKSi6B3gh_myMsLgE0piF-wo-Ef_5_TJUAy-sTz2JVs9JS5oCcmi7y-GX-2qmiDg-Xwt7eo-YS4e3zfVlVCs0fG8jMadU/s4032/IMG_E0526.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KSb_I1S1q2MYw3_f6k_9NVQDUdSZRK81n824Rf-xvAynxT-OnFtcpEqjHcT18aIotGn06ioXyoRZZD3OEdN806bsBPYuh4kHKSi6B3gh_myMsLgE0piF-wo-Ef_5_TJUAy-sTz2JVs9JS5oCcmi7y-GX-2qmiDg-Xwt7eo-YS4e3zfVlVCs0fG8jMadU/w400-h300/IMG_E0526.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El primer mil pasa a 4:45, algo rápido para mí, pero es lo esperado. Me han comentado y he visto en RRSS algo llamado el Badall, que da nombre a la carrera, un paso estrecho, bastante vertical y lento de atravesar, que creo que puede formar un embudo y atrasarme. Pensando que voy a bajar fatal, me digo que debo llegar lo más adelantado que pueda a ese punto, así que no me importa ir ligero para empezar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Salimos a un larguísimo tramo de pista que empieza a subir metros cada vez con más dureza, pero en el que no tengo problema para ir trotando muchos metros, descansar en algún que otro falso llano que permite tomar aliento, y seguir al trote por el camí del Mirabó hasta el km 2,5, por terreno llano y amplio, y girar después bordeando el barranc d'Es Maïc pasando por la Font de Dalt, ya en terreno más montañero, pero todavía bastante corrible.</div><div style="text-align: justify;">Poco antes de llegar al final de la primera parte de la subida, en el km 6, bebo rápidamente en el avituallamiento, aunque el día fresco y nublado no hace que sude mucho todavía, y termino de subir la que tenía en mente que era la primera etapa de la carrera. Hago balance y creo que he subido bastante rápido. Me suenan las caras de corredores de otras pruebas, que suelen ir a mi paso o ligeramente más rápido, y diría que los he dejado atrás. En concreto, una joven que suelo cruzarme en carreras de la zona (me acuerdo de ella por motivos que entenderíais si la vierais, bendita y bella juventud), que dejo atrás normalmente un 80% de recorrido de las carreras y que siempre me adelanta y saca 5-10' en el 20% restante, bajando rápido y teniendo un final de carrera fuerte, propio de alguien con 10-15 años menos que yo. Diría que la dejo muy atrás, así que tal vez es buena señal.</div><div style="text-align: justify;">Disfruto una bajada de km y medio muy corredera y con la altura suficiente ya para gozar de las vistas de la montaña y de unas paredes rocosas espectaculares. Por el momento ha merecido la pena el madrugón, sin duda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxxIH7L1b72CK-0yyqsAy9rBmjhopNrGtYj_BwZX30liC5lMzORAWmzSmWwPx8TzL6DQzWTnw7M1ev9qAcA_UmSQtYafuoQtAVTUKdZ4T_YQznZS1WK5Fez5EnNHQnMrHA-GdvBZ_UIIU2b2YlQUCp6PX_N6leW6BKe82BqVTBU68DhgnDOIrgNNvbpZr/s758/RHGS2113.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="414" data-original-width="758" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxxIH7L1b72CK-0yyqsAy9rBmjhopNrGtYj_BwZX30liC5lMzORAWmzSmWwPx8TzL6DQzWTnw7M1ev9qAcA_UmSQtYafuoQtAVTUKdZ4T_YQznZS1WK5Fez5EnNHQnMrHA-GdvBZ_UIIU2b2YlQUCp6PX_N6leW6BKe82BqVTBU68DhgnDOIrgNNvbpZr/w400-h219/RHGS2113.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht430g7s8gCmTGsPetAT82A1EHpv6hT406c9S1vS2vpw6UGZtlvBljrOTX8gW_iXkIFOTLwJKtcSCpIPCDVw05yXSEQqqZWKU4GYbq6A177nxZJsaxoFox6H32Wk9hSCIj-MToWHhiGiHweQyDx1Wa_mwe0KR-DrntsUL9QwTWB1g0v25kgA8dNAp4tqL3/s1200/TEWP3706.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht430g7s8gCmTGsPetAT82A1EHpv6hT406c9S1vS2vpw6UGZtlvBljrOTX8gW_iXkIFOTLwJKtcSCpIPCDVw05yXSEQqqZWKU4GYbq6A177nxZJsaxoFox6H32Wk9hSCIj-MToWHhiGiHweQyDx1Wa_mwe0KR-DrntsUL9QwTWB1g0v25kgA8dNAp4tqL3/s320/TEWP3706.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzWSvzbHJOKfdk5AwUEZFof3zFB2ejvdeP3FHlpGiDIuNcr8p8i0lYVM6C8xZa4NyMTdaRr4oFZyEBK5ovQRNWMmrj974bXtjP9lXOwNEOEIqzrt1b-ynXRpxbfk4rN2UConRG_MTUxDdniJ1IoE446RWf-wvVjlsplU_4tAtv_K0FVwXEerXEUM7M5gBs/s1800/IMG_0563.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzWSvzbHJOKfdk5AwUEZFof3zFB2ejvdeP3FHlpGiDIuNcr8p8i0lYVM6C8xZa4NyMTdaRr4oFZyEBK5ovQRNWMmrj974bXtjP9lXOwNEOEIqzrt1b-ynXRpxbfk4rN2UConRG_MTUxDdniJ1IoE446RWf-wvVjlsplU_4tAtv_K0FVwXEerXEUM7M5gBs/s320/IMG_0563.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSJoryGBY5_AXJDiyHR12B9ixiKyLng_mlBy8L3n_wwGO-J2j0ZzqImnZ55XQoC-FGn2fBNnv_nVORPv3eNRhjPf6iYAjO43BYcer6c5msT8jyYLg2O48RKMAyItQ5zb8LnUvFmz3gV8zJp62SBpyGenEZnei_3iOeUEkvyQFSZj0cDhoaYRv9KLN7b2v/s1800/IMG_0564.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSJoryGBY5_AXJDiyHR12B9ixiKyLng_mlBy8L3n_wwGO-J2j0ZzqImnZ55XQoC-FGn2fBNnv_nVORPv3eNRhjPf6iYAjO43BYcer6c5msT8jyYLg2O48RKMAyItQ5zb8LnUvFmz3gV8zJp62SBpyGenEZnei_3iOeUEkvyQFSZj0cDhoaYRv9KLN7b2v/s320/IMG_0564.JPG" width="213" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0LhjPbikXfK6-q4fuu-zztxv7Pp0mrtYVpN_x30KnkmTCQazPNPTDt3MRoXnwn1lr3n0ZnLZq0SKm8zM6z0NQiaQrTJmLw0EuESapMlxF6b1uGK8aNCL8SXFBGZccTzbTYf5MolOIav8PuX6V-lsf1aASbB7t8YcNX-cfzTDX3_FmECycwr5ssgMrT5H/s1800/IMG_0565.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0LhjPbikXfK6-q4fuu-zztxv7Pp0mrtYVpN_x30KnkmTCQazPNPTDt3MRoXnwn1lr3n0ZnLZq0SKm8zM6z0NQiaQrTJmLw0EuESapMlxF6b1uGK8aNCL8SXFBGZccTzbTYf5MolOIav8PuX6V-lsf1aASbB7t8YcNX-cfzTDX3_FmECycwr5ssgMrT5H/w266-h400/IMG_0565.JPG" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mi cara llegando al paso del Badall... no comment</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Teniendo siempre presente en la cabeza el mapa y el perfil de la carrera, sé que llega un tramo vertical y largo. Así lo anuncia un cartel que indica el desvío al Badall, y no miente. Aquello es tan bonito como inclinado. Aprovecho el avituallamiento previo para volver a beber e iniciar el ascenso que gana desnivel rápidamente, frenándome cada vez más, hasta que llega un punto en el que veo gente parada delante de mí, metros arriba. Efectivamente, el paso del Badall debe ser complicado de atravesar con rapidez, así que confío en haber llegado en el primer 50% del pelotón para no quedarme muy atrás y tardar poco en superarlo. Llego a una zona con grapas y cadenas y cada vez cuesta más subir. Los voluntarios ayudan y van frenando la carrera para que pasemos con seguridad. Da tiempo incluso a echar alguna foto, por que aquello lo merece, desde luego que sí.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiGOyPqzKBRmFOUWwaHGSVnJjulZA5Ei2Q3pl59wFR4dfb3O3_SdV0CmHffOddS3heKDeV3g9hG5_XuosgEmw51RGRhBy5Vtx6eUXj_8WRR0cioPxFbCauHttWI35FCJKS6KjkudNKtB4VNXOJUXETC9bROsd5uOsHLGmyllRIdHeHPVlUV6A3c-yXSObA/s4032/IMG_0528.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiGOyPqzKBRmFOUWwaHGSVnJjulZA5Ei2Q3pl59wFR4dfb3O3_SdV0CmHffOddS3heKDeV3g9hG5_XuosgEmw51RGRhBy5Vtx6eUXj_8WRR0cioPxFbCauHttWI35FCJKS6KjkudNKtB4VNXOJUXETC9bROsd5uOsHLGmyllRIdHeHPVlUV6A3c-yXSObA/w400-h300/IMG_0528.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVdxtcZfg5Wc5IsNPV1_ENDfJFXPiTVZ03QudusFM0g-z4BUWjKWXaR8PNGFC-GMEH5JnMgdaYqfgpNPqk2R3euXdy7tNvcPHEm1l-FvUGJvrgjcTyP9Pl5N3KIEQe93OXErgZbLYA_Blzz8QSSkCO4-La-3PC71bCLESwCAOA-eflb4hcoN4oE5_OFPdb/s4032/IMG_0532.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVdxtcZfg5Wc5IsNPV1_ENDfJFXPiTVZ03QudusFM0g-z4BUWjKWXaR8PNGFC-GMEH5JnMgdaYqfgpNPqk2R3euXdy7tNvcPHEm1l-FvUGJvrgjcTyP9Pl5N3KIEQe93OXErgZbLYA_Blzz8QSSkCO4-La-3PC71bCLESwCAOA-eflb4hcoN4oE5_OFPdb/w300-h400/IMG_0532.HEIC" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUh6HPYQhkNK_BfC2NMualBZnwvoCbFYkl1f-0P-dISYP1bVnmGY23YDMhuxz8cswNhdQri8VqNlQ2zoR8Yg_OujFc79SBzDfvDKABQMJa2Ggv0WeTNXf5eBPiqX-dW9rEk1WFGdgloGUVL0FJAP0BsOfZqff2FzVy8nQMfzgo9n93BmAhEwYqiWmdun4H/s4032/IMG_0530.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUh6HPYQhkNK_BfC2NMualBZnwvoCbFYkl1f-0P-dISYP1bVnmGY23YDMhuxz8cswNhdQri8VqNlQ2zoR8Yg_OujFc79SBzDfvDKABQMJa2Ggv0WeTNXf5eBPiqX-dW9rEk1WFGdgloGUVL0FJAP0BsOfZqff2FzVy8nQMfzgo9n93BmAhEwYqiWmdun4H/w300-h400/IMG_0530.HEIC" width="300" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Cuando parece que ya hemos subido mucho, todavía queda un paso más difícil todavía, donde una voluntaria vestida de Spiderman (como leéis) nos va dando paso poco a poco a un tramo en el que hay que trepar roca y, arriba, andar casi gateando unos 10m para ponernos después de pie con cuidado de no abrirnos la cabeza contra la roca (voluntarios de nuevo aquí, ayudando) y, finalmente, atravesar un paso estrecho, de no más de 50cm entre rocas, para salir al fin a terreno abierto. Todo muy divertido y no tan lento como esperaba al llegar, pero es que según salgo... ¡Qué vistas! Sé que no voy mal de tiempo, así que me permito echar una foto y parar unos segundos, antes de arrancar de nuevo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihLiuxk2PrrmQ77IX6CgUzJyhXv2SMJsEhNqVJap6jTSTFtdMzVVINpBHbnWg3G3cFoL3sdt-tcMoC51Je0jBp5JNepfGLmUFmgegtAqCJ_Yfv18iX93Dp2yz36SST6u-1J2_3l76oggUwtM2qtmlJFJHTIW5kkypVXY2fBZugCXbzUM34ZM4WznrVQ2nJ/s4032/IMG_E0533.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihLiuxk2PrrmQ77IX6CgUzJyhXv2SMJsEhNqVJap6jTSTFtdMzVVINpBHbnWg3G3cFoL3sdt-tcMoC51Je0jBp5JNepfGLmUFmgegtAqCJ_Yfv18iX93Dp2yz36SST6u-1J2_3l76oggUwtM2qtmlJFJHTIW5kkypVXY2fBZugCXbzUM34ZM4WznrVQ2nJ/w400-h300/IMG_E0533.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">La carrera cambia, de repente, de terreno y paisaje. Seguimos trepando por roca, con alguna cadena que tal vez no sería necesaria ya, pero que da algo de seguridad en según qué tramo de casi escalada. Al fin, la parte más técnica, según anuncia la carrera, queda atrás, y hay por delante, todavía, metros de ascenso por superar y unos 7km hasta el punto más alto.</div><div style="text-align: justify;">El tramo que va por la Serra de Ses Cordelleres es una gozada correrlo. Permite moverse con comodidad, sigue con tendencia ascendente, pero da muchísimos descansos y, aunque voy casi solo, siento que voy bien de fuerzas y no pienso que esté mal situado en la carrera. Las vistas invitan a parar y disfrutar del paisaje con calma, con la montaña a mi izquierda y una vista aérea cortada a mi derecha, pero noto que voy tan bien de energías y la cima del Cocoll, el punto más alto del recorrido y fin del ascenso, parece tan (engañosamente) cercana, que incluso acelero un poco, aunque sea de subida.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WntuPELa7QR_GDjix7rwkFGOx_xgMqblXg9R1dJ1mYa4ZwBEBm5Ha_A6wOgqSXi1EdOlKJQjPOy1BujE9kBgviyaV2KwqzhunlpR8Z1emsqNGN9amucVeSdTM7wUt8HcI4eEa3BcIjhShNQZ5ZP_8bh2Z3p6aKd6DP0D-Jw-0WXItR-F_P18I95sdV2z/s4032/IMG_E0534.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WntuPELa7QR_GDjix7rwkFGOx_xgMqblXg9R1dJ1mYa4ZwBEBm5Ha_A6wOgqSXi1EdOlKJQjPOy1BujE9kBgviyaV2KwqzhunlpR8Z1emsqNGN9amucVeSdTM7wUt8HcI4eEa3BcIjhShNQZ5ZP_8bh2Z3p6aKd6DP0D-Jw-0WXItR-F_P18I95sdV2z/w400-h300/IMG_E0534.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Veo ante mí un grupo de corredores y pienso equivocadamente que estoy dando caza a mis competidores, sin darme cuenta de que en este punto de la carrera aparecen en el circuito los participantes de la prueba corta, que salieron media hora después que yo y no han pasado por el Badall, pero si irán hasta el inicio de la pista de subida a la cima (no la coronarán) y también bajarán por donde bajaré yo. Me animo con esta falsa ilusión de recuperación de puestos y adelanto a gente incluso en tramos donde los tobillos corren peligro, con mucha roca asomando entre la tierra con cantos que no permiten pisada firme.</div><div style="text-align: justify;">Bajo más lento de lo esperado un tramo de unos 800m, por lo técnico del terreno, y me planto en una pista que cuando la vi en el mapa me pareció que podría correr sin problema, pero que resulta ser más inclinada de lo que pensaba y me obliga a caminar a los pocos metros de empezar a intentar trotar por ella.</div><div style="text-align: justify;">Mientras busco una cápsula de sales (mucha humedad y sudor en este punto) me quedo al paso de un corredor con el que me he dado varios relevos y he comentado la carrera en algunos momentos de la larga subida que llevamos ya en las patas. Coincidimos en todo lo bueno que opinamos de lo que hemos visto hasta el momento en la prueba, miramos arriba viendo todo lo que queda por subir y, él, con más fuerzas que yo, comenta que echará a correr para no coger frío y se pierde delante de mí. Efectivamente, el viento sopla, las nubes ya amenazan lluvia y la temperatura no parece haber subido ni un grado desde que arrancamos a correr. No sobran, en absoluto, los manguitos, la braga, ni la primera capa que llevo bajo la camiseta del equipo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="500" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/embedv2.do?id=151013404&elevation=on&images=on&maptype=H" width="600"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #4c8c2b; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En la pista del Cocoll, zona de despegue y aterrizaje de aviones y helicópteros de emergencias, otro avituallamiento me sirve de excusa para parar, beber, y separarnos temporalmente de la carrera corta, que no va a subir hasta la cima como sí haremos nosotros.</div><div style="text-align: justify;">Veo la caseta de la cima del Cocoll y me digo que voy a ser capaz de subir al trote hasta allí. Para lo poco que me queda de subida, creo que puedo gastar fuerzas y viendo que el camino lo voy a deshacer después, de bajada, adivino que podré correr rápido por la zona de asfalto y cemento que ahora subo como puedo a ritmo lento, pero intentando no caminar.</div><div style="text-align: justify;">Al final, coronamos la montaña, habiendo recibido de subida los ánimos de todos los que ya bajaban en sentido contrario, y noto que puedo afrontar la bajada con fuerzas. No me dejo caer, sin más. Acelero, adelanto al compañero con el que hablé al principio de la subida y voy viendo a los corredores que van por mi camino subiendo. Me cruzo con mi anónima referencia femenina y veo que ya no la dejo tan atrás como pensaba, así que me obligo a acelerar más todavía, poniéndome como objetivo no ser alcanzado por ella al menos hasta dentro de 2-3 km.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Una batucada anima la bajada en la zona en la que a veces habría un helicóptero (no esa mañana) y rápidamente abandonamos la pista de cemento y asfalto para volver al terreno montañero. He visto pitar el garmin en 4:30 el último mil, y me vengo arriba, incluso en una larguísima bajada que dejo atrás a un ritmo casi suicida para mí.</div><div style="text-align: justify;">No es un terreno tan técnico como esperaba, y voy adelantando ya a corredores de la prueba corta. Saludo al fotógrafo de Fotonad y sigo bajando, dándolo todo. ¿Será posible, que esté disfrutando por una vez la bajada de una carrera y corriéndola con relativa rapidez?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMD0nAduLGuJvGHfqry-BqPHZkVCzpnWAChUbaRL4GjOMWuv5JlRgw39VyUxwM5pBtxPlNmuapQ5tLhHI-0cE5bMWWMm-H-IJeZDUE_PsQlcuAJEXi_E6zQBR16YAog607uOzGb3LTSK_ymVvGA2q1WyOovMkDoxJppI0DWYOBsY1Y702QqqxFtwRSYB0/s3000/IMG_0570.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRMD0nAduLGuJvGHfqry-BqPHZkVCzpnWAChUbaRL4GjOMWuv5JlRgw39VyUxwM5pBtxPlNmuapQ5tLhHI-0cE5bMWWMm-H-IJeZDUE_PsQlcuAJEXi_E6zQBR16YAog607uOzGb3LTSK_ymVvGA2q1WyOovMkDoxJppI0DWYOBsY1Y702QqqxFtwRSYB0/w400-h266/IMG_0570.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1bhsnqHdpvX6a0_J9kJ9tyuQ_-2pUY2TfxNFNHHuNCAtXhxPk8RuX6mZy9N04mHIzNiGf0niTJ_gWmQaFaHFUMiF0KJVmkTHK0NnPV2PLlvd6NdJYvUT_z71y6_qW1Ml9olrukTIdmzv-50HgAcRxA47Kbz_n36d8TnhXudkb52hIbtw4vG9IeFikqJy/s3000/IMG_0571.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv1bhsnqHdpvX6a0_J9kJ9tyuQ_-2pUY2TfxNFNHHuNCAtXhxPk8RuX6mZy9N04mHIzNiGf0niTJ_gWmQaFaHFUMiF0KJVmkTHK0NnPV2PLlvd6NdJYvUT_z71y6_qW1Ml9olrukTIdmzv-50HgAcRxA47Kbz_n36d8TnhXudkb52hIbtw4vG9IeFikqJy/w400-h266/IMG_0571.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqFb3XVWnQZLEYvKTXBGa9CdsW-CAMF4BiE_qqPKT_7XLg19i_HCSV0jOoZbMhde7rEk7dNxjl2XWD-U4-bEXdE6Hqr2Z5B6sDBuyFQ7K5rhiEIfyU___Gpyh9FKpYL67VqaU9Q_AZkRGoG3E_CvmF9FrkOTqOx_ibZXzlw5MTQHR9sNsYqE48NYc_-7bX/s3000/IMG_0572.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqFb3XVWnQZLEYvKTXBGa9CdsW-CAMF4BiE_qqPKT_7XLg19i_HCSV0jOoZbMhde7rEk7dNxjl2XWD-U4-bEXdE6Hqr2Z5B6sDBuyFQ7K5rhiEIfyU___Gpyh9FKpYL67VqaU9Q_AZkRGoG3E_CvmF9FrkOTqOx_ibZXzlw5MTQHR9sNsYqE48NYc_-7bX/w400-h266/IMG_0572.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEyx1KSwITd4yDK5qO_FCGYyZXbxVgErOlpwYcxTkVfd-WmMaiIK_C1T0YLj2T5_9OT7EDaVPtHnfvrJ2RMQbbfzPSSb8eORv0_hGd4Lquk6OEmUIbBzmlvE82sypXLasx4g9gGy55oN4G4ARTa7q3INbT41ZkO6h78QdPHv52LGwo52rAMPgTE1xWswx/s3000/IMG_0574.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHEyx1KSwITd4yDK5qO_FCGYyZXbxVgErOlpwYcxTkVfd-WmMaiIK_C1T0YLj2T5_9OT7EDaVPtHnfvrJ2RMQbbfzPSSb8eORv0_hGd4Lquk6OEmUIbBzmlvE82sypXLasx4g9gGy55oN4G4ARTa7q3INbT41ZkO6h78QdPHv52LGwo52rAMPgTE1xWswx/w400-h266/IMG_0574.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">No me dejo muchos puestos, apenas 3 o 4, incluyendo un corredor que cae sin consecuencias graves delante de mí y me evita, de paso, que pise mal donde él lo ha hecho en un tramo con raíces y ramas que obligan a ir con cuidado.</div><div style="text-align: justify;">Sigo bajando, esta vez por terreno algo más complicado, pero con una confianza que ni yo me creo. Si piso mal y tropiezo, no lo cuento, pero ostras, ¡cómo lo estoy gozando</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Con Benigembla a la vista y escuchando a lo lejos la megafonía de meta, miro por primera vez el reloj en toda la carrera. 15 minutos para las tres horas y voy por el km 20 ¡Qué rápida ha pasado la bajada! Parece mentira que hace nada estuviera en el 15, pensando en bajar lenta y lastimeramente, como siempre, pero ahí lo tengo. Si la carrera es de 21km como anuncian, va a salir tiempazo (para mí y mis humildes aspiraciones).</div><div style="text-align: justify;">Según avanzo, algo me dice que la cosa se va a ir a los 22km, pues no veo la salida al asfalto que tenía estudiada la noche anterior. Sé que cuando pise la acera de la calle, en 500m tengo la meta, y me impaciento. ¿No llega?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcoAsfKIeHkAnBi3-BgBzFPFfQ-5ayXd4oW_eEuawTEX8smd1fTm-pFEfKATL6xucJ8gk4pzZzprpuJrH1GQOn-XLd2QY3hxLHFruSDf3qufszIGdhDpeAdd4v6ERyErIAULiSepPDiN3l-f1aTzCwUf0Zvf3H5Q4Z3MDOzM-4rI8Jz-9kfyfPSLRW_CI/s712/UFXH4364.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="712" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcoAsfKIeHkAnBi3-BgBzFPFfQ-5ayXd4oW_eEuawTEX8smd1fTm-pFEfKATL6xucJ8gk4pzZzprpuJrH1GQOn-XLd2QY3hxLHFruSDf3qufszIGdhDpeAdd4v6ERyErIAULiSepPDiN3l-f1aTzCwUf0Zvf3H5Q4Z3MDOzM-4rI8Jz-9kfyfPSLRW_CI/w400-h261/UFXH4364.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Escucho zancadas detrás de mí, rápidas, y me temo que debo ceder el paso y perder una posición. Sin mirar atrás, me aparto en una curva del camino y al ser superado veo la esbelta y bella figura de mi referencia femenina adelantándome en el final de una carrera, una vez más. Pero ¡ay, amigo! 10m después tocamos asfalto y la carrera está casi acabada. Aunque con 1km más de lo esperado, veo que puedo bajar de las 3h sin problema y, además, sé que puedo ganarle la (estúpida) batalla a mi adversaria improvisada, sacando la batería extra de corredor asfaltero que tengo siempre en la recámara, así que acelero a tope, saludo rápidamente a Ángel de <a href="https://www.youtube.com/c/Correrparavivirmejor">"Correr para vivir mejor"</a> que me anima desde la acera, y supero con muchos metros de margen a la joven que creo adivinar que es de un club de Pego. No sé si se va a unir a la fiesta competitiva de esos últimos 500m o simplemente va a flipar con que el cuarentón de turno se pique como un idiota para ganar una posición en el último momento, pero decido apretar hasta la meta jugándome la rampa que ya había sentido asomar en algún momento de la bajada, en la parte trasera del muslo izquierdo.</div><div style="text-align: justify;">Acelero y, viendo que puedo parar el reloj antes de 2:56, doy todo para conseguirlo y detener el crono en 2:55:46, completando 22km y unos 1100m de ascenso acumulado. Recojo la bolsa del corredor, con camiseta, fruta, bebida y un ticket para el bocadillo (tremendo, por grande y bueno) y bebidas y comento con una voluntaria lo bien montada que ha estado la carrera y que espero que se repita, para volver. Me dice "Pues mira, se lo puedes comentar tú mismo a la alcaldesa, que está aquí", y ahí que me pongo a hablar con la regidora, que agradece los halagos y confirma que repetirán la prueba en 2024.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDcz0fZ0cPjhAGMzPflQjGHRSFT2V9DCFAYSwi0c3HKb2q4haGQZl8JrDyNa28kKWerx7P0x2ubIf2u9AlcWfCCdHYfgXub9L2AGGcEnE1X2wd2DCWse8ceg4xFmbOP7CQEFhOdY2HhjJytGxzAIBE1UBF91LCkwYflf04igGdZT7xQ6QYAlYcjdTEetp/s2000/IMG_0575.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimDcz0fZ0cPjhAGMzPflQjGHRSFT2V9DCFAYSwi0c3HKb2q4haGQZl8JrDyNa28kKWerx7P0x2ubIf2u9AlcWfCCdHYfgXub9L2AGGcEnE1X2wd2DCWse8ceg4xFmbOP7CQEFhOdY2HhjJytGxzAIBE1UBF91LCkwYflf04igGdZT7xQ6QYAlYcjdTEetp/s320/IMG_0575.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIxhAo1C0U29cd_UQgVuUr3tE0U9PXrErh_Wqdpfl-vnj2AE31DCwUT7856RM2WzbXl0FEccPSIy18pVXlQyRnMYSRF9sRF1DoqOoso04HOM1BOazpjIIThpnZfbqJ6W-gJLdeirMgi9XBuqomSIyP5sKKF8opoMzDscn9ZGog_eUZQ-qsgR9m4Tt-59Gu/s2000/IMG_0577.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIxhAo1C0U29cd_UQgVuUr3tE0U9PXrErh_Wqdpfl-vnj2AE31DCwUT7856RM2WzbXl0FEccPSIy18pVXlQyRnMYSRF9sRF1DoqOoso04HOM1BOazpjIIThpnZfbqJ6W-gJLdeirMgi9XBuqomSIyP5sKKF8opoMzDscn9ZGog_eUZQ-qsgR9m4Tt-59Gu/s320/IMG_0577.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQWnLE2ShCmtjsTedGvuEbfaCWPLaYQxghNCdjIei4WwSGROtGTBYxUZ1AiwZf0MnfzKN_e10OFVrjZvWkW3rVoQLaDBNfyqkg5VcvuDAXLMU9PJVfi0w3-qCFSLpf102VWfX2w-gJL2yUE7he-AyJqDtxc6dN6er41gH8MYb84PBlecqBse7A5_STMMy/s2000/IMG_0580.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQWnLE2ShCmtjsTedGvuEbfaCWPLaYQxghNCdjIei4WwSGROtGTBYxUZ1AiwZf0MnfzKN_e10OFVrjZvWkW3rVoQLaDBNfyqkg5VcvuDAXLMU9PJVfi0w3-qCFSLpf102VWfX2w-gJL2yUE7he-AyJqDtxc6dN6er41gH8MYb84PBlecqBse7A5_STMMy/w266-h400/IMG_0580.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7oZJupxHFpA0l0AdhJVBM_4ZdhKKDQK0qAw3McNvQDEm3qB4FBeOzaB2WFRPFxdJjBZuibUr1WZxjVEhBKZEb27mqUwDOlnJPNtOTbYo98cRWBGoFgbFYuuucGWJuCbl4E5vMNUUTga7_tnqC-seffX8qNFeq_DrQX76e_MXR_Nn1tIdW9C8jCPqqr0b/s2000/IMG_0582.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7oZJupxHFpA0l0AdhJVBM_4ZdhKKDQK0qAw3McNvQDEm3qB4FBeOzaB2WFRPFxdJjBZuibUr1WZxjVEhBKZEb27mqUwDOlnJPNtOTbYo98cRWBGoFgbFYuuucGWJuCbl4E5vMNUUTga7_tnqC-seffX8qNFeq_DrQX76e_MXR_Nn1tIdW9C8jCPqqr0b/s320/IMG_0582.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUbVf_Zb_VivnD48QCgugsa2n6BnRUb60AZZgoRYZiwuIVBziWylje2h6qZiRYwZp1H6gE0gk1WM6sIc1IzfEXYh2cWvUL41RhNKd3suc3Wypv3oltmNerFEulYHt1JiAAbN4kMw3aCyP4TW7MDmfMKYS3cLL9gcFjU2E5o10NvVPX_mWw5jXv7oNTjgbL/s2000/IMG_0584.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUbVf_Zb_VivnD48QCgugsa2n6BnRUb60AZZgoRYZiwuIVBziWylje2h6qZiRYwZp1H6gE0gk1WM6sIc1IzfEXYh2cWvUL41RhNKd3suc3Wypv3oltmNerFEulYHt1JiAAbN4kMw3aCyP4TW7MDmfMKYS3cLL9gcFjU2E5o10NvVPX_mWw5jXv7oNTjgbL/s320/IMG_0584.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-efLBgXhyDbaNgnaW7RVkit0qbSR4RKknt9F6gQlyEYkJu2JG2PK8kreKUoG-qLnf3evkNh51uOpAHBodYifGqOdQK42-SZC34YgsqUtWBBmeh2xyY32u0qyCXk58NIPkxiO94So4Iug7EJv5N95eBrNH8zQKZKhZ-JTpN0CPWIcAO5nV3xnDGrNNqlQp/s2000/IMG_0585.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-efLBgXhyDbaNgnaW7RVkit0qbSR4RKknt9F6gQlyEYkJu2JG2PK8kreKUoG-qLnf3evkNh51uOpAHBodYifGqOdQK42-SZC34YgsqUtWBBmeh2xyY32u0qyCXk58NIPkxiO94So4Iug7EJv5N95eBrNH8zQKZKhZ-JTpN0CPWIcAO5nV3xnDGrNNqlQp/s320/IMG_0585.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ7devaKZOMBr08dfqiVnpu3fT88_K2YVIZOs9BKN0g3lDI5gD2UYmxUL2FHlWhDvAMrnLQ69ERzmu2BkDcEzC9jm1U2aDRNj1xHIaAlq0A9JygzmCsLe-uxo-yz3cz_2CBIcd1uxyK7UCa1mwg_dsRk3hPsoMEus1WFQSypHcafqGSTnd6_3R8eoQhpKZ/s4032/IMG_E0539.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ7devaKZOMBr08dfqiVnpu3fT88_K2YVIZOs9BKN0g3lDI5gD2UYmxUL2FHlWhDvAMrnLQ69ERzmu2BkDcEzC9jm1U2aDRNj1xHIaAlq0A9JygzmCsLe-uxo-yz3cz_2CBIcd1uxyK7UCa1mwg_dsRk3hPsoMEus1WFQSypHcafqGSTnd6_3R8eoQhpKZ/s320/IMG_E0539.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mientras doy buena cuenta del bocadillo y repongo líquido en las mesas habilitadas para ello, reviso en el teléfono la clasificación en vivo. No ha habido mucha participación, 145 en la prueba larga, poco comparado con los 229 de la versión Sprint, aunque la organización agotó las 200 plazas para la carrera. No saben lo que se han perdido los que han faltado, pienso, alucinando todavía con el recorrido que he completado, las vistas durante toda la carrera y los pasos técnicos. Qué bien montado, qué bien situados los avituallamientos y cómo se nota que quien ha organizado aquello es corredor/a (podéis ver en <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IZB144AWhVA&ab_channel=SergioHern%C3%A1ndezVR">este vídeo</a> de 15' parte del recorrido días antes, con una de las personas que montan la carrera)</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Reviso la clasificación, temiéndome, con tan poco participante, acabar en los puestos de cola. No ha ido taan tan mal como esperaba: 84 de 145 en la general, 40 de 58 en mi categoría, 77 de 117 hombres. Clasificaciones aparte, me quedo con las sensaciones durante toda la carrera, el disfrute de principio a fin y con haber notado que regulo cada vez mejor el esfuerzo, el miedo a las bajadas y la fuerza que siento en las piernas subiendo, cada vez mejor. Hay mucho margen de mejora todavía, pero diría que cada vez se me va dando un poco mejor esto, así que salgo animado para la siguiente prueba del circuito.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZWHpVC8D2t3hl9NUZimKY0XM1ymq82iEwmAjI97MD_kaJK7RQMpNUp_2zcM3LY-uvDmQ0sLC-w6KZZtWvSRLqhyphenhyphenANGgRRagt0MGuoacziajf5l76gl3rP_ukjllsjVGNBDuFN7Wj3UM9Kbbu0ZVENVNA-y-PfHDXX6P5iiq9W8lUGeWldE_vDvGHfwSW/s4032/IMG_E0538.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZWHpVC8D2t3hl9NUZimKY0XM1ymq82iEwmAjI97MD_kaJK7RQMpNUp_2zcM3LY-uvDmQ0sLC-w6KZZtWvSRLqhyphenhyphenANGgRRagt0MGuoacziajf5l76gl3rP_ukjllsjVGNBDuFN7Wj3UM9Kbbu0ZVENVNA-y-PfHDXX6P5iiq9W8lUGeWldE_vDvGHfwSW/s320/IMG_E0538.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2o_335aYqC5_ZANI1zOqBl6PJ3_JPdK2A2LXamaHDETaTp3G5hefCm9FZvcxB4KRBuSpVLQ15fmAiW_FuwHYDjmArGoCxkJmryXgnThInINDqLVHg7HQ7W203Ev7lSjPToPkxPH6Egcxu4CdjK0tCis324-l_TbOHLaLgukqw9Al5o_k5_O3mvf7v09I/s3282/IMG_E0537.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3282" data-original-width="2321" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW2o_335aYqC5_ZANI1zOqBl6PJ3_JPdK2A2LXamaHDETaTp3G5hefCm9FZvcxB4KRBuSpVLQ15fmAiW_FuwHYDjmArGoCxkJmryXgnThInINDqLVHg7HQ7W203Ev7lSjPToPkxPH6Egcxu4CdjK0tCis324-l_TbOHLaLgukqw9Al5o_k5_O3mvf7v09I/w283-h400/IMG_E0537.JPG" width="283" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8j39JOFdNE3rPVv5ZscL19JMT4EOBzvZtX6o9i1v0xbFh3tdhJp8ivzP3bhbYCYM079Fuwgh7cmIUfsmVUzm09W3NbQuEZgqi2tiCJ5E7_9B4O65bRnZq5T8hJnu4QIqtqUjqH0nDWlXmd6lLDhejWazMy-g_doDqTwSwX4XMlvWuGop5O21TjdHRDR6x/s1179/IMG_E0551.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="813" data-original-width="1179" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8j39JOFdNE3rPVv5ZscL19JMT4EOBzvZtX6o9i1v0xbFh3tdhJp8ivzP3bhbYCYM079Fuwgh7cmIUfsmVUzm09W3NbQuEZgqi2tiCJ5E7_9B4O65bRnZq5T8hJnu4QIqtqUjqH0nDWlXmd6lLDhejWazMy-g_doDqTwSwX4XMlvWuGop5O21TjdHRDR6x/s320/IMG_E0551.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">La 3ª etapa del Circuito Trail de La Marina me lleva a Jalón el próximo domingo. He revisado fotos, vídeos y crónicas del Bernia Moscatel Trail y algo me dice que no se va a dar tan bien como las 2 primeras pruebas del circuito. Terreno muy técnico, cresteo complicado, bajadas matadoras y técnicas... Si se parece solo un poco, como veo, a la segunda mitad de mi sufridísimo <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/03/trail-moixent-22k-2023.html">Trail de Moixent </a>del pasado febrero, toca armarse de paciencia y tomárselo como entrenamiento en terreno que no frecuento y correr con cuidado, olvidándome de marcas y posiciones.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Os lo cuento en la próxima entrada del blog.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="359" src="https://www.youtube.com/embed/ZvDRnh7e4h4" width="481" youtube-src-id="ZvDRnh7e4h4"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com403794 Benichembla, Alicante, España38.7549275 -0.108798710.444693663821155 -35.2650487 67.065161336178846 35.0474513tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-34965642751920387402023-10-13T21:08:00.001+02:002023-10-13T21:32:20.134+02:00TRENCACLOSQUES 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-s19YrYHu-DmyXMWIiRMu4CKDjAlzqmrJwY5tMv5o_nVRv7A_vrKwZ2_FLaVM8p21_aBv5aOpxUzAQHrlNosACr5tz3JrX9YUupIhHF1dfeUphGax_lBFeDacNJ1YYIO_jdiLZLO686rZ3ipviMeQ2XDauhZplcgyDWVKLUZ78YeDbfVTk3Rt5C3SWrV/s360/IMG_9666.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD-s19YrYHu-DmyXMWIiRMu4CKDjAlzqmrJwY5tMv5o_nVRv7A_vrKwZ2_FLaVM8p21_aBv5aOpxUzAQHrlNosACr5tz3JrX9YUupIhHF1dfeUphGax_lBFeDacNJ1YYIO_jdiLZLO686rZ3ipviMeQ2XDauhZplcgyDWVKLUZ78YeDbfVTk3Rt5C3SWrV/w278-h400/IMG_9666.JPG" width="278" /></a></div><p style="text-align: justify;">Habiéndolo pasado tan bien en la <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/10/trencaclosques-2022.html">edición del 2022</a> y teniendo en cuenta que sigue siendo parte del circuito de Trail de La Marina que quiero hacer en su totalidad, la Trencaclosques de este año ha sido parada obligatoria en el calendario de carreras, siendo además la primera del circuito ¿Llego animado? Mucho. Vengo de entrenamientos acabados con sensaciones buenas y me noto fuerte, sobre todo subiendo, tal vez algo más que el año pasado. En las bajadas sigo siendo un paquete, pero quizá un poco, solo un poco, menos. ¿Que podría haber llegado más descansado? También, pero con la mala experiencia durmiendo mal y con frío en la camper en la zona de salida el año pasado prefiero el madrugón, 5:00AM en pie, para llegar a la lejana Forna, a 1:10h de camino.</p><p style="text-align: justify;">Me planto en el parking del año pasado con Rafa sin que haya asomado el sol todavía. ¿Frío? En absoluto. 20 grados sin que haya luz todavía no auguran una carrera fresca en absoluto. Los que han salido ya a correr la versión ultra de la carrera, la clásica Botamarges (quién sabe si algún día mi estreno ultrero, si llega, me traerá aquí de nuevo) van a cocerse cuando el sol esté en todo lo alto a las 12.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xF_8vKH5VTzhxZ88lnCRe-JcXIG6a7dklb7NR9ZC7X6tLDpOXV2H0aGudpElG2LmCKubr6sUecgdlRv-Ot33mQc29Vkw8QM9Vl6UcGEwCRt-WhwZ918z8Z0ICGXjF-KPWL27yMtgvTG6OTilhauD_PHMwn-NyqkljhxPP9KkTGINKsPogURFhz7pbE2a/s4032/IMG_0391.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xF_8vKH5VTzhxZ88lnCRe-JcXIG6a7dklb7NR9ZC7X6tLDpOXV2H0aGudpElG2LmCKubr6sUecgdlRv-Ot33mQc29Vkw8QM9Vl6UcGEwCRt-WhwZ918z8Z0ICGXjF-KPWL27yMtgvTG6OTilhauD_PHMwn-NyqkljhxPP9KkTGINKsPogURFhz7pbE2a/s320/IMG_0391.JPG" width="320" /></a></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJs47AJXWLcCR4SX0L8B9h3N93rRGEKNNRAEYEvpHErxZzFhP-_bRHR4YRsrGRF8GhT7DLhn9jn1LhtAPJJRQ3mHaZeIbGRG3Kv0baRH3FPKOVAQXho9wMlDEPJ9V8LNZj2ynq1VPvNfYcGqY9Tk9KkU3AP6xE3IUOX8mw3FCAzLsV2tMAbE-whHWRGIz/s1024/IMG_0383.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="1024" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJs47AJXWLcCR4SX0L8B9h3N93rRGEKNNRAEYEvpHErxZzFhP-_bRHR4YRsrGRF8GhT7DLhn9jn1LhtAPJJRQ3mHaZeIbGRG3Kv0baRH3FPKOVAQXho9wMlDEPJ9V8LNZj2ynq1VPvNfYcGqY9Tk9KkU3AP6xE3IUOX8mw3FCAzLsV2tMAbE-whHWRGIz/w400-h281/IMG_0383.JPG" width="400" /></a></div><br /><div><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div><span style="text-align: justify;">Por mi parte, no amanezco, como digo, con sensación de descanso. Noto pesadez, sueño, y el café en el restaurante de la plaza desde la que arrancaremos no acaba de espabilarme. El año pasado la carrera fue una gozada, por el clima fresco y la humedad y algo resbaladiza y peligrosa a veces para mi torpe forma de bajar, pero, en general, puro disfrute entre caminos con mucha vegetación. A saber este año, me digo, cómo irá la cosa, con calor y un clima tan seco los últimos días. Igual cambia y mucho mi percepción de la carrera.</span></div><p style="text-align: justify;">Saludamos a Jose M. Doménech aka "Pez" en la terraza de la cafetería, volvemos al coche a cambiarnos y llegamos con calma a la salida. Unas fotos y con el arranque puntual de la carrera, al lío.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-fZrpi7P4dX5jL1xTRkelK-Wo_Xe9oGyjoR29C0jmdukXcGdWpptJHMYqSEuBlPnMBB6xA1fYrUNY4zvLN1eB6JLR34sdOb4B3FEd8p0GbO6IDw9DFvODSblgFRTuX3IQz26nIytNzf7llzx9VzG6vF9oIQ4HN8ZKQhfsfl98yGYoEfREO4MSoX0r9CR/s2000/PJBS5095.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-fZrpi7P4dX5jL1xTRkelK-Wo_Xe9oGyjoR29C0jmdukXcGdWpptJHMYqSEuBlPnMBB6xA1fYrUNY4zvLN1eB6JLR34sdOb4B3FEd8p0GbO6IDw9DFvODSblgFRTuX3IQz26nIytNzf7llzx9VzG6vF9oIQ4HN8ZKQhfsfl98yGYoEfREO4MSoX0r9CR/s320/PJBS5095.JPG" width="213" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK3eGPaWCyov_sKq8ngu9tKlaNaLlL5SLV_t4nABTWEKPuoBZ7oSp8kC5N-5diCNwffmVn70hkVlByD5vZ3Gwqz3kwyfdZQWijTPi-JYCslXVmvn5ezLkDpBfEA9RF7xv7g_QQbDAYJynSB_Jl1GK6IxET84ewtvVCtcjSmVjnK63TbNPWQr59GnGpSSGc/s4032/IMG_E0387.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK3eGPaWCyov_sKq8ngu9tKlaNaLlL5SLV_t4nABTWEKPuoBZ7oSp8kC5N-5diCNwffmVn70hkVlByD5vZ3Gwqz3kwyfdZQWijTPi-JYCslXVmvn5ezLkDpBfEA9RF7xv7g_QQbDAYJynSB_Jl1GK6IxET84ewtvVCtcjSmVjnK63TbNPWQr59GnGpSSGc/w300-h400/IMG_E0387.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeViP91B2Vqn-N2k7WYPXEMcwarDtsGOlNdT8BDenIKhkQZd1oF4TO-oB4k1PcoTtUGNZuu6kL2XQKfjA9rUBzV68_w1GXCkGh3bvh4mE-Kp5Q-2nCUjkhGzTeMtQ_CRCRsMaq2yLMFEE0ijOz-oyGFpDfPq3JyJ-QN0EX0acnFGr7KIvPpjTfYt75uhx/s1600/WKPCE7717.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeViP91B2Vqn-N2k7WYPXEMcwarDtsGOlNdT8BDenIKhkQZd1oF4TO-oB4k1PcoTtUGNZuu6kL2XQKfjA9rUBzV68_w1GXCkGh3bvh4mE-Kp5Q-2nCUjkhGzTeMtQ_CRCRsMaq2yLMFEE0ijOz-oyGFpDfPq3JyJ-QN0EX0acnFGr7KIvPpjTfYt75uhx/w400-h266/WKPCE7717.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVb5ROLKzQQi5F9-AAa_e5FNNaW318oejYJgWdTjTdz7MigKI9OuB8ZLeex2Tm_3B_thYd1tErv278ibKr2cF4nQvLPnyKRqzM1uXMBhoR2ezLmHnxZWXVnfkTEuBawUoSJftbRSZ8UPEr0NWVw_5OJiLGMFIJQykBSKbmxw4j59zwPKhTTpgfENfH8MC9/s4032/IMG_E0387.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVb5ROLKzQQi5F9-AAa_e5FNNaW318oejYJgWdTjTdz7MigKI9OuB8ZLeex2Tm_3B_thYd1tErv278ibKr2cF4nQvLPnyKRqzM1uXMBhoR2ezLmHnxZWXVnfkTEuBawUoSJftbRSZ8UPEr0NWVw_5OJiLGMFIJQykBSKbmxw4j59zwPKhTTpgfENfH8MC9/s320/IMG_E0387.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLRyWc-hNsqayZ73pdtT8kCW3wwSCp809V8HOmcppsnYHwPgu1gEsuqNiIfKDnDhmfKaWpj32vYMaTpmfNU1kNL0fHUEWYN-IphcG1rpqr3HVUaJW38yEcXTGM789GVEo_Ao0lDkqUYzsQjGV4-P43sYK_Z9mxzQqnullpoxEleZrw-_GMbtDSh_o7KUX/s4032/IMG_0392.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggLRyWc-hNsqayZ73pdtT8kCW3wwSCp809V8HOmcppsnYHwPgu1gEsuqNiIfKDnDhmfKaWpj32vYMaTpmfNU1kNL0fHUEWYN-IphcG1rpqr3HVUaJW38yEcXTGM789GVEo_Ao0lDkqUYzsQjGV4-P43sYK_Z9mxzQqnullpoxEleZrw-_GMbtDSh_o7KUX/s320/IMG_0392.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOqWHKMSouL459RJJwFsntlbymwPYDLN2gPNZxsUC5qWwPtHgrD2Nbl7ZrpS7-Uncjsu95IeLYzPWkkdWZXj8C9ma86r7CjFVf-MmzRtZf49eJs4_fiJs2wNKdjZF53re72BJDkQFDn8yrH2jrJkWqh560gm3uY6O5X4cYvphrix9yy5Frd-BEsW3vtTo/s2048/RZKT5223.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOqWHKMSouL459RJJwFsntlbymwPYDLN2gPNZxsUC5qWwPtHgrD2Nbl7ZrpS7-Uncjsu95IeLYzPWkkdWZXj8C9ma86r7CjFVf-MmzRtZf49eJs4_fiJs2wNKdjZF53re72BJDkQFDn8yrH2jrJkWqh560gm3uY6O5X4cYvphrix9yy5Frd-BEsW3vtTo/s320/RZKT5223.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">Recordando bien el camino, al menos la primera mitad, me dejo llevar los dos primeros km por el asfalto, aprovechando la tendencia descendente del recorrido. Viendo los avisos del Garmin en esos dos primeros miles, 4:35 y 4:59, podría pensarse que me he flipado y que voy a palmar rápidamente, pero la verdad es que el ritmo ha salido así sin buscarlo, solo dejándome llevar y tratando de no quedarme muy atrás en el pelotón, pues creo (equivocadamente) que después se estrechará el camino y mejor no estar demasiado lejos del centro de la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iYLt5mz9cTYsmzoO6ZXDKSehJnx0GVoXK-muFZn7hlZbt-jijTB8b-GJobYwcvkXlfiQlQg2vtOBNhUFrhLFQhrgRXMnXvUDroBiSSFLcB0eo8wOO2YtYLj8eDKEC9-6om-2KjQFlZ3Gu5QV73O12uh5Bx7ZFa90ey-clC3qJ8LVqz9-VsYKNPdIIlV9/s2057/IMG_E0426.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2057" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9iYLt5mz9cTYsmzoO6ZXDKSehJnx0GVoXK-muFZn7hlZbt-jijTB8b-GJobYwcvkXlfiQlQg2vtOBNhUFrhLFQhrgRXMnXvUDroBiSSFLcB0eo8wOO2YtYLj8eDKEC9-6om-2KjQFlZ3Gu5QV73O12uh5Bx7ZFa90ey-clC3qJ8LVqz9-VsYKNPdIIlV9/s320/IMG_E0426.JPG" width="183" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-RVTBEuHTbPJ5FEs6BtOAcI9m7FeZxLyZ-nOFEUwmaQSgjCzzadMxmS7KCWp82zqVUwoso3sn_vVAQXpJZ5PnZhWzAnLyVYTVXHQzdzmg3z1W1Y_2ZpB0GARjjlAbG4Uvr8tizVyRlMMn6v9w4Met9-SdwCbUL9luwDztYvEfh6Y-LE3Vr4ZX4NH2lY63/s1262/IMG_E0447.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1262" data-original-width="738" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-RVTBEuHTbPJ5FEs6BtOAcI9m7FeZxLyZ-nOFEUwmaQSgjCzzadMxmS7KCWp82zqVUwoso3sn_vVAQXpJZ5PnZhWzAnLyVYTVXHQzdzmg3z1W1Y_2ZpB0GARjjlAbG4Uvr8tizVyRlMMn6v9w4Met9-SdwCbUL9luwDztYvEfh6Y-LE3Vr4ZX4NH2lY63/s320/IMG_E0447.JPG" width="187" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Pasada la Font del Rubiol se termina la bajada y, tal como recordaba, empieza una larga subida por pista amplia, primero, todavía, por asfalto, y después ya tierra y algún tramo de cemento. Por delante, unos 6km de subida ganando casi 400m de altura. Me alcanza Rafa y me digo que debe ser él quien vaya delante. He entrenado mucho ya con mi amigo estas últimas semanas y sé que está para sacarme, fácilmente, entre lo que me pueda ganar subiendo y, sobre todo, bajando, unos 10' en una carrera como esta. Va ganándome metros con facilidad y no me planteo en ningún momento seguir su estela. Mi batalla es otra. Mi idea es no hacerlo peor que el año pasado, pero las piernas y el corazón me la están jugando, o eso siento, mientras alterno tramos largos al trote con cortos de caminata rápida. Tengo la sensación de que voy muy mal demasiado pronto. Llevo bastones, pero me he prometido no tocarlos si no es necesario, así que al menos la primera gran subida de la carrera se quedan plegados.</p><p style="text-align: justify;">Combinando, como digo, carrera y pateo rápido, peleando con las malas sensaciones y luchando contra la idea que se va formando en la cabeza de que voy a hacerlo peor que el año pasado me concentro en llegar al final de la subida, el punto más alto de la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Un pequeño descanso de unos metros, un último repecho y, a pesar de las malas sensaciones, no parece que haya tardado tanto en llegar a lo alto de Els Frares. Pequeño bajón, pues he esperado ansioso, erróneamente, un avituallamiento allí, que resulta que nunca ha existido. Primera etapa completada, me digo, disfrutando brevemente de las vistas. Ahora, la bajada puñetera del año pasado, que tal vez sin el barro y el agua de la pasada edición pueda hacerla un poco mejor.</p><p style="text-align: justify;">Apenas 900m de descenso, perdiendo unos 200m de altura. No voy fino bajando y cedo el paso, como siempre, a corredores más hábiles, pero tengo la impresión de estar haciéndolo mucho mejor que en 2022. Termina la bajada y corremos por caminos estrechos con tanta vegetación que no se puede ver bien dónde pisamos. Sigo perdiendo posiciones hasta que parece que me quedo en mi sitio en la carrera, y puedo disfrutar un poco del recorrido sin agobios. No me esperaba tanta vegetación ni tanta humedad en el ambiente sin las lluvias del año pasado. Sorpresa agradable. La carrera no se diferencia tanto, por ahora, de la del 2022, con tanto verde a la vista.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=149409876&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Una pequeña subida y llegamos, ahora sí, a un avituallamiento que recuerdo, en el cruce Font Mariaosa/Cortafuegos. Bebo bastante, sin haber tocado mucho mis reservas, solo rellenando el depósito que llevo como vaso vacío. Cojo un trozo pequeño de plátano y a seguir cuesta abajo. Mejor terreno, más corrible y menos técnico, pero vuelvo a perder algún que otro puesto, reconociendo entre los corredores y corredoras que me pasan caras que ya vi de subida anteriormente, pudiendo superarlos con comodidad. Cómo mejoraría la cosa si bajara mínimamente bien, me digo.</p><p style="text-align: justify;">En el km 8 volvemos a subir, y recuerdo que hay casi 2km de ascenso por delante, con algún descanso por el camino, subiendo unos 150m. Qué bonita es esta zona. Apenas hay visibilidad a los lados del camino, de lo cerrada y espesa que es la vegetación. El olor a tierra mojada, la sombra y la alternancia de subidas duras con tramos cortos llanos hacen que disfrute por fin. Voy cada vez más solo, con la carrera muy estirada, y he perdido tantos puestos que a saber si no ocupo ya el vagón de cola.</p><p style="text-align: justify;">Aparece por fin un vértice geodésico en el camino. Cima Covatelles superada y unos 2.5km por delante bajando sin parar hacia Font d'en Carròs. Ahora sí, voy solo y noto algo de cansancio en las piernas. La bajada no es tan cómoda como esperaba y en un par de ocasiones no levanto del todo los pies y hay amago de tropiezo. Se me ocurre mirar el Garmin en el pitido del km 10, poco después de iniciar la bajada, y creo recordar que en ese punto el año pasado iba unos 5' más lento. ¿Será posible?</p><p style="text-align: justify;">Termino la bajada sin tener claro si voy bien o no respecto al año anterior, sin saber si he regulado bien las fuerzas para la larga subida que hay por delante todavía y notando que hay que sacar bastones si no quiero sufrir demasiado. Cuando toco el cemento y el asfalto de la zona del barranc de Muntanyelles me viene a la memoria lo que hay por delante. Un giro de 180 grados al subir las escaleras del final del barranco y un inicio de subida por asfalto que me obliga a andar, sin ser capaz de trotar en absoluto.</p><p style="text-align: justify;">En la zona de La Plana aparece el penúltimo avituallamiento y ya voy con bastones. Bebo muchísimo, como un trozo de membrillo y media palmerita de chocolate, repongo líquido y sin pensar mucho en sensaciones, posiciones ni clasificaciones tiro para arriba. Nos volvemos a meter en terreno montañoso de nuevo y, bien porque he resucitado un poco en el último avituallamiento yo, bien porque el resto de corredores van palmando poco a poco, ya con casi 3/4 de carrera en las piernas, voy recuperando posiciones y viendo grupos de corredores delante. No subo mal del todo, parece, y no he gestionado mal el esfuerzo, pues noto que puedo subir el ritmo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV49OaqXLP4SSvi3htoenFyV4FbzWr_Uoz1hloaABxlYhQ4EoDmdVPVls__LiFKQ-58RGYPhZ2BRHTbNE8F4IONlIj8q-fVwMNcvvZvwJlXRW6-VRZoVm0lQWq63N4iE3JS6395kwuHCiowdEqjzIdeVdsOSU7KRKGzxC-n6QiQR5MlerrVq2Y7dkSOJab/s2048/IMG_0431.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV49OaqXLP4SSvi3htoenFyV4FbzWr_Uoz1hloaABxlYhQ4EoDmdVPVls__LiFKQ-58RGYPhZ2BRHTbNE8F4IONlIj8q-fVwMNcvvZvwJlXRW6-VRZoVm0lQWq63N4iE3JS6395kwuHCiowdEqjzIdeVdsOSU7KRKGzxC-n6QiQR5MlerrVq2Y7dkSOJab/w320-h400/IMG_0431.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRHpTdOwwpvgINhel9orZHuMUrv-NWBxB4szIYNCdsYNyUZlfgU5ov-8YSXMZ9WHaoajJ_c89H7lkUCKQYo1RMs6w0FP22J_QCHKpZJ-EIVc447moXtpKMk03u2i4fE2NCjjXYTiTr_6T7WkBNPiJVApvjjM5pTbHzAHhJBoOOeORTmMoJz1M_CVkE1L9W/s2048/IMG_0447.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRHpTdOwwpvgINhel9orZHuMUrv-NWBxB4szIYNCdsYNyUZlfgU5ov-8YSXMZ9WHaoajJ_c89H7lkUCKQYo1RMs6w0FP22J_QCHKpZJ-EIVc447moXtpKMk03u2i4fE2NCjjXYTiTr_6T7WkBNPiJVApvjjM5pTbHzAHhJBoOOeORTmMoJz1M_CVkE1L9W/w320-h400/IMG_0447.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Sobre el km 14, que coincide con el km 8 del circuito, la carrera da un respiro y me permito correr rápido, pero rápidamente el perfil cambia, ¡y de qué manera! Recuerdo al momento todo lo que tengo por delante todavía. La zona más dura de la carrera, sin duda. Pendientes imposibles de correr, descansos breves que hacen pensar que puedes reponerte, pero que rápidamente vuelven a subir con tanta o más dureza que antes... Pero me encuentro bien y animado. Sigo dando caza a pequeños grupos de corredores. Comento con algunos lo jodida que es esta última parte de la carrera y me van anticipando lo que hay por delante todavía. Hecho un vistazo al Garmin, viendo el ascenso acumulado, y con casi 1000m ya en las patas calculo que no queda mucho por subir ya. El avituallamiento en el Maro no puede aparecer en mejor momento. Bebo mucho, no toco la comida esta vez y comento con un corredor lo que hay todavía por sufrir. Una pequeña bajada y la traca final, una subida muy empinada (menos mal que he traído los palos) y fin. A bajar a tumba abierta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1d-RtJBdBIoWHwSkpAQeQH4HSJF_WmiUJdxKMRWBvd9OmePUgCQE04_2oL60JZCMFMmzBH2BaYzV5VHWor7TZuepfKZdb-cxGuAmicdoBK_ToDuhYoUxtx8iHtOR2Zdyj28fhuRZ2c2XFxhMUNQHUvxb7n06tzgUO-R4O8UXOWlXD0IYAOpkluu92JjnE/s1600/PJBS5095.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1279" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1d-RtJBdBIoWHwSkpAQeQH4HSJF_WmiUJdxKMRWBvd9OmePUgCQE04_2oL60JZCMFMmzBH2BaYzV5VHWor7TZuepfKZdb-cxGuAmicdoBK_ToDuhYoUxtx8iHtOR2Zdyj28fhuRZ2c2XFxhMUNQHUvxb7n06tzgUO-R4O8UXOWlXD0IYAOpkluu92JjnE/w320-h400/PJBS5095.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Subo animado, intentando, sin conseguirlo, alcanzar al último grupo que veo que tengo a tiro. Van muy fuertes y es misión imposible. Me conformo con no perder puestos, ya que creo que he ganado unos cuantos en las últimas subidas. Llegamos a un tramo de pista cómodo de correr, bajando rápido. Recuerdo que llegué a ponerme a 4:30 en esa zona el año pasado, pero tal vez no estoy para tanta fiesta es estos momentos. Aun así, bajo ligero. Veo pitar el garmin en unos 4:40, así que no va tan mal la cosa respecto a 2022.</p><p style="text-align: justify;">La pista cómoda se acaba y toca bajar (me acuerdo perfectamente de la pasada edición) un tramo técnico muy puñetero. Mucha piedra, roca suelta, caminos estrechos, mucha zeta... ¿Me estoy dejando, otra vez, un montón de minutos aquí, bajando?</p><p style="text-align: justify;">Veo unos metros detrás de mí a un corredor y me digo, en un arranque de estúpido orgullo competitivo, que no me va a superar ya ni un solo participante más. Bajo ligero, más de lo que esperaba, y escucho ya la megafonía de meta. Me puede el ansia por terminar la maldita bajada y en dos ocasiones la pisada no es firme y casi pierdo el equilibrio, pero sigo manteniendo a raya a mi competidor más cercano.</p><p style="text-align: justify;">Al fin, salgo a los escalones del pueblo y toco asfalto. Miro el reloj y resulta que voy a bajar cómodamente de las 3h y pocos segundos del año pasado. "¡Ostras!¡Acelera, a ver por cuánto!", me digo.</p><p style="text-align: justify;">Aprieto, subo el ritmo, sabiendo que estoy muy cerca de la meta, y en un par de giros ya estoy encarando el arco de llegada cuesta arriba y consigo parar el crono en 2:52, 2:53 oficial. Me paro en un banco, exhausto por el apretón del final, y veo a Rafa sentado en un banco de la plaza esperándome. El tío me ha sacado 9 minutos y eso que ha tenido que parar un poco por rampas. Como imaginaba, está para sacarme sin dificultad 10' en cualquier carrera, así que hice bien en no intentar seguirle. Menudo pico de forma envidiable atraviesa.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_6j1ksVDGhJSvwuhz-l2vJpNKvJ4ui4pGXd28DNA4nMH8UKQ8quxmQLMZBlKMq1QDA2_0oFN6OuywjLuPwFG6pxB-gZ0G3gmZC22xcLO-7dpPGfxh6WZZ8U_xNpy4dkIBmO9OL1L9UDcwexewVRyj3gR1gQmje5fKEK9AMh7wGHditBcprG41s0kfMKB/s3000/IMG_E0452.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_6j1ksVDGhJSvwuhz-l2vJpNKvJ4ui4pGXd28DNA4nMH8UKQ8quxmQLMZBlKMq1QDA2_0oFN6OuywjLuPwFG6pxB-gZ0G3gmZC22xcLO-7dpPGfxh6WZZ8U_xNpy4dkIBmO9OL1L9UDcwexewVRyj3gR1gQmje5fKEK9AMh7wGHditBcprG41s0kfMKB/w400-h266/IMG_E0452.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7fCV5_qDhBV-Isjoai01IED5hpMzrs74LRCaPjsoZV7ngUWJ-Fzvi0ib3obxxuzVH65_9DSbG_dOHnk2qdGrH60_3fZAQBS8OxvXeNtit6BuHa7tFRoVyAp7vla22d2zJiZ_QoZGlHZgBIWNqCOhPnb_wN-p17KcEaEf8XRJPG-vxWprwO5TuJTtogcN/s2000/IMG_E0453.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7fCV5_qDhBV-Isjoai01IED5hpMzrs74LRCaPjsoZV7ngUWJ-Fzvi0ib3obxxuzVH65_9DSbG_dOHnk2qdGrH60_3fZAQBS8OxvXeNtit6BuHa7tFRoVyAp7vla22d2zJiZ_QoZGlHZgBIWNqCOhPnb_wN-p17KcEaEf8XRJPG-vxWprwO5TuJTtogcN/s320/IMG_E0453.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyW-4QRVYY1NzAlpNC9BD-fvvEJOYU_HRuogiA0xwm6v3NDjE4gCh1wQiI2CR3RmtQx8Nm4tta-DmGm9QmYYn2NODVy789jhup3mFsVj-ptND8XQ8KKhMBVs0l0_DrYVHwf4qfy7wAZ9IkHDQk28haW9hh_edTyi_5Zl4ZJsEPrIwfffoKOab1UwIZwDy/s2000/IMG_E0454.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyW-4QRVYY1NzAlpNC9BD-fvvEJOYU_HRuogiA0xwm6v3NDjE4gCh1wQiI2CR3RmtQx8Nm4tta-DmGm9QmYYn2NODVy789jhup3mFsVj-ptND8XQ8KKhMBVs0l0_DrYVHwf4qfy7wAZ9IkHDQk28haW9hh_edTyi_5Zl4ZJsEPrIwfffoKOab1UwIZwDy/s320/IMG_E0454.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmiZZ_t_EBaxFmz0ZsAe70h_21DezdgxMDwfYAqgIK1ui4994QlaLsjI4qqyhNC2FLZScxz-fyf40KxXBfQy5eWl2KMqIot5glY7_tnwofknYF7g29Sb0_hadNnxBaPhc8VgzPiJhrHHQD2t6oMfmaAL12UgepFJYzHO3wvjfP-_F6QslKiTaN37xMvb1/s2000/IMG_E0456.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqmiZZ_t_EBaxFmz0ZsAe70h_21DezdgxMDwfYAqgIK1ui4994QlaLsjI4qqyhNC2FLZScxz-fyf40KxXBfQy5eWl2KMqIot5glY7_tnwofknYF7g29Sb0_hadNnxBaPhc8VgzPiJhrHHQD2t6oMfmaAL12UgepFJYzHO3wvjfP-_F6QslKiTaN37xMvb1/w266-h400/IMG_E0456.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;">Recogemos la camiseta de la carrera, igual de buena que la del año pasado, de las que me pondré para entrenar. Nos dan tickets para bebida y bocata (espectacular de bueno) y reponemos fuerzas en las mesas de la plaza. Qué bien montada la carrera, qué bien se ha dado al final y... ¿clasificaciones? Pues no ha ido mal del todo, según veo en MyChip. Para casi 21km y 1000md+ la cosa ha quedado en 82 de 189 en la general. 22 de 49 en mi categoría. 65 entre 142 hombres. ¡Ostras! No solo he bajado 8 minutazos respecto al año pasado, si no que me cuelo con holgura en la primera mitad de la carrera, se mire por donde se mire. Para mis humildes aspiraciones, más que bien.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghRqkqvwMtLs31k2_wfvLi54_gzX637NFUP7w0gjC9yKgwt3Qs9u7hS-dBSTq5ut06ywiJuOVGzYRqwceV-ZCsDPP3jPfJCsiMJDoBhdi7NJX7iti2VrftTEdCgB8OAQWW0k_hQVABktN1k9YRoAzf5CTBN21QOi1mHCskzy4qrzHa10iWsLDewqWDJoHz/s3000/botamarges-301.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="3000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghRqkqvwMtLs31k2_wfvLi54_gzX637NFUP7w0gjC9yKgwt3Qs9u7hS-dBSTq5ut06ywiJuOVGzYRqwceV-ZCsDPP3jPfJCsiMJDoBhdi7NJX7iti2VrftTEdCgB8OAQWW0k_hQVABktN1k9YRoAzf5CTBN21QOi1mHCskzy4qrzHa10iWsLDewqWDJoHz/s320/botamarges-301.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrEWJOaSmDwtl__P5UUI1LuI6F0qs2KaqSYQaihl-21orOVy1F2GPeoQ8qf3m9zAz6DAkaghbB1r87q0n_Y5Jx_QHG4y8phYTldTM2b707O3Nur65j6fZM1uegtK8mhhrrPS6hUbLsgxQSouyZese39ybc_slZyOymDNbDQoGZHejdRawvvGT_r2u_NHCi/s1669/diplomaMychip.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1177" data-original-width="1669" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrEWJOaSmDwtl__P5UUI1LuI6F0qs2KaqSYQaihl-21orOVy1F2GPeoQ8qf3m9zAz6DAkaghbB1r87q0n_Y5Jx_QHG4y8phYTldTM2b707O3Nur65j6fZM1uegtK8mhhrrPS6hUbLsgxQSouyZese39ybc_slZyOymDNbDQoGZHejdRawvvGT_r2u_NHCi/w400-h283/diplomaMychip.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8h-hGCspkYiOQEmSuqafCQn9JaQInKu30ixYCk1y4_ac92U3oUTyHK91rKevnSIaLgZOkuWDel_NwUOEYyyOBlo-1y1AD-kD2JtbgjtrSYtkuZ_DhMOkq_e7lzIMbVesG96yyyXtQMtTjaJVCUH4NUURLJyROu-b9TAPWq5I3_Wx0Pn1DQX_K2AvpxH9/s2048/IMG_0382.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV8h-hGCspkYiOQEmSuqafCQn9JaQInKu30ixYCk1y4_ac92U3oUTyHK91rKevnSIaLgZOkuWDel_NwUOEYyyOBlo-1y1AD-kD2JtbgjtrSYtkuZ_DhMOkq_e7lzIMbVesG96yyyXtQMtTjaJVCUH4NUURLJyROu-b9TAPWq5I3_Wx0Pn1DQX_K2AvpxH9/w400-h300/IMG_0382.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcXhc2yCPGLGCpUmY5m-9SExwv3D20H2mcDppaHBkKSRRCwIvOBuwVtLOIxzHEsJthp0JarVeJYroDgQsJM-aVP0c5pWd9wICG-HUPtopeos_eZZ9onC5fO6Dyq2GOBi_LJU9oYPxH5W9Wml19wYyANSPLJjtYf9U7q1NdY5bhVuMLgAbeKh8sevVv_lv/s3072/IMG_0400.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3072" data-original-width="3072" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcXhc2yCPGLGCpUmY5m-9SExwv3D20H2mcDppaHBkKSRRCwIvOBuwVtLOIxzHEsJthp0JarVeJYroDgQsJM-aVP0c5pWd9wICG-HUPtopeos_eZZ9onC5fO6Dyq2GOBi_LJU9oYPxH5W9Wml19wYyANSPLJjtYf9U7q1NdY5bhVuMLgAbeKh8sevVv_lv/w400-h400/IMG_0400.PNG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obviamente, cabecera cambiada, izda. 2023, dcha. 2022</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Una comparativa entre los parciales del año pasado y este me dejan ver lo bien que he subido inicialmente (en contra de lo que percibía) y que bajando he ganado mucho también. Como imaginaba a media carrera, con 10km en las piernas ya sacaba 5' a mi anterior marca, así que luego solo he tenido que ir arañando segundos km a km para terminar mucho mejor de lo que esperaba cuando ascendía lastimeramente por la pista de la primera subida. Nada mal, en resumen, y para estar contento y ser optimista de cara a la siguiente prueba del circuito, el Trail del Badall en Benigembla la semana que viene. Ojalá sigan las buenas sensaciones.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="359" src="https://www.youtube.com/embed/iuS3Or7VeCc" width="480" youtube-src-id="iuS3Or7VeCc"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com203786 Forna, Alicante, España38.8751439 -0.171300510.564910063821152 -35.3275505 67.18537773617885 34.9849495tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-86529342631407227192023-09-29T20:21:00.004+02:002023-09-29T20:36:53.056+02:00TRAIL NOCTURNO FALDES DEL PUIG CAMPANA 2023<div style="text-align: justify;">Para no haberme notado nunca suelto del todo en la montaña, especialmente en los tramos de bajada, si hago memoria veo que la modalidad nocturna del Trail siempre la he disfrutado, aunque hace más duro mi punto débil de las carreras, los descensos, difíciles para mí incluso con luz. Ya en 2015, en <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/04/camino-madrid-2015-ultima-semana.html">Les Ermites de Ibi</a>, sin ningún tipo de rodaje y poca experiencia en montaña, salía contento con la experiencia. Este verano, en <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/07/trail-nocturn-lluna-dolta-2023.html">Lluna d'Oltà</a>, no solo acababa con muy buen sabor de boca, si no que, además, el cuerpo respondía y me colaba holgadamente en la primera mitad de la clasificación, algo impensable para mí hasta hace poco tiempo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJ9i0qN2b-vbareksZBfo4_uJF0tDUm9WDMmFEBZ2cXCMcP_V67mc1QKQd2oXf3ZjU1I0Uex_-43Y7Hyndo-Auc4dwMOvpkFlBDKc9U6DGtyygTP95qAtfO3QcndAfxr7QvR4UBjeZxhG7L5MJj_t4BjyGlX3fx3tsRgPf6wtZ5Vbz7g3kP6m2RytDti-/s360/IMG_9565.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJ9i0qN2b-vbareksZBfo4_uJF0tDUm9WDMmFEBZ2cXCMcP_V67mc1QKQd2oXf3ZjU1I0Uex_-43Y7Hyndo-Auc4dwMOvpkFlBDKc9U6DGtyygTP95qAtfO3QcndAfxr7QvR4UBjeZxhG7L5MJj_t4BjyGlX3fx3tsRgPf6wtZ5Vbz7g3kP6m2RytDti-/w278-h400/IMG_9565.JPG" width="278" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">El Trail Nocturno Faldes del Puig Campana, el pasado fin de semana, no rompió con lo experimentado hasta hoy en carreras nocturnas y volvió a ser una carrera con frontal y poca luz disfrutadísima de principio a fin. Llegaba a las 20:00 al aparcamiento del polideportivo de Finestrat, algo que revivía los recuerdos del <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/11/costa-blanca-trails-46k-2022.html">maratón de Costa Blanca Trails</a> del año pasado. En la zona de salida, ambientazo festivo para tres pruebas en aquella fresca tarde-noche del primer día de otoño: 13km (fueron más, como contaré luego) y 7km con versión caminantes incluida.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMlLNc7PpJvvAXAm2McDwMUG7Lol-9SFLdbhcuybKGMTnoZ9OTBAsEd0a-UkCEo1kcPVPxDnM_nY_txqWlrV4Q56cFya1rrcPljwY3-zFrdiaIISyVcZB4MrdUPTfcLq2C7AFW4ulaaED6Z2t8eGU4waRqpZanSD8A-e7XQn5z5sL7Ql7PThhaq5T7aft/s4032/IMG_0165.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQMlLNc7PpJvvAXAm2McDwMUG7Lol-9SFLdbhcuybKGMTnoZ9OTBAsEd0a-UkCEo1kcPVPxDnM_nY_txqWlrV4Q56cFya1rrcPljwY3-zFrdiaIISyVcZB4MrdUPTfcLq2C7AFW4ulaaED6Z2t8eGU4waRqpZanSD8A-e7XQn5z5sL7Ql7PThhaq5T7aft/w400-h300/IMG_0165.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8-f4Tw_uspwX8R71Wir_ePcjIeLsdO5JLPVgdX9McSEll8LfyMsoauE0b2X_edDqqdKi1n8QD21vnqPRGuq-VbaPHpPd_JrnnqZqaun2fwjXW329N3LJ7IFUZpoBPOwIbYOMnlQvT1EzUuRjTKWWHSsgSBewzgDFknXv05zUbU-l1v-bujrw9dxintd0X/s1600/UZHQ4333.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8-f4Tw_uspwX8R71Wir_ePcjIeLsdO5JLPVgdX9McSEll8LfyMsoauE0b2X_edDqqdKi1n8QD21vnqPRGuq-VbaPHpPd_JrnnqZqaun2fwjXW329N3LJ7IFUZpoBPOwIbYOMnlQvT1EzUuRjTKWWHSsgSBewzgDFknXv05zUbU-l1v-bujrw9dxintd0X/w400-h266/UZHQ4333.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saludo a Miguel "Big Mike Speaker" en la línea de salida, que me comenta al ver mi dorsal de la carrera larga que es una pena que el circuito habitual de 17km lo hayan tenido que recortar por no tener permisos en la parte de ese recorrido que pasaba por los dominios de otro ayuntamiento. Habla de carrera de 15km, pero yo he recibido un email donde la organización enlaza a wikiloc y un recorrido de 13, que hace un círculo recorrido en sentido horario por la falda de la montaña sin ningún desvío en la cara norte del Puig. Pienso en ese momento (me equivoco, vería después) que Miguel se ha confundido. Lo que vale es lo que ha mandado la organización, me digo.</div><div style="text-align: justify;">Comentamos lo técnico del largo tramo de bajada, una zona en la que de noche y con frontal habrá que ser cuidadosos, y nos despedimos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Me sitúo a mitad de pelotón, y tengo la sensación de que somos muy pocos corredores y que, además, la gente que participa esa noche está muy en forma. Me suena la cara de varios y todos son muy rápidos. Veo a María Fuentes y Ana Tauste en primera línea y esto confirma el nivel que hay.</div><div style="text-align: justify;">Arrancamos puntuales y me lanzo dispuesto a correr todo lo que pueda en la subida. Recuerdo que el recorrido que creo que vamos a hacer lo he hecho ya. La subida siempre la he corrido de bajada, así que no sé cómo será hacerla en sentido contrario, pero la bajada, desde Font de Solsida, la he recorrido más de una vez y no me va a dar ninguna sorpresa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_tIy2DG-PGY9RBMlvqU8D1dGyETKp9FDUXCytjPF8J_9dWSuYaN_jaPJwigQKDIF_7Q8s_NbbHFSdINeqOSaoU251q-2NkApqT1nfexzQAHUrmtHuVL4EpXGVvNNrsP_ZLXyWOeKDW_GhNCjF7g60qfHGQ83EEgT7A5DrmTRdEWxzUaU7bPCYx-YmrQRA/s1691/IMG_E0177.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1691" data-original-width="916" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_tIy2DG-PGY9RBMlvqU8D1dGyETKp9FDUXCytjPF8J_9dWSuYaN_jaPJwigQKDIF_7Q8s_NbbHFSdINeqOSaoU251q-2NkApqT1nfexzQAHUrmtHuVL4EpXGVvNNrsP_ZLXyWOeKDW_GhNCjF7g60qfHGQ83EEgT7A5DrmTRdEWxzUaU7bPCYx-YmrQRA/w216-h400/IMG_E0177.JPG" width="216" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">El camino desde la plaza desde la que salimos hasta Font del Molí suma 1km cuesta arriba todo asfalto, con tramos empinadísimos, pero para 6-7km de subida que voy a hacer, seguidos de otros tantos aproximadamente de bajada, creo que puedo apretar y no me planteo no trotar en todo el trayecto hasta el aparcamiento de las fuentes desde donde he empezado tantos entrenamientos por el Puig.</div><div style="text-align: justify;">Tengo la sensación de haber arrancado demasiado fuerte. Adelanto a mucho corredor y ya en el inicio del camino de montaña, hacia la senda que recorrerá la cara oeste de la falta del Puig, sigo adelantando y no paro de trotar hasta que aparecen los pequeños repechos que recuerdo a la perfección por haberlos bajado tantas veces.</div><div style="text-align: justify;">No son demasiado largos, y recupero el aliento con facilidad y echo a trotar de nuevo por la pista limpia que nos vamos encontrando, sin una pendiente tan dura que impida correr, aunque sea lento.</div><div style="text-align: justify;">A diferencia del Trail Nocturno Lluna d'Oltà del pasado verano, con luna llena y muchísima luz natural y zonas despejadas, en esta carrera nos acompaña luna nueva y el frontal es vital. Tanto, que llevo en el chaleco, junto a dos pequeños softs de agua un pequeño frontal de repuesto por si el mío (qué gran compra hice en su día, cuánta luz da) moría.</div><div style="text-align: justify;">La carrera se estira, y voy dando relevos con un corredor que a veces en los tramos con menos pendiente corre y se aleja bastante, pero luego en las zonas con más desnivel lo supero yo andando rápido. Es una gozada estar allí, al fresco (de ser más largo aquello una braga o manguitos no sobrarían), viendo la hilera de luces de frontal a lo lejos y en lo alto, dibujando el camino que todavía tengo por delante. Lo paso bien, sí, pero incluso subiendo, mi punto ¿fuerte? empiezo a ser adelantado por corredores. Más de lo que esperaría o me gustaría. ¿He empezado muy fuerte y ahora la carrera me pone en mi sitio?¿Estoy yendo, en realidad, no tan bien, y me adelanta gente que en otras carreras no lo haría?¿Una combinación de las dos cosas?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK5cncuXbmPf1hAP4CG_HnGgy5JEPeS8pVshKve8SR9Nl49TGOtlX10L6nFZIVLM4TvWJfzK-oVvKABK5od5j0HX2STtNqJonhNWHDadkW9u-HktB5gt35XWbO6Nr2aLsSm7YQ8fRha4b0UJzkb3ZC3LzbCW7obCBuAVjoFtZAtj-2mDy43QwdB4wt0uti/s2000/IMG_0198.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK5cncuXbmPf1hAP4CG_HnGgy5JEPeS8pVshKve8SR9Nl49TGOtlX10L6nFZIVLM4TvWJfzK-oVvKABK5od5j0HX2STtNqJonhNWHDadkW9u-HktB5gt35XWbO6Nr2aLsSm7YQ8fRha4b0UJzkb3ZC3LzbCW7obCBuAVjoFtZAtj-2mDy43QwdB4wt0uti/w266-h400/IMG_0198.JPG" width="266" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">He ido a pasarlo bien, sobre todo. Yo me noto a gusto corriendo cuando puedo (más de lo esperado) y andando rápido cuando la pendiente no lo permite. Ya se verá dónde me deja eso en la clasificación.</div><div style="text-align: justify;">Además, ya han pasado unos 4km y vamos a girar en breve hacia el camino que lleva al refugio Jose M. Vera y de ahí a Coll de Pouet y el final de la subida...queda nada.</div><div style="text-align: justify;">Pero me equivoco. Miguel tenía razón al contarme el recorrido. Cuando vamos a girar a la derecha para tomar el camino que conozco, justo en el desvío en el que para mí el maratón estaba hecho en noviembre de 2022, subiendo desde el último avituallamiento del km 40.5, la carrera nos tira para abajo rápidamente, por un camino estrecho que recordando lo que me costó subirlo en el maratón, sé que es muy empinado para bajarlo con comodidad con mis carencias descendedoras. La cantidad de corredores que me adelantan aumenta. Me echo a un lado más de una vez para dar paso y en un giro donde una baliza falta o no es visible toca corregir la marcha en pocos segundos para retomar el camino correcto.</div><div style="text-align: justify;">Maldigo. Si en lo que se me da bien, subir, estoy tal vez pinchando, la bajada, especialmente en su tramo técnico, no va a ayudar a remontar.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=148026573&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Llegamos al fin al primer avituallamiento, justo donde aparecía en Costa Blanca Trails 46k el último. Bebo con calma, como por pura adicción al azúcar una barrita que me llevo para el camino y cojo una pista amplia que creo recordar que también recorrí en el maratón, pero en sentido contrario.</div><div style="text-align: justify;">La pendiente es suave y la parada del avituallamiento me ha dado fuerzas. Troto donde muchos caminan y voy recuperando posiciones con facilidad, lo que me da moral para apretar un poco más, hasta que me quedo en tierra de nadie, sin corredores cerca delante ni detrás.</div><div style="text-align: justify;">Todo está muy oscuro y cualquier sonido empieza a inquietarme. ¿Saldrá algún animalejo de las sombras? La paranoia termina rápidamente cuando doy caza al siguiente grupo y la subida se vuelve dura de verdad, tal vez la más dura del recorrido</div><div style="text-align: justify;">Intuyo que ahora sí, toca volver al camino que tenía en mente y que aquello nos dejará en el refugio o tal vez más adelante. Subo fuerte, adelantando a unos pocos corredores, que me dan paso (algunos nos hemos cruzado ya antes) aunque les comento que en la bajada nos vamos a ver de nuevo, seguro, mientras me superan ellos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRKFa23u4doRc9JG0alKJcU4gsTmUwGyUnZfCjP38Fq7PGCTapjzVuVu7KMphR9x-PQRZc9DEgYDpYMH4S6CoPmKxGW2SToIjVSrZYclbXlXO0oDLiTHbDYtxclpi_9DfPrGtpc7JWJIwBDED9wmvUlF7tobBg6Q9HwMZObX6z34SJb1CZrttgY3hggZwS/s2000/IMG_0199.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1331" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRKFa23u4doRc9JG0alKJcU4gsTmUwGyUnZfCjP38Fq7PGCTapjzVuVu7KMphR9x-PQRZc9DEgYDpYMH4S6CoPmKxGW2SToIjVSrZYclbXlXO0oDLiTHbDYtxclpi_9DfPrGtpc7JWJIwBDED9wmvUlF7tobBg6Q9HwMZObX6z34SJb1CZrttgY3hggZwS/w266-h400/IMG_0199.JPG" width="266" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Con poco más de 7km ya voy por camino conocido y llego a Coll de Pouet y un pequeño avituallamiento. Bebo rápidamente y ya tengo claro todo lo que hay por delante.</div><div style="text-align: justify;">Sigo adelantando, incluso a un corredor de Arena Running Team que sé que es mejor que yo y que bajando me pasará sobrado de fuerzas y, al fin, toca bajar, con 8km en las piernas, ya en Font de Solsida y habiendo sumado casi 900m de ascenso.</div><div style="text-align: justify;">Hay por delante 2km de bajada cómoda, que disfruto como nunca, con las vistas despejadas de Benidorm a mi izquierda, espectacular con la iluminación nocturna y la costa de fondo. Voy solo, pero sé que a partir del km 9, en camino técnico que conozco de sobra, voy a ir lento un par de km y me van a acompañar de nuevo muchos corredores que he adelantado previamente.</div><div style="text-align: justify;">Bajo con cuidado y a ritmo de tortuga, como era previsible, y esto hace que me quede un rato con diferentes grupos. Incluso una gran corredora, que creo que acaba después 4ª o 5ª mujer me pasa, pero sin confianza, ya que reconoce que le sirvo de guía y adelantarme hace que vaya sola. "Ya querría yo seguirte y que me guiaras tú, pero no puedo ir a tu paso", le digo mientras le animo y le deseo suerte.</div><div style="text-align: justify;">¡Ostras! No recordaba lo técnico que es el camino hasta el km 11, que si ya me cuesta cuando entreno a plena luz del día, de noche se vuelve muy complicado para mi torpe descender.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-zFH7Z5psB6joGLPsn89xcDGuzAvznD7QkoKtCR9VlDrCDuKR_HMGVsuHgaAzLGYRwOaXMiVL9DRl-CpCjjOj4_ru0uSMtdqYs7k5DF2q3WPtHiMnGE_f6yjvZePgYHEhznG8K4xdF8LjyMCjKr86oALWh5XVw5uT7CFJQJRqW_fpP6VLGGSeLCE_Xne/s3000/IMG_0190.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-zFH7Z5psB6joGLPsn89xcDGuzAvznD7QkoKtCR9VlDrCDuKR_HMGVsuHgaAzLGYRwOaXMiVL9DRl-CpCjjOj4_ru0uSMtdqYs7k5DF2q3WPtHiMnGE_f6yjvZePgYHEhznG8K4xdF8LjyMCjKr86oALWh5XVw5uT7CFJQJRqW_fpP6VLGGSeLCE_Xne/w400-h266/IMG_0190.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWG09HN6L4YM4uY_3Uy97aHaWH-AM0BYB71PB54n9JuEcVGsQ7p5SzrxOJdOU1OItSnBIXAsUBYNr5DpBGN9MLX1hIbaBInVy4kQ0F4fijFu2F5coqAhQQuY91_CBQgQU99BqUhUZmM5l08vo6Ty9fLNNwLxOcb_InXDlnnIaKzKMQ-tBrcvHZmHjiatA/s3000/IMG_0191.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1996" data-original-width="3000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWG09HN6L4YM4uY_3Uy97aHaWH-AM0BYB71PB54n9JuEcVGsQ7p5SzrxOJdOU1OItSnBIXAsUBYNr5DpBGN9MLX1hIbaBInVy4kQ0F4fijFu2F5coqAhQQuY91_CBQgQU99BqUhUZmM5l08vo6Ty9fLNNwLxOcb_InXDlnnIaKzKMQ-tBrcvHZmHjiatA/w400-h266/IMG_0191.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Al fin, camino al km 12, el terreno se vuelve más cómodo, puedo correr ligero y sé que tardaré poco en llegar al asfalto. He tenido algún amago de rampa primero en el gemelo izquierdo y ahora en el muslo derecho, pero creo que todo está en su sitio y que no irá a más.</div><div style="text-align: justify;">Me noto con fuerzas para acelerar. Llevo mucho rato adelantando a senderistas y corredores que llegan a la zona "corrible" cansados y aflojan. Es mi momento. Creo que he regulado bien y que puedo recuperar muchos puestos en los últimos metros.</div><div style="text-align: justify;">Cuando toco el asfalto las piernas van solas. La bajada es muy pronunciada y se puede acelerar mucho (Garmin llega a indicar ritmos de 04:05/km). Me digo que voy a adelantar a cualquier corredor que se aparezca en mi campo de visión y así lo hago. Uno , otro, esta pareja, esta otra... Llego al giro a la plaza, animado por el público en las calles de Finestrat, y acelero un poco más para quitarme de encima al último competidor de mi estúpida batalla final adelantadora.</div><div style="text-align: justify;">Veo a Miguel en la meta animando la carrera y ya está hecho. Un apretón más y paro el crono en 2:05:23. Joer, por poco que bajara medio bien seguro que podría bajar aquello de dos horas, pero es lo que hay, me digo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjefFfAObyU68cPNarF2zRL5up1xceamqWWcoWiRAghaVhmkf5HTyvfdm5n7D_7cbtZObyISW-yPiMCXW31Ql51MmbSwJWb43HRWUHP3xrZ4eY6vMQG-ZE0HlOu7yCk5EX049eWxwa8IeHzvms__lpl2vLZUYY_Tj5-APas_4i-RhVhg904lmLenLfOeNrO/s2000/WQPFE6809.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1333" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjefFfAObyU68cPNarF2zRL5up1xceamqWWcoWiRAghaVhmkf5HTyvfdm5n7D_7cbtZObyISW-yPiMCXW31Ql51MmbSwJWb43HRWUHP3xrZ4eY6vMQG-ZE0HlOu7yCk5EX049eWxwa8IeHzvms__lpl2vLZUYY_Tj5-APas_4i-RhVhg904lmLenLfOeNrO/w426-h640/WQPFE6809.JPG" width="426" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhmLbAql-79RbRjmDgUbhMRMd5JugLst8PWHL_c1PDiimyWOasMZPyh8ktm6wJpivT554upbrnW4JjxDnZO0FcwgZHrO2FWV_9Jn8z706ydDC3Q1eFqrwXJx8tk4wcH05WItJTbPDAYX7t_UNJ6DFqcspVIioIvc-0cOjsnN15H1Yjb2Grdpisstr_kZb9/s2428/IMG_E0175.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2428" data-original-width="2428" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhmLbAql-79RbRjmDgUbhMRMd5JugLst8PWHL_c1PDiimyWOasMZPyh8ktm6wJpivT554upbrnW4JjxDnZO0FcwgZHrO2FWV_9Jn8z706ydDC3Q1eFqrwXJx8tk4wcH05WItJTbPDAYX7t_UNJ6DFqcspVIioIvc-0cOjsnN15H1Yjb2Grdpisstr_kZb9/w400-h400/IMG_E0175.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj01XiJe2vumwllW7Ll-5-hLiER-ep5hlLiZc14Q8I3YzD6bnIcI8xyxMev_sv2sSwIsc0M_TnIsZOnL_LnsLP6jK0D8toJgg5hyb_-vNrIoOMhlqYEofg_7SolhV3n98OLt2-9XD0j-5CC5SFICiN4hHluFqobUVNX13ipy5Wm9igPjROh36uhLMAfjhA8/s4032/IMG_E0168.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj01XiJe2vumwllW7Ll-5-hLiER-ep5hlLiZc14Q8I3YzD6bnIcI8xyxMev_sv2sSwIsc0M_TnIsZOnL_LnsLP6jK0D8toJgg5hyb_-vNrIoOMhlqYEofg_7SolhV3n98OLt2-9XD0j-5CC5SFICiN4hHluFqobUVNX13ipy5Wm9igPjROh36uhLMAfjhA8/w400-h300/IMG_E0168.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Voy a la zona de avituallamiento, la misma que el maratón del pasado noviembre, y veo que está increíblemente bien surtida. Fruta, bebida, comida (mención especial a la amabilidad de las voluntarias de la barra)... qué gusto, poder reponer tan bien después del esfuerzo.</div><div style="text-align: justify;">No tengo ni idea de las clasificaciones, ni quiero verlas en ese momento, pues, pesimista, creo que no he compensado con la última remontada, tal vez de 8-9 puestos, lo perdido primero subiendo y luego en la larga bajada.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqvTQ4viO7960SBQXHHFLJZUyd01x0OmS3LBUjpqlB_r0nEKP7CiLU0rwScwuaKzxHSg-WMGD2LecgW-tLlS-ct49N6Y4NGIOY-VbQNzqG7ki3AS6XCI22T9vfEYEFsjuUpaoGdNqnfwJ8fZ06fnjhqP6WF0mfJ46qhP7z67MeMrZFItyEmfdj82ykE0GC/s3072/IMG_0196.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3072" data-original-width="3072" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqvTQ4viO7960SBQXHHFLJZUyd01x0OmS3LBUjpqlB_r0nEKP7CiLU0rwScwuaKzxHSg-WMGD2LecgW-tLlS-ct49N6Y4NGIOY-VbQNzqG7ki3AS6XCI22T9vfEYEFsjuUpaoGdNqnfwJ8fZ06fnjhqP6WF0mfJ46qhP7z67MeMrZFItyEmfdj82ykE0GC/s320/IMG_0196.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Antes de irme al coche saludo a Miguel, con el que comparto mis buenas sensaciones respecto a la carrera. Tocará volver, desde luego. Bien montada, sin calores (que ya está bien, después del verano infernal) y con un recorrido que de día tal vez no tiene mucho atractivo, sobre todo en la bajada, algo rota y pelada de vegetación, pero que de noche es una gozada correrlo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvtpu6pMBi6JPdoNHOzqnNiHFcHlClSix7H1_5MWOB8ypdBQFbcXWCzrQjwz9vcrl6Ky1M9yylko6ukNd4eKpfGeaoLQJXOXHqIzM8gcffJ6pp2gJW3focWPYksdBPkmnb4EyH9xz4K0v0ifnggeJ3RL2iuwg4X9OLq5W7VSuuTxz6IsOCmkMDBvS_OyJ/s1668/diploma.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1177" data-original-width="1668" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvtpu6pMBi6JPdoNHOzqnNiHFcHlClSix7H1_5MWOB8ypdBQFbcXWCzrQjwz9vcrl6Ky1M9yylko6ukNd4eKpfGeaoLQJXOXHqIzM8gcffJ6pp2gJW3focWPYksdBPkmnb4EyH9xz4K0v0ifnggeJ3RL2iuwg4X9OLq5W7VSuuTxz6IsOCmkMDBvS_OyJ/w400-h283/diploma.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFUn1xvgc8FeA3Rl84xrc30zSYMKrRUxnYVmw7QXwOr6lQMlQeVQmsRJOl8LZcQk37kDk11fnNwmifCBNBkLQZZBgOjGOpSH9QZmjL0y-ijbwreqkPBjMDnnGqTYQCWAJVyep-3UFpBeunb8sHecxGnfjbCbGqGIwz7xr-DOS1WM7p4jJTLteI4Mg5vBL/s4032/IMG_E0158.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFUn1xvgc8FeA3Rl84xrc30zSYMKrRUxnYVmw7QXwOr6lQMlQeVQmsRJOl8LZcQk37kDk11fnNwmifCBNBkLQZZBgOjGOpSH9QZmjL0y-ijbwreqkPBjMDnnGqTYQCWAJVyep-3UFpBeunb8sHecxGnfjbCbGqGIwz7xr-DOS1WM7p4jJTLteI4Mg5vBL/w400-h300/IMG_E0158.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="359" src="https://www.youtube.com/embed/_5LPtEe3bro" width="481" youtube-src-id="_5LPtEe3bro"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Antes de acostarme, sorpresa, al ver clasificaciones. 63 de 120 en la general, 28 de 35 veterano y 59 entre 103 hombres. No lo he hecho tan tan mal, después de todo.</div><div style="text-align: justify;">Completando esta carrera la tercera semana seguida con dorsal el fin de semana, toca pensar ya en el arranque del circuito de Trail de La Marina, que se inicia el día 07 en Forna con los 21km de Trencaclosques, el mismo día que arranca la brutal Botamarges. Dudo que pueda correrla al buen nivel del <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/10/trencaclosques-2022.html">año pasado</a>, a pesar de las buenas sensaciones de las últimas carreras, (me siento más viejo y pesado) pero el buen recuerdo que tengo de la última edición me hace pensar que, al menos, lo voy a pasar muy bien.</div><div style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com003509 Finestrat, Alicante, España38.5677498 -0.212543510.257515963821156 -35.3687935 66.87798363617884 34.9437065tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-73217772129668488862023-09-23T18:48:00.001+02:002023-09-23T18:48:39.315+02:005K KILÓMETROS SOLIDARIOS RUTA091 ALICANTE 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzlB-1uLICoriRmqezv8eQ5c5VFml_ET3LaFttZ3NtS1d7hgMjm8cmBIXCYPNzwIA8w0lkeJ6rcO8eY2RzJpEKrOSMzwmfrJ4GGOcEmWuBqGX2iMLJSNHiKNTTWPPEaK6Id92Rz6XQR8HNxSYDJq1FO4bZoZYaB3e1RJtp9AeMxiFMbuJsDTXx0-vgwaZR/s904/IMG_9765.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="639" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzlB-1uLICoriRmqezv8eQ5c5VFml_ET3LaFttZ3NtS1d7hgMjm8cmBIXCYPNzwIA8w0lkeJ6rcO8eY2RzJpEKrOSMzwmfrJ4GGOcEmWuBqGX2iMLJSNHiKNTTWPPEaK6Id92Rz6XQR8HNxSYDJq1FO4bZoZYaB3e1RJtp9AeMxiFMbuJsDTXx0-vgwaZR/w283-h400/IMG_9765.JPG" width="283" /></a></div><p style="text-align: justify;">El pasado fin de semana tocó encadenar la segunda carrera en dos semanas. Después del inesperado buen resultado en <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/09/penarrubia-lorca-trail-17km-2023.html">Peñarrubia Lorca Trail</a>, el siguiente domingo había que poner a prueba las patas en un 5k que prometía ser duro. No había nada de entrenamiento asfaltero previo y tampoco trabajo de calidad en forma de series o cambios de ritmo que pudieran hacer que se diera bien una prueba corta y explosiva como un 5000, pero poder correr en la zona en la que viví muchos años y juntarme allí con mi hermana, mi cuñado y Rafa me animó a participar en la carrera solidaria que organizaba la Policía Nacional. Una prueba de 5 o 10km, dando una o dos vueltas al circuito, que destinaba todo lo recaudado a APSA y que, saliera como saliera, sería al menos un entrenamiento de calidad de los que ya no hago y permitiría echar la mañana de domingo con los amigos y la familia.</p><p style="text-align: justify;">Con la salida ubicada en la zona deportiva del Tossal, el domingo fue fácil aparcar en el mercado de Teulada, cerquísima de allí. Me reuní en el parking con mi hermana y mi cuñado y, después, en la cafetería de las piscinas municipales, con Rafa y familia. No parecía haber demasiada participación, quién sabe si por coincidir con otras carreras esa misma mañana o la tarde anterior que pudieran tener más poder de convocatoria (mención especial, para mí, la de Rafal que se había organizado el sábado por la tarde. Carrerón) Además, tenía la impresión de que había muchísimo corredor joven, seguramente por ser una carrera que atraía a las academias de opositores a policía, además de a los propios miembros de los cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, que si participaban en el 10k tenían categoría propia en las clasificaciones para competir entre ellos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkX07uMgqspJfRWC6a8deebcxzAvRqrpOO3G4zS8Habvdndy-yxL_wX8ijsGt0Ohv6gRdjSgPkf2KymskZBRhU2usnpTsmhbsNfjM75355ar9CqppTb9cVd-khBctAqnnMR6HLekBpjQfrJOE5sLi_SJNF6q12BF_EO20L1U_kPL3ajzWwq1oppJCH7z1G/s3682/IMG_E0087.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3682" height="329" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkX07uMgqspJfRWC6a8deebcxzAvRqrpOO3G4zS8Habvdndy-yxL_wX8ijsGt0Ohv6gRdjSgPkf2KymskZBRhU2usnpTsmhbsNfjM75355ar9CqppTb9cVd-khBctAqnnMR6HLekBpjQfrJOE5sLi_SJNF6q12BF_EO20L1U_kPL3ajzWwq1oppJCH7z1G/w400-h329/IMG_E0087.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8a3q4SakxY-QdzTnMHnzDR2eIxes1JSghAwh1bWV9h3D4grlGALnaTu4zDRSxpRJeBBzEcTzrd9cx_WkL8a6QeB1Xu1bh7XXr0Wu99bQeXImrcmicsoCCwqbnTr2dyORu59GQSqcAaawRekxm2AnDdk0Zu-VHFZ8uBF1KERiPt7jJEbYWyqYCERYUUYB/s1955/PDKAE7220.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1955" data-original-width="1466" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8a3q4SakxY-QdzTnMHnzDR2eIxes1JSghAwh1bWV9h3D4grlGALnaTu4zDRSxpRJeBBzEcTzrd9cx_WkL8a6QeB1Xu1bh7XXr0Wu99bQeXImrcmicsoCCwqbnTr2dyORu59GQSqcAaawRekxm2AnDdk0Zu-VHFZ8uBF1KERiPt7jJEbYWyqYCERYUUYB/w300-h400/PDKAE7220.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Sin nada de calentamiento y después de un café rápido al lado de la salida, me situé bastante adelantado el pelotón, tal vez demasiado, al tener a la vista la primera fila de carrera a pocos metros, aunque eso me permitió saludar a Vicente Novoa, que grababa otro vídeo de carrera popular para su canal de <a href="https://www.youtube.com/@mataodelrunning">Matao del Running</a> (podéis ver esta y muchas otras carreras documentadas en sus vídeos)</p><p style="text-align: justify;">Rafa corría el 10k, igual que mi cuñado, y mi hermana y yo el 5000. Aunque iba a correr acompañado por Rafa, según me dijo, intentando acompañarme el primer 5k y luego sobreviviendo al 2º, cuando la carrera arrancó él se había quedado atrás con unos compañeros de trabajo y ya no lo volví a ver. </p><p style="text-align: justify;">Con unos minutos de retraso por estar revisándose el circuito a última hora para que todo estuviera a punto, iniciábamos la prueba en suave y casi inapreciable ascenso entre la pista de atletismo y el pabellón municipal y el estado Rico Pérez. En pocos metros bajábamos por Campo de Mirra hacia Dr. Rico y salíamos a Dr. Jiménez Diaz, siempre con una tendencia descendente bastante pronunciada.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsaVT_Q19TgxD88RZ1Wy_nlegiGKgI7Q6cy3KvWYMIuMgj_q__bFQcgqJwD9VtODSROjAbbevGIdg50Q6nvGIzziEW6i8VI9dLRo_ut54Y_CRCk7fsaLoT87KMnQ2n78dML1nHYS1tZTOYpZA8jSihQaUat4d5Vjvs3BXuC55hh0t2NT7-5Pja45qPhWc/s2089/IMG_E0122.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2089" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsaVT_Q19TgxD88RZ1Wy_nlegiGKgI7Q6cy3KvWYMIuMgj_q__bFQcgqJwD9VtODSROjAbbevGIdg50Q6nvGIzziEW6i8VI9dLRo_ut54Y_CRCk7fsaLoT87KMnQ2n78dML1nHYS1tZTOYpZA8jSihQaUat4d5Vjvs3BXuC55hh0t2NT7-5Pja45qPhWc/w400-h226/IMG_E0122.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Conociendo la zona, por haber vivido allí tanto tiempo y entrenado por esas calles, sabía que no era una carrera fácil. Nos esperaban un primer tramo de 1km o 2 bajando rápido y, después, toboganes y una larga subida para acabar el 5k. Intenté ganar tiempo en el primer km, con idea de hacer lo mismo en el segundo, para compensar la más que probable bajada de ritmo en la segunda mitad del recorrido, por cansancio acumulado y mayor dureza del perfil en la parte final de la carrera, pero me excedí. El primer 1000 pitaba en el Garmin a 4:09 y, el segundo, ya cuesta abajo en Dr. Jiménez Díaz, a 4:15. Por mucho que el desnivel jugara a mi favor, me había pasado de velocidad, seguro, y lo iba a pagar, lamentaba, mientras saludaba a Cris y a Pedro y agradecía sus ánimos entrando a la zona del PAU1.</p><p style="text-align: justify;">Pasando la zona de Salesianos y su campo de fútbol la carrera terminaba de ir a favor del corredor y nos metía ya en terreno de subidas y bajadas más o menos suaves. Rodearíamos toda la plaza Juan Pablo II, primero en suave ascenso y luego de bajada, terminando de bordearla en el km 3 y viendo el tercer mil pasar en el reloj en 4:30. No iba mal la cosa, con solo 2km por delante, pero había dos problemas en ese punto. Por un lado, el calor se empezaba a notar demasiado y algo me decía que iba a condicionar mucho el resto de la carrera. Por otro, y esto era lo peor, llevaba muchos metros maldiciendo por no haber aliviado la vejiga antes de salir a correr, pero la sensación de incontinencia iba en aumento y, aunque en mi cabeza me decía que me quedaban pocos minutos y debía poder aguantarme, cada zancada me hacía notar que no quedaba mucho tiempo antes de que fuera imposible retener nada.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJWq4h_AhjZx-4jbIDLosP70q0aUKgq5SkWHKT49kWgNMclS_i6zCZEvtohhG_MoflvAdhf-MAv6g_4FFOPtr_vR7W0XstQhF6UGwWQgJB14A88FOus8oGxp5N_uTMtXL1hV1_XfNHcnirRxS8urCBbvoDae9qwQi2KFtfbulWHuWMeT5Wrah-FS1tFrHw/s2216/IMG_E9558.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1108" data-original-width="2216" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJWq4h_AhjZx-4jbIDLosP70q0aUKgq5SkWHKT49kWgNMclS_i6zCZEvtohhG_MoflvAdhf-MAv6g_4FFOPtr_vR7W0XstQhF6UGwWQgJB14A88FOus8oGxp5N_uTMtXL1hV1_XfNHcnirRxS8urCBbvoDae9qwQi2KFtfbulWHuWMeT5Wrah-FS1tFrHw/w400-h200/IMG_E9558.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El repecho de la avenida José Jornet Navarro, junto a Salesianos, se pegó más de lo que esperaba a las patas, por mucho que intentara evadirme con los ánimos, otra vez, de Cris y Pedro en ese punto, y me dijera que solo eran 300m y ni un 8% de pendiente. La salida, cuesta abajo, del PAU1 hacia Doctor Jiménez Díaz permitió recuperar un poco el aliento, pero llegados a ese punto sabía que, hasta la pista de atletismo, la meta, había por delante 1km cuesta arriba, con pequeño descanso al llegar a Dr. Rico que iba a picar.</p><p style="text-align: justify;">A 100m del km 4 , cuesta arriba por Jiménez Díaz, la vejiga dijo basta y casi sin poder contenerme tuve que parar entre dos contenedores a solucionar mi fallo de novato por no visitar el WC antes de empezar la carrera ("¡Suelta eso!" me decían algunos corredores al verme en esa situación allí en mitad de la calle)</p><p style="text-align: justify;">Intenté que la parada técnica fuera lo más rápida posible, pero 20-30s seguro que se perdieron. Rafa me pasó y lo vi alejarse unos 200m que ya no pude recortar, aunque arranqué con rapidez. Después, como esperaba, el camino desde Dr. Jiménez Díaz a Dr. Rico por la calle Ciudad Real fue lento y penoso.</p><p style="text-align: justify;">El km 4, con la parada técnica por medio, se fue a 5:07. Me adelantó mucha gente y costó mucho recuperar el ritmo, más todavía teniendo en cuenta que estaba a mitad de la subida más larga y exigente del circuito. En Dr. Rico, girando a la derecha en dirección al Diario Información, la subida daba un descanso de 150m antes de recuperar la tendencia ascendente hacia la pista de atletismo</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=147331349&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">No lo llevaba nada bien, tenía mucho calor, me sentía lentísimo y la entrada a la pista parecía no llegar nunca. A la altura del Centro de Tecnificación la carrera se dividía, por fin, y nos dirigía a la pista a los que corríamos el 5000 (¡cómo me alegré de no tener que darle una segunda vuelta a aquello!) mientras veíamos alejarse a los que corrían el 10k. Viendo a Rafa a lo lejos, giré hacia la pista, en llano por fin, para completar una vuelta casi completa y terminar. El reloj avisaba del paso por el 5k al final de la primera recta de la pista, antes de la curva, por lo que la carrera iba a medir unos 200m más. Hice un intento de acelerar, viendo que aquel último km había pasado de nuevo por encima de 5', 5:09 agónicos, y conseguí moverme a 4:40 hasta llegar a la meta parar el reloj en 24:03.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicKzMkLMXzKKCC_GRSGufSG38Mi88KFD1B-bT_f6dByznmyOWz-UATYC4zSnJ9p-3ZDGtT9XQBN_fiPv-mKz2K4LNfVWD82JKwsLcMXxb5SCdDf91rjVsixK4gUZ44hFini3w_dToNUB8dAWjR6pxna9GFz3MVHL06bLiAMlaXkjdztn8IUQlvY83fmNcR/s4032/IMG_0094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicKzMkLMXzKKCC_GRSGufSG38Mi88KFD1B-bT_f6dByznmyOWz-UATYC4zSnJ9p-3ZDGtT9XQBN_fiPv-mKz2K4LNfVWD82JKwsLcMXxb5SCdDf91rjVsixK4gUZ44hFini3w_dToNUB8dAWjR6pxna9GFz3MVHL06bLiAMlaXkjdztn8IUQlvY83fmNcR/w400-h300/IMG_0094.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Recuperé el aliento, bebí un poco, caminé buscando una sombra que no aparecía por ninguna parte, intentando resguardarme del sol, sintiendo que me ardía la cabeza y la piel del cuello y los hombros. Vi llegar a mi hermana, que mejoraba muchísimo respecto a su última carrera, y juntos encontramos una sombra y nos sentamos a recuperarnos, esperando primero a que llegara mi cuñado acabando el 10000 con un marcón y después Rafa, que había sufrido en la segunda vuelta, pero también conseguía un tiempo muy bueno.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/1p_PgVvmyGI" width="482" youtube-src-id="1p_PgVvmyGI"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">Entre tanta juventud y una participación que adiviné escasa (luego vi que no lo era tanto, en ninguna de las dos distancias), pensaba que no se me había dado especialmente bien. 5.2km en 24:03, 23:33 seguramente si descontábamos al menos 30s por mi parada técnica, no me parecía una gran marca para esa carrera y circuito, pero me equivocaba. La clasificación resultó ser de las mejores que haya obtenido nunca, acabando el 25 entre 301 participantes, 24 de 296 hombres, sin que hubiera distinción por categorías. Correr a un ritmo medio de 4:30 y poco por km de media estaba más que bien a estas alturas de la temporada, viniendo del parón veraniego y con tan poco entrenamiento de calidad acumulado, así que tocaba felicitarse y seguir con la moral alta una semana más, a pesar de las malas sensaciones entrenando. Mañana de deporte con los amigos y la familia, en una carrera solidaria bien montada (lástima, como siempre, la poca animación de estos eventos en las calles de Alicante) y buenos resultados. ¿Para qué mas?</p><p style="text-align: justify;">En un rato, la tercera carrera en tres semanas me espera a los pies del Puig Campana, en el Trail Nocturno que rodea las faldas de este montañón alicantino durante 13km en esta edición. ¿Seguirán las buenas sensaciones y será un buen estreno del otoño que ha comenzado esta mañana?</p><p style="text-align: justify;">Os lo cuento en breve.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Alicante (Alacant), Alicante, España38.3459963 -0.490685510.035762463821158 -35.6469355 66.656230136178849 34.6655645tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-16129080662302202062023-09-16T13:18:00.001+02:002023-09-16T13:20:25.112+02:00Peñarrubia Lorca Trail 17km 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLIVwt-L-7puJb2S-sOWAnwF78ru0UNzzpU0Tw_urbvTqHMHt-fLiN8bDb9w-YYNY3yv7UEoMm1nuEFJdomdX5MY0UelwCwSMgJtVOEDgQUYGliMeC5bunkl6M8F21lTFKf5Q7XPFdeZ_SAYSF_2Tm-QgyKXtX49qp_6u_ZTzqVYBuQgpmna8aD-x4GtX/s395/IMG_9999.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="395" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLIVwt-L-7puJb2S-sOWAnwF78ru0UNzzpU0Tw_urbvTqHMHt-fLiN8bDb9w-YYNY3yv7UEoMm1nuEFJdomdX5MY0UelwCwSMgJtVOEDgQUYGliMeC5bunkl6M8F21lTFKf5Q7XPFdeZ_SAYSF_2Tm-QgyKXtX49qp_6u_ZTzqVYBuQgpmna8aD-x4GtX/w400-h400/IMG_9999.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No entraba en mis planes, adelantar el estreno montañero de la temporada al pasado domingo día 10, pero las redes sociales de Peñarrubia Lorca Trail anunciaron la semana anterior a la prueba que se ampliaba el periodo de inscripción y me apeteció volver a correr por Murcia. Tengo buen recuerdo de las carreras de asfalto murcianas, pero no conocía nada de sus montes ni había corrido ningún Trail allí. Sigo hace algún tiempo carreras de la zona que espero correr algún día (Siyasa, Barbudo, Falco Trail, La Vara...) y esta también estaba en la lista de pendientes así que, teniendo el domingo libre y sin problemas de tiempo para ir y volver a Lorca (más lejos de lo que calculé inicialmente, gracias a mi habitual despiste), me planté el domingo allí a comprobar si el parón veraniego se iba a dejar sentir en montaña tanto como lo había hecho recientemente en asfalto <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/09/6k-carrera-al-amanecer-santa-pola-2023.html">en Sta. Pola</a> en la carrera del amanecer.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkyaAD-J80y6hrLATNRqAokD1DFvio9Ik_gzUHosX1I3jLoTH7DowYtbwzF-PS1rmUqgSxoMcfoDwVKoLVRySaHz5Xne-DcbaN0mt14ZcmpbX7iHhKn1n_fnWQT5iHEFcVrvM8EDwRAaWqPP9yzeP24F9rT7Gs4gQVb4gHIy2fonsUEyEdHljz61I-C2O/s2715/IMG_E0035.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2715" data-original-width="2715" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTkyaAD-J80y6hrLATNRqAokD1DFvio9Ik_gzUHosX1I3jLoTH7DowYtbwzF-PS1rmUqgSxoMcfoDwVKoLVRySaHz5Xne-DcbaN0mt14ZcmpbX7iHhKn1n_fnWQT5iHEFcVrvM8EDwRAaWqPP9yzeP24F9rT7Gs4gQVb4gHIy2fonsUEyEdHljz61I-C2O/w400-h400/IMG_E0035.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihKYYN92_jYOHXlvNL1RNoivD7tslIN9GN4ymNOg4OLAkLRr3xF-QKnzjwfWTWmdx_Ny0fIJdQiH5OFsvl57fzN6G8WnZufEyh_O_QdxaGHzV7WRTXi7decQe1MXtOfXf_av5EdduxEJVpyet0Qg1Ugxhb2-aVu6W-4MozDXpsvXkZJP3PJSS48qjIQy9R/s4032/IMG_0037.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihKYYN92_jYOHXlvNL1RNoivD7tslIN9GN4ymNOg4OLAkLRr3xF-QKnzjwfWTWmdx_Ny0fIJdQiH5OFsvl57fzN6G8WnZufEyh_O_QdxaGHzV7WRTXi7decQe1MXtOfXf_av5EdduxEJVpyet0Qg1Ugxhb2-aVu6W-4MozDXpsvXkZJP3PJSS48qjIQy9R/w400-h300/IMG_0037.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Media hora antes de mi carrera, de 17km, empezaba la versión larga del Trail, de unos 26km, por lo que tal vez llegar con una hora de antelación no era suficiente para aparcar cerca, pensé, pero la situación de la salida, en un colegio a las afueras, y la amplitud de los aparcamientos cercanos hicieron que pudiera dejar el coche a escasos 5' de la zona de entrega de dorsales.</p><p style="text-align: justify;">El día amanecía fresco y ligeramente ventoso, favorable para correr sin los agobios del verano que ya casi despedimos. Aun así, tenía muy presente la mala experiencia de mi última carrera, por correr como si hubiera entrenado velocidad toda la vida y no hubiera bajado la intensidad y calidad de los entrenamientos en agosto. No iba a cometer el mismo error. La carrera lorquina iba a ser un entrenamiento, sin más. El espíritu competitivo, si las fuerzas lo permitían, lo dejaría para el último cuarto de carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28Zw1NGDdA1EvJmCXh8yha-AbyOqf8tgzv012E6WXxJovd4-Gzr8eiBMqD7F9e6nkrnKTeMyr0Kc_UQF6SMbjir86D9eWh4kMeOyAkNSt6CtUNOpxE_OW5phQIsMJmGfPKf-dm3veMVAap7cDDrzJ4OenaAxEKkuITbCObMAs91mjjEGuTHjBJhY8lJuK/s391/IMG_E0054.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="391" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28Zw1NGDdA1EvJmCXh8yha-AbyOqf8tgzv012E6WXxJovd4-Gzr8eiBMqD7F9e6nkrnKTeMyr0Kc_UQF6SMbjir86D9eWh4kMeOyAkNSt6CtUNOpxE_OW5phQIsMJmGfPKf-dm3veMVAap7cDDrzJ4OenaAxEKkuITbCObMAs91mjjEGuTHjBJhY8lJuK/s320/IMG_E0054.JPG" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;">Mientras daba una vuelta por la salida, después de recoger el dorsal y la bolsa del corredor, las vistas no parecían las de una carrera de montaña como la que esperaba encontrarme. Monte bajo, pocas cimas altas en el horizonte... ¿merecía la pena el madrugón y el viaje en coche? Pasado el control de acceso, donde revisaban que lleváramos manta térmica y móvil cargado, vi que la participación tampoco era muy alta. Algo más de 200 personas para la prueba que arrancaba a las 8:30 y menos de 100, por lo que vi en el listado, en la carrera larga que ya había empezado hacía media hora. A ver si tan poca participación tenía un motivo que desconocía, me dije.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE94_raep8IGr7E-aHYzmGBWjBC7KkwQMog-W-wcLSdKGLxxDpDpt3WrDNFWUpZCVB-bxxGiEn1EV65UtCXnsKBe34g-bFgTANL_KfRAk1RN_tBscnHKHoCqSb5n1gcDn7bWPM4VJd1vLGK_Zc_LHt6xRlw0scK6bJCnWwpdJ_vqOk_qor4BuTI5k27V45/s4032/IMG_0041.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE94_raep8IGr7E-aHYzmGBWjBC7KkwQMog-W-wcLSdKGLxxDpDpt3WrDNFWUpZCVB-bxxGiEn1EV65UtCXnsKBe34g-bFgTANL_KfRAk1RN_tBscnHKHoCqSb5n1gcDn7bWPM4VJd1vLGK_Zc_LHt6xRlw0scK6bJCnWwpdJ_vqOk_qor4BuTI5k27V45/w400-h300/IMG_0041.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: justify;">La carrera se inició puntualmente y salí situado a mitad del pelotón. Iba a ser conservador, pero tampoco quería quedarme demasiado atrasado y que algún tapón del circuito me hiciera perder mucho tiempo.</p><p style="text-align: justify;">Acerté, pues nada más dejar el tramo corto de asfalto inicial, una bajada al camino de tierra que nos llevaría a pasar bajo la autovía ya formaba el primer atasco. Superado, cruzábamos la autovía por un túnel fabricado con un tubo de relieve ondulado que impedía correr con comodidad. De bajada pasaríamos por allí y habría que llevar cuidado, me anoté mentalmente.</p><p style="text-align: justify;">Todavía tendríamos 300m más de camino imposible de correr, por empinado y estrecho, y por la acumulación de corredores, subiendo a la zona del club hípico. Cuando empezaba a desesperarme por ir tan pronto en fila de uno y casi caminando, cogíamos al fin un camino largo, de algo más de km y medio, en dirección al castillo de Lorca. Ahí, por fin, empecé a trotar y mi primera impresión sobre la zona cambió. Aquello recordaba al Trail de Xosses de Crevillent, por el tipo de pista amplia y por el paisaje. Excepto en un par de repechos cortos y bastante empinados, toda esa subida la pude correr a trote suave. Las piernas no iban mal y el cuerpo se acostumbraba rápidamente al esfuerzo y ritmo que había cogido. No eran malas sensaciones, para empezar.</p><p style="text-align: justify;">Un pequeño tramo de bajada nos dejaba cerca del aparcamiento exterior del castillo y nos encaminaba hacia el interior de la fortaleza medieval. Mucho asfalto ondulado, de repente, mucho sube baja atravesando sus murallas y jardines. Daba gusto correr por allí, pero ¿dónde quedaba la carrera de montaña "de verdad"?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgig8PsOUkqACeFV06cygNT2-b-E2BvU2yNk-WGU2YAnDCUrRaJeiC_MwJbOHkndUEydNOmzldqU2K30dworCd_4mgXCoo3Z62jUl-KRuPZXNPQDaOw6HoknCv1_jjgGGI6uK4veBzDVKzUoE19UzlPcIduWW4m-wgs6RyAVVjGsIJ56N3RrJtAjIREbLVS/s392/IMG_E0055.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="392" data-original-width="261" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgig8PsOUkqACeFV06cygNT2-b-E2BvU2yNk-WGU2YAnDCUrRaJeiC_MwJbOHkndUEydNOmzldqU2K30dworCd_4mgXCoo3Z62jUl-KRuPZXNPQDaOw6HoknCv1_jjgGGI6uK4veBzDVKzUoE19UzlPcIduWW4m-wgs6RyAVVjGsIJ56N3RrJtAjIREbLVS/w266-h400/IMG_E0055.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzGU1O3rlkxVEkLOVhCAiU6k6IbeauG2CnSK3po9F001NBgGXQz5AAuDMOcFngJzfr_feOlHSFdMrPuQMmXigDCxy4D4Ql_jF4qruX0F7aFiuqmDLolgkIwC3baDiCxvHk5MOfotEtrn_NGMwXU9YWT4puZmZpl8BvStpfhD0O9uObZRW-n9d27d84GeCx/s391/IMG_E0056.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="391" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzGU1O3rlkxVEkLOVhCAiU6k6IbeauG2CnSK3po9F001NBgGXQz5AAuDMOcFngJzfr_feOlHSFdMrPuQMmXigDCxy4D4Ql_jF4qruX0F7aFiuqmDLolgkIwC3baDiCxvHk5MOfotEtrn_NGMwXU9YWT4puZmZpl8BvStpfhD0O9uObZRW-n9d27d84GeCx/w400-h266/IMG_E0056.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjox1fev63MNBiqad47aj_ps131pWzrkaNJhvIYGFx2ndidGpDtkYQGe9d2WN-q20uovcXKcXpv0NS6pRM2EyyzoeuME-H96tItU--dMj99dTduX0znSWISbx13iIFzaQVLF2T8suYCs7ILOdslkz9IkjAFEHU1uEfiAEduzSBcHgEhxuEoJ3o8q8N4PBFn/s1800/IMG_E0057.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1197" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjox1fev63MNBiqad47aj_ps131pWzrkaNJhvIYGFx2ndidGpDtkYQGe9d2WN-q20uovcXKcXpv0NS6pRM2EyyzoeuME-H96tItU--dMj99dTduX0znSWISbx13iIFzaQVLF2T8suYCs7ILOdslkz9IkjAFEHU1uEfiAEduzSBcHgEhxuEoJ3o8q8N4PBFn/w266-h400/IMG_E0057.JPG" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieXW9_Luqd1G7StgqHMg7_wJ7xKFSjuZCU0paH8MOSfVYKKV_jiXa6gbElmeKes6S9fCDMZQ4rTxtJvnOvNJVh8eMFcpbSDtVM94QTrdiJK5e1uS625VU1mzWdGmFnoE7rwtlEbCqYTcAHfFCiUfVnW5ZOigrbaI452wBmYzMrpwKPIrhSsizMBwEceBWW/s886/IMG_E0073.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="886" data-original-width="591" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieXW9_Luqd1G7StgqHMg7_wJ7xKFSjuZCU0paH8MOSfVYKKV_jiXa6gbElmeKes6S9fCDMZQ4rTxtJvnOvNJVh8eMFcpbSDtVM94QTrdiJK5e1uS625VU1mzWdGmFnoE7rwtlEbCqYTcAHfFCiUfVnW5ZOigrbaI452wBmYzMrpwKPIrhSsizMBwEceBWW/w266-h400/IMG_E0073.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El recorrido por el castillo sumaba km y medio a la carrera y al dejarlo atrás llegábamos al primer avituallamiento, con unos 5km en las piernas, un buen momento para el primer auto análisis. Bien de fuerzas, sensación de que los km habían pasado rápidos, posición en carrera mantenida o incluso escalando algún puesto... Tocaba beber agua rápidamente y seguir.</p><p style="text-align: justify;">Un pequeño repecho impedía ver cómo avanzaba la carrera, pero una vez superado, ahí estaba la prueba de montaña que se esperaba, la subida más larga del recorrido. Sobre el km 6 ya teníamos una vista despejada y clara del ascenso principal de la carrera, unos 2km con la pendiente media rozando el 18-19% y máximos que pasaban el 30%. La fila de corredores que ascendían lentamente por la ladera de la sierra de Peñarrubia permitía hacerse una idea, desde abajo, de lo que teníamos por delante. Podría haberme llevado bastones, pero esta temporada me he dicho que debo hacer piernas y que, sin la carrera no supera el medio maratón y un desnivel de más de 1000m, voy a forzarme a no usarlos.</p><p style="text-align: justify;">Subiendo los eché de menos y me dije que tal vez aquello iba a pasarme factura más tarde en forma de pájara. El ascenso daba tres o cuatro respiros en forma de pequeños y cortos llanos antes de llegar al punto más alto de la carrera, donde un pequeño tramo de bajada nos llevaba al segundo avituallamiento en la Senda de la Ramblica. De nuevo, tocaba revisar el estado de patas y cabeza.</p><p style="text-align: justify;">Había ganado puestos, o eso me parecía, pero tal vez iba más cansado de lo esperado para tan solo 9km. Teniendo unos 4km de descenso por delante, podría pensarse que era fácil recuperar fuerzas de bajada, pero mi corta experiencia montañera ya me permitía saber que una bajada larga podía ser tan dura o peor que la subida que dejaba atrás.</p><p style="text-align: justify;">Arranqué con calma y rápidamente me vi superado por el grupo con el que había ido hasta ese momento, liderado por una joven corredora a la que aguantaba el ritmo subiendo pero que en cualquier bajada nos superaba sin problema a todos. En el inicio de la bajada esta chica se perdió rápidamente por delante de nosotros y hubo que aceptar deportivamente la superioridad de la joven y animarla, pues adivinábamos que tenía el podio a tiro.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk0Cl0e5SRolZkEgORktq-8OEQlnh0HRwHr2JFKa8Mo636u2_1IfymYDWSvc-Nc8wu6Qayw03QOALJs5qv-PiN55KsMMZnd8LLUVRUZeMIWeh0NQUaanxqgW1MQFPpqtE-JQIA10B8XH78hOdnhodMilfnK2xgxGeJQ6tckkq6m4viAqhN1STfNjuhJfSE/s1032/IMG_E0059.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1032" data-original-width="775" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk0Cl0e5SRolZkEgORktq-8OEQlnh0HRwHr2JFKa8Mo636u2_1IfymYDWSvc-Nc8wu6Qayw03QOALJs5qv-PiN55KsMMZnd8LLUVRUZeMIWeh0NQUaanxqgW1MQFPpqtE-JQIA10B8XH78hOdnhodMilfnK2xgxGeJQ6tckkq6m4viAqhN1STfNjuhJfSE/w300-h400/IMG_E0059.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Desde ese momento, la historia de mi corta vida montañera se repetía. El primer km de bajada era lo suficientemente inclinado y técnico para mí como para tener que reducir muchísimo la marcha, bajar lento y ceder el paso constantemente a muchos corredores. Todo lo ganado en la subida, un terreno en el que creo que no me muevo mal del todo, se perdía rápidamente bajando.</p><p style="text-align: justify;">Casi en el km 10, a la altura del mirador del Cejo, nos encontrábamos un tramo muy corrible y con perfil descendente muy suave. Traté de ganar posiciones, pero las piernas protestaban un poco y sabía que todavía tenía por delante una bajada pronunciada y casi km y medio por recorrer hasta terminar el descenso.</p><p style="text-align: justify;">Me animé contemplando el paisaje, disfrutando los caminos estrechos y los pasos por pequeños arcos con barandillas que encontrábamos a nuestro paso, viendo que la carrera mejoraba mucho respecto a los dos primeros km y que sí que merecía la pena ir hasta allí. No era en absoluto la carrera fea que aparentaba al empezar. Tampoco era tan fresca como parecía, pues en los tramos soleados el calor empezaba a dejarse sentir y quién sabe si tocaría usar gorra.</p><p style="text-align: justify;">Con estos pensamientos dando vueltas en la cabeza, llegaba otro tramo de bajada pronunciada y tocaba perder más y más puestos. Con la carrera tan estirada ya, a saber en qué posición me había quedado y cuánto retraso acumulaba ya debido a mi torpeza descendedora.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78-7Ek_qmQe19NOVVGQ4UoEv88deQ86u2mlpUogHf_VH-r_Tzc9GZ4o58fOdMZLhjzmOawgGX3HaLcVddEoHsRbzDtZDEKAS65jBXulrZrb_Ol09cib_VOfsghmlQeNmxzNe1LQDcCaMC_fogaeknswA_Lf4qT_92JaX7ySDqYwTm7N4ZhMkPQnXSOSf8/s1133/IMG_E0060.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1133" data-original-width="841" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78-7Ek_qmQe19NOVVGQ4UoEv88deQ86u2mlpUogHf_VH-r_Tzc9GZ4o58fOdMZLhjzmOawgGX3HaLcVddEoHsRbzDtZDEKAS65jBXulrZrb_Ol09cib_VOfsghmlQeNmxzNe1LQDcCaMC_fogaeknswA_Lf4qT_92JaX7ySDqYwTm7N4ZhMkPQnXSOSf8/s320/IMG_E0060.JPG" width="238" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNFt-o9JWKA9BdpX2WeeQ-LCgn9dDQbSQrVaZrpGL_UCk9B0kco0VmlYtQP0vIaBxdbYXJHfHlOwrpDhmu0bqOBet6dJlNqFbWcgaFyIv_QWSukHgJPDSPPn91HkMwJjCZDMMO2dhsoCtts7Y5w03Nw840JVxx45xwHYe9rXx0F5J3JaWzoPuaWnDPNlGw/s1724/IMG_E0061.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1724" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNFt-o9JWKA9BdpX2WeeQ-LCgn9dDQbSQrVaZrpGL_UCk9B0kco0VmlYtQP0vIaBxdbYXJHfHlOwrpDhmu0bqOBet6dJlNqFbWcgaFyIv_QWSukHgJPDSPPn91HkMwJjCZDMMO2dhsoCtts7Y5w03Nw840JVxx45xwHYe9rXx0F5J3JaWzoPuaWnDPNlGw/w274-h400/IMG_E0061.JPG" width="274" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Repitiéndome que aquello era un entrenamiento y que la marca y puesto daban igual, llegué al 3er avituallamiento, en el camino de Cachas Negras sobre el km 13, algo flojo de moral y fuerzas. Me tomé con calma la reposición de líquidos y algo de comida, sabiendo que allí mismo empezaba la última subida más o menos dura del circuito, cerca de km y medio hasta el mirador de las antenas subiendo más de 200m en total y acumulando con ellos casi el total de ascenso de la carrera, que llegaría a 930m</p><p style="text-align: justify;">Para mi sorpresa, fue empezar a subir y las piernas resucitaron gracias al respiro que dio el parón del avituallamiento y la reposición de agua y calorías. Trepaba con rapidez y recuperaba puestos, entre mi aumento de velocidad y la flojera de algunos corredores en aquellos últimos km</p><p style="text-align: justify;">La subida terminó sintiéndose más rápida de lo esperado y, aunque, de nuevo, en los primeros 700m del inicio del descenso volví a bajar lento, cuando en el km 14 el perfil se suavizó y el terreno no fue tan técnico me encontré con fuerzas y animado. Había regulado bien el esfuerzo, sin agobios, y tenía por delante algo más de 3km que sentía que podía correr a tope.</p><p style="text-align: justify;">Otra vez, iba viendo cómo aparecían en el camino corredores que había perdido de vista hacía mucho rato, y tratando de ganar posiciones fui echando km desde que llegamos a la zona de la rambla del Pino.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=146632726&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqep-LUMyvbPmW2ALjvH8O7CY0gtTgqL2IkF_szkgMKpGPrdcRsSElezWU1SN_H_fWAMgdldXfgEodeD_x8ukx7JCKzztq7k6EFI8yiOed8SitDEkl4p5c-w5PJqIgEn-0rUEfQysYr2ERsnvESDMZye89KonGE9WMmz2sWHbs1abnrTE89lDbAWd4cRYR/s395/IMG_9998.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqep-LUMyvbPmW2ALjvH8O7CY0gtTgqL2IkF_szkgMKpGPrdcRsSElezWU1SN_H_fWAMgdldXfgEodeD_x8ukx7JCKzztq7k6EFI8yiOed8SitDEkl4p5c-w5PJqIgEn-0rUEfQysYr2ERsnvESDMZye89KonGE9WMmz2sWHbs1abnrTE89lDbAWd4cRYR/s320/IMG_9998.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Superando objetivos a corto plazo, cercanos, que no eran otros que, en pique estúpido, superar grupos de corredores, fui acelerando por un camino que, de nuevo, recordaba en aquel tramo del circuito al de Xosses de Crevillent en su tramo final. Las piernas respondían, corría incluso en repechos suaves... No sabía nada de tiempos hasta el momento, así que miré el Garmin y vi que para unos 17km que iba a correr en total (medí 17.3), la cosa no se iba a ir más allá de las 2h:25 seguramente, algo que en un medio maratón tal vez me dejaría sobre las 3h, un tiempo más que digno para mis humildes aspiraciones montañeras.</p><p style="text-align: justify;">Con la megafonía de meta escuchándose cada vez más cerca, llegué de nuevo al camino que nos dirigía hacia el paso bajo la autovía, por el túnel de piso ondulado y resbaladizo. Ya me habían comentado que de bajada aquello era peligroso (gracias, Lola, mi contacto local en redes sociales que me recomendó acertadamente la carrera) Bajé el ritmo, pasé el túnel con calma y aceleré a tope hacia la meta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUh1At2pMsis5dUA59WMjw175nNkGKhGMeE6sZWkFaP8x9_AXbYkJVzaIDnklBizGQhdFf_RoVw4_TGJ3ihn40ANnprxSpg9r3FERWpw-OY9qfjnmBa3lins4tQrCwxtgM0bcKAPQ7WFfxPQGJMuJvs6Vo3tTa3YsUEzI87pGlenyo3RhDfM_J_Y-5rzep/s2048/IMG_0074.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUh1At2pMsis5dUA59WMjw175nNkGKhGMeE6sZWkFaP8x9_AXbYkJVzaIDnklBizGQhdFf_RoVw4_TGJ3ihn40ANnprxSpg9r3FERWpw-OY9qfjnmBa3lins4tQrCwxtgM0bcKAPQ7WFfxPQGJMuJvs6Vo3tTa3YsUEzI87pGlenyo3RhDfM_J_Y-5rzep/w266-h400/IMG_0074.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El camino de tierra acababa justo en el giro a la meta asfaltada, donde en pocos metros ya tocaba parar el reloj oficial y el Garmin (que avisaba de un sorprendente último ritmo medio a 4:30/km) y ver qué tal lo había hecho: 2:25:54, 2:26:01 oficial, 100 entre 220 llegados a meta, 39 de 78 de mi categoría, 92 de 179 hombres. Quedar en primera mitad de la tabla ya era premio más que suficiente, para ser la primera carrera de montaña de la temporada, haberla disfrutado tanto y haber sabido dosificar bien las fuerzas y mantener la calma en un par de momentos de flojera física.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTEeHmH4hz3q5GvYMiWXwlFSRww2TAsPg4nk-oBULOqLB30tmio1a5YTW364-_WTJFxMCjDe3U6mstDuQ7ZSl3obM2imwEjsO7-XUieIxa7HaHEzjGXrl66ikMFzBD4kfmioXZrwqzdqbfPGVZ84zjq7IGHWMro4AIO9GmD1I-SlTF7RYRXUbXLeLtoSc/s2440/IMG_E0045.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2440" data-original-width="2440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHTEeHmH4hz3q5GvYMiWXwlFSRww2TAsPg4nk-oBULOqLB30tmio1a5YTW364-_WTJFxMCjDe3U6mstDuQ7ZSl3obM2imwEjsO7-XUieIxa7HaHEzjGXrl66ikMFzBD4kfmioXZrwqzdqbfPGVZ84zjq7IGHWMro4AIO9GmD1I-SlTF7RYRXUbXLeLtoSc/w400-h400/IMG_E0045.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5cUluAAHZ-g6XLZAvmH-Gd6BuYxhRG5YmwPqiPAFIQTEK0w1Km8DjXERbXKvvLLCAuBuesNq2Yh4SLaW3Tb9pERrQ4fOISWRI-OyiBohqw4pXUJL_v2bAUTPU54V_8crJIVGVXjVapGIPHkvTMwbw9q08fphH4gvd66IJkVEISnYpJnD7MGF1y83Phoj0/s1596/IMG_E0050.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1596" data-original-width="1124" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5cUluAAHZ-g6XLZAvmH-Gd6BuYxhRG5YmwPqiPAFIQTEK0w1Km8DjXERbXKvvLLCAuBuesNq2Yh4SLaW3Tb9pERrQ4fOISWRI-OyiBohqw4pXUJL_v2bAUTPU54V_8crJIVGVXjVapGIPHkvTMwbw9q08fphH4gvd66IJkVEISnYpJnD7MGF1y83Phoj0/s320/IMG_E0050.JPG" width="225" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Si, además, la prueba destinaba todo lo recaudado a la asociación organizadora APAT, habilitaba duchas que utilicé sin dudar y ofrecía un avituallamiento final que permitía reventar comiendo y bebiendo (me quedé más que saciado en la parte de cocas dulces y saladas y pan con panceta, sin estómago para más cuando todavía no habían terminado de hacerse las paellas...), estaba claro que el viaje y la carrera merecían la pena. Una prueba muy corrible y rápida para gente más experta y fuerte que yo, por si queréis anotarla en la lista de pendientes.</p><p style="text-align: justify;">Además, después de muchos entrenamientos flojos las semanas anteriores, sintiéndome fuera de forma y muy lento y pesado, el resultado era una inyección de moral para empezar animado la temporada de carreras de montaña. No estaba tan mal, después de todo. Recuperando la frecuencia e intensidad de los entrenamientos previos al verano, quién sabe, igual la temporada puede ser, al menos, como la anterior.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="358" src="https://www.youtube.com/embed/s6uJS0ZvAEw" width="481" youtube-src-id="s6uJS0ZvAEw"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">De momento, un parón de montaña para acudir mañana a la carrera solidaria ruta 091 de la Policía Nacional, en Alicante, a lado de la que fue mi casa durante 14 años, la de mis padres. De sus versiones de 5 y 10km yo he escogido la más corta, al no sentirme ni de lejos en forma para un 10000 de asfalto. Tampoco es que me sienta mucho mejor para algo tan explosivo y corto como un 5000, pero me junto allí con mi hermana y cuñado y Rafa correrá el 10k y tal vez quiera seguir mi infra ritmo en el 5000 yendo juntos para luego darle una segunda vuelta al circuito (aunque creo que está para ir mucho más rápido que yo no solo una, sino dos vueltas)</p><p style="text-align: justify;">La semana siguiente, tocará volver a la montaña y conocer el Trail Nocturno Faldes del Puig Campana, una prueba de 16km que llevo viendo en el calendario hace tiempo y que por fin me he animado a conocer, para hacer un recorrido que no es ninguno de mis habituales cuando voy a visitar el Puig entrenando.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com230800 Lorca, Murcia, España37.6735925 -1.69683579.3633586638211526 -36.8530857 65.983826336178851 33.4594143tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-58964179907971793252023-09-02T14:20:00.003+02:002023-09-02T14:34:26.497+02:006K CARRERA AL AMANECER SANTA POLA 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo07qnjkP_ZAql17eaDgBn9Q7NUm8HarYBZfHsZjreIlTK7BrgaIDH5V89qB0X-Mjq4M5AM7gPAxYCJGPPnaCunB9WLAupEJDZJ0ZQ_n_BWJvP-po0tDW0qnIYwsnqo1bcxMBfDMVWIhLoM8X6gO6lLlbiKWDvgETPqYmEvvFFwEx-I54_MrEtDF5GF4G0/s420/IMG_9871.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="420" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo07qnjkP_ZAql17eaDgBn9Q7NUm8HarYBZfHsZjreIlTK7BrgaIDH5V89qB0X-Mjq4M5AM7gPAxYCJGPPnaCunB9WLAupEJDZJ0ZQ_n_BWJvP-po0tDW0qnIYwsnqo1bcxMBfDMVWIhLoM8X6gO6lLlbiKWDvgETPqYmEvvFFwEx-I54_MrEtDF5GF4G0/w400-h321/IMG_9871.PNG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Después de casi catorce años poniéndome dorsales todavía hay muchas carreras clásicas del calendario de Alicante y provincia en las que tengo pendiente participar para conocerlas. Una de ellas es (era) la carrera del amanecer de Santa Pola, una prueba que acumula ya veintisiete ediciones y que, por un motivo u otro, siempre he visto organizarse en agosto, pero nunca ha cuadrado en mi agenda deportiva. </p><p style="text-align: justify;">El pasado fin de semana tocó, por fin, conocerla, aprovechando que me juntaría allí con mi hermana y mi cuñado, que viven a 15' de la zona de salida. Las carreras de Santa Pola no se me han dado bien nunca. Su medio maratón de enero, excepto en mi paso por allí en 2015, se me suele atragantar siempre que voy. La desaparecida carrera de 10km nocturnos de junio, más de lo mismo. Siempre recuerdo reventar cuando corro allí.</p><p style="text-align: justify;">En esta prueba, la cosa no pintaba mucho mejor, <i>a priori</i>. Finalizando el verano, relajación en entrenamientos en volumen, cantidad y calidad, alimentación desastrosa... Tal vez, pensé, al ser una carrera que arranca a las 7:30AM, y con amenaza de lluvia, que el calor diera un respiro esa mañana ayudaría a correr un poco mejor.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4fpxihtxWW6GCnP8ggU8jY-JstkDGm7b3h9fFBRM0DmRQZ4KC76-J1dJLSh0dvaPq-296tUypZohtCr4me3gPzyjjgunIKO6WAH736LKnCL5gWbp8u-MpYCsyxaBkE676lAHUf58_m46qBj4IUHWoOSz2Gfi6WNvPccA5iU0MO9inpxnh24txsq39OeG/s1300/IMG_E9872.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="524" data-original-width="1300" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB4fpxihtxWW6GCnP8ggU8jY-JstkDGm7b3h9fFBRM0DmRQZ4KC76-J1dJLSh0dvaPq-296tUypZohtCr4me3gPzyjjgunIKO6WAH736LKnCL5gWbp8u-MpYCsyxaBkE676lAHUf58_m46qBj4IUHWoOSz2Gfi6WNvPccA5iU0MO9inpxnh24txsq39OeG/w400-h161/IMG_E9872.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCuJC-RIgw-s76Nzu8zTmxL0fGik2IIo6F3wIiuk0t_GOtZx6lV5vhRV9Tbzk7uLMXnfhZjwk5TZdzLInRMjBaR7bg0wbaf530C7UNuTaRSseBFoCDDzXKPXEFpTZlxJ4WimuOGXItyThAYLpX5lNVx0ZnY7-IuWAa5ZaVTJBmvLsM2aqjYadyChKG9-8u/s2128/IMG_E9922.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2128" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCuJC-RIgw-s76Nzu8zTmxL0fGik2IIo6F3wIiuk0t_GOtZx6lV5vhRV9Tbzk7uLMXnfhZjwk5TZdzLInRMjBaR7bg0wbaf530C7UNuTaRSseBFoCDDzXKPXEFpTZlxJ4WimuOGXItyThAYLpX5lNVx0ZnY7-IuWAa5ZaVTJBmvLsM2aqjYadyChKG9-8u/w400-h221/IMG_E9922.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Siguiendo las indicaciones de los correos de la organización, me planté en el aparcamiento de los institutos unos 40' antes del inicio de la prueba y a 10' caminando de la salida. Con un inicio tan madrugador, la organización no entregaba esa mañana ni dorsal ni bolsa del corredor con camiseta, obligando (acertadamente, creo) a recoger todo a lo largo de la semana, antes del día de la carrera. Solo había que preocuparse, entonces, de llegar con tiempo, aparcar bien situados y ponerse en la línea de salida.</p><p style="text-align: justify;">Me reuní con mi hermana y mi cuñado en el mismo parking y bajamos a la playa, justo cuando la fina lluvia de aquella mañana paraba de refrescar el ambiente. No se estaba mal del todo. No mucho calor, sí humedad, y cielo cubierto. Quién sabe, me dije, igual no se daba mal después de todo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEe4lQ9UiBVBTD6IlsqEyfIvfPbDLbhB5DQ869rA9k-KO18i4-zrQOjhQNNQZA_sWZbSAt7lRqv6YqCQ5SG_8cV7pmXfOyP7s5T1pb7QXkYylLbLHzf7k903EUfM_QG6C4tysv4K22Ysq4DqH8KUPn5AQ3ikRN_AMliknF1Av8Atmg76YRIjpQf_Mmtc7W/s1600/YEKOE4965.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="715" data-original-width="1600" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEe4lQ9UiBVBTD6IlsqEyfIvfPbDLbhB5DQ869rA9k-KO18i4-zrQOjhQNNQZA_sWZbSAt7lRqv6YqCQ5SG_8cV7pmXfOyP7s5T1pb7QXkYylLbLHzf7k903EUfM_QG6C4tysv4K22Ysq4DqH8KUPn5AQ3ikRN_AMliknF1Av8Atmg76YRIjpQf_Mmtc7W/w400-h179/YEKOE4965.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATJlksndf25nAV0mtGhM3-O2Hl3ciqKexbd40VuYxeDqRv9VBD8zv0W_YO-kh9ACs8K3E8DncyWWDIj9Xuzr3nhlpXNpdXIP2SxFwYUgyR33_kGvvDc8EkeioBAZ4R7R-VVYMntc2IsVjjedEuLTQx__ik6JaAT6hjkWsiuMM0wAMLc1WvLOAiGPwvgAr/s4032/OEDE6329.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiATJlksndf25nAV0mtGhM3-O2Hl3ciqKexbd40VuYxeDqRv9VBD8zv0W_YO-kh9ACs8K3E8DncyWWDIj9Xuzr3nhlpXNpdXIP2SxFwYUgyR33_kGvvDc8EkeioBAZ4R7R-VVYMntc2IsVjjedEuLTQx__ik6JaAT6hjkWsiuMM0wAMLc1WvLOAiGPwvgAr/w400-h300/OEDE6329.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Ya en el pelotón de salida se podía adivinar una participación altísima. Un domingo de agosto, a las siete de la mañana y allí nos reuníamos casi 1700 personas (la organización agotó todos los dorsales). Algo bueno debía tener la carrera para juntar a tanta gente como no lo consiguen muchísimas carreras en plena temporada alta de pruebas, en otoño-invierno.</p><p style="text-align: justify;">Puntuales a la cita, la carrera arrancaba a las 7:30 y, habiéndome situado a mitad de salida, no costó encontrar hueco para echar a correr con rapidez. Conocía de sobra el recorrido, por ser parte del extremo sur del circuito de la media. Ida durante unos 3km hacia la zona de La Cadena, cambio de sentido por la única cuesta de la media y de la carrera de esa mañana y vuelta, en paralelo al principio y , después, por la misma carretera junto al paseo por la que se iniciaba la prueba esa mañana.</p><p style="text-align: justify;">Circuito muy llano, en general , en ligerísimo e inapreciable ascenso en algunos tramos, a la ida, y al revés a la vuelta, en el que, desde el principio, me dejé llevar.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLdqx6B06Dj8tUqMnJ8qHaeFRXf_339NS1ir6Mc3-Bl1rmBabyEnVfqFmOPc8mLRWwwuKWxq_ccYuDC5VqHGdaPkn9Q9oYL0ZPm48j7qBbXTHHPj3p8ZVwiPH8DjPJV26HOzvpQlIzOv4VqTEJMqDVD1fDSKNhhJnMh3PhC6aTTGH2CauOCt-1iNOzPdWc/s1179/IMG_E9912.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="1179" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLdqx6B06Dj8tUqMnJ8qHaeFRXf_339NS1ir6Mc3-Bl1rmBabyEnVfqFmOPc8mLRWwwuKWxq_ccYuDC5VqHGdaPkn9Q9oYL0ZPm48j7qBbXTHHPj3p8ZVwiPH8DjPJV26HOzvpQlIzOv4VqTEJMqDVD1fDSKNhhJnMh3PhC6aTTGH2CauOCt-1iNOzPdWc/w400-h224/IMG_E9912.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXpQWkckM07n0hv2Wt8aGV-Djhh4HB_OIyfN-uwjG4gesIDyBPQ6ULStqrJejOTMhtNTWGegTl6sNtXFsVoX-NzIXcJT1342qOfcmoiemrqVLtR0BMPUwJfHIJFQUmrbohGsC8jsrd83sMHgFvTGwxyvCSnx0CDdm5oheBxlFF67P15jLY8bvWBJvwFaOP/s2094/IMG_E9923.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2094" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXpQWkckM07n0hv2Wt8aGV-Djhh4HB_OIyfN-uwjG4gesIDyBPQ6ULStqrJejOTMhtNTWGegTl6sNtXFsVoX-NzIXcJT1342qOfcmoiemrqVLtR0BMPUwJfHIJFQUmrbohGsC8jsrd83sMHgFvTGwxyvCSnx0CDdm5oheBxlFF67P15jLY8bvWBJvwFaOP/w400-h225/IMG_E9923.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">Las piernas se movieron rápidas y con fluidez el primer mil, sin sentir. ¿Demasiado? El primer km pasaba en 4:19, algo que me dije que era excesivo. Aspiraba a correr, en el escenario más optimista, a 4:30/km de media, así que aflojé un poco la marcha. Dejábamos atrás Playa Varadero y bajábamos unos metros a la arena para subir después al paseo Vicealmirante Blanco, que ya no dejaríamos hasta el giro por la zona de La Cadena. ¿Aguantaría el ritmo?</p><p style="text-align: justify;">Siempre con las vistas de calas y playas a la derecha, el segundo km pasó en 4:28. Me felicité por el autocontrol y por haber sido capaz de ponerme al ritmo objetivo por sensaciones, sin mirar el reloj. Solo había que superar la rampita del giro y después correr con un perfil ya favorable, me dije. La realidad, sin embargo, me puso en mi sitio rápidamente.</p><p style="text-align: justify;">Poco antes de llegar a La Cadena empecé a notar demasiado el calor y a sentir muchísima humedad. Había mucha gente animando, siendo tan temprano como era, pero no conseguía ni con eso evadirme de las malas sensaciones. El paso por aquella zona, en el medio maratón, coincidía, como esa mañana también para esa prueba del amanecer, con la mitad de la carrera y servía para tomar referencias y ver cómo iba de fuerzas. El balance no era muy bueno.</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMRVj_UwiJc6V3WlQGyLmW-9-W85zDIiOqmv8C-l2vRefPdaTfpqSHB_ovTl7OjQyG0L1Jr6C3bi1BKeUFwPXB88ELiU0hUu9EYGnEyLD68uMrXcSY8S5LQYDltPiVK-PttN6wtU8Qs0VSGpx7Jlx8zi9bwNn81OSfg9g-JjjYfUAp-yayLrHCkoPh3CaG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="369" data-original-width="500" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiMRVj_UwiJc6V3WlQGyLmW-9-W85zDIiOqmv8C-l2vRefPdaTfpqSHB_ovTl7OjQyG0L1Jr6C3bi1BKeUFwPXB88ELiU0hUu9EYGnEyLD68uMrXcSY8S5LQYDltPiVK-PttN6wtU8Qs0VSGpx7Jlx8zi9bwNn81OSfg9g-JjjYfUAp-yayLrHCkoPh3CaG" width="320" /></a></div><br />El km 3 pitaba en el Garmin unos metros después del giro, cuesta arriba, indicando que el tercer mil se había ido a 4:44, pero lo peor no era dejarse unos ridículos 12-13 segundos ahí. El problema era la horrible sensación de flojera y agobio por el calor. Aquella mini cuesta se pegó como ninguna otra vez a mi paso por allí en el medio maratón. Tenía mucho calor, las piernas dejaban de responder y, cuando el perfil mejoró y se volvió favorable, ya deshaciendo camino en paralelo a la playa en segunda línea de costa, algo me decía que aquello no se iba a poder remontar.<p></p><p style="text-align: justify;">El km 4 pasó en 4:59, dejando claro que el reventón era un hecho y que la cosa iba muy mal. Perdía posiciones en la carrera a una velocidad casi deprimente, viendo pasar a muchísimos corredores a un ritmo que se me hacía imposible igualar.</p><p style="text-align: justify;">Tal vez en llano y ya en la playa, al empalmar de nuevo con la avenida Santiago Bernabéu, pensé, podría recuperarme. Comenzaba a soplar una brisa que aliviaba la sensación de horno recién abierto que habíamos experimentado metros atrás (confirmado luego con otros corredores, el paso por aquella zona era terriblemente caluroso y húmedo, por el motivo que fuera) ¿Ayudó aquello a mejorar el ritmo?</p><p style="text-align: justify;">En absoluto. Ni viniendo de suave bajada, recuperando los pocos metros subidos en La Cadena, remontaba, así que en llano hacia meta, no tenía pinta aquello de cambiar y volverse más rápido.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=145243754&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">El km 5 apenas mejoró 3 segundos el anterior. Me hundí psicológicamente. Contaba con poder mejorar en la segunda mitad, pero no había fuerzas. La altísima humedad no ayudaba, ni ver a lo lejos el arco de meta consiguió darme un impulso extra. El último mil pasaba en 4:54 y me situaba en la meta en un tiempo muy lejos de lo que podría haber imaginado. 28:36 oficial, 28:19 oficial, desplomándose el ritmo medio inicial hasta unos 4:40 y poco finales de media que, a pesar de todo, no me dejaban tan mal como pensaba en la clasificación, pues supongo que todos sufrimos por igual el calor y la humedad. 214 de 1502 llegados a meta, 200 de 1009 hombres (sin distinción por categorías, en esta carrera).</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODcqzuB2O_kxWJbocNvTd0U2F9IWSSVyHxVDg3ltITEro-o-pzllWzCx07JMRTd5AostKCVELE6PZZgw0j5z4XVaqSLyv0QzqFnXxre9nio_4Pe3RkyXginfRU1CGpFkMCBZm7hIUoYA6h1iTL_djTMyUs3ri5pSibYR1fPFPZFlIGdgnhi3T6QT73CtD/s6016/IMG_9916.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6016" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjODcqzuB2O_kxWJbocNvTd0U2F9IWSSVyHxVDg3ltITEro-o-pzllWzCx07JMRTd5AostKCVELE6PZZgw0j5z4XVaqSLyv0QzqFnXxre9nio_4Pe3RkyXginfRU1CGpFkMCBZm7hIUoYA6h1iTL_djTMyUs3ri5pSibYR1fPFPZFlIGdgnhi3T6QT73CtD/w400-h266/IMG_9916.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYbwuqxIScHxyopRa3m-X0HshwHSRk3ioxPQwyNRrN-Tbw9moYjBPG-u9G5Jw4mV_YmfXidOVS50n4JVU3O5X8NGlnYcZxa2P9ZIGoAfNVVQfwgcKn0XuwsngJlRLWGWI54kh7gp5AoKTmqfSmNS5oRN_m8KkiN1PS0a_afgytxhW5az-SUOh_QSsFZ9J/s6016/IMG_9917.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6016" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYbwuqxIScHxyopRa3m-X0HshwHSRk3ioxPQwyNRrN-Tbw9moYjBPG-u9G5Jw4mV_YmfXidOVS50n4JVU3O5X8NGlnYcZxa2P9ZIGoAfNVVQfwgcKn0XuwsngJlRLWGWI54kh7gp5AoKTmqfSmNS5oRN_m8KkiN1PS0a_afgytxhW5az-SUOh_QSsFZ9J/w400-h266/IMG_9917.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvvcWqQ52ik73gywuA3Zb_acQSqcISIKM_I8S5xzogWuPcYJFJhSsbfVNJ8ODQTQNnrit7fPTN7sYt59YgqXEz7d5yMqrtp0sfQvT3AbJqVztHVJHQI7oQ19Jyh6UeVWkSqlAuxALpUJ-jvB-9SsgW4MDD2GoHut2L9t7H7fSnJEVo6GQx0dU0YPRPiYs/s1119/WMOA9630.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="1119" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgvvcWqQ52ik73gywuA3Zb_acQSqcISIKM_I8S5xzogWuPcYJFJhSsbfVNJ8ODQTQNnrit7fPTN7sYt59YgqXEz7d5yMqrtp0sfQvT3AbJqVztHVJHQI7oQ19Jyh6UeVWkSqlAuxALpUJ-jvB-9SsgW4MDD2GoHut2L9t7H7fSnJEVo6GQx0dU0YPRPiYs/s320/WMOA9630.JPG" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;">El avituallamiento final era muy completo, con agua, refresco, isotónicos, agua cebada, bizcocho... atendido a la perfección por los voluntarios en un largo pasillo rodeando un par de manzanas (en Sta. Pola saben muy bien cómo montar carreras, está claro) Mi cuñado ya estaba en meta hacía rato, habiendo hecho un carrerón, y mi hermana llegaba poco después haciendo también una gran carrera, a un ritmo muy por encima de lo que ella esperaba.</p><p style="text-align: justify;">Era yo, con diferencia, el único que anímicamente no lo llevaba muy bien. Me había sentido totalmente fuera de forma, no poder rodar de media ni a 4:40 en una prueba tan "corta" me hundía la moral y no era capaz de ver nada positivo en mi participación de esa mañana. Poco después, en frío, asumí deportivamente todo. Sin entrenamientos de calidad, pretender rodar aquello a 4:30 (no a 4:20 como empecé) era una locura. Ese sería mi ritmo de cuando entrenaba asfalto con regularidad y era unos años más joven. Había que olvidarse de objetivos irreales, tomarse aquello como un entrenamiento de calidad y ponerse las pilas de cara a la nueva temporada, en cuanto a entrenamientos (de carrera y fuerza) y alimentación, algo que ya tengo en marcha. Por otro lado, había que felicitar al club de atletismo de Santa Pola, por otro carrerón tan bien montado. No juntaba allí a 1500 personas por casualidad. Correr temprano pegados a la playa en un circuito tan llano y (para quien pueda) rápido, acabando agosto, merecía la pena y daba gusto juntarse allí con tanto corredor. Tocaría repetir, sin duda.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmH0zAvTf-nVOfF5-N1g6331r_nTUKevxrjkVOCnxlyP9dj6JJQNTbPdW3yCCUkTixJ1fCDWG_dCvpk_pCSiHyVcODG9FdasmP9WILEbRAM6_wPsqbYdZIG-UDNgXEbrPGzozKD-H6E-yY98tt4fVwmDtsd_1dluSsg1BydSenBzvOk-X0glJmW85l5QEN/s4032/IMG_9886.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmH0zAvTf-nVOfF5-N1g6331r_nTUKevxrjkVOCnxlyP9dj6JJQNTbPdW3yCCUkTixJ1fCDWG_dCvpk_pCSiHyVcODG9FdasmP9WILEbRAM6_wPsqbYdZIG-UDNgXEbrPGzozKD-H6E-yY98tt4fVwmDtsd_1dluSsg1BydSenBzvOk-X0glJmW85l5QEN/w400-h300/IMG_9886.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="354" src="https://www.youtube.com/embed/EbrA9Le3kcY" width="478" youtube-src-id="EbrA9Le3kcY"></iframe></div><p style="text-align: justify;">No soy muy optimista, a pesar de todo, de cara al 2023-24 deportivo. No me noto nada ligero, ni en asfalto ni en montaña, y me alegro de no haberme liado para objetivos más grandes que el actual, cubrir todas las pruebas del circuito de Trail de La Marina, pues me falta motivación para preparar o pensar nada superior a los veintitantos km de montaña de cada prueba del circuito que correré hasta mayo, con unas 2 carreras al mes. Quiero pensar que el rodaje y entrenamiento preparando el circuito, el cambio de estación y estar cumpliendo los objetivos de trabajo de fuerza y disciplina en la mesa me harán cambiar de ánimo según avance la temporada.</p><p style="text-align: justify;">De momento, a pensar en la próxima prueba, los 5km de la carrera solidaria de la Policía Nacional "Kilómetros Solidarios Ruta 091 de Alicante" el próximo día 17, asfalto explosivo en un circuito no muy favorable para la velocidad, pero al lado de la que fue mi casa durante 15 años, la de mis padres, y mi zona de entrenamiento durante mucho tiempo, y luego la primera carrera de montaña de la temporada, a la semana siguiente, el Trail Faldes del Puig, en un circuito que conozco de sobra, pero que no he hecho nunca en el sentido en el que se rodea el Puig en esta prueba. </p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Santa Pola, Alicante, España38.1965614 -0.56124389.8863275638211547 -35.7174938 66.506795236178846 34.5950062tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-71703864377175379672023-08-12T12:52:00.002+02:002023-08-12T12:53:26.505+02:00CROSS CABO DE PALOS 2023<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgpW0cZsHgSLxBpSa2nd7Ef2VHpMgI1bPKF_RsB5BFg4PWwWscsrko_xdFjjLk3m0urI7ygQ6HPuV6GGlbKRvDRqJMyb-Od_9ohbl4YSbVEq5U19godUT2MTqmeGuvVOumgK3-nYbmulr2NxwuId-KqPi7DNXkNum3mPYfcj0cmkxLZPrnvZvF48m8g7n/s1284/IMG_E9547.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1284" data-original-width="906" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgpW0cZsHgSLxBpSa2nd7Ef2VHpMgI1bPKF_RsB5BFg4PWwWscsrko_xdFjjLk3m0urI7ygQ6HPuV6GGlbKRvDRqJMyb-Od_9ohbl4YSbVEq5U19godUT2MTqmeGuvVOumgK3-nYbmulr2NxwuId-KqPi7DNXkNum3mPYfcj0cmkxLZPrnvZvF48m8g7n/w283-h400/IMG_E9547.JPG" width="283" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Como no hay dos sin tres, dicen, el último sábado de julio tocó volver, después de haber participado en <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/07/vii-cross-cabo-de-palos.html">2015</a> y <a href="https://www.acuasfalto.com/2019/08/cross-cabo-de-palos-2019.html">2019</a>, al Cross de Cabo de Palos. Sin entrenamiento asfaltero de calidad, habiendo bajado la intensidad y duración de las salidas al monte, dieta descontrolada y con una sensación térmica de 32-33 grados en Cartagena, no podía esperarse un buen resultado, pero tenía buen recuerdo de mi último paso por allí hacía tres años y me apetecía volver a correr asfalto. 6.5km que podían ser (lo fueron) muy duros si se dosificaba mal el esfuerzo y no se tenía en cuenta el perfil ondulado del recorrido (mención especial a la subida al faro) y el calorazo húmedo de la zona, el peor de mis tres participaciones allí.</p><p style="text-align: justify;">Conocedor de las dificultades para aparcar cerca de la salida, llegué a Cartagena casi 2h antes de la salida y aparqué a 10' del puerto, donde arrancaba la carrera. La hostia de calor al salir del refugio del aire acondicionado del coche hacia la entrega de dorsales casi me sienta de culo. Era, con diferencia, la peor tarde para correr en mucho tiempo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMV4M6VvHxcfXsKq2Ea0gbCBHDq8mUngwAxNpUWWMnk0vVk3YvYQ10oSbHksclcyD3RtFj9J0FqUR0bzcppkn9S9ky1lwJkuB9eZPlsFiU05SI2FuIS2Hn1BaEwrTcZakGWyinfxG7jZwu2y-wL6ldRVOLqmOMoyX_5WVp-B7JQy5aL4b6kXVNAujr-V1G/s4032/IMG_9614.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMV4M6VvHxcfXsKq2Ea0gbCBHDq8mUngwAxNpUWWMnk0vVk3YvYQ10oSbHksclcyD3RtFj9J0FqUR0bzcppkn9S9ky1lwJkuB9eZPlsFiU05SI2FuIS2Hn1BaEwrTcZakGWyinfxG7jZwu2y-wL6ldRVOLqmOMoyX_5WVp-B7JQy5aL4b6kXVNAujr-V1G/w400-h300/IMG_9614.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Habiendo llegado tan pronto, las colas y esperas de las dos ediciones que había conocido eran inexistentes. Muchas mesas y voluntarios atendían, creo que mejor que otros años, el reparto del dorsal y la bolsa del corredor. Con todo recogido, me di una vuelta por la costa, a disfrutar de las vistas, pero rápidamente el calor pudo conmigo y me refugié en una heladería a tomar un café y un granizado para hacer tiempo.</p><p style="text-align: justify;">Desde la terraza, veía que el número de corredores yendo y viniendo con la bolsa de la carrera en la mano iba en aumento. Ni el calor ni la humedad ni las vacaciones frenaban la participación en una carrera que lograba récord de inscritos al cumplir trece ediciones. Más de 1200 corredores, algo que pocas pruebas consiguen en Alicante en otoño-invierno (ni, por supuesto, en época estival)</p><p style="text-align: justify;">A media hora de empezar la carrera tocó asumir que, aunque arrancábamos a las 20:00, el calor y la humedad no iban a dar tregua y que iba a ser una prueba muy sufrida. Me cambié y bajé al puerto al trote, lo que me permitió notar todavía la resaca de los ejercicios de piernas del jueves en el gimnasio. Mal empezábamos, con esas sensaciones.</p><p style="text-align: justify;">Entre tanto participante, sacrifiqué el calentamiento para situarme bien en la salida. Recordaba que el inicio de la carrera no permitía estirar rápidamente el pelotón y a lo único que aspiraba aquella tarde era a no empeorar mucho mi tiempo del 2019 y librarme de la PMP (peor marca personal). Mejor no salir atrasado, pensé.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZf84QOBcnBCosRnfwMVs1GPfdUc753WB3HJgCsMtLETbbAbego-3AE5bUaYDdQEtNjbo1vRC16kH_a56fZiyWAHNykMiY67SUtIfABmuedsNdP-csk1E1sA-lGo38Yhvgvz84itrnnlSFUsT_FiMa1PzSOQiggwiJiMNoSFZraEMBOdijsVTvvfCx9FT/s4032/IMG_9618.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZf84QOBcnBCosRnfwMVs1GPfdUc753WB3HJgCsMtLETbbAbego-3AE5bUaYDdQEtNjbo1vRC16kH_a56fZiyWAHNykMiY67SUtIfABmuedsNdP-csk1E1sA-lGo38Yhvgvz84itrnnlSFUsT_FiMa1PzSOQiggwiJiMNoSFZraEMBOdijsVTvvfCx9FT/w400-h300/IMG_9618.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIP-nOpEJTXt3fXOk71nCL8hOKEbZTJ9t2SFRHRq5NjkN6lAJaBCuvBbrLmC6ztbPm44rBc5gkwAayP1i3rZZ_4MjEFpeLVVXP3PA1ThpLLXe5IpPPnyj6KTkiNjflplpcVN9oRY1qQcGAitmra6K2uXC5OPwCl4-EGdyGBi_PblGfEggqLgQR4-h6ciH/s1500/IMG_9628.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHIP-nOpEJTXt3fXOk71nCL8hOKEbZTJ9t2SFRHRq5NjkN6lAJaBCuvBbrLmC6ztbPm44rBc5gkwAayP1i3rZZ_4MjEFpeLVVXP3PA1ThpLLXe5IpPPnyj6KTkiNjflplpcVN9oRY1qQcGAitmra6K2uXC5OPwCl4-EGdyGBi_PblGfEggqLgQR4-h6ciH/w400-h266/IMG_9628.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muuucha gente...</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">El pistoletazo de salida se dio puntual y en pocos metros descubrí que había acertado saliendo más adelantado que otros años. No tardé en correr con comodidad y, una vez dejado atrás el puerto, iniciamos el ascenso más largo de la carrera, 1km por la ronda de Levante en el que, sin darme cuenta, ya corría demasiado rápido.</p><p style="text-align: justify;">En la primera rotonda que nos encontramos la subida terminaba y bajábamos rápidamente hacia Cala Medina y la playa de la Barra, en dirección al puerto. El reloj me avisaba de que el primer km pasaba a 4:22, seguramente el arranque más rápido de mis tres ediciones, algo que no me alegraba en absoluto, pues sabía de sobra que aquel ritmo era excesivo. ¿Bajé la velocidad? Si me sigues habitualmente adivinarás que...¡no! (icono de palmada en la cara facepalm ) Aprovechando la bajada, el tramo llano hasta el puerto, el paso por línea de meta, pero en sentido contrario, todo llano, el segundo mil pasó en 4:16, seguramente, pensé, también mi km 2 más rápido en el circuito.</p><p style="text-align: justify;">Mal asunto. Ritmo excesivamente rápido, sensaciones de calor y agobio en aumento y la parte más dura del circuito todavía por delante. No pintaba bien la cosa, cuando cogíamos el paseo que bordeaba la cara norte del cabo por las calas Hierro y Cuna.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2Tbcxl4U3hj0PIcwqA0-rshBnIdpId63-OBzbzRm-RbSovlNX5j1VGWfuJNUH3GyRZdC95LZGPcMGeS35nBYu4vQK6GEQK6_Rm1NQT7ar91HMVoMp_LOPblXStC0pWD3qx4lT_bHluoX6d1H8TJ-VLFQxrfLtJsu4_-7AwicukMiQdoNCQJk2i7wvQCn/s1333/IMG_E9654.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1046" data-original-width="1333" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2Tbcxl4U3hj0PIcwqA0-rshBnIdpId63-OBzbzRm-RbSovlNX5j1VGWfuJNUH3GyRZdC95LZGPcMGeS35nBYu4vQK6GEQK6_Rm1NQT7ar91HMVoMp_LOPblXStC0pWD3qx4lT_bHluoX6d1H8TJ-VLFQxrfLtJsu4_-7AwicukMiQdoNCQJk2i7wvQCn/w400-h314/IMG_E9654.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsZcnAowpVOoc27B8R7248KWB1fdZnslqDB-eVI_gyagbVB7AOsZ4bxJ6o1lpgJVps_UhbKFrysJGHFFjvxGUdO7I5pCICp8q6vJOqCc0MRUp45I9xyBUu7lRDldjnY73yXyqTyiiYfwX9TCiKfyX3wyF6BIzY-9oMTkTdHbq1-6xYqJ-s8UAKMR1vh4Sq/s432/IMG_E9655.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="354" data-original-width="432" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsZcnAowpVOoc27B8R7248KWB1fdZnslqDB-eVI_gyagbVB7AOsZ4bxJ6o1lpgJVps_UhbKFrysJGHFFjvxGUdO7I5pCICp8q6vJOqCc0MRUp45I9xyBUu7lRDldjnY73yXyqTyiiYfwX9TCiKfyX3wyF6BIzY-9oMTkTdHbq1-6xYqJ-s8UAKMR1vh4Sq/s320/IMG_E9655.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siendo consciente de que la había liado<br />y que tocaba agonizar de ahí en adelante</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">Tal como recordaba de años anteriores, los suaves (o no tan suaves, a veces) sube-baja del paseo, machacaban bien las piernas si venías, como yo, pasado de velocidad en los primeros 2km.</p><p style="text-align: justify;">Los afortunados habitantes de las casas pegadas a la costa sacaban mangueras y nos rociaban con agua, pero aquello no aliviaba la sensación de bochorno. Me intentaba distraer con las vistas de la izquierda del camino, una zona de baño espectacular, y evitaba mirar al frente, al faro del cabo, el punto más alto del recorrido. Esa subida iba a picar, sin duda.</p><p style="text-align: justify;">En el km 3, a medio camino hacia el faro, Garmin ya avisaba de la caída de ritmo, que ya bajaba a los 4:50/km, pero cuando llegamos al aparcamiento del faro, donde se iniciaba la subida, el desgaste y el reventón eran ya un hecho. Me había imaginado subiendo fuerte, gracias a mi rodaje montañero durante toda la temporada, pero aquellos 600m que tenía por delante, con una pendiente media de un 6% y máxima de 15% fueron pura agonía.</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj28rNo2psCUB5EsWR5SvHBpFen1E1qvvfyrZa1WC8jqLBbfnNeBnWecoXYkq-zgLq5wjPaZ3ZsX2bjs_74pE9KyJY4hVY-AuZg8JqmJy0I3XUtmxj0kTWteIBuMgHnUkhowkouxZB7jk3qtac9AjyfoPblYIw80yTA439T9ibr6HFB8MgxE8WQC4oxZAW5" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img data-original-height="875" data-original-width="656" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj28rNo2psCUB5EsWR5SvHBpFen1E1qvvfyrZa1WC8jqLBbfnNeBnWecoXYkq-zgLq5wjPaZ3ZsX2bjs_74pE9KyJY4hVY-AuZg8JqmJy0I3XUtmxj0kTWteIBuMgHnUkhowkouxZB7jk3qtac9AjyfoPblYIw80yTA439T9ibr6HFB8MgxE8WQC4oxZAW5=w300-h400" width="300" /></a></div><br />Subía cada vez más lento y me adelantaban muchos corredores. Era mi terreno, las subidas, donde en montaña me noto más en forma, y ahí, en una cuesta que en otro momento habría corrido a tope, por lo corta y poco dura que era, estaba cayendo.<p></p><p style="text-align: justify;">La cosa no mejoró de bajada, costándome muchísimo recuperar pulsaciones y muriendo de calor (creo que en el avituallamiento me tiré más agua en la cabeza que la que bebí)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ywNhDsVqyJ_L4YAzsjegWsd9L9Qdk6bY-E19fPwLP67OIj-svJomztq6b2OF0kASfRHfns1YGKZpKqx5AoYE78MGzOg7sRrYh95II1vAA_LamcaWVnyThRuXsMh3KUW0Coxhu_WEyOFigbRq7eUHk00loawrvtV5g_0DebR0lBfVP3xQz_EODaoi_PIU/s1620/IMG_9657.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1620" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ywNhDsVqyJ_L4YAzsjegWsd9L9Qdk6bY-E19fPwLP67OIj-svJomztq6b2OF0kASfRHfns1YGKZpKqx5AoYE78MGzOg7sRrYh95II1vAA_LamcaWVnyThRuXsMh3KUW0Coxhu_WEyOFigbRq7eUHk00loawrvtV5g_0DebR0lBfVP3xQz_EODaoi_PIU/w400-h266/IMG_9657.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No ayudó a mejorar sensaciones el paso por el nuevo tramo de la carrera que se estrenaba esa tarde, un giro por la zona del islote del Pajar Grande que sumaba unos 250-300m al recorrido original y que obligaba en un punto del recorrido, a pasar de uno en uno (dos, jugándose uno de ellos una caída) por un tramo estrecho y escarpado, creando un tapón que, si para mí, que iba más o menos adelantado en el pelotón, supuso un parón de unos segundos, no sé cuánto retraso provocaría cuando pasara la parte central de la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Ese tramo, además, acababa con un repecho corto que terminaba de minarme la moral. ¿Iba camino a la PMP? Ya no quise mirar ritmos ni tiempos. Solo quería dejar atrás lo antes posible el terreno irregular de la cara sur del cabo, por las calas del Muerto (muy apropiado el nombre, pensé, en mi estado al cruzarla), Ribera y Cala Major.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtIeDhwxeTxj61YYQdzY2ou-vKCrk-qp3z8Mlfw6faLqq6dpEbAXJYW5bH4JrUk-yv-0rSp7OEvC-GVzaGjDtBGP2Ts0MyFzeRGP-pu2gw6mEdv4fN1HjWwp2IJ8S8BPW8d0HDJbtpkoM5NK8gn2ziOVAd0_MjVqUhUqwGYtE7mlD6OSiyOT9A7s19VZkS/s1600/JHKY5859.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtIeDhwxeTxj61YYQdzY2ou-vKCrk-qp3z8Mlfw6faLqq6dpEbAXJYW5bH4JrUk-yv-0rSp7OEvC-GVzaGjDtBGP2Ts0MyFzeRGP-pu2gw6mEdv4fN1HjWwp2IJ8S8BPW8d0HDJbtpkoM5NK8gn2ziOVAd0_MjVqUhUqwGYtE7mlD6OSiyOT9A7s19VZkS/w400-h300/JHKY5859.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">atasco...</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62vwBQMQ1Dj2vYkDdxwu20cQQCgI0or_HMl-nECa4RCc09bCerlbqA8W8P-ILYXfMoqw45_M6WFFnhdbF6J4vidye3MscOEkTn2PrhUt1oK2RViqhw9V6uj4FuVjE1bb2DaKlfc368LKyc25D179_tuQ3EVY5a4CebVlqLiFgS3wQPn6Gd2D_zyvn-to4/s2048/IMG_9626.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj62vwBQMQ1Dj2vYkDdxwu20cQQCgI0or_HMl-nECa4RCc09bCerlbqA8W8P-ILYXfMoqw45_M6WFFnhdbF6J4vidye3MscOEkTn2PrhUt1oK2RViqhw9V6uj4FuVjE1bb2DaKlfc368LKyc25D179_tuQ3EVY5a4CebVlqLiFgS3wQPn6Gd2D_zyvn-to4/w400-h300/IMG_9626.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El recorrido subía y bajaba suavemente pegado a la playa y las sensaciones de pesadez en las piernas y de calor podían con mi ya escasa fortaleza mental. ¡Qué mal se estaba dando aquello! Cuando, al fin, el terreno se volvió corredero y cómodo, ya camino al puerto, me atreví a mirar el reloj.</p><p style="text-align: justify;">Para mi sorpresa, si apretaba, tal vez podría parar el reloj en la meta en 30 minutos largos, algo que, en un análisis rápido del circuito y mis dos participaciones anteriores, no me dejaba muy mal, casi igual que en 2019, intuí. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqe3cdbPtLOf6C9KmyxDXdUyvLZ9eqiDa83CkVoIyYEAUAjP4cVREhOx2uVk4Soq-fbL-B89sj_5smlCKk3YTyZnpqjbcOLdlYHUAu7l-iCAXDv1VIIu5JxmmTgUu23kdrwZkwJ4DhAHU9akO8HXKFoPdqr62xa8EaaT0CPjIBbFc4dK_NxxIY_iEOdto6/s1500/IMG_9631.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqe3cdbPtLOf6C9KmyxDXdUyvLZ9eqiDa83CkVoIyYEAUAjP4cVREhOx2uVk4Soq-fbL-B89sj_5smlCKk3YTyZnpqjbcOLdlYHUAu7l-iCAXDv1VIIu5JxmmTgUu23kdrwZkwJ4DhAHU9akO8HXKFoPdqr62xa8EaaT0CPjIBbFc4dK_NxxIY_iEOdto6/w266-h400/IMG_9631.JPG" width="266" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEISHsxQPNrBfQpZJ2MkKQKVXuxhCrphgSmyhWfgtO4lG3krkfOHZCm79zw-WWdcnIRC1t9VMKUDKmpkFOLZ7thZRIBIjVUooxPIxHybONUchtRtCtVUMt1fD2UekFSPaGUwbsatH31h5Bych5IZ8Wj9X5nxjCOm8J6OdWfsmBjCdESDMphnBbHeJ5fy9/s1500/IMG_9633.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEISHsxQPNrBfQpZJ2MkKQKVXuxhCrphgSmyhWfgtO4lG3krkfOHZCm79zw-WWdcnIRC1t9VMKUDKmpkFOLZ7thZRIBIjVUooxPIxHybONUchtRtCtVUMt1fD2UekFSPaGUwbsatH31h5Bych5IZ8Wj9X5nxjCOm8J6OdWfsmBjCdESDMphnBbHeJ5fy9/w400-h266/IMG_9633.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">último acelerón (véase la cara de la chica que me acompañaba en la foto,<br />que sin gafas no disimulaba tan bien como yo la cara de sufrimiento)</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLlOAOCqD7DRTrKcD-OT5OLovcj05LW9QZFhkS4y-Q7IEfto0qumc3MM3gE_hp9PnGyYDNRjv55VTSzujLDKx2NJFy7ZxbuZCcb2mYMbylRHreFjmWIkC10tfId2cCz-rpSlHdTfve4i3wgi8tX2Fc31ZpdPoo8cb2VsVVJgM93JEEMW2vbIez139Nbv_/s1500/IMG_9637.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLlOAOCqD7DRTrKcD-OT5OLovcj05LW9QZFhkS4y-Q7IEfto0qumc3MM3gE_hp9PnGyYDNRjv55VTSzujLDKx2NJFy7ZxbuZCcb2mYMbylRHreFjmWIkC10tfId2cCz-rpSlHdTfve4i3wgi8tX2Fc31ZpdPoo8cb2VsVVJgM93JEEMW2vbIez139Nbv_/w266-h400/IMG_9637.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Aceleré lo que permitieron mis reventadas patas, en paralelo a la línea de llegada, en la otra orilla del puerto y encarando ya la recta final vi que el sub 31 se escaparía por muy poco. Un último acelerón y con el corazón en la boca paré el reloj en 31:09, 31:20 oficial, un ritmo medio de 4' cuarenta y largos segundos por km. La clasificación no era tan mala, después de todo: 306 de 1252 llegados a meta, 42 de 186 en mi categoría. Entre los metros de más respecto al 2019, las peores condiciones climáticas, el parón obligado por el atasco a la vuelta del faro... Oye, que se podía decir que, como poco, igualaba mi "grandiosa" actuación del 2019, que ya era recompensa más que suficiente después de tanto padecimiento y tan poca preparación específica para una carrera así.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6O6ydeQNrbRKXPxi3otDxjD2CiLrRqU_qyQvli_krxYSIZJKAqI9xKTUmuOaABrMYwQBINX6V_CvhnYmeCcExd4RkUgD31CuOlT2Upzr73ypRLxJH3JkgOL1q00Hn2iHKGXv0QAZR7NcRVJu_OwSUaLlg9K34DYQCXhbu03iZ6c-KN2kT-Yv7Q7v9fxgN/s1620/IMG_9661.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1620" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6O6ydeQNrbRKXPxi3otDxjD2CiLrRqU_qyQvli_krxYSIZJKAqI9xKTUmuOaABrMYwQBINX6V_CvhnYmeCcExd4RkUgD31CuOlT2Upzr73ypRLxJH3JkgOL1q00Hn2iHKGXv0QAZR7NcRVJu_OwSUaLlg9K34DYQCXhbu03iZ6c-KN2kT-Yv7Q7v9fxgN/w400-h266/IMG_9661.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIP2lWun3m8RwY9FeZ2zh1QEibA1ww1H_k2OQ9cKbmks9A2GpzBFecqWZmlnuvIIPJbpmjEwrgqRRDpWrNqe6x6ATMnVQiBwAradz_pL6sR49oNlf-t-Ta6-0sO1x3OyqLBQVXzsgekpj4PGBcSnMxF9_5Y6RtEe2Idu0IXaBkSU2guy4kY4xCj3Ju5mld/s1383/IMG_E9662.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="922" data-original-width="1383" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIP2lWun3m8RwY9FeZ2zh1QEibA1ww1H_k2OQ9cKbmks9A2GpzBFecqWZmlnuvIIPJbpmjEwrgqRRDpWrNqe6x6ATMnVQiBwAradz_pL6sR49oNlf-t-Ta6-0sO1x3OyqLBQVXzsgekpj4PGBcSnMxF9_5Y6RtEe2Idu0IXaBkSU2guy4kY4xCj3Ju5mld/w400-h266/IMG_E9662.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFT7tNcxc8O6Z3WzzTwiTCERIo7JW5k27efxhzoZDJd9Apth3DRqtCOatE0uel1Adid-OAcpO6yRJIHV-3UnsfMzaVL6TyKasnXJoUHwebyg6pnp7pvKkqWBRUI27rx3Cp4MwzDUmxuqM_nox92WFoQoZ1Hgdg3ZEtZAlmO7rV9MaLA5xUVBB6m0MpQTu/s4032/IMG_E9620.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFT7tNcxc8O6Z3WzzTwiTCERIo7JW5k27efxhzoZDJd9Apth3DRqtCOatE0uel1Adid-OAcpO6yRJIHV-3UnsfMzaVL6TyKasnXJoUHwebyg6pnp7pvKkqWBRUI27rx3Cp4MwzDUmxuqM_nox92WFoQoZ1Hgdg3ZEtZAlmO7rV9MaLA5xUVBB6m0MpQTu/w400-h300/IMG_E9620.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Después de mojarme la cabeza en las duchas que había montado la organización en la meta, bebí y recuperé el aliento caminando por el puerto, buscando algo de avituallamiento. Saludé y desvirtualicé a Ana R., a la que solo conocía por comentar carreras por redes sociales hasta la fecha y verla subir al podio en las pruebas de la liga murciana, y seguí en mi búsqueda de algo sólido para reponer energías.</p><p style="text-align: justify;">No lo había aquella tarde, y la organización fallaba, en mi opinión, en ese sentido al organizar la prueba. No tener más que agua y cerveza al llegar a la meta era, para mí, insuficiente, por mucho que nos hubieran dado melón al recoger la bolsa del corredor. Con ese calor y desgaste en la carrera, algo sólido se habría agradecido, en una prueba que no destaca precisamente por su bajo precio de inscripción.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=142011274&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">En cualquier caso, y a pesar del sufrimiento, no creo que mi tercera participación en el cross haya sido la última. Me gusta la zona, aunque quede lejos de casa, el ambiente de carrera popular de siempre es una gozada y una carrera tan explosiva en verano, para no dormirnos en vacaciones, creo que viene bien. Haberla sufrido tanto en esta edición me deja con ganas de volver para correrla con mejores sensaciones y para bajar marca, porque creo que, simplemente, habiendo llegado sin el entrenamiento de fuerza del jueves, me habría permitido hacerlo mejor de lo que lo hice. Nos volveremos a ver, maldito/bendito Cross de Cabo de Palos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="356" src="https://www.youtube.com/embed/y_qECgMqoQo" width="482" youtube-src-id="y_qECgMqoQo"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">Ahora toca pensar en lo que está por llegar. En unos 15 días empezará septiembre y, con él, la vuelta a las carreras y a la actividad física "de verdad". Estoy dándole duro a los ejercicios de fuerza para llegar en forma al circuito de trail de La Marina, tengo una batalla con la dieta que todavía no acabo de ganar pero también estoy en ello y, por el camino, ¿quién iba a decirlo?, mis próximas dos carreras serán de asfalto, a finales de agosto la carrera del amanecer de Sta. Pola (¿cómo es que nunca he corrido esta clásica del verano?) y a mitad de septiembre, un 5k asfaltero puro, la carrera benéfica de la policía nacional al lado de la que ha sido mi casa toda la vida, en San Blas (Alicante). Después, Trail Faldes Puig Campana y a empezar el circuito de La Marina en octubre. De momento, bien de motivación. A ver lo que dura.</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos en breve.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Cabo de Palos, España37.6333071 -0.6933199.3230732638211578 -35.849569 65.943540936178849 34.462931tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-74525402721739602562023-07-06T20:46:00.001+02:002023-07-09T13:39:08.155+02:00TRAIL NOCTURN LLUNA D'OLTÀ 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3RXtpg0qZO5AJURllEvZVFKVaz4wlLYuW_P674k9LpZcw47sb1lKyauw1s_gEz9GINbzawg1leHTFLdw7ownDNnvZ0ZqZ6z_ZmJSdTQ69M0p5cFzhwVGJWZDT9kqkLC5L3wW-krFqVgUhHKIMPcHfGNBsyno-T1qBXLJRubGCyP4Qzt76kA03kzujvLZe/s360/IMG_9214.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3RXtpg0qZO5AJURllEvZVFKVaz4wlLYuW_P674k9LpZcw47sb1lKyauw1s_gEz9GINbzawg1leHTFLdw7ownDNnvZ0ZqZ6z_ZmJSdTQ69M0p5cFzhwVGJWZDT9kqkLC5L3wW-krFqVgUhHKIMPcHfGNBsyno-T1qBXLJRubGCyP4Qzt76kA03kzujvLZe/w278-h400/IMG_9214.JPG" width="278" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Siguiendo las redes sociales del club organizador, el Grup de Muntaya de Calp, ya había visto hacía algunos años referencias a la prueba que ha supuesto mi vuelta a la carrera y el inicio de mis vacaciones, el Trail nocturno Lluna d'Oltà. Mi única experiencia en terreno montañero por la noche era mi participación en la primera edición del <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/04/camino-madrid-2015-ultima-semana.html">Trail de Les Ermites</a> en Ibi hace mucho tiempo, y mi recuerdo no era muy bueno. Me notaba torpe, la falta de luz me hacía correr con mucha inseguridad...</div><div style="text-align: justify;">Este año, con mucha más experiencia que entonces (hará de aquello ya unos 8 años, como poco), y conociendo la zona por la que transcurre la prueba, la Sierra de Oltá, en Calpe, por haber corrido <a href="https://www.acuasfalto.com/2020/12/i-trail-la-mola-olta.html">su Trail</a> de diciembre hará unos 3 años, me animé a participar, como digo, al coincidir la fecha de la carrera con mi primer día de vacaciones y tener todo el tiempo del mundo antes y después de la carrera.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=139337337&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sobre el plano, revisando el track de la prueba en Wikiloc y después en Google Earth al descargar el kml, no parecía que fuera una carrera complicada técnicamente, algo lógico, pensé, si la organización no quería problemas de accidentes con los corredores, al transcurrir gran parte de ella sin luz solar y dependiendo de frontal. Se evitaba la zona de la cumbre, que recordaba complicada para la salud de los tobillos incluso con toda la luz del mundo. Viendo un vídeo de la organización, en el que hicieron un entrenamiento por el circuito, no pintaba mal la cosa. Mucha pista, caminos cómodos de correr y no demasiado desnivel , unos 600m en casi 16km, subidos casi todos ellos antes del km 7.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpmVMkIj1fZXKTvnBl3ZwxlXKCna8Y2oZWFdDWaj70hv0wPZgaRynDdwgIUGMIPB91J70OrNlTidM6iYgH1VlPGZIGymXymqvvyadXR7GFur-4c0Yw2me5DZGNrq8HwcEatbAo2Kk6srmtgm5QiCRp42y4N0j0aLC8K-YCAzZWfFBqynZtkLbJAlfwNgMk/s4032/IMG_9293.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpmVMkIj1fZXKTvnBl3ZwxlXKCna8Y2oZWFdDWaj70hv0wPZgaRynDdwgIUGMIPB91J70OrNlTidM6iYgH1VlPGZIGymXymqvvyadXR7GFur-4c0Yw2me5DZGNrq8HwcEatbAo2Kk6srmtgm5QiCRp42y4N0j0aLC8K-YCAzZWfFBqynZtkLbJAlfwNgMk/s320/IMG_9293.JPG" width="320" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8MZOdfwKX8wT_Oa_HAOujk4DYfyH4dKjRM2oEIFT1bz1Rsu7eNeJ_6xDKQC-bLqfLq4ALwymA7iylT5oLT19O_ZrTfraC0NLDaxpzGVW2JxmIs7eUWubi3zUhJ9CVK8rTQBgduQxq8z-3w2Va2ze8CSZ_kHLcF67zc8GPFqnGuDWguC4dyxfpLF4hWRu/s794/IMG_9314.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="794" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8MZOdfwKX8wT_Oa_HAOujk4DYfyH4dKjRM2oEIFT1bz1Rsu7eNeJ_6xDKQC-bLqfLq4ALwymA7iylT5oLT19O_ZrTfraC0NLDaxpzGVW2JxmIs7eUWubi3zUhJ9CVK8rTQBgduQxq8z-3w2Va2ze8CSZ_kHLcF67zc8GPFqnGuDWguC4dyxfpLF4hWRu/s320/IMG_9314.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Diseño de la toalla que daban junto al dorsal</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir3PXlrZUA690uq6_52D3YwhChcx5CpWNRXnIHInRajDLW-6zUl-x935atHXGQcgPjqk4WDsBaOfcp_ux13QlqBxPEVBogpWoX5yk-Z8jJX725C08ss_0Rn-HnfwYEw0vghZc2ZHC-Y6G_bRfsj1W3hkDCxlUrDqTRMLQi3r3RzqtwN97Xnwqb-rII6suu/s3788/RIXM0142.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2841" data-original-width="3788" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir3PXlrZUA690uq6_52D3YwhChcx5CpWNRXnIHInRajDLW-6zUl-x935atHXGQcgPjqk4WDsBaOfcp_ux13QlqBxPEVBogpWoX5yk-Z8jJX725C08ss_0Rn-HnfwYEw0vghZc2ZHC-Y6G_bRfsj1W3hkDCxlUrDqTRMLQi3r3RzqtwN97Xnwqb-rII6suu/s320/RIXM0142.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Llegué a las 19:00h, aunque la salida se daba dos horas después, sabiendo lo difícil que iba a ser aparcar cerca de la playa del Arenal-Bol, donde se ubicaba la salida y meta de la prueba. Hice caso, finalmente, a las recomendaciones de la organización y dejé el coche a 10-12' de la salida, en los aparcamientos cercanos a la zona deportiva, pegado a la piscina que ya conocía de mi etapa nadadora. Paseo hasta la salida, recogida ágil y rápida de dorsal y toalla conmemorativa de la prueba (no está mal recuerdos así, en lugar de tanta camiseta), y al coche a cambiarme y a preparar todo con calma y refugiado del calor gracias al aire acondicionado del coche.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A 20' minutos del arranque de la prueba ya estaba en la arena de la playa desde donde se iniciaría la carrera. Más participación de lo que esperaba viendo clasificaciones de otros años, entre corredores y senderistas que saldrían 5' después de nosotros. Habiendo visto, al recoger el dorsal, cómo era el inicio de la carrera, con un camino pegado a la playa bastante estrecho, no me quise situar demasiado atrasado y cuando arrancó la competición, con unos 100-200m de carrera por la playa para ir calentando patas, intenté mantenerme a mitad de grupo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBX_SkJc421VFOrsXeRSMOeeWCLEEEVNnaFYODxLHfK_SAA9NZBF4DZen4wcgKE19PsOrkeQ-5D3rKGvU24n58jCbc75G6kjslRst47GV7rQLaQZlHV0-pz_4hnCmy5WxxeKFuQWp03IWObdW6Oof9NhwVlBOfmtd-tlJP6OaWNjWMYsXjru0pxt5YsC4/s1179/IMG_E9316.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="978" data-original-width="1179" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtBX_SkJc421VFOrsXeRSMOeeWCLEEEVNnaFYODxLHfK_SAA9NZBF4DZen4wcgKE19PsOrkeQ-5D3rKGvU24n58jCbc75G6kjslRst47GV7rQLaQZlHV0-pz_4hnCmy5WxxeKFuQWp03IWObdW6Oof9NhwVlBOfmtd-tlJP6OaWNjWMYsXjru0pxt5YsC4/s320/IMG_E9316.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpf2FBJxk0JW6MWL52C-DTWDqtpFBmF9wP1tQHbjfNNgLYUwnhNr0MPajrzRK7hsNXRGE7tysNxr0dKbfJtgCO7So6HA7JE8gw5Yk0A_brZv_8JjBTSJtfmag3QPQqwhIFIF4b9qjc0r-_64t87-mOYwwsOcSXhRpiCiCTbi38QKnAkllg1_qcOxU8AwsN/s787/IMG_E9322.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="787" data-original-width="787" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpf2FBJxk0JW6MWL52C-DTWDqtpFBmF9wP1tQHbjfNNgLYUwnhNr0MPajrzRK7hsNXRGE7tysNxr0dKbfJtgCO7So6HA7JE8gw5Yk0A_brZv_8JjBTSJtfmag3QPQqwhIFIF4b9qjc0r-_64t87-mOYwwsOcSXhRpiCiCTbi38QKnAkllg1_qcOxU8AwsN/s320/IMG_E9322.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8WyEidW05EDmBzO3X790LrHm17Vj7mUux9ikLTbti5CAeUyprlKrCbshzUdPkmS1V3oZcKw7-GjhSz7ZXTYlY89-21Zfkjz8sCqgV0YqkTcrgjGxyOCHBI0llmXXhPP8CMLvHoGgu9asRrqJIJtPqM8LdVeXPCff2HMTupuJgWqHnw5OXNx5qRtYXtwFG/s1600/VXMEE5621.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8WyEidW05EDmBzO3X790LrHm17Vj7mUux9ikLTbti5CAeUyprlKrCbshzUdPkmS1V3oZcKw7-GjhSz7ZXTYlY89-21Zfkjz8sCqgV0YqkTcrgjGxyOCHBI0llmXXhPP8CMLvHoGgu9asRrqJIJtPqM8LdVeXPCff2HMTupuJgWqHnw5OXNx5qRtYXtwFG/s320/VXMEE5621.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLnT_hG737y0JDm6oVRz7PUhFqCLlyPmRi3_I3GlXm9x7ZNX8DPVbY2wOQD94OMm37BdPBJPuRTqiJwEf0EakJwhiFpLXcS_ZhoVRX6DE5U8Nc14L8yvR-LYpn5lVjfTNkwRU3H6fVNvMRu_dXmsS78yHazM0W5JlEiel9LZwNJFfTzLrrjCCxcaeC7Xk/s2043/IMG_E9360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2043" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLnT_hG737y0JDm6oVRz7PUhFqCLlyPmRi3_I3GlXm9x7ZNX8DPVbY2wOQD94OMm37BdPBJPuRTqiJwEf0EakJwhiFpLXcS_ZhoVRX6DE5U8Nc14L8yvR-LYpn5lVjfTNkwRU3H6fVNvMRu_dXmsS78yHazM0W5JlEiel9LZwNJFfTzLrrjCCxcaeC7Xk/s320/IMG_E9360.JPG" width="185" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Salíamos de la arena hacia el camino estrecho que había visto, subiendo unas escaleras, y ya corríamos cuesta arriba pegados a la playa. De vez en cuando subíamos o bajábamos escaleras y esto frenaba un poco el ritmo, pero yendo bien situado como iba no sufrí ningún atasco y pude trotar con comodidad.</div><div style="text-align: justify;">¿Demasiado rápido? No quería mirar ritmos ni pulso, pero veía pocos participantes delante de mí, 50-60. Tal vez arrancaba demasiado fuerte, pero me sentía cómodo al ritmo que llevaba y no quise frenarme.</div><div style="text-align: justify;">Dejábamos de bordear la playa casi en el km 1, pasando entre edificios de Bofill, el Xanadú y La Muralla Roja, y seguíamos subiendo suave, pero sin pausa, hacia la zona de Canuta y la N-332.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXBT3UPN02ikJG7Bu2WVCZEyX9BHZ-i5yeczIXrkAGJN-ic3uKs8sY6B9B_IdewwVSvYrcm5Y5-1XjAOGTf1_H0h_4gV70_Za3vWLE4RyemRHFIzk52Fn6XuL9pzWwyaHkqklIAdYj_5iSOvsuKrRaAsQN-hAUOizdnM-g6Xev0kEuFqaDX_F7avfhiyQp/s1600/IMG_9328.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="868" data-original-width="1600" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXBT3UPN02ikJG7Bu2WVCZEyX9BHZ-i5yeczIXrkAGJN-ic3uKs8sY6B9B_IdewwVSvYrcm5Y5-1XjAOGTf1_H0h_4gV70_Za3vWLE4RyemRHFIzk52Fn6XuL9pzWwyaHkqklIAdYj_5iSOvsuKrRaAsQN-hAUOizdnM-g6Xev0kEuFqaDX_F7avfhiyQp/s320/IMG_9328.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOF3ixiZeZFyuy9KfZyNpGo9Mgd9BCXHWPPdhSQY-Lp3Z4B6CuEc5MqbD_Gn0l4VgSurXmrFQsnnYb9qWYi1DdsjEhTb3mMuZP_hExLmhugYXXFaWiSSAwAQtx03iJ1i4336N7NTaD8P6wlhPkbxeQ0-1ebWBWsGIBo72rC7ZsRBBgtTx1xMMTRTL5LdxV/s1600/WZKNE1309.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOF3ixiZeZFyuy9KfZyNpGo9Mgd9BCXHWPPdhSQY-Lp3Z4B6CuEc5MqbD_Gn0l4VgSurXmrFQsnnYb9qWYi1DdsjEhTb3mMuZP_hExLmhugYXXFaWiSSAwAQtx03iJ1i4336N7NTaD8P6wlhPkbxeQ0-1ebWBWsGIBo72rC7ZsRBBgtTx1xMMTRTL5LdxV/s320/WZKNE1309.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHBbQxlOLnU1qaTQtfaTXmFNwzk9fFRmOJbARgXEHo-tCnXdWZ9fVAINRGwO07MN3r5X52x1STkHYbtDPfacMBfqt3EprIegG1rvHuAxUcccfBE7UrcN_-02sEv5c6Pwn0LX8tPNBTJsMr0bliPxiuU8xJOzKab1Prrhg187ejJKIN2qwl65FkKmb1y0f/s1009/muralla%20roja.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="1009" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQHBbQxlOLnU1qaTQtfaTXmFNwzk9fFRmOJbARgXEHo-tCnXdWZ9fVAINRGwO07MN3r5X52x1STkHYbtDPfacMBfqt3EprIegG1rvHuAxUcccfBE7UrcN_-02sEv5c6Pwn0LX8tPNBTJsMr0bliPxiuU8xJOzKab1Prrhg187ejJKIN2qwl65FkKmb1y0f/s320/muralla%20roja.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;">Pasada la carretera nacional, allá por el km 2.5, tocaba por fin meternos en camino de montaña, dejando el asfalto y tocando pista amplia y despejada. No perdía muchas posiciones y me veía bien situado en la carrera, así que cuando la pendiente se volvió demasiado dura eché a andar. Recordaba que poco después de aquel repecho tendríamos una bajada larga y cómoda de unos 700m hacia la subestación de Iberdrola, así que tomé aire, caminé rápido y corrí ligero cuando la pendiente volvió a ser favorable.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Había mucha luz todavía y el frontal parecía que no sería necesario hasta muchos minutos después. De vez en cuando echaba la mirada atrás y veía cómo íbamos ganando altura y podía ver la costa a lo lejos ya. Cuando estuviéramos en lo más alto y girando hacia el este las vistas iban a ser espectaculares, seguro.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A partid del km 3.5 se iniciaba el tramo más largo de subida de la carrera, unos 3km en los que ascenderíamos algo más de 300m, dejando para los últimos 600 el camino con más pendiente, antes de llegar al punto más alto del circuito, a unos 400m de altura.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seguíamos corriendo por pista amplia y no me costaba alternar trote rápido con caminata ligera. ¿Sería posible que se me estuviera dando bien la carrera? Apareció en el camino un coche aparcado y un letrero en el suelo que indicaba "Avituallamiento", pero no había ni rastro del mismo por ninguna parte. Iba bien provisto de líquido, sabiendo el calor que podría hacer y mi alto consumo de agua en carreras, pero admito que me dejó algo intranquilo pensar que no habría avituallamiento hasta la zona recreativa, varios km después. Por otra parte, algunos corredores indicaban que debíamos subir mucho más de lo que yo tenía previsto, habiendo visto el track. Tenía (creía) controlado el esfuerzo para un par de km más, los que pensaba que quedaban de subida. De haberme equivocado, iba a pasarlo mal.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPfXBKwxXiRBJHbUmrgDdR_41Fao7Rq4n5MNRm_UwKyrjlo8D5X3VTpOl1JglqMvYxZHnU9XOjEancB90sA6WXOLZIovLtZZzefhWjdOUinpvU2kPM96CPHRBtBhFeHmFWuGNCt7atB_qtzOWJaNcgGCVn3V9WaJ-BJwxiqAjlCvwrPTCg66_SlvdXml7/s2048/IMG_9321.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPfXBKwxXiRBJHbUmrgDdR_41Fao7Rq4n5MNRm_UwKyrjlo8D5X3VTpOl1JglqMvYxZHnU9XOjEancB90sA6WXOLZIovLtZZzefhWjdOUinpvU2kPM96CPHRBtBhFeHmFWuGNCt7atB_qtzOWJaNcgGCVn3V9WaJ-BJwxiqAjlCvwrPTCg66_SlvdXml7/s320/IMG_9321.JPG" width="240" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Por suerte, el avituallamiento apareció poco después del cartel que lo anunciaba y confirmé con un corredor que la versión del circuito que tenía en la cabeza era la correcta. Bebí muchísimo, recuperando el aliento y bajando temperatura, y sin perder mucho tiempo seguí pista para arriba hasta casi el km 6, punto en el que había un pequeño descanso en la subida y ya girábamos hacia el este, con la costa siempre visible ya.</div><div style="text-align: justify;">Un giro a izquierda y salíamos por fin de la pista para meternos entre pinos, en el último gran repecho antes de llegar a la zona más alta. Los árboles impedían la entrada de la escasa luz que ya quedaba de la tarde-noche, así que ahí tocó encender el frontal. La temperatura era buenísima, soplaba viento suave y estaba disfrutando aquel camino estrecho en mitad del monte. Seguía manteniendo posiciones y alcanzaba a algún corredor, con la sensación de que estaba corriendo bastante bien. Quedaba muy poco para llegar al punto más alto e iniciar una bajada de unos 2,5km y me notaba con fuerzas. No lo estaba haciendo mal, seguro.</div><div style="text-align: justify;">Sobre el km 6.7 llegábamos al punto más alto del recorrido y bordeábamos la cara sur de la Mola, en un camino que inicialmente era muy pedregoso pero que rápidamente se volvió bastante corrible.</div><div style="text-align: justify;">Dudé al principio, pero poco a poco fui ganando confianza y cuando la pendiente de bajada ganó inclinación, hacia la Ermita Vella d'Oltà, ya corría con comodidad y seguridad. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS95nnAtaRIge4fEsBf0b7YncKyTNv4--lQURglrfbqacS45Sh8VDewRJRRYKJhJ3oaGazwWG5xnap9ONjs6-6hSTfH-t_pI-v60H3smhvlb_XiNOBXee5oN61BaaasUiW77_2uhvjOSf7cUmecVJT-BQHnuxeqx0t8vJ6gFmmszzeZsRIF1MXGehY8Snx/s1286/IMG_9326.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="965" data-original-width="1286" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS95nnAtaRIge4fEsBf0b7YncKyTNv4--lQURglrfbqacS45Sh8VDewRJRRYKJhJ3oaGazwWG5xnap9ONjs6-6hSTfH-t_pI-v60H3smhvlb_XiNOBXee5oN61BaaasUiW77_2uhvjOSf7cUmecVJT-BQHnuxeqx0t8vJ6gFmmszzeZsRIF1MXGehY8Snx/s320/IMG_9326.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHnCFXdJ_Vso2woYvw-ie7z_aaYGHFxkKuedmEzoBN4-p3pSEjIBDMOoiAy30DAgFZxJYwEbtzm5-oD83aVCVjmSlPA5cwHgxExyGtsvb490PvZrJcyfjmD68X4xV8plQ6QHbatoALXOmmVcrYgbpAC7zVooDQSQ_TF7rvBjHI22cXD2EtIMSt1madkoc/s1179/IMG_E9332.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="859" data-original-width="1179" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOHnCFXdJ_Vso2woYvw-ie7z_aaYGHFxkKuedmEzoBN4-p3pSEjIBDMOoiAy30DAgFZxJYwEbtzm5-oD83aVCVjmSlPA5cwHgxExyGtsvb490PvZrJcyfjmD68X4xV8plQ6QHbatoALXOmmVcrYgbpAC7zVooDQSQ_TF7rvBjHI22cXD2EtIMSt1madkoc/s320/IMG_E9332.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pasado el mirador de la bahía de Calpe bajábamos durante unos 500m por camino algo técnico, pero sin dificultad gracias a lo bien que iluminaba mi frontal y salíamos de nuevo a pista amplia, fácil de correr, hasta que en el km 9 el circuito volvía a coger camino ascendente. La última subida del recorrido, si no recordaba mal, 1km hacia la zona recreativa de la sierra.</div><div style="text-align: justify;">Corría prácticamente solo, al haberse estirado mucho el grupo, pero disfrutaba del clima y las vistas como nunca. Cuando la vegetación lo permitía, teníamos a nuestra derecha una panorámica de la costa de Calpe con iluminación nocturna espectacular. La luna llena tenía un reflejo enorme en el mar. Solo por las vistas ya había merecido la pena salir a correr esa noche.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Alterné trote y carrera, y cuando vi delante de mí a algunos corredores que me habían pasado hacía rato, me sentí con fuerzas para correr incluso cuesta arriba. Las piernas respondían, las pulsaciones no se disparaban demasiado... Dar "caza" a otros participantes me subía la moral. Había regulado bien el esfuerzo y llegaba a la zona recreativa sintiéndome bien de fondo y sin notar las piernas muy cansadas.</div><div style="text-align: justify;">Sobre el plano, recordando el track, ya no había dificultad, pensé. Bajada rápida primero y, desde el km 11, descenso ya suave hasta la meta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No perdí mucho tiempo en el avituallamiento y me lancé cuesta abajo lo más rápido que pude, primero por la senda entre pinos de la zona de acampada, pasando (creo recordar) por un túnel que también atravesamos en su día en el Trail de diciembre, en terreno técnico otra vez, pero nada complicado, hasta llegar a la zona de la depuradora.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlObbl3rvIScwJRdM0qH4dq6JY06marCnxVPOh65kdApG7uukDBAg2DRa2nkinc4FfCW5UJpqUVy3Vj8LOvGdcZhDPYVk6UwZFUEyz-1649rDOnF3GzlvgydQ-H_rb0662JnyU9AeIWGvi0f6lgReefEBDy5ij3UonONXrlkSnS2KHRZ_gTDe4AAd8yrO/s1599/IMG_9331.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="899" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTlObbl3rvIScwJRdM0qH4dq6JY06marCnxVPOh65kdApG7uukDBAg2DRa2nkinc4FfCW5UJpqUVy3Vj8LOvGdcZhDPYVk6UwZFUEyz-1649rDOnF3GzlvgydQ-H_rb0662JnyU9AeIWGvi0f6lgReefEBDy5ij3UonONXrlkSnS2KHRZ_gTDe4AAd8yrO/w225-h400/IMG_9331.JPG" width="225" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ahí, con camino despejado, pista amplia, dejando la montaña atrás, solo quedaba, en teoría, circuito cómodo y corrible casi como asfaltero. Apreté, de nuevo dejándome llevar por el espíritu competitivo al ver corredores cerca delante de mí, aunque durante toda la bajada por la zona de acampada ya se mezclaban con los senderistas y, de lejos, ya no se distinguía fácilmente quién corría o quién caminaba. El acelerón fue excesivo, y tuve que frenarme un poco y perder alguna posición ganada para guardar fuerzas para el último tramo. A falta de 2km el circuito bajaba bruscamente a la derecha y dejaba atrás la pista cómoda para meternos de lleno en el barranc del Pou Roig.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No contaba con aquello. Imaginaba terreno cómodo, de pista o asfalto ya hasta la playa, y me encontré la zona más complicada de correr en aquellos últimos 2000m antes de la playa.</div><div style="text-align: justify;">No había un camino claro ni balizado, la vegetación era alta y no se sabía dónde se podía pisar con seguridad. Cada pocos metros el barranco pasaba por debajo de carreteras y los túneles eran demasiado bajos para mi altura y tocaba correr en semi sentadilla, cargando las piernas más de lo esperado.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lo mejor de este último tramo fue que, en los bordes del barranco, arriba, en las aceras, había mucho púbico animando, haciendo menos pesados esos últimos metros. También había muchos voluntarios a la entrada de cada túnel, animándonos y advirtiéndonos de la poca altura del techo, ya que por lo visto en la última edición alguno de los primeros corredores no calculó bien y se golpeó la cabeza.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Llegó, por fin, después del túnel con techo más bajo de todos, la salida a la arena de la playa. Un giro a la derecha y ahí estaba, al fin, el arco de meta. Llegaba antes de las 2h, lo que significaba, viendo las clasificaciones de otros años, estar más o menos en la media, pero... ¿en qué posición exactamente?</div><div style="text-align: justify;">Un último apretón y paraba mi reloj en 1:50:18, 1:50:22 oficiales, posición 74 de 197 en la general, 68 de 147 hombres, 24 de 52 en mi categoría.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKlB4I1NM03ixvofgmI13kHS4XSFBbiJcM2zj5DFIEsq3te6hb2kmiXfLIpPw6u1QK5rXgC98Exbu0U37T3kgDTtszmC24TZdMSDHkv0eWbClf8_ynbADLTcYo0lnmtMg0YR5nHQw9UyNETZDnWjF6kU9SObjPqcKSz_hMuAMPJRVzT1h1bf4ORkwyBXuR/s4032/IMG_E9308.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKlB4I1NM03ixvofgmI13kHS4XSFBbiJcM2zj5DFIEsq3te6hb2kmiXfLIpPw6u1QK5rXgC98Exbu0U37T3kgDTtszmC24TZdMSDHkv0eWbClf8_ynbADLTcYo0lnmtMg0YR5nHQw9UyNETZDnWjF6kU9SObjPqcKSz_hMuAMPJRVzT1h1bf4ORkwyBXuR/w300-h400/IMG_E9308.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJAnCF1xSTMQ4unovsZlxwatSDNIRaUCyOahQiCbW8p7H3NV1-5AzMnYhV6vm5EqU9LgKfoP--PpGEBqPrxgBG1zUkIFwMsYzwzHVwihMA2JJh48ALldxbuKpUtrfIiKQ53qKWy8v01E3k6ZsoITkQ8tgXGtYShmO0r7NmML_3AmpH-VFOHjabLgdd2ZEX/s1119/ARTF8120.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="1119" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJAnCF1xSTMQ4unovsZlxwatSDNIRaUCyOahQiCbW8p7H3NV1-5AzMnYhV6vm5EqU9LgKfoP--PpGEBqPrxgBG1zUkIFwMsYzwzHVwihMA2JJh48ALldxbuKpUtrfIiKQ53qKWy8v01E3k6ZsoITkQ8tgXGtYShmO0r7NmML_3AmpH-VFOHjabLgdd2ZEX/w400-h283/ARTF8120.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para el escaso/nulo rodaje montañero después de <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/06/gran-maraton-montanas-de-benasque-2023.html">Benasque</a>, más que bien. Después de muchas carreras acabando en el grupo de cola, entrar holgadamente en la primera mitad de la carrera, también en categoría y sexo, se sentía casi como ganarla y había que felicitarse, mientras daba buena cuenta de un avituallamiento buenísimo con fruta, bebida, y cocas de diferentes tipos (chorizo, tomate, sardinas... )</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Me prometí volver al año siguiente, pero parece que la carrera se organiza cada 2 años y tocará esperar al 2025. Lástima, porque está muy bien montada, con voluntarios en todos los cruces que podrían generar dudas a los corredores y balizado con la típica cinta de las carreras que, además, tenía material reflectante para ser visible incluso de noche. Tal vez la carrera, a plena luz del día, perdería parte de su encanto, pero en el formato actual, nocturno, al fresco, y coincidiendo con luna llena, creo que es de las que debemos tener en nuestro historial de corredor de monte, teniéndola tan a mano. Volveré, sin duda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="353" src="https://www.youtube.com/embed/ndF8ozZszNc" width="482" youtube-src-id="ndF8ozZszNc"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Toca pasar el verano en modo mantenimiento, sin perder demasiado ritmo trailero, pero bajando una marcha para empezar bien en septiembre, descansado, de cara a los retos del próximo ciclo. Estoy recuperando el trabajo de fuerza, para tener buena base física en la montaña y evitar lesiones, y procuraré no desmadrarme en la mesa, aunque las vacaciones y el clima inviten a excesos. Hay mucho trabajo por delante y la vuelta al cole debe llegar en las mejores condiciones posibles. Tal vez haya alguna carrera veraniega por el camino. Quién sabe si la subida al Santuario de Novelda en agosto, pero por ahora, rodaje montañero, a ponerse fuerte y a mejorar composición corporal, que el otoño-invierno prometen ser muy movidos...</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Nos leemos en breve.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Calpe, Alicante, España38.6436469 0.04568759999999998810.333413063821155 -35.1105624 66.953880736178846 35.2019376tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-18676535268904906222023-06-18T16:06:00.000+02:002023-06-18T16:06:51.236+02:00GRAN MARATÓN MONTAÑAS DE BENASQUE 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd7TRF4XuoLIgDZxCHwWPhG9-hvi7byJqJ3HxECdaNNn22-0QSriKa1pGa_1GgajgPAZ2wSEtrs7iey2zlqN2KR8VejrmpajcwYEo9VFcmYoxCLhy0unBAmzjdwUQTr6aZz5Amc6DfkRShAvniKCf5UwITCW_sIzNsrrskhfFnnCUiyNBZ530OspE2wQ/s2048/IMG_6676.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1453" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd7TRF4XuoLIgDZxCHwWPhG9-hvi7byJqJ3HxECdaNNn22-0QSriKa1pGa_1GgajgPAZ2wSEtrs7iey2zlqN2KR8VejrmpajcwYEo9VFcmYoxCLhy0unBAmzjdwUQTr6aZz5Amc6DfkRShAvniKCf5UwITCW_sIzNsrrskhfFnnCUiyNBZ530OspE2wQ/w284-h400/IMG_6676.JPG" width="284" /></a></div><p style="text-align: justify;">Cuando me propusieron correr el maratón de Benasque no tenía muy claro dónde iba a meterme. ¿Un maratón de montaña en el Pirineo? Sonaba duro, demasiado tal vez, pero solo necesité echar un vistazo a un vídeo ( <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hVC8Ubf1pLk&ab_channel=GMMBenasque">ESTE </a>) que grabó un participante el año anterior para tener claro que yo iba estar allí en la siguiente edición.</p><p style="text-align: justify;">Y así fue, que la tarde anterior a la gran cita, después de un palizón de viaje en coche desde Alicante con Rafa y Sera, que nos plantamos en Benasque el viernes a primera hora de la tarde. El tiempo de los últimos días y esa misma tarde hacía temer por una posible cancelación, con lluvias torrenciales que nosotros mismos sufrimos durante el viaje, pero en el último momento la previsión indicaba que la lluvia pararía antes de acabar la jornada y que volvería al día siguiente a mediodía. Nos libraríamos durante gran parte de la carrera, parecía.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF9bLwFeVC1PZnWRnyWX_29SRE7VrRw_cUuz6EVqz5O8JhTdYeeddvWpfqxj0q4qTIHsJeaVqegUgMje8m00CE1-qlU0OKWL1_ClTRLwfzQ5Df6GIzs9afmgpNx8HI76-gVD9WGR_ckoBC3WcmZpqGO7OC7uNwWF629q-lsm6yqUbTwOl09lEUp5RY2Q/s2048/BMBTE0245.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF9bLwFeVC1PZnWRnyWX_29SRE7VrRw_cUuz6EVqz5O8JhTdYeeddvWpfqxj0q4qTIHsJeaVqegUgMje8m00CE1-qlU0OKWL1_ClTRLwfzQ5Df6GIzs9afmgpNx8HI76-gVD9WGR_ckoBC3WcmZpqGO7OC7uNwWF629q-lsm6yqUbTwOl09lEUp5RY2Q/w400-h300/BMBTE0245.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TlAmTZmUJzphziKZxSDaRyIFZKYYPaeC0mujSBUikeh5gz0WiY1WpYcFtKCbWQhTV8w1rj0VEMXdLhUzfYKSlMztHAD9iYWF3q6r68PPfnwM_CkRj0gDOGiYNWHp3M3JlCdji_1yem4Uo71ka-zOPS5xAKqfA7d5kBaY_uMKjq7h7fhYYmPOZl4eGw/s4032/IMG_9067.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9TlAmTZmUJzphziKZxSDaRyIFZKYYPaeC0mujSBUikeh5gz0WiY1WpYcFtKCbWQhTV8w1rj0VEMXdLhUzfYKSlMztHAD9iYWF3q6r68PPfnwM_CkRj0gDOGiYNWHp3M3JlCdji_1yem4Uo71ka-zOPS5xAKqfA7d5kBaY_uMKjq7h7fhYYmPOZl4eGw/w400-h300/IMG_9067.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Benasque desde un mirador camino de Cerler</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFUHJsThiCvgW1WEplKk-p485Cu1Vra-B0yUo2S_M2qnhHvg-zp-hqTb2lFkh0OHy5Nb698bqxmiysI5NNBFBUFEh1820C6qGB0dF7Xvrb8xFd-bzIAARYjJNtkcn4qW6OMcJLiO6P_KDohmifICftBtU1VnVfobflWIemmPRdFXwdHzixIoCUrw1SPw/s4032/IMG_9061.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFUHJsThiCvgW1WEplKk-p485Cu1Vra-B0yUo2S_M2qnhHvg-zp-hqTb2lFkh0OHy5Nb698bqxmiysI5NNBFBUFEh1820C6qGB0dF7Xvrb8xFd-bzIAARYjJNtkcn4qW6OMcJLiO6P_KDohmifICftBtU1VnVfobflWIemmPRdFXwdHzixIoCUrw1SPw/w300-h400/IMG_9061.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Recogimos la bolsa del corredor con la camiseta rápidamente aprovechando un descanso que dio la lluvia, fuimos al apartamento de Cerler donde nos alojaríamos el viernes y el sábado y nos dimos una vuelta por Benasque antes de volver al apartamento después de cenar a preparar todo y a dormir lo que pudieran permitir los nervios previos a la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Solo con asomarme al balcón del apartamento ya se veía que el paisaje iba a ser espectacular. Con mi escasa acumulación de km de viaje en la mochila, sin haber visto montaña "de verdad" casi nunca, aquello me parecía impresionante, sin habernos metido en faena todavía. ¿Me sentía con fuerzas o confiado para el día siguiente? En absoluto. Algo me decía que llegaba peor preparado que para Costa <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/11/costa-blanca-trails-46k-2022.html">Blanca Trails 46k 2022</a> o <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/05/maraton-de-confrides-cronica-de-una.html">Confrides 2022</a>, con menos km y desnivel acumulados. Tendría que ser muy conservador, sobre todo en la primera mitad del recorrido de la carrera, una prueba que pasaría de los 42km y los 2600m acumulados. La distribución del desnivel también me quitaba el sueño. Dos subidas, "nada más", pero de muchos km de longitud y cada una de ellas, al final, con 3 o 4km en los que subiríamos unos 800-900m.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=137337146&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Bajadas muy largas también después, algo que podría pensarse que permitiría recuperar, pero que me hacía recordar la larguísima bajada de <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/10/la-sagra-skyrace-2022.html">La Sagra</a>, donde me quedé vació a mitad de carrera con solo 14km en las patas y con otros tantos por delante. Todo dudas e inseguridades, en resumen.</p><p style="text-align: justify;">Y llegó la mañana del maratón. Nada más abrir los ojos fui al balcón a ver cómo amanecía Benasque, si las lluvias, viento o frío iban a unirse a la fiesta. Parecía, por suerte, que las previsiones meteorológicas acertaban. Tiempo perfecto para arrancar un maratón. Fresco, pero sin helar, sin viento, cielo despejado... Empezábamos bien la mañana.</p><p style="text-align: justify;">Con todo el material obligatorio que exigía la carrera, aun teniendo una mochila más pequeña, decidí coger la más grande que tenía, aunque iría casi a la mitad de capacidad, para tener repuesto de ropa por si llovía a cántaros como parecía que pasaría a partir de las 14-15h, chubasquero, algo más abrigado...</p><p style="text-align: justify;">En el control de material obligatorio solo buscaron, de todo lo que pedían, el chubasquero y que tuviéramos marcado con nuestro número de dorsal los envoltorios de barritas y geles, pero creo que fue un acierto cargar con lo que pidieron, aunque algún comentario de un par de corredores haciéndose los graciosos ("¿qué os vais, de acampada?") pudiera hacer que dudara de mi decisión de usar mochila grande, aunque nada cargada (INCISO: ¿Os conocíamos de algo, campeones? ¿Qué os importa lo que llevo o dejo de llevar? El cerebro creo que era material obligatorio también, miráoslo... )</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiswUaaOmBH81EZKLofEI3OUmPF0FJuieq-FR4NfC4413CjIFAWyS-I6TYbyqa2Ou5Y03whXDT3aPsECDe5HNSECgiW5zfhl7RKvWsMs409Z2YiHJlzdzkFkNMiA9t8bJE3T55Ct6ajhlrRbdZKfHHNrfU6WJ7r01TkZr6duPJV0WwRxDX2KCzIgS3etQ/s4032/IMG_9075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiswUaaOmBH81EZKLofEI3OUmPF0FJuieq-FR4NfC4413CjIFAWyS-I6TYbyqa2Ou5Y03whXDT3aPsECDe5HNSECgiW5zfhl7RKvWsMs409Z2YiHJlzdzkFkNMiA9t8bJE3T55Ct6ajhlrRbdZKfHHNrfU6WJ7r01TkZr6duPJV0WwRxDX2KCzIgS3etQ/w400-h300/IMG_9075.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0O34j7wgLFO0mf65TlYkmeCs9Wyfb8k8a3OfoSlS4twD5jJZk5X6nS5bUkhUByu4PjBwuOREWruzRZZKdQJufBMSyApunE-iprouXIEj2sNxH30VaRAHKYrNGNkrcbla7giCX0D03jX4blj5aY1Brktgr9He851Xkx5hQ7CXJnTwFNTjyPu4IaITLbA/s4032/IMG_9078.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0O34j7wgLFO0mf65TlYkmeCs9Wyfb8k8a3OfoSlS4twD5jJZk5X6nS5bUkhUByu4PjBwuOREWruzRZZKdQJufBMSyApunE-iprouXIEj2sNxH30VaRAHKYrNGNkrcbla7giCX0D03jX4blj5aY1Brktgr9He851Xkx5hQ7CXJnTwFNTjyPu4IaITLbA/w400-h300/IMG_9078.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">La prueba arrancó puntual y aunque la tentación de correr fuerte estaba muy presente, entre tantos ánimos en el callejeo inicial, tal como vi en su día en el vídeo del año pasado, tenía claro que había que trotar con calma. Aquello era muy largo.</p><p style="text-align: justify;">Sera nos acompañó es esos primeros km, pegados al río y subiendo muy suavemente hasta el camping Aneto, durante 3km. Nos adelantaba mucha gente, pero quisimos pensar que recuperaríamos posiciones después. No había que desgastarse demasiado pronto y, además, un ritmo más elevado tal vez haría que nos perdiéramos el espectáculo natural que era cada metro de la carrera. ¡Qué vistas, y ni siquiera habíamos empezado a meternos en la montaña!</p><p style="text-align: justify;">Cruzábamos el puente romano del camping Aneto y ya cogíamos dirección valle de Estós, por pista amplia primero y, después, en un camino tan estrecho que obligó a ir en fila de uno sin posibilidad de ganar o perder posiciones durante muchos km en tramos con muchísima vegetación y zonas algo embarradas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbS0t9O2wkSKyO8sjMtKgdU53Q_qe8Nrn02bn-9TU6gglEqdDqQawCDlSJoeEB0bx7BXi62Z4pBqC5kiQfYh6HIv-J-G9dbihslPv4mgG4ha_u-9WRak10afelVhK47beFk2TV8R4oBulIP8RPeHtWtbtXZ68hg8RYPI5v66k0LXL1V0lLgsvBmaOtQ/s1683/IMG_E9140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1683" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbS0t9O2wkSKyO8sjMtKgdU53Q_qe8Nrn02bn-9TU6gglEqdDqQawCDlSJoeEB0bx7BXi62Z4pBqC5kiQfYh6HIv-J-G9dbihslPv4mgG4ha_u-9WRak10afelVhK47beFk2TV8R4oBulIP8RPeHtWtbtXZ68hg8RYPI5v66k0LXL1V0lLgsvBmaOtQ/s320/IMG_E9140.JPG" width="224" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIbASDePc2nh9w2-xZlybhetpvTiLl3esnhNQFwCh__7eUmKYgXNoko2XusfLSKzlWb1HIYPKdqEUPRFv-2pEIA6JDPt2UkqXpJWvHRwWADMCceRAzMuQRuwjfs8YNJjxF5oEq3M1oolZ20G8rS-lRQJNQbFgXJM2B3P7L3CEsivPfMS--kWViMuXSEg/s1600/OAMRE2521.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIbASDePc2nh9w2-xZlybhetpvTiLl3esnhNQFwCh__7eUmKYgXNoko2XusfLSKzlWb1HIYPKdqEUPRFv-2pEIA6JDPt2UkqXpJWvHRwWADMCceRAzMuQRuwjfs8YNJjxF5oEq3M1oolZ20G8rS-lRQJNQbFgXJM2B3P7L3CEsivPfMS--kWViMuXSEg/s320/OAMRE2521.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdENUHQDdfIONA9ofbkSH3DdvwFdk0dhrKrKfAks38v6OP_bIEV3U0xIOSDeMTezd4kBc8TC233EU3tDytOlh7bAWDKo94tWMqL_6g0bl_UiY9nTRtGLt-v2LeneFRnTKDCMJtPrrb7qZMY6J_mfvDalU4WwjfEYP7NA_b0NZhltwPlfavWBFA1xgAcA/s1054/IMG_E9198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="1054" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdENUHQDdfIONA9ofbkSH3DdvwFdk0dhrKrKfAks38v6OP_bIEV3U0xIOSDeMTezd4kBc8TC233EU3tDytOlh7bAWDKo94tWMqL_6g0bl_UiY9nTRtGLt-v2LeneFRnTKDCMJtPrrb7qZMY6J_mfvDalU4WwjfEYP7NA_b0NZhltwPlfavWBFA1xgAcA/s320/IMG_E9198.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Estaba disfrutando el arranque del maratón, de las vistas y de las buenas sensaciones. No había que pensar, por el momento, en marcas de ningún tipo. Ir lento y en fila de uno no debía ser un problema todavía.</p><p style="text-align: justify;">Allá por el km 8.5 el campo de visión se ampliaba saliendo de la zona boscosa, llegando al primer avituallamiento. Ahí sí, podía verse ya el que iba a ser el paisaje dominante de la prueba. Valles inmensos, verdes, húmedos, y montañas altísimas en todas direcciones, muchas de ellas todavía con nieve en la cumbre. También se veía, a lo lejos, collado Dalliu, el final del primer gran ascenso, todavía a 3km y más de 600m por encima de nosotros.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHmLZbReuuEaXDP2he4G9Tb2HETE8CCcdblJzGLSOgs6MGc0lVD8GQWf5q35_XYe8FhF9H-AnJ1SSEDtntizChqBc57d3muQL16bfLHkr5xGsxuQc7vpyTNxsbbPlU4weYgWSX3_S4X04drIBYh0qE5fOOON9kzDnDyvjRzoeKD-dyn6SZPgYrL03tQ/s4032/IMG_9082.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHmLZbReuuEaXDP2he4G9Tb2HETE8CCcdblJzGLSOgs6MGc0lVD8GQWf5q35_XYe8FhF9H-AnJ1SSEDtntizChqBc57d3muQL16bfLHkr5xGsxuQc7vpyTNxsbbPlU4weYgWSX3_S4X04drIBYh0qE5fOOON9kzDnDyvjRzoeKD-dyn6SZPgYrL03tQ/s320/IMG_9082.JPG" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;">Se iniciaba la primera subida dura del maratón, pero entre las vistas, la frescura de piernas, la pisada comodísima en pasto blando o tierra con la humedad justa para amortiguar sin resbalar, tardamos mucho menos de lo que pensé en llegar a la que era para mí la primera meta volante, de dos (el segundo pico era la última y ya todo bajada, me repetía)</p><p style="text-align: justify;">El premio al esfuerzo de aquel primer gran ascenso era disfrutar de las panorámicas que ofrecía aquello, a los pies de la tuca Dalliu. Guardé bastones (por cierto, uno de ellos no pude extenderlo por completo en ningún momento...), grabé vídeos, hice fotos y me lancé a por el descenso, esperando que no fuera muy técnico y que permitiera recuperar fuerzas.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0tBKIAffr30JJmN_EQ8O8WKzBKdzG2W8kIvvgYjLX44DDgHLPqmBaefNNQBRRHfj2h-JvbcDjZ3negH-GboxIaZxFqf4zP9uD1N6Analwf-t-GpM80XszBWtIveDLQMNSrTD-wtriqsP3wQDajlYumDfwSxScLkuduN_IXzLOWX54TEv33AGtqFGFw/s870/BPCZ3449.JPEG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="870" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0tBKIAffr30JJmN_EQ8O8WKzBKdzG2W8kIvvgYjLX44DDgHLPqmBaefNNQBRRHfj2h-JvbcDjZ3negH-GboxIaZxFqf4zP9uD1N6Analwf-t-GpM80XszBWtIveDLQMNSrTD-wtriqsP3wQDajlYumDfwSxScLkuduN_IXzLOWX54TEv33AGtqFGFw/s320/BPCZ3449.JPEG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Último esfuerzo antes de acabar la 1ª subida</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wtbvtAmSGFh4wH_BrGvWEQyjsTQdMFjSis1xtbr4XScncrJUsAz4txObJ9mmms1ODvGJGHWDiQuEkAveo8kEgcZ6mNy4fq_hxZmsl4B8J-21rZ5inTb7ygwIbD3dx8Av-Nu0qeo3xFsWopGUseO-8zLxWoQNeLaUGiTcpzTdAD2wD2svoL2fvawPTw/s773/HTDF8677.JPEG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="773" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wtbvtAmSGFh4wH_BrGvWEQyjsTQdMFjSis1xtbr4XScncrJUsAz4txObJ9mmms1ODvGJGHWDiQuEkAveo8kEgcZ6mNy4fq_hxZmsl4B8J-21rZ5inTb7ygwIbD3dx8Av-Nu0qeo3xFsWopGUseO-8zLxWoQNeLaUGiTcpzTdAD2wD2svoL2fvawPTw/s320/HTDF8677.JPEG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esto es lo que dejábamos atrás</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yi620C3T6sZ828zXp4rtJMPdSNgqZ3_HQMQ3NHXs-n6OZLNz4FvthbcVjBqwUUPQfkUc1pqP9-_osw2GiNVWE_9F3NWnphEc-rDusd2BJpFyfdxglMMZoH1Ct3kdO0p-3dKsJPNpqVMIhAuMWzPynRFIc2GhI14xA38nRklrPh7DaYuv_KWrnpB1dw/s4032/IMG_9090.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7yi620C3T6sZ828zXp4rtJMPdSNgqZ3_HQMQ3NHXs-n6OZLNz4FvthbcVjBqwUUPQfkUc1pqP9-_osw2GiNVWE_9F3NWnphEc-rDusd2BJpFyfdxglMMZoH1Ct3kdO0p-3dKsJPNpqVMIhAuMWzPynRFIc2GhI14xA38nRklrPh7DaYuv_KWrnpB1dw/s320/IMG_9090.JPG" width="320" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgYqbC06a1tdFbZH6lhuTkyCoOH3BhhHEFVUGtY5F00HUcS2vmEF81lKAxM-tzXuzZ_-kfL-v464I5TIuFzz0wWzYtZ9Z8dlGQRloHpLPwdgkCckBt2umrb8TJPIOhdtps-tJG8PGpUfXuoMiBEnIwZnWM5CKQEc3jtDVFzjhXPIIFpBmMWNkS5480Q/s870/NXDB5763.JPEG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="580" data-original-width="870" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqgYqbC06a1tdFbZH6lhuTkyCoOH3BhhHEFVUGtY5F00HUcS2vmEF81lKAxM-tzXuzZ_-kfL-v464I5TIuFzz0wWzYtZ9Z8dlGQRloHpLPwdgkCckBt2umrb8TJPIOhdtps-tJG8PGpUfXuoMiBEnIwZnWM5CKQEc3jtDVFzjhXPIIFpBmMWNkS5480Q/w400-h266/NXDB5763.JPEG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primer ascenso, superado.<br />Fotaza de Ana Tabuenca<br />@photosportmountain en Instagram</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Por Literola nos encontramos todavía mucha nieve a la derecha del sendero, más de medio metro, pero el camino de bajada estaba limpio, aunque muy embarrado, haciendo la bajada lenta y provocando más de un tapón.</p><p style="text-align: justify;">Rafa sorteó ágilmente uno de esos tapones sin que yo pudiera seguirlo a tiempo y lo perdí de vista muchos metros abajo, descendiendo con rapidez envidiable. Yo, una vez más, volvía a sufrir la carencia de habilidades destrepadoras y bajaba lentísimo, por mi torpeza y por la lentitud todavía mayor que la mía del grupo que tenía delante.</p><p style="text-align: justify;">Costó mucho adelantar al grupo que me frenaba, y cuando lo conseguí me encontré prácticamente solo. ¿Tocaría afrontar el resto de la carrera en solitario? Solo las vistas, una vez más me consolaban. ¿Cómo podía haber algo tan bonito sin salir del país y que no lo conociera?</p><p style="text-align: justify;">El descenso daba descanso cerca de la cabaña de Literola y volvía a bajar rápido por el barranco del mismo nombre, por un sendero estrecho que obligaba a que la pisada del pie derecho fuera algo incómoda para evitar caer. Por suerte, el tramo en esas condiciones era corto y el camino mejoraba después. Pude ver a Rafa de nuevo, no muy lejos, y cuando salimos a la carretera me puse a su altura y volvimos a correr a la par, mientras llegábamos a la zona de las gorgas de Alba, km 17 aprox., y su avituallamiento.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszizgrg1nzBeOZVmqnDkxI0q5GWXGuEZke8gmWokxHUy36L-E_6HM_k5LPeYfs6bkVv8iFeknqs8HPHAulLXh-W6h1gPZWrTUdu9jk10lMIhE-YhZZn5lz04kRxwC7qMFQLsgtkWvhfcgGWDkQeefv3acRSHepBbISWH5zsVHIxIGlSApGuVPq6VPXg/s842/IMG_E9200.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="842" data-original-width="666" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhszizgrg1nzBeOZVmqnDkxI0q5GWXGuEZke8gmWokxHUy36L-E_6HM_k5LPeYfs6bkVv8iFeknqs8HPHAulLXh-W6h1gPZWrTUdu9jk10lMIhE-YhZZn5lz04kRxwC7qMFQLsgtkWvhfcgGWDkQeefv3acRSHepBbISWH5zsVHIxIGlSApGuVPq6VPXg/s320/IMG_E9200.JPG" width="253" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Repusimos líquido, comimos con calma (qué bien surtido estaba todo) y nos fuimos dejando caer durante 5km hasta el siguiente avituallamiento en Senarta, en el medio maratón. Cuando nos habíamos recuperado del impacto visual de una zona, el paisaje cambiaba y volvía a dejarnos boquiabiertos. No había cruzado tanto puente, río, valle en la vida y, tal vez, eso había hecho que no me diera cuenta hasta el momento de que, seguramente, estaba demasiado cansado.</p><p style="text-align: justify;">El avituallamiento nos dejaba en el inicio de la segunda y última gran subida, la más dura, hacia Estibafreda, con un primer ascenso de unos 7.5km y 1000m acumulados y un apretón final de poco más de 3km y una subida de 700m. Antes de ese segundo tramo llegaríamos al refugio Coronas y su avituallamiento, siguiente objetivo a corto plazo que me puse mientras tiraba para arriba sin querer darle mucha importancia al hecho de que 1) estaba demasiado cansado para tan poca distancia (flojear en el 28 sería normal, pero en el medio maratón... mal asunto) y 2) íbamos a tardar en llegar a meta mucho más de lo que habría querido o previsto.</p><p style="text-align: justify;">Los 3 primeros km por el barranco, siempre en dirección Vallibierna, hubo que tirar de palos y cuádriceps en terreno montañero, pero después teníamos 4.5km de pista cómoda y amplia, sin dificultad técnica y despejada, en los que en otro momento o en mejor forma podría haber alternado trote y caminata rápida. La realidad es que no podía más que caminar, y no tan rápido como habría querido, viendo el ritmo al que nos adelantaban otros participantes simplemente andando rápido. La primera crisis mental y física había llegado para quedarse y la negatividad fue calando en mi cabeza. "Qué lentitud, cuánto tiempo se está yendo aquí..." Rafa no parecía llevarlo mucho mejor que yo, así que no le di mucho la brasa y caminé como pude, charlando con él y con otros participantes, tratando de distraerme, de nuevo, con el impresionante paisaje, ahora dominado por un altísimo barranco que dejaba adivinar muchos metros abajo el paso de un río entre vegetación con muchos metros de altura.</p><p style="text-align: justify;">El camino al siguiente avituallamiento se hizo eterno, animado puntualmente por el paso cerca de una pequeña cascada o el cruce con un gran número de vacas que taparon el recorrido durante muchos metros, aunque nos dejaban pasar pacíficamente cuando nos veían cerca.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd2WO0OVeo1KVPqh9WvuaWk19yWWRW58nRrlbl9nzJ67Qx-YU2Uz-qFWF-EEs-J5_N-LXWQjV5k8SHeDb4wObiRyeV2N48hdPF8IjXGdqozRr-eOKXv8EqpKgfJDyqorAXGNDqwAgxJWaqYMIy-3rd8QIKjxITqz1tbT3ApqUlQIIjinm5bCMVKBoJw/s2086/IMG_E9201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="895" data-original-width="2086" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifd2WO0OVeo1KVPqh9WvuaWk19yWWRW58nRrlbl9nzJ67Qx-YU2Uz-qFWF-EEs-J5_N-LXWQjV5k8SHeDb4wObiRyeV2N48hdPF8IjXGdqozRr-eOKXv8EqpKgfJDyqorAXGNDqwAgxJWaqYMIy-3rd8QIKjxITqz1tbT3ApqUlQIIjinm5bCMVKBoJw/w400-h171/IMG_E9201.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hasta las vacas subían a mejor ritmo que yo...</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">Ya en el refugio Coronas, repusimos calorías de nuevo, cargamos líquidos y, además, aproveché la presencia de una voluntaria con Réflex (gracias, María) que además de rociar mis cansados muslos con el spray aplicó un masaje después para que hiciera efecto, algo que todavía hoy no puedo dejar de agradecer.</p><p style="text-align: justify;">Como esperábamos, la salida del barranco hacia la cima de Estibafreda añadía dureza y pendiente al recorrido, pero mentalmente, al menos yo, estaba algo recuperado. Cambiar el paso, subir una pendiente más dura, me daba algo de oxígeno a pesar de entrar en terreno más complicado. </p><p style="text-align: justify;">No se dio mal, el primer tramo de subida, apenas 1km y más de 300m de ascenso. Recuperábamos la subida por pasto blando, tierra mojada, vistas despejadas por todas partes... En un momento de la subida buscando a Rafa unos metros atrás fui consciente del espectáculo natural que teníamos a nuestra espalda, de nuevo rodeados de montañas, y me animé un poco más. No quedaba tanto. Km 34, cima, y todo bajada ya, me repetía.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1eAuRbViciCo_8lxDcOjMqcQ0VFpmwXRuLnnfScVNhXwjjcTcxUt-ZXQIAykkTs25C2v5dYotmhz0bM8_gyBBdWkF0gsT9dqXGmYnt-JldY1t7c6HLBweE3lYEL9Vvxj4YjulPK671wwMy-FL-covhr4MLWvhZ-qSfZLkpCzU_crNTlFA83-0pTvmQ/s2318/IMG_E9202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1124" data-original-width="2318" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb1eAuRbViciCo_8lxDcOjMqcQ0VFpmwXRuLnnfScVNhXwjjcTcxUt-ZXQIAykkTs25C2v5dYotmhz0bM8_gyBBdWkF0gsT9dqXGmYnt-JldY1t7c6HLBweE3lYEL9Vvxj4YjulPK671wwMy-FL-covhr4MLWvhZ-qSfZLkpCzU_crNTlFA83-0pTvmQ/s320/IMG_E9202.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Estaba concentrado en el ascenso, en recuperar tiempo perdido, en llegar a lo que yo creía que era el punto más alto... que no me di cuenta de que estaba equivocado. Lo que yo creía que era la cima, quedaba a la izquierda del punto real al que había que subir, como me hizo ver Rafa. No solo estaba mucho más alto y más lejos, si no que, además, dejaba ver 4 o 5 zetas que prometían ser un maldito infierno, antes de llegar a lo más alto.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3I6-UhxywRxkyLD5ZWE7EXUA7g4KnJHokf1X4kUzHKHWE6VSo21Bdq_Vl9O-n6TAQP_1ydmYUBhUJynfKY1upuMRZHAdf7t2XXTFtY8GAJ9QDdPw5mwIl4yoT37LfqoVW4sWgTaVPrywJ9ha_Sv_oBj-xuMkFY4bW_y6nK9p_nDZCJvT8MQ23P89QQ/s4500/IMG_9176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4500" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3I6-UhxywRxkyLD5ZWE7EXUA7g4KnJHokf1X4kUzHKHWE6VSo21Bdq_Vl9O-n6TAQP_1ydmYUBhUJynfKY1upuMRZHAdf7t2XXTFtY8GAJ9QDdPw5mwIl4yoT37LfqoVW4sWgTaVPrywJ9ha_Sv_oBj-xuMkFY4bW_y6nK9p_nDZCJvT8MQ23P89QQ/s320/IMG_9176.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbE9UauDoQfiYDZEoQJ3CyxDotQzSi69hm3W_T4apjXxlkNpw-ws190NCtxfJM5E8dn2sQ3nYO-1neLPwldVVZDJLbEi77TKqybBpjkSalXKHMzcdR95AOPrhnzrM96tCnkGUSJLHdxAweYRCoPcxLEITmnCO0e0mFNvFNBk64HZeCcXhLUC_lfCU8LQ/s3936/IMG_9177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2624" data-original-width="3936" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbE9UauDoQfiYDZEoQJ3CyxDotQzSi69hm3W_T4apjXxlkNpw-ws190NCtxfJM5E8dn2sQ3nYO-1neLPwldVVZDJLbEi77TKqybBpjkSalXKHMzcdR95AOPrhnzrM96tCnkGUSJLHdxAweYRCoPcxLEITmnCO0e0mFNvFNBk64HZeCcXhLUC_lfCU8LQ/s320/IMG_9177.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8N2b0fvODc1GgSP6NEbSJmuxo8wENqkw1oVg9A5iPuqNadRCA_k67ysQXOiT3ZOuvbpNDhff5xpI0K-bIp_sbZV90TiRKLbPog4IOrDDw76LKPHmiZrCHdyrKDTXo65PHbEUZ4K9pU-xdZotoDsRTrwL1Tk4OGU6G-bQNCkDayD7Kpt4m00PFv5NUA/s3936/IMG_9181.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2624" data-original-width="3936" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8N2b0fvODc1GgSP6NEbSJmuxo8wENqkw1oVg9A5iPuqNadRCA_k67ysQXOiT3ZOuvbpNDhff5xpI0K-bIp_sbZV90TiRKLbPog4IOrDDw76LKPHmiZrCHdyrKDTXo65PHbEUZ4K9pU-xdZotoDsRTrwL1Tk4OGU6G-bQNCkDayD7Kpt4m00PFv5NUA/s320/IMG_9181.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvolYQxA1wHAqkRSlLsZAFikASudW-kUPhPLjTJ1UcrTSRF6LRKQHt6I268URQAT-vsgh6upp-cc-klZ-lrJAggsvy1mJ44ZhKM_sEIsEa1kb3boB120aoRZQmRGkiVuj4fsxgPz38CHBKq-UetlTZlnCDC9Vmt7ix_TNzqXMu87BkYFFJeRFgWSK8Q/s4608/PSUSE7808.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvolYQxA1wHAqkRSlLsZAFikASudW-kUPhPLjTJ1UcrTSRF6LRKQHt6I268URQAT-vsgh6upp-cc-klZ-lrJAggsvy1mJ44ZhKM_sEIsEa1kb3boB120aoRZQmRGkiVuj4fsxgPz38CHBKq-UetlTZlnCDC9Vmt7ix_TNzqXMu87BkYFFJeRFgWSK8Q/s320/PSUSE7808.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS38anK8WiW_y5kn-zMB_TScHQpIwsoVUycVjuanzJIo9UTHNvLOiRe6tU6E-v21X532GzCRREF7bhvrWpfYYIONCd2qOpmbW6P5H3vWsibUjOq9vEyz5ekgYCixcxBcEAhWQRPramAML7vFDSJSrwqQBWy8YV1hfW5G9PJbDhYT1Di-BFPwfH1DyPqw/s2048/subida%20estibafreda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS38anK8WiW_y5kn-zMB_TScHQpIwsoVUycVjuanzJIo9UTHNvLOiRe6tU6E-v21X532GzCRREF7bhvrWpfYYIONCd2qOpmbW6P5H3vWsibUjOq9vEyz5ekgYCixcxBcEAhWQRPramAML7vFDSJSrwqQBWy8YV1hfW5G9PJbDhYT1Di-BFPwfH1DyPqw/s320/subida%20estibafreda.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uolQ97MdtpkPnzQby5A0fej9VCcYlGzEtqaun-JyiyG9KKdWNDrwKmjxJxO09z_wIChdZmwykHhJR7mnvwsqDVY95lJtW7Qd_VsjhuVpAaJEenizfFZjU5OSyu-pw3DIv5g9-mPyiGSS6Fo2fGdDDwRswA9VDXju25J2q6JjNwbmkD3IEf-tRkX7jw/s4608/TSGS8711.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7uolQ97MdtpkPnzQby5A0fej9VCcYlGzEtqaun-JyiyG9KKdWNDrwKmjxJxO09z_wIChdZmwykHhJR7mnvwsqDVY95lJtW7Qd_VsjhuVpAaJEenizfFZjU5OSyu-pw3DIv5g9-mPyiGSS6Fo2fGdDDwRswA9VDXju25J2q6JjNwbmkD3IEf-tRkX7jw/s320/TSGS8711.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKAkuHpLe5pdPfvjEnEedilqVHe-VlGCD5NDjmCP__qCpb8d8L1mEJdgz4mqKLNKPfga6bwdFnMblkbhpdG6AWWQ2wq0qa-uvKHd2Advqylfv6iG3s6csHq4znwFxcNsdVjcCZ_4hHY616pk_PxlV5EXXPLtc_bh6XzngiiXArnMx3ugXV7QFQAkd0w/s3065/TSGSE8711.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2167" data-original-width="3065" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKAkuHpLe5pdPfvjEnEedilqVHe-VlGCD5NDjmCP__qCpb8d8L1mEJdgz4mqKLNKPfga6bwdFnMblkbhpdG6AWWQ2wq0qa-uvKHd2Advqylfv6iG3s6csHq4znwFxcNsdVjcCZ_4hHY616pk_PxlV5EXXPLtc_bh6XzngiiXArnMx3ugXV7QFQAkd0w/w400-h283/TSGSE8711.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Me hundí, de repente. Habría tal vez solo 2-3km por delante, pero parecían un mundo. El mal tiempo, por otra parte, como estaba previsto, llegaba. El cielo se cubría rápidamente de nubes y el frío volvía. Os juro que llegué a pensar que no llegaría a cima. Entendía qué podía haberle pasado a la vaca cuyo enorme esqueleto sin 1mm de carne ya habíamos visto km atrás. ¿Se quedaría sin fuerzas allí también y se dejó morir?</p><p style="text-align: justify;">Subí, sin muchas fuerzas y menos ganas. La montaña casi me ganaba la batalla en aquel punto. La lluvia fina se volvía diluvio y tocaba coger rápidamente el chubasquero (qué gran compra, pensé, una membrana medio buena para aquel entorno) Rafa me adelantaba mientras yo me cambiaba, aguantando él todo el camino con un chaleco y capucha, sin parar a cambiarse. ¡Ostras, que encima igual me quedaba solo en aquel último repecho!</p><p style="text-align: justify;">El terreno grisáceo-negruzco y las zetas que había visto a lo lejos eran tanto o más duros de lo que habría previsto. La pendiente se volvía imposible, las zapatillas se clavaban en terreno blando... ¿No iba a acabar nunca aquello?</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIrtYQTkHFwOp9sGAMkH54na67pscr6R42ijCzctiq6cyTLK08fAP3hkn232da0VOmkFvxRC44YnD_2aKZPeYr1vRHNO_YfPEpfT3LPE-Na3G4aY1sy5vNQh3uk4TIDS98OGNTL8bwM8o5xPizLcVp-7_nxbZwVIewMLaeQe__hWmkYpXdv7mxiU7rKw/s4032/IMG_9095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIrtYQTkHFwOp9sGAMkH54na67pscr6R42ijCzctiq6cyTLK08fAP3hkn232da0VOmkFvxRC44YnD_2aKZPeYr1vRHNO_YfPEpfT3LPE-Na3G4aY1sy5vNQh3uk4TIDS98OGNTL8bwM8o5xPizLcVp-7_nxbZwVIewMLaeQe__hWmkYpXdv7mxiU7rKw/w400-h300/IMG_9095.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estibafreda, fin de la agonía.</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">El cresteo final llegó, y todavía saqué algo de fuerzas para ponerme al ritmo de Rafa y llegar con él a la cumbre. !Qué duro había sido! Apenas pude contener las lágrimas de alegría cuando por fin estaba en el punto más alto de la carrera, en medio de la lluvia a la que de golpe le acompañaba granizo, sintiendo la carrera casi hecha. ¿El tiempo acumulado? Demasiado, pensé. Además, con el terreno mojado y con lluvia la bajada prometía ser difícil, así que se iban a ir demasiados minutos también bajando, donde yo esperaba recuperar alguna posición. Había que resignarse y conformarse con llegar a meta.</p><p style="text-align: justify;">Las vistas, con tanta nube y cielo gris, perdían un poco de potencia visual, pero no dejaban de ser espectaculares. Mirando a cualquier parte teníamos bien a la misma altura, bien por encima, montañas impresionantes, presididas por el Aneto. No pudimos quedarnos mucho tiempo parados, para no helarnos, y nos lanzamos cuesta abajo, notando en las piernas el tremendo esfuerzo acumulado en 34km.</p><p style="text-align: justify;">No bajé mal, entre lluvia y granizo, pero lo hice, como comentaba, más lento de lo que habría querido. Tampoco quería dejar atrás a Rafa, que tenía las piernas amenazando rampas hacía rato y no bajaba ya con su ligereza habitual.</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiA3YGRVFCKwu9ezhI6YopxMQd09SYnP-ZmyP0fc5Ehrnuv6zzC7L19JNbUodmVI8jv0bLz5z7_yZygSaPLh-dIczeNGvzPwP4aeHlF9CftDU7JuQlXNGkvZPa6i7q3vwHdKNzRTeJKjGTduVmelHn_f768Px3LQv4hSXjDlSUSM0flRkrpahxy9zJ_EQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img data-original-height="848" data-original-width="578" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiA3YGRVFCKwu9ezhI6YopxMQd09SYnP-ZmyP0fc5Ehrnuv6zzC7L19JNbUodmVI8jv0bLz5z7_yZygSaPLh-dIczeNGvzPwP4aeHlF9CftDU7JuQlXNGkvZPa6i7q3vwHdKNzRTeJKjGTduVmelHn_f768Px3LQv4hSXjDlSUSM0flRkrpahxy9zJ_EQ=w273-h400" width="273" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="text-align: justify;">Nos plantamos en el avituallamiento de Ardones ya sin granizo. Mientras Rafa se cambiaba yo hacía uso otra vez del Réflex en todos los músculos de los muslos (¿cómo podía tener tan reventados los abductores?). Más bebida, algo de comida para el camino, y a seguir. Habiendo visto desde lo alto Cerler y Benasque y con el camino que habíamos recorrido hasta el momento, igual no perdíamos tanto tiempo, pensé.</p><p style="text-align: justify;">Y me equivocaba, de nuevo. El terreno, cómodo y rápido de haber estado seco, se volvía resbaladizo en cuanto ganaba algo de pendiente. Las piernas no estaban para retener con seguridad y, de nuevo, Rafa sufría bajando y no pensaba abandonarlo a su suerte después de tantos km y entrenamientos juntos.</p><p style="text-align: justify;">Llegando a Cerler y su avituallamiento hacíamos cálculos y confirmábamos que la prueba iba a estirarse hasta los 44-45km. No paramos mucho tiempo allí, sobrados de líquidos, bajo la lluvia, y pensando que el camino a Benasque ya era puro trámite, pero otra vez me equivocaba. </p><p style="text-align: justify;">El tramo que comunicaba Cerler y Benasque era estrecho, empinado, con rocas, y muy resbaladizo, con tanta agua cayendo y fluyendo en forma de riachuelo. Era fácil pisar sobre roca pulida y resbalar, así que tocaba, nuevamente, asumir la pérdida de minutos. De pensar en acabar en 8h como muchísimo, al empezar, tocaba afrontar la realidad y esperar no sobrepasar por demasiado tiempo las 9h.</p><p style="text-align: justify;">Bajamos como pudimos por sendas cerradas, con repechos que terminaban de sumar el ascenso acumulado que anunciaba la carrera, 2600m, en los que era imposible correr ya por suave que fuera la subida. Sorprendentemente, sí que podía trotar en llano o cuesta abajo, a pesar del palizón de km, algo que me dio un poco de moral entre tanto pensamiento negativo relacionado con la marca, mi escasa habilidad descendedora o la idea de que la preparación había sido claramente insuficiente.</p><p style="text-align: justify;">Sufriendo más o menos, comentando con Rafa lo eterna que estaba haciéndose la llegada a Benasque, salimos por fin del camino estrecho y embarrado y pisamos asfalto, terreno urbano, cerca del cementerio (muy apropiado, pensé)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYkkYMSeFe2M5VpusZ9oBXhSltdbGgXcplFh6JpIitblR4xghvoKRVWkyYBeeIPxM8-dOovBtUyn15k4FSiKWh_iDCUtGPrIqXbUcHakzTqz_FGL_8yzg7-kWVdLUrYDa43vFYmTCRbsdmxX5WigOu0WQgjK-S-z6_bT_BVRuJIaZ8a8yG98R4iFB2xQ/s2088/IMG_E9203.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="890" data-original-width="2088" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYkkYMSeFe2M5VpusZ9oBXhSltdbGgXcplFh6JpIitblR4xghvoKRVWkyYBeeIPxM8-dOovBtUyn15k4FSiKWh_iDCUtGPrIqXbUcHakzTqz_FGL_8yzg7-kWVdLUrYDa43vFYmTCRbsdmxX5WigOu0WQgjK-S-z6_bT_BVRuJIaZ8a8yG98R4iFB2xQ/w400-h170/IMG_E9203.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Ya no pisaríamos más montaña, solo el asfalto de Benasque, callejeando un poco entre los ánimos de los espectadores, que eran más de los que habría esperado al haberse detenido la lluvia haría media hora ya.</p><p style="text-align: justify;">Un giro, otro, la megafonía sonando cada vez más cerca, y allí estaba, al fin, la meta. Esperé a Rafa para ponerme a su paso y detuvimos el reloj en 9:01:54, con 45km en las piernas y un ascenso de más de 2600m acumulado, con una marca bastante más lenta de lo que habría imaginado nunca, aunque mejorando la de los 46km de Costa Blanca de 2022 (quien no se contenta es por que no quiere)¿Posiciones? En la cola, como era de esperar, 424 de 535 llegados a meta, 184 de 214 en mi grupo de edad.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpxxJlJBouqn-NPbss7FcHGXYUTbTbbfNUIuuiZBrkGUmrVkQ4djyTn4TzfVr3E7YYvbz6mqPYFf9Wd-udYpb4TBcm2CGWwfFS8oyXMl6CgN15wT1x5WXdbw9VdTrMwvt4NAbcMs0ghsZTqLljroOirm0sVXqoz6HDB1kXacGFQ6jje6_HnoYp5-ks1w/s3360/IMG_9180.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2240" data-original-width="3360" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpxxJlJBouqn-NPbss7FcHGXYUTbTbbfNUIuuiZBrkGUmrVkQ4djyTn4TzfVr3E7YYvbz6mqPYFf9Wd-udYpb4TBcm2CGWwfFS8oyXMl6CgN15wT1x5WXdbw9VdTrMwvt4NAbcMs0ghsZTqLljroOirm0sVXqoz6HDB1kXacGFQ6jje6_HnoYp5-ks1w/w400-h266/IMG_9180.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYHDVJOlhmrljevHW5fvAL7rKZOYoP4BXWFBb2TJlhvmLBCgLiw7aksaXb4DcFTt3AT9QA_FhPTTCgDkxLwq9VmjBKQ2fS04bVjxPYG5w2npg9cHBgniM-pvyeUGWPCldFYi-13E1azKD-tFHxDhK_QwfT4b2OzMOGnGY4O9oLo72_U8HIr-vtTxdpA/s2078/IMG_E9204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="891" data-original-width="2078" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYHDVJOlhmrljevHW5fvAL7rKZOYoP4BXWFBb2TJlhvmLBCgLiw7aksaXb4DcFTt3AT9QA_FhPTTCgDkxLwq9VmjBKQ2fS04bVjxPYG5w2npg9cHBgniM-pvyeUGWPCldFYi-13E1azKD-tFHxDhK_QwfT4b2OzMOGnGY4O9oLo72_U8HIr-vtTxdpA/s320/IMG_E9204.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPJwMIkmtmH-sRg7a07L8YqW1R5RJfE8l2YjdttXw3lMtlwadgH3rQuJjU9TweW6STUn4yPk2a8UF6V3BCJoMs9ZNpNfW48impBOacGtI5XX9i9w1e-JxV8Z73jFCiC0Gi0TG5TlBQ8ucjnp3e9OyTw5kfAnJlBlb04s9FIQRw9QjnLcCIBa1gxHXAw/s1600/LRHT2998.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPJwMIkmtmH-sRg7a07L8YqW1R5RJfE8l2YjdttXw3lMtlwadgH3rQuJjU9TweW6STUn4yPk2a8UF6V3BCJoMs9ZNpNfW48impBOacGtI5XX9i9w1e-JxV8Z73jFCiC0Gi0TG5TlBQ8ucjnp3e9OyTw5kfAnJlBlb04s9FIQRw9QjnLcCIBa1gxHXAw/s320/LRHT2998.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXasiLvStVPLgGl0u-7SPfR4Jyv2JQBVIjBiPHw4yH_P2hnyQeMhtF_PzzoQlWNSTZxYSrNaQFyGB-vp1TtKtfQlQmInH3oo-UXLyDkuLYPYOfq9fYKTWw-3zk4toW_tLMEAqYRobUPC-8_wp6hAYMfGyx2wb85BXsB7ujGpeQ2lCfpoCSUmQqLNMPJA/s1600/JRKT5890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="991" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXasiLvStVPLgGl0u-7SPfR4Jyv2JQBVIjBiPHw4yH_P2hnyQeMhtF_PzzoQlWNSTZxYSrNaQFyGB-vp1TtKtfQlQmInH3oo-UXLyDkuLYPYOfq9fYKTWw-3zk4toW_tLMEAqYRobUPC-8_wp6hAYMfGyx2wb85BXsB7ujGpeQ2lCfpoCSUmQqLNMPJA/s320/JRKT5890.JPG" width="198" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="355" src="https://www.youtube.com/embed/-K22g4UvSSw" width="486" youtube-src-id="-K22g4UvSSw"></iframe></div><div style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Mi amigo Rafa ha hecho un resumen inicial de la carrera en apenas 5',</span></div><div style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">pero vale para hacerse una idea de cómo es esta prueba</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="352" src="https://www.youtube.com/embed/T3YkA3Dt_P0" width="482" youtube-src-id="T3YkA3Dt_P0"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">En el avituallamiento final nos recibía Sera, que yendo tranquilo y sin forzar nos había sacado más de 1h. Allí, pincho de tortilla en mano, tirado en el césped, tocaba hacer análisis rápido de la carrera y tomar decisiones para el futuro, y a eso voy ahora, en el presente ya.</p><p style="text-align: justify;">Como carrera, por recorrido y entorno, aquello había sido espectacular. Volvería mil veces. Correr entre tanta montaña de más de 2000 metros por todas partes, entre valles y ríos interminables, vegetación frondosa, pastos infinitos... ¿Cómo pude perderme aquello tantos años? Mención aparte para la organización, de categoría, y los voluntarios, que del 1 al 10 merecen un 20.</p><p style="text-align: justify;">Terminar la prueba, poder con 45km me hace feliz, pero también, por el tiempo y rendimiento durante la competición, me deja algo frío. Seguramente faltó entrenamiento entre semana, meter más montaña y desnivel, acumular más km y no fue bueno fiarse únicamente de una salida larga semanal, por dura que fuera. No tiene explicación, si no, ese bajón de fuerzas con tan solo 20km en las piernas. El entrenamiento de fuerza en las patas tal vez tampoco fue el adecuado, aunque siento que he ganado una potencia y musculatura nunca vistas hasta ahora en mis ahora fatigadas patejas. La alimentación siempre es mejorable y llegar algo más fino habría sido también muy bueno, aunque en general creo que estoy en buenas condiciones físicas, pero tal vez insuficientes para acabar un maratón en 8h como mucho (a las pruebas me remito: Costa Blanca, Confrides, Benasque...)</p><p style="text-align: justify;">Estoy contento (y mucho), eso sí, por cómo he gestionado mentalmente un esfuerzo tan largo y de tantos km. A pesar del sufrimiento, a pesar del tiempo elevado, en mi cabeza las 9h pasaron como si fueran 6 o 7. Podría haber estado incluso 1 o 2 más, estoy seguro. Por supuesto, el viaje con Sera y Rafa fue de puro disfrute y risas, para recordar toda la vida, como la propia carrera mano a mano con Rafa, un seguro siempre, para mí.</p><p style="text-align: justify;">Antes de Benasque mi cabeza andaba dándole vueltas al salto a las ultras. Botamarges en octubre, Transilicitana en febrero 2024, pero creo que hay que tener los pies en la tierra y vivir sin prisas. Igual que el cuerpo y la cabeza me pidieron en su día el salto al maratón de asfalto o de montaña, creo que llegará el momento en que pase lo mismo para distancias superiores en Trail. No creo que sea buena idea saltar algo mayor si todavía no me defiendo (creo que no lo hago, al 100% de lo que puedo dar) en el maratón de montaña. Quedarme lejos de las 8h en maratón supondría tardar muchísimo más de lo que creo que debo en ultra distancia, y pienso que no hay necesidad de hacer sufrir tanto al cuerpo, así que los planes han cambiado a corto-medio plazo.</p><p style="text-align: justify;">No habrá Botamarges en octubre (más de 60km) ni Transilicitana el año que viene. Esas pruebas seguirán ahí cuando decida afrontarlas si lo hago. En su lugar, creo que voy a disfrutar y aprender mucho más siguiendo el que va a ser mi planning si no cambia la cosa. En enero, si vuelve a salir en la misma fecha que este 2023, iría al maratón de Aitex Terra Trail, ahora Ultramediterrània, 44km uniendo Muro de Alcoy, Agres, Montcabrer, Cocentaina y Alcoy. En mayo, me tomaría la venganza del maratón de Confrides y en septiembre, si todo cuadra, iría a Valle de Tena, dándole un puntito más de dureza y km a la distancia.</p><p style="text-align: justify;">Afianzarme en el maratón, sentirme seguro y contento en la distancia (al menos la parte mental la tengo, creo), ya me harán plantearme, si llega, algo más exigente pasado el verano que viene.</p><p style="text-align: justify;">Por ahora, me felicito, a pesar de todo, por la experiencia y lo conseguido, y a por otra, sin olvidar como siempre la parte de agradecimientos a todos los que se interesan siempre por estas locuras y me echan un cable de alguna manera. Familia (siempre), mi querido Rafa, por aguantar tanto entrenamiento juntos y tanto lloriqueo por mi parte, Ramón por los consejos y ánimos antes y después (la parte del lloriqueo también la ha sufrido), Sera, que con su experiencia siempre me ve capaz de mucho más de lo que yo jamás me imaginaría y todos los que en algún momento os interesasteis por mis andanzas montañeras y me dedicasteis alguna palabra de ánimo o consejo: Gracias mil</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos pronto.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com022440 Benasque, Huesca, España42.6042858 0.522828614.294051963821154 -34.6334214 70.914519636178852 35.6790786tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-17460120526252429282023-06-07T16:07:00.000+02:002023-06-07T16:07:20.711+02:00TRAIL LES XOSSES CREVILLENT 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpcn_rlHJLKKUKFF1N4OKJeFim8DcDh3Dr-WnaQfhDADUoYg7VJQB8khRlsnARGJGUUL0-9Y_92zCFHMy2MzC7aAgi9dpgt4-9Xdg4QWqyyHWKAsvyDMM4D3K24yiRg_7gbGhrWjIQhAMskJs1P7U3YidRmHaIA8xLYVdeY9HEqD2lfwvwexBSxlJxQ/s360/IMG_8747.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQpcn_rlHJLKKUKFF1N4OKJeFim8DcDh3Dr-WnaQfhDADUoYg7VJQB8khRlsnARGJGUUL0-9Y_92zCFHMy2MzC7aAgi9dpgt4-9Xdg4QWqyyHWKAsvyDMM4D3K24yiRg_7gbGhrWjIQhAMskJs1P7U3YidRmHaIA8xLYVdeY9HEqD2lfwvwexBSxlJxQ/s320/IMG_8747.JPG" width="222" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">La participación en Les Xosses este año estuvo en el aire hasta casi el cierre de inscripciones. ¿Carrera la semana anterior al imponente maratón de Benasque? Le di muchas vueltas según se acercaba el último día para apuntarme. Que si era bueno como tirada de 18 con avituallamientos, que si mejor no ir porque no sabría ponerme un dorsal sin forzar la máquina a tope sin frenarme ni tener en cuenta que debía ser una salida para acumular km y dejar la competitividad a un lado...</p><p style="text-align: justify;">Al final, este último pensamiento es el que hizo que me decidiera. Debía ser capaz, me dije, de controlar el ritmo, de no forzar, de aguantar, aunque fuera media carrera, pisando un poco el freno, acabar fuerte. Si no sabía regular fuerzas en algo así, donde no me jugaba nada, ¿qué pasaría en el maratón del día 10, donde los excesos se pagarían bien pagados a partir del km 30?</p><p style="text-align: justify;">Me apunté, aunque este año, a diferencia de mis dos últimas visitas al circuito, no me acompañaban ni Ale ni Rafa, uno recuperándose de sus lesiones y el otro con compromisos familiares y laborales. Sí que me juntaría allí con Sera y Pili, corredor él (fortísimo, aunque diga que no), senderista ella. También saludaría en la salida a mi amigo Ramón, miembro del club organizador, que después de ayudar en la zona de salida subía a un cruce en la montaña para señalizar un desvío y que no nos perdiéramos.</p><p style="text-align: justify;">Llegué con mucho tiempo de antelación y aparqué en la zona del obelisco, como en el <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/06/xosses-crevillent-2022.html">2022 </a>y <a href="https://www.acuasfalto.com/2021/12/xosses-de-crevillent-2021.html">2021</a>. Subí hacia el mismo lugar donde los años anteriores daban los dorsales sin ver nada de la carrera cerca y... ¡ostras! ¡que este año se recuperaba la que creo que fue siempre su salida original, en la Plaza de la Constitución! (ya decía yo que me sonaba, de mi primera vez en Xosses en 2013 o 14). Para abajo rápidamente, subida de cuestecita hacia la plaza y ya estaba allí recogiendo el dorsal rápidamente.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixm1B3maEBb5s28eWa5qsVShBVkiUDzAy4W5oQYd1uI2gw7vE4Vw408BjGiVuUq6qLrG5A3ZkOtQzJk1RtDaSTBon7temPoiJW_6NpAVyBQv7GvOZlMxEDv7-vn_QTUg_OAXjH89byjDVKSjg7UViVWbxJDlouBGqr7Q7Ro0sLsxhHn37PfDLWpYqU_g/s2048/IMG_9001.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixm1B3maEBb5s28eWa5qsVShBVkiUDzAy4W5oQYd1uI2gw7vE4Vw408BjGiVuUq6qLrG5A3ZkOtQzJk1RtDaSTBon7temPoiJW_6NpAVyBQv7GvOZlMxEDv7-vn_QTUg_OAXjH89byjDVKSjg7UViVWbxJDlouBGqr7Q7Ro0sLsxhHn37PfDLWpYqU_g/w400-h266/IMG_9001.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfl_rL_Db5DlE8PVk49ecTUNOBJmlKeT9b5T55fDQSnKplK1Lcf51OikM_2NRV2kyeOco4FKoT4m2sfBNaBjWxbc6jYmp0dRSysr1d0TK0wjX9IXugp5rYdYK-FQmmkGN5N2YJgYXlBJMnUtTbXwEX5Gm38wBkusdbxqblYxN-S6QTZHTsQrm7cgor-A/s2048/IMG_9002.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfl_rL_Db5DlE8PVk49ecTUNOBJmlKeT9b5T55fDQSnKplK1Lcf51OikM_2NRV2kyeOco4FKoT4m2sfBNaBjWxbc6jYmp0dRSysr1d0TK0wjX9IXugp5rYdYK-FQmmkGN5N2YJgYXlBJMnUtTbXwEX5Gm38wBkusdbxqblYxN-S6QTZHTsQrm7cgor-A/w400-h266/IMG_9002.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhryqkzEHpAroBIwWSUZ4-9Gxi6fE68Udjz-yj3zzkDOKwquf6ddfkdbgMzdt08bCoNgCz0_xsZDhgEuCOrr_asyz-E3E2ODVvyvFkuwliu9M5WuZgoGsojvbMTd6o-ruzPz32sQP34EZ4B0uH9n9gPBZxqU2nlva4zf8B88RexnTFgdEU9mvAWBZlpxg/s1600/CSTY4939.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhryqkzEHpAroBIwWSUZ4-9Gxi6fE68Udjz-yj3zzkDOKwquf6ddfkdbgMzdt08bCoNgCz0_xsZDhgEuCOrr_asyz-E3E2ODVvyvFkuwliu9M5WuZgoGsojvbMTd6o-ruzPz32sQP34EZ4B0uH9n9gPBZxqU2nlva4zf8B88RexnTFgdEU9mvAWBZlpxg/s320/CSTY4939.JPG" width="144" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Un sábado de junio por la tarde tocaría pasar calor corriendo, pero la semana de lluvias había refrescado el ambiente y el cielo todavía parecía que podría dejar caer alguna gota durante la carrera, así que el ambiente era muy bueno para correr por la sierra crevillentina, a pesar, eso sí, de la elevada humedad.</p><p style="text-align: justify;">Me junté con Sera en el acceso a la zona de salida, saludé a Pacorro, que lo mismo le da ser la élite alicantina de la marcha en asfalto que reventar con marcaza una carrera de montaña y con las campanadas de la iglesia anunciando la media hora pasada de las 6PM arrancábamos.</p><p style="text-align: justify;">Desconocía el inicio de la carrera, o no lo recordaba, si era el mismo de mi primera edición en Xosses, pero el perfil de asfalto inicial, dando una vuelta por las calles alrededor de la plaza, me pareció cómodo y no me costó trotar ligero. Sabía que empalmaríamos después con el recorrido que sí conocía, ya de subida hacia la Ciudad Deportiva, completando casi 2km y metiéndonos ya en terreno de montaña.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4RPSJWz0LSNCTYwgFQ-6Qx6tZ46FV9k-wFJIQ3_5opGclBCYbjaaOacsIUesYkpJCgCA2I_FT2mz5pSJT4wxLa7TdHDbtDdir910A5j3_AlDA79dvQ1w8wt7Tr_sT4fHMI3wTbtJSV0eLXFnERdDZpsk5rnjaSQKfqV_d8ITnYi-09licCDfebz-Kw/s4032/IMG_8976.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4RPSJWz0LSNCTYwgFQ-6Qx6tZ46FV9k-wFJIQ3_5opGclBCYbjaaOacsIUesYkpJCgCA2I_FT2mz5pSJT4wxLa7TdHDbtDdir910A5j3_AlDA79dvQ1w8wt7Tr_sT4fHMI3wTbtJSV0eLXFnERdDZpsk5rnjaSQKfqV_d8ITnYi-09licCDfebz-Kw/w400-h300/IMG_8976.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtZ2ONZ8P_1LDLIeFu0o3nknBK9ikFPMAVg6OlaUplXnjBaEwZXcMfpPDhXIbO28J2Z4i05YCXE-7Ai30wL6XgGoZP1qunBYx_xJ6u3ZWN6iz7P--11zwBsb8hRmODLe7CUEmD0CvaQC2RmguyrxQN1cx0oJ4cA9LkGjnElnQbhtNbCh3pvMMmVR-Yw/s979/IMG_E9004.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="979" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtZ2ONZ8P_1LDLIeFu0o3nknBK9ikFPMAVg6OlaUplXnjBaEwZXcMfpPDhXIbO28J2Z4i05YCXE-7Ai30wL6XgGoZP1qunBYx_xJ6u3ZWN6iz7P--11zwBsb8hRmODLe7CUEmD0CvaQC2RmguyrxQN1cx0oJ4cA9LkGjnElnQbhtNbCh3pvMMmVR-Yw/w400-h320/IMG_E9004.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8TMNx1HHcac9h9XJh-nXpxQmbB2NdKW2dNtEi1kIg6e60S1eEbF24Xau1uav2TuwtvYYwCztZcd1orZICoN8KQNbPQmw6pDMyy9B8_7P2zgIPcN37ugebiIJnNn7l-1NZ7Gss0JKML-8AmIZm52Zve7JXFJ2gJZ0NkFeSIojbwfDgbS-6pbcoEBgRWA/s543/IMG_E9003.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="543" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8TMNx1HHcac9h9XJh-nXpxQmbB2NdKW2dNtEi1kIg6e60S1eEbF24Xau1uav2TuwtvYYwCztZcd1orZICoN8KQNbPQmw6pDMyy9B8_7P2zgIPcN37ugebiIJnNn7l-1NZ7Gss0JKML-8AmIZm52Zve7JXFJ2gJZ0NkFeSIojbwfDgbS-6pbcoEBgRWA/w400-h266/IMG_E9003.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rpvP85d5maoEc1mjBeqm3rG6BEoFEzdqo3PViSnpqSPZlRD7w4Zg83_YUAS6zwgvmH1I5pi10HCQUuiGrycrnVqvz-8kI2FoNPjhKUNw3SgkK61tGVeLE7_kVVY-JyiEvlXTGW8P1HG9AgiCmJRfHF69Bbk6NC2iKw9GvtMQH0e8DIQu90yYiz-0qw/s1733/IMG_E9006.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="991" data-original-width="1733" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rpvP85d5maoEc1mjBeqm3rG6BEoFEzdqo3PViSnpqSPZlRD7w4Zg83_YUAS6zwgvmH1I5pi10HCQUuiGrycrnVqvz-8kI2FoNPjhKUNw3SgkK61tGVeLE7_kVVY-JyiEvlXTGW8P1HG9AgiCmJRfHF69Bbk6NC2iKw9GvtMQH0e8DIQu90yYiz-0qw/s320/IMG_E9006.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No vi a Sera delante de mí, así que tal vez, aunque me quería frenar, estaba yendo demasiado rápido. Mal asunto, ir más rápido que alguien tan fuerte como él, pensé. Cogíamos la Rambla de Castelar nos dirigíamos hacia els Pontets, con tramos muy estrechos que obligaban a ir en fila de uno a veces y frenar cuando había algún paso algo resbaladizo o que obligaba a parar en seco. Ya se podía adivinar allí, mientras tanto, subiendo poco a poco, cómo encontraríamos el terreno en todo el circuito. La lluvia se había acumulado un poco en ramblas y zonas embarrancadas y llenaba de charcos y barro el recorrido. Además, las zonas no inundables seguían húmedas, pero no resbaladizas en su mayoría, por lo que la pisada solía ser cómoda. Daba gusto trotar por allí, comparando sensaciones con otros años. ¿Tal vez más lento? Mejor, me repetía. "No has venido a competir". "Estos que corren tanto hoy no tienen un maratón de montaña como tú en 6 días".</p><p style="text-align: justify;">Salimos al fin a la pista amplia de siempre, algo más de 1km con más de 100m de subida que otros años trataba de correr a la desesperada, pero que esa tarde decidí tomarme con mucha calma. A la mínima que el terreno picaba para arriba con más fuerza, rozando el 18% de pendiente, aflojaba y hasta caminaba rápido, lo que me permitió disfrutar un poco más que otros años de las vistas de la sierra de Crevillente, con La Vella delante, y llegar con fuerzas al giro en el que bajábamos rápidamente unos metros para desviarnos después a la izquierda a por la subida con más pendiente de la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxftGAdvMl0k1IFqbYqmoAHu-Y05rT4jwgh7BJ6zSIcW9ifzoZEgss0jPlfqGrIN6BJ_a42Qk4wGtXmI4UW8rSkHJOZeItZexk12Mp07Mbq2lvNb0B-Cz0wsvKTahjXo7wbO0YquyuCRYP0H4sOoOLkN0vb3qCg6y7wgZYiJhomQgKxdhRbHQq-qls-w/s1600/KUYH8301.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxftGAdvMl0k1IFqbYqmoAHu-Y05rT4jwgh7BJ6zSIcW9ifzoZEgss0jPlfqGrIN6BJ_a42Qk4wGtXmI4UW8rSkHJOZeItZexk12Mp07Mbq2lvNb0B-Cz0wsvKTahjXo7wbO0YquyuCRYP0H4sOoOLkN0vb3qCg6y7wgZYiJhomQgKxdhRbHQq-qls-w/w400-h266/KUYH8301.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmvHkQqxqby1g4smwqYMks_meqYb4tEDojhUBneDK8s_IULMALkIbEZc6h3TrFUmytF6bvX6dlavrWWmk_0YTdQW0LaOejZyZDKlwgbJiv0JTZbIK-taVwRshV0NffYy4i2VIWVsH9pNXxZFffJeovoxzmZQjf-yfIVBMMCo7rSJsWIr5uOYHWbg7GaA/s1600/SNFT4033.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmvHkQqxqby1g4smwqYMks_meqYb4tEDojhUBneDK8s_IULMALkIbEZc6h3TrFUmytF6bvX6dlavrWWmk_0YTdQW0LaOejZyZDKlwgbJiv0JTZbIK-taVwRshV0NffYy4i2VIWVsH9pNXxZFffJeovoxzmZQjf-yfIVBMMCo7rSJsWIr5uOYHWbg7GaA/w400-h266/SNFT4033.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Quise probar las fuerzas en ese punto y compararme de nuevo con las otras dos ediciones. Subí fuerte, adelantando a muchos corredores, sin dificultad. Saludé a J. Agulló de Km a Km de Elche, pasándole en hasta la parte más alta de la carrera para ser superado por él después en una bajada algo técnica que, como siempre, me frenaba, aunque en general diría que me movía por aquel tramo con más soltura que ninguno de los años anteriores.</p><p style="text-align: justify;">Antes de empezar la bajada larga todavía subíamos un poco más y, después de recuperar oxígeno y volver a disfrutar de las vistas bajé torpemente el primer tramo de descenso.</p><p style="text-align: justify;">La historia de mi vida trailera hasta el momento. Subidas fuertes ganando muchos puestos que se convertían en inútiles después, bajando torpe y lentamente y siendo superado a toda velocidad por todos los corredores superados metros atrás y otros nuevos que donde yo me movía con miedo y torpeza ellos bajaban como el que va a por el pan.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTiMatKLIktu9xJRI9Ol3gqeNSmvc2rvvemokzxUAB9adT3DmKyFeV7aacXRH79abM8GS6UzKQm9ArnnT3LnYUGPQ8GxEz7hDSsMNHT7bLW4O-RqVXwJJjw0mOonN9wKWIM3bN-h1ZyBRJfvlL0zETFuKgn7mpEpp5lq8M-qyZkRIbP2QAcJEskJaXrw/s2048/IMG_9007.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTiMatKLIktu9xJRI9Ol3gqeNSmvc2rvvemokzxUAB9adT3DmKyFeV7aacXRH79abM8GS6UzKQm9ArnnT3LnYUGPQ8GxEz7hDSsMNHT7bLW4O-RqVXwJJjw0mOonN9wKWIM3bN-h1ZyBRJfvlL0zETFuKgn7mpEpp5lq8M-qyZkRIbP2QAcJEskJaXrw/w400-h300/IMG_9007.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4coFuZlVP2Jcdx6j5YfkZUSuYa8Od5z5dNLTq3UfzGA1pXzaEnqeNZCx31pgCM52JeiJ8qSeR__lBNgQJjF8BtU-i-ICMFYvU7zgfCLUOXBMv_Agx9kOmDAjlB4QYvbQcjdTe8c3OB0I3bfMNQWtTc16xEoz-rFMhrMFo64HLDXVXAOWvRmsmaXc5w/s2048/IMG_9028.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4coFuZlVP2Jcdx6j5YfkZUSuYa8Od5z5dNLTq3UfzGA1pXzaEnqeNZCx31pgCM52JeiJ8qSeR__lBNgQJjF8BtU-i-ICMFYvU7zgfCLUOXBMv_Agx9kOmDAjlB4QYvbQcjdTe8c3OB0I3bfMNQWtTc16xEoz-rFMhrMFo64HLDXVXAOWvRmsmaXc5w/w400-h266/IMG_9028.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5lN0lO8VIzMVfSd_t6FCY8K_uBuCaZAAPMrHAq0M71r8Gwfb3EDDjdg5n85CkoSbF_tgqzL_u8bdg-uANW2CkXhyicnMndupVZTyZ4iMNm8fCFJyKxMJ-b7DHXLQbUq63kijYUDy9FJE4C1a5jqmYVGn7s5dSruHajpIB0B8qSGhDZxXwY0Befz0Uw/s2048/IMG_9029.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5lN0lO8VIzMVfSd_t6FCY8K_uBuCaZAAPMrHAq0M71r8Gwfb3EDDjdg5n85CkoSbF_tgqzL_u8bdg-uANW2CkXhyicnMndupVZTyZ4iMNm8fCFJyKxMJ-b7DHXLQbUq63kijYUDy9FJE4C1a5jqmYVGn7s5dSruHajpIB0B8qSGhDZxXwY0Befz0Uw/w400-h266/IMG_9029.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">La bajada se volvió cómoda y recordé que otros años en ese punto aceleraba y ganaba minutos al crono que después perdía agónicamente en las dos subidas largas que todavía tenía por delante, algo que creo que esa tarde comenté con un corredor que se puso a mi ritmo un rato. Mejor reservar, comentábamos, mientras me felicitaba mentalmente por ser capaz de estar conteniendo un poco las fuerzas y no haberme dejado llevar por el efecto dorsal hasta el momento.</p><p style="text-align: justify;">En el siguiente avituallamiento me había dado caza Sera y ya no lo veía cerca, así que me dije que el orden natural de las cosas volvía y, de nuevo, pensé que estaba gestionando bien las fuerzas para el que era mi objetivo principal, hacer entrenamiento de 18km sin forzar mucho.</p><p style="text-align: justify;">La bajada terminó y una subida corta hacia la zona del Centro Educativo de Los Molinos volvía a sumar desnivel a las patas, con un ascenso corto seguido de una pista sin mucho ascenso, entre pinos, que era una gozada pisar cayendo el sol y con el clima fresco y el ambiente húmedo.</p><p style="text-align: justify;">Una bajada corta y la carrera ya pasaba el km 10 y volvería a subir, con fuerza si no recordaba mal. Donde otros años penaba, por haber subido muy fuerte el primer tramo de la carrera y haber bajado más fuerte todavía, esa tarde llegaba con más energía que nunca. La zona embarrancada que atravesábamos de subida estaba enfangada en muchos tramos, con charcos por todas partes, pero el ambiente, la sensación de energía y ver que incluso cuesta arriba trotando o incluso caminando rápido recuperaba muchísimas posiciones en la carrera hicieron de ese tramo y del resto del recorrido hasta la meta la parte más divertida de la carrera para mí.</p><p style="text-align: justify;">Adelanté de nuevo a J. Agulló, siempre animándome cuando me veía. Grupos que me habían pasado como el rayo de bajada en los 3km de descenso desde el km 6 al 9'5 ahora caminaban y se quedaban detrás de mí. Ahí, sí, sin control, el efecto dorsal fue incontenible y tiré para delante, dispuesto a recuperar todas las posiciones y minutos que pudiera haberme dejado en la primera mitad. Las piernas no protestaban y el corazón tampoco parecía sufrir. Solo había 8km por delante. ¿Por qué no dejarse llevar ya?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VJ0ZKk2knnsfkrrULuPKCS5OEsDrthC4HL0H8xXm8TFAAhxaHMSnqZY-C0KFPqseFn0nlHRFzyjwSDCtELQnFTZsHV4iTCjYf6rd5FD5qEILYAs3IEVGEctSkxMvW4pin7cL5I-FNCftkYV_HmmCa5uzl68ZcF03R7S2BtCltr44GAecOjSJST6XrA/s1305/IMG_E8995.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1305" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0VJ0ZKk2knnsfkrrULuPKCS5OEsDrthC4HL0H8xXm8TFAAhxaHMSnqZY-C0KFPqseFn0nlHRFzyjwSDCtELQnFTZsHV4iTCjYf6rd5FD5qEILYAs3IEVGEctSkxMvW4pin7cL5I-FNCftkYV_HmmCa5uzl68ZcF03R7S2BtCltr44GAecOjSJST6XrA/w361-h400/IMG_E8995.JPG" width="361" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtoxfoL_LvCFX7WKHepKCmBlZKeNkIEAS44hzDZ-HLL0G_UCFAN2c3Ji1RToJWNBEsMKAcdMCc5ObgfLQokEDcM2mGq6SdDeDRHzhQM6Ot5KPMlYyI-Ch_DrCn1p35nPTDHZhwOvwrbOoMbTLK_3eZbYw4VbAT-OlGMvBpwCr3cSIjhU5i1mAcCwL5EQ/s1820/IMG_E8996.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1820" data-original-width="1179" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtoxfoL_LvCFX7WKHepKCmBlZKeNkIEAS44hzDZ-HLL0G_UCFAN2c3Ji1RToJWNBEsMKAcdMCc5ObgfLQokEDcM2mGq6SdDeDRHzhQM6Ot5KPMlYyI-Ch_DrCn1p35nPTDHZhwOvwrbOoMbTLK_3eZbYw4VbAT-OlGMvBpwCr3cSIjhU5i1mAcCwL5EQ/w259-h400/IMG_E8996.JPG" width="259" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No tener las malísimas sensaciones que recordaba en aquel punto de la carrera otros años me animaba a probarme. ¿Y si troto este tramo en que la pendiente se suaviza? ¿y si ahora voy a por ese grupo de delante? Cuando empezaba a plantearme aflojar un poco para recupera algo de aliento escuché la voz de Ramón animándome desde lo alto de la que sería la penúltima subida más o menos larga de la carrera, cerca del km 12.5. Me dije que podría llegar trotando hasta el cruce que gestionaba como voluntario de la carrera mi amigo, ganando así más posiciones a corredores que seguían caminando en ese ascenso. Lo conseguí sin mucha dificultad, tanto que hasta yo mismo me sorprendí al pasar trotando sin mucho sufrimiento cerca de Ramón y despedirme girando hacia la izquierda, en una bajada suave y corta que nos dejaba unos 800m de bajada suave hacia el mismo punto donde 6 km antes nos desviábamos a la derecha en la larga bajada desde la primera cima.</p><p style="text-align: justify;">Seguía ganando posiciones, tomando agua y alguna gominola en los avituallamientos y subiendo fuerte, aunque fuera caminando. Deshaciendo camino, seguíamos hacia la rambla de Castelar, primer subiendo hasta el cruce del km 6 y después bajando hasta meternos de nuevo en la zona embarrancada, ya hacia Pontets, con 15km en las piernas.</p><p style="text-align: justify;">El terreno que habíamos subido con facilidad al principio se volvía algo resbaladizo de bajada, con agua y barro que hacían que tuviéramos que llevar cuidado en cada zancada, pero yo seguía a lo mío. Recuperar posiciones, ir de grupo en grupo avanzando a la mínima que la pisada era medio buena.</p><p style="text-align: justify;">Una última subida a la izquierda en el km 16 nos sacaba de la rambla y terminaba con el terreno difícil. Ya solo quedaba camino fácil de correr y cuesta abajo, recordé, primero dejando atrás la Ciudad Deportiva y luego dejándonos caer por el largo camino que terminaba en el Obelisco de Crevillent.</p><p style="text-align: justify;">Aceleré para dejar atás, otra vez, a otro grupo que tenía delante, sufriendo esa vez más que las anteriores para rebasarles (tal vez ese grupo era mi tope, por la velocidad que llevaban y la que me vi obligado a coger yo para superarles, pensé)</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=136666460&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Estaba tan concentrado en la carrera, en las buenas sensaciones, que tal vez me pasé de acelerón y, además, olvidé que la carrera no terminaba en esa larga recta, como las dos ediciones anteriores. Habría que bajar más (hacía un rato que el reloj pitaba con los 18km anunciados ya registrados) y, además, tocaría subir la cuesta que había visto al principio, al recoger el dorsal.</p><p style="text-align: justify;">Pregunté con un gesto de manos y cabeza a Protección Civil en el giro y confirmaron lo que sospechaba. Tocaba acabar cuesta arriba, pero ya estaba cerca el final. Me había pasado de acelerón, seguro, pero había un orgullo competitivo estúpido que me impedía aflojar y ser rebasado por los que metros atrás había adelantado en un sprint/pique absurdo, así que tiré fuerte incluso cuesta arriba, echando el hígado, y ya cerca de la plaza, más llano, conseguí acelerar un poco más al ver la meta cerca, con los ánimos de la gente ( mi exvecina Irene y pareja de Pacorro me animaba también allí) y crucé la meta en 2:04:51, 2:05:00 real, posición 127 de 265 llegados a meta, 26 de 65 en mi categoría, con mención especial a ese último km y pico que después vi en Garmin que había pasado a unos espectaculares (para mí) 4:30/km</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTx56mFXEI9vi4wda4uyV42ToVzEDMBaLI4q7d-1RXGqX4HKGQWwZY8dxRedq8l6U52NphA-vvewuopsKurMimNy45F9OEuisBf00d2b3m0SSPH_wDSlO3t-fIpxMoxXzNJPHjJ7uDy3LJZMYqlFLgpQ9Lv-gLto-omsgzf31S-yWjLCC-SNsV5GXOaw/s1600/AKEG7150.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTx56mFXEI9vi4wda4uyV42ToVzEDMBaLI4q7d-1RXGqX4HKGQWwZY8dxRedq8l6U52NphA-vvewuopsKurMimNy45F9OEuisBf00d2b3m0SSPH_wDSlO3t-fIpxMoxXzNJPHjJ7uDy3LJZMYqlFLgpQ9Lv-gLto-omsgzf31S-yWjLCC-SNsV5GXOaw/s320/AKEG7150.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiunGDJdj-yPVNveggG9OQmr8Prp3mO8KyQrJqejD-a4ekL8HImqpFfeZzrDW4oWNhSURMR_U5DaQ4YFApTJkAKfzxYsk8Z96eTyF8Gc6rxOZqclO8aHDU4ukjKyJIEiPaItnW7vuS6dA-pV2ARGgZkIi4Z3A5CO6f18szcUx7wpq-FwF8mkDWFoXHJnA/s1600/XAOU4638.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiunGDJdj-yPVNveggG9OQmr8Prp3mO8KyQrJqejD-a4ekL8HImqpFfeZzrDW4oWNhSURMR_U5DaQ4YFApTJkAKfzxYsk8Z96eTyF8Gc6rxOZqclO8aHDU4ukjKyJIEiPaItnW7vuS6dA-pV2ARGgZkIi4Z3A5CO6f18szcUx7wpq-FwF8mkDWFoXHJnA/w400-h266/XAOU4638.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGZWN3oOBnSlqRVW6ieM4VsPo7yVceXGWFNH_RzjbDDyFgPYuHUDxmJ4wqaW4yDz4b5Yq8XMh_v_R6KZSh-urlKWTKVfz1EQnEHzW301W5Vz5PB0XumcLCS7FyXkqBtYEedfIngl61JIjcVpI43nsry8BVbj9la09uOYI2yEJ9MOo53hC1pk4xOyvMg/s1600/ADIA6629.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGZWN3oOBnSlqRVW6ieM4VsPo7yVceXGWFNH_RzjbDDyFgPYuHUDxmJ4wqaW4yDz4b5Yq8XMh_v_R6KZSh-urlKWTKVfz1EQnEHzW301W5Vz5PB0XumcLCS7FyXkqBtYEedfIngl61JIjcVpI43nsry8BVbj9la09uOYI2yEJ9MOo53hC1pk4xOyvMg/s320/ADIA6629.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dHGr9aIkAUyQqI31_RkiEqFPDVZ7oqycgftHTlnLv9QYAlI2DTVzL4h2xaflKi6Y8cKQbHyR0FZAzqZS24DIAmcLmkwpW3FUdQAo84ShItOxGLr_CK1LL_TCsUik5rz_zpFATRzC76rd3myaiOaODB6tIoEuWdmsMBm62DdJLnE_oMfmkytvJu7zbw/s4032/IMG_8982.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dHGr9aIkAUyQqI31_RkiEqFPDVZ7oqycgftHTlnLv9QYAlI2DTVzL4h2xaflKi6Y8cKQbHyR0FZAzqZS24DIAmcLmkwpW3FUdQAo84ShItOxGLr_CK1LL_TCsUik5rz_zpFATRzC76rd3myaiOaODB6tIoEuWdmsMBm62DdJLnE_oMfmkytvJu7zbw/w300-h400/IMG_8982.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ9sdTF-alePiYgWWSS_Vn36j3zQGBi1Gg9DKPDZyMfTP4zthFIP3VDO_hodwKtxi7DKcQfANLBmwPokaHfmMtQscI1Gj-9WT9HVrqLcAA9jRXYJXCOmO4oCPibkuB_xflqlZNNsy1h6U5krqvfdHNMvGoVk0mgHIVyriR1RfRwVz0EiZGzDLI9ZOGw/s4032/IMG_8987.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJ9sdTF-alePiYgWWSS_Vn36j3zQGBi1Gg9DKPDZyMfTP4zthFIP3VDO_hodwKtxi7DKcQfANLBmwPokaHfmMtQscI1Gj-9WT9HVrqLcAA9jRXYJXCOmO4oCPibkuB_xflqlZNNsy1h6U5krqvfdHNMvGoVk0mgHIVyriR1RfRwVz0EiZGzDLI9ZOGw/w400-h300/IMG_8987.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxn3Lm5T9JhrnoGWDnBwhGEEz3JjqP2ruslNii3a_kwXH358ZJ04we8CCzT2_qBmwjdKGV9Yq9tZiY1Z4BWbOfH9hnujjVxu35-NY1rkMrjt0drgvHJErrT2BElnX4hEO9RVua0FpbUbkpvY9_BOpy2slAqOlpnEd7XzvDbYfdCSIycAt3YVgT9xqW1A/s4032/IMG_8979.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxn3Lm5T9JhrnoGWDnBwhGEEz3JjqP2ruslNii3a_kwXH358ZJ04we8CCzT2_qBmwjdKGV9Yq9tZiY1Z4BWbOfH9hnujjVxu35-NY1rkMrjt0drgvHJErrT2BElnX4hEO9RVua0FpbUbkpvY9_BOpy2slAqOlpnEd7XzvDbYfdCSIycAt3YVgT9xqW1A/s320/IMG_8979.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqQ1nmmIvFnx31-YXFPRk-isUnvlyGt2cKeL1Kdycm5epV5K0T3SVjLTPsG7rhEeGJwveAQj17F3ErHCY7Tl7l4xv3nY2Kb3PPEofXWrbPu2H0efJ3di9f4XbjhBjVo-8OfYbJ0OrlHgN-HueRRANHCvbRGIi3OXva3NiI8XD1nkSSWsyUYUYwjxtNQ/s4032/IMG_8973.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqQ1nmmIvFnx31-YXFPRk-isUnvlyGt2cKeL1Kdycm5epV5K0T3SVjLTPsG7rhEeGJwveAQj17F3ErHCY7Tl7l4xv3nY2Kb3PPEofXWrbPu2H0efJ3di9f4XbjhBjVo-8OfYbJ0OrlHgN-HueRRANHCvbRGIi3OXva3NiI8XD1nkSSWsyUYUYwjxtNQ/s320/IMG_8973.JPG" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_hR1EKZjMpNxyfvb8ccUJuhwE6faPmXs6s0cIRJY0j0i0Xltv-XzUrbgba2xrOTmUZx3FUbt63g1TEKa3SVFpjwRyGjurrUN0Zp8UuTwYpqGIpd2l1TEXjoRhu_YS_SlYEc6ptSlFyTP7wU8C_YpRxHeV83ndJ-ouRm_RpdyJS8xg886Jgz4Rir5TQ/s1673/IMG_E8993.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="1673" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_hR1EKZjMpNxyfvb8ccUJuhwE6faPmXs6s0cIRJY0j0i0Xltv-XzUrbgba2xrOTmUZx3FUbt63g1TEKa3SVFpjwRyGjurrUN0Zp8UuTwYpqGIpd2l1TEXjoRhu_YS_SlYEc6ptSlFyTP7wU8C_YpRxHeV83ndJ-ouRm_RpdyJS8xg886Jgz4Rir5TQ/w400-h283/IMG_E8993.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio7DcfdhKhLFD7E4-TB_vv8D7YdiPJHvhkAE1oyrlORaUWMU0hDibk199Uu4PJD7OJYMzrbmtICDir6kPkmmWi35MgRstUWXM2rms7F9WUo2QCvs0cj9Ug75t4BS9t1NVEGvb0iZ90UC5Q3Gx0Bno7YnLdcWMBwAD05RST4pI_oSbeMpz28THsSXcdjA/s4032/IMG_8985.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio7DcfdhKhLFD7E4-TB_vv8D7YdiPJHvhkAE1oyrlORaUWMU0hDibk199Uu4PJD7OJYMzrbmtICDir6kPkmmWi35MgRstUWXM2rms7F9WUo2QCvs0cj9Ug75t4BS9t1NVEGvb0iZ90UC5Q3Gx0Bno7YnLdcWMBwAD05RST4pI_oSbeMpz28THsSXcdjA/s320/IMG_8985.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0R3nFfgq-XNNHSaX7frP5QD6OmuqGI-2YYgf-F8nri11iEP2bQqAMcNcRppbP4K297jrwFSIUuMg6trDyY6J23JVukijDHrj9u1oIwUTXQZXe9ZNiAJhqHWjR85NtsTult_YYvPK9AGTLFc8yS97glzyYVUq8y9bQL3ffC3I_ROjXd8Z4L8rGDhSHuQ/s4032/IMG_8986.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0R3nFfgq-XNNHSaX7frP5QD6OmuqGI-2YYgf-F8nri11iEP2bQqAMcNcRppbP4K297jrwFSIUuMg6trDyY6J23JVukijDHrj9u1oIwUTXQZXe9ZNiAJhqHWjR85NtsTult_YYvPK9AGTLFc8yS97glzyYVUq8y9bQL3ffC3I_ROjXd8Z4L8rGDhSHuQ/s320/IMG_8986.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Había que estar contento. La carrera se había disfrutado a tope de principio a fin, había sabido frenarme la primera mitad lo justo para disfrutar más que nunca la segunda parte, en la que siempre había penado en otras ediciones y no acababa en los puestos de cola como había pensado que lo haría. Estar en el primer 50% de la clasificación, tanto en la gral. como en mi categoría, sin pensar en competir la carrera a tope, estaba más que bien, para mí. Sacaba un ritmo medio más rápido que en el 2022 sobre más o menos la misma distancia y unos segundos más lento que en 2021 (aunque hay que tener en cuenta que en esa edición la carrera fue 2k y poco más corta)</p><p style="text-align: justify;">Para acabar una tarde espectacular de deporte popular, solo faltaba dar buena cuenta del impresionante avituallamiento final que teníamos en la meta, juntándome de nuevo con Sera, Pili y Ramón y saludando de nuevo a J. Agulló y felicitando a Saray, una de mis referencias en carreras, siempre delante de mí, inalcanzable, que aquella tarde entraba (creo) antes de 2h.</p><p style="text-align: justify;">Para recuperarnos y reponer fuerzas, tortilla, barbacoa... comida y bebida para no necesitar cenar (ni casi desayunar al día siguiente), junto a una bolsa del corredor buenísima (imposible enumerar de memoria ahora todo lo que incluía). Sin duda, una carrera ejemplar en todos los sentidos a la que volver año tras año.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="356" src="https://www.youtube.com/embed/0aq6wIaUqk8" width="482" youtube-src-id="0aq6wIaUqk8"></iframe></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Y ahora sí. Ahora toca pensar en lo que me espera este sábado. 42km. 2650m de ascenso acumulado distribuidos en dos subidas larguísimas con dos tramos finales cada una de unos 5-6km donde subimos unos 800-900m en cada una. ¿Podré con ello? ¿El clima nos respetará y no haremos rafting más que trail running? ¿Sabré dosificar las fuerzas y no llegar reventado al medio maratón, justo antes de la segunda y más dura gran subida?</p><p style="text-align: justify;">Tantas dudas, nervios y ganas...</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos en breve y os cuento cómo ha ido todo.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com2Crevillente, Alicante, España38.2446844 -0.81136369.9344505638211515 -35.9676136 66.55491823617885 34.3448864tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-31056913054278182442023-06-01T22:35:00.000+02:002023-06-01T22:35:14.622+02:00MEDIO MARATÓN CIUDAD DE GRANADA 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCbXEBKN6N54dhQZJaOINyJoM0tCK16nKHgUYNWRq7N7AZ-PD2NeKjxquMSn-o0ydw4h-poKQ8ckebOHVEtStWLYwRtpS7aHpQ0wYiyxORGhGOHPEVIwPtVOXhluM1_ag-WYM4RWlP_sqIfcf8tmYQkzjog7cmU-MghLNIZ83BTy_M1CBDhYgFMLnKyQ/s900/IMG_8655.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCbXEBKN6N54dhQZJaOINyJoM0tCK16nKHgUYNWRq7N7AZ-PD2NeKjxquMSn-o0ydw4h-poKQ8ckebOHVEtStWLYwRtpS7aHpQ0wYiyxORGhGOHPEVIwPtVOXhluM1_ag-WYM4RWlP_sqIfcf8tmYQkzjog7cmU-MghLNIZ83BTy_M1CBDhYgFMLnKyQ/w320-h400/IMG_8655.JPG" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Y diréis: ¿Un medio maratón de asfalto? ¿Qué ha pasado con la montaña, con el maratón de Benasque? Y os diré que no hay más explicación que la carrera fue una excusa, tan buena como cualquier otra, para reunirme con los amigos y echar el fin de semana después de mucho tiempo sin juntarnos. El que parecía un viaje habitual hace tiempo con mis queridos Rafa y Ramón a carreras fuera de la C. Valenciana o incluso España llevaba mucho tiempo aplazándose. Al final, teniendo Granada a poco más de 3h de casa y conociendo bien la ciudad la elección era fácil. Su medio maratón se organizaba un sábado por la tarde, permitiendo llegar con tiempo un sábado, comer, correr, volver a comer y descansar por la noche para retirarnos tranquilamente a casa el domingo. A todos nos venía bien la fecha y nos podíamos permitir escaparnos el fin de semana así que no hubo que debatir mucho para decidirnos por la media granadina, con fama de ser tan bonita como dura.</p><p style="text-align: justify;">El viaje de los tres amigos parecía maldito, pues poco antes de la fecha Ramón se lesionaba y no nos acompañaría a la carrera, aunque sí que estaría el fin de semana con nosotros para la parte social-gastronómica del viaje, que prometía ser tanto o más buena que la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliI9zDxkdUjoa_CLTV6OYBF9M4-G5gKvyhTThLVHvlCU4E4sRRsePqqZV4bNDvVdsEb0JKP9Wd6TN94ZM92jO9bWNr_WFngmQ9hZ3pOlVQW7t2XYTjlBc2DLgt0buvzQ-uWNT_DP5IQLPHOh__nRWJfykCnqV--8UxRWAGQBloJoNhOsu2g16AlMaTQ/s1296/JBGH0593.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="970" data-original-width="1296" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliI9zDxkdUjoa_CLTV6OYBF9M4-G5gKvyhTThLVHvlCU4E4sRRsePqqZV4bNDvVdsEb0JKP9Wd6TN94ZM92jO9bWNr_WFngmQ9hZ3pOlVQW7t2XYTjlBc2DLgt0buvzQ-uWNT_DP5IQLPHOh__nRWJfykCnqV--8UxRWAGQBloJoNhOsu2g16AlMaTQ/s320/JBGH0593.JPG" width="320" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVSxEAT7rIjQQx650hq-w1xzJujOqmhtPv3anvES1obCQCIGM7EHSX_1ThMGczF9e18G8d6JbqLSgulBiC0zGHjbrn7NYVyiNTJvnCQ9jHeb8jrItOz60ZDUj1utLDO1DTYHTva249W0-jbm1zqlDNYf4rWuXrag15FW-5sxDndqpcLwqfOt1UFvbxA/s2048/DGRF9526.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQVSxEAT7rIjQQx650hq-w1xzJujOqmhtPv3anvES1obCQCIGM7EHSX_1ThMGczF9e18G8d6JbqLSgulBiC0zGHjbrn7NYVyiNTJvnCQ9jHeb8jrItOz60ZDUj1utLDO1DTYHTva249W0-jbm1zqlDNYf4rWuXrag15FW-5sxDndqpcLwqfOt1UFvbxA/s320/DGRF9526.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ah, que esto de tapear por Granada no es bueno<br />unas horas antes de una media, ¿no?</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">El sábado antes de comer ya estábamos en Granada Rafa, MªJo. y amigos suyos que se animaban a disfrutar el finde con nosotros y Ramón se unía a la fiesta ya a mesa puesta en el primer bar de nuestra ruta de tapeo de mediodía. ¿Aquello podía beneficiar en modo alguno a cualquier propósito de marca en la media que arrancaba a las 19:30? En absoluto. Tripa llena, bebida abundante en el cuerpo para quienes no perdonaban ni una cerveza ni copa... La siesta no hizo milagros reparadores y con el calorazo de esa semana todavía apretando bien nos dirigimos hacia la salida, habiendo recogido por la mañana el dorsal y la camiseta en una más que modesta feria del corredor.</p><p style="text-align: justify;">Allí estábamos, en medio de muchísimos corredores, Rafa, su amigo Iván y yo, pensando en cómo iba a pesar el tapeo del mediodía y el calor, además del poco o nulo rodaje asfaltero acumulado hasta la fecha.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLtWOKcU4xAHboJzgBpkyVAibbrNjli8BsvhU-t-HhHHJ-MO0MBvK9VO0krcgejN43FJtJaagb3B7HFN7UcDNsui3CVk_2P86Iz_kKZEcQbeFnyu0LeMUTII6H5rVsUkfpOBoGeytFrH1GQMySf83NQwLA5bfv1lScuwqmqhluUAf9zbcYYyfe2JZWrA/s4032/IMG_8606.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLtWOKcU4xAHboJzgBpkyVAibbrNjli8BsvhU-t-HhHHJ-MO0MBvK9VO0krcgejN43FJtJaagb3B7HFN7UcDNsui3CVk_2P86Iz_kKZEcQbeFnyu0LeMUTII6H5rVsUkfpOBoGeytFrH1GQMySf83NQwLA5bfv1lScuwqmqhluUAf9zbcYYyfe2JZWrA/s320/IMG_8606.JPG" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrFnAIo8LRStqHDgNMqGOvkFr3Kau18jT6RltB3VL6lfFzxU7uww60s5qN46mPFbLdp2N0gIt1GmQpLJyPGfaIVVoA7HzRKskakI--e_y5OI4FeH0qWDC5H2kwMd0DTWIhzjIhXMkLgJy3hlbLqUbHIjmxaavzsX9rNGEHD1iag45hlMKFJdU_neWYg/s4032/IMG_8613.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrFnAIo8LRStqHDgNMqGOvkFr3Kau18jT6RltB3VL6lfFzxU7uww60s5qN46mPFbLdp2N0gIt1GmQpLJyPGfaIVVoA7HzRKskakI--e_y5OI4FeH0qWDC5H2kwMd0DTWIhzjIhXMkLgJy3hlbLqUbHIjmxaavzsX9rNGEHD1iag45hlMKFJdU_neWYg/w400-h300/IMG_8613.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyotASqPNc_a-In-xz5KyJgceJ94iCNMzcLFE_UxISdYpJaDyElTFmUPAGpf2d4XvvhwrkA4dPbg-Yd44_WBn-UBtreVJgXcuyyvzUNG-vkLTqj9GtWAC5jVytrW7y1g9gCC4g4H78Zb-72Ix56iE5syCJQ-47n_aGs-Ymjs2xA6zqbOMhhM2fUbveA/s1100/IMG_8657.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyotASqPNc_a-In-xz5KyJgceJ94iCNMzcLFE_UxISdYpJaDyElTFmUPAGpf2d4XvvhwrkA4dPbg-Yd44_WBn-UBtreVJgXcuyyvzUNG-vkLTqj9GtWAC5jVytrW7y1g9gCC4g4H78Zb-72Ix56iE5syCJQ-47n_aGs-Ymjs2xA6zqbOMhhM2fUbveA/w400-h266/IMG_8657.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcksYz6qBH5s62B9siLoIy_kON17np3eQcYI0eOkxGoKt_7YzOAh_R5ERYC1tq3DwU_9sd4kbIOI3V8S91h8yVFH-LhLrJcrTJaUbnkuVur3Ul224QV2mivwEoSsEiEA_5qvCoQygavM6PXnvZCSOTCBZmopxe-Ws9qU4ZTsdZ4HgNUG8adcPEZNXIIA/s2580/IMG_E8603.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2580" data-original-width="1935" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcksYz6qBH5s62B9siLoIy_kON17np3eQcYI0eOkxGoKt_7YzOAh_R5ERYC1tq3DwU_9sd4kbIOI3V8S91h8yVFH-LhLrJcrTJaUbnkuVur3Ul224QV2mivwEoSsEiEA_5qvCoQygavM6PXnvZCSOTCBZmopxe-Ws9qU4ZTsdZ4HgNUG8adcPEZNXIIA/w300-h400/IMG_E8603.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMo7mLWykEa26Av8F2jjhISunKKEfHLTd33fOpp8SAEhE8CtjLg-ol6AavYrfnVqIcWuvIXqFrVLdJBZUs2kNQp2w7jCx8jaEIkxrG7xJktJx6eOVJ-l69gzgqmz8Nsvh3eMCK9Vv7rpatqbrNxfQnHzFzw3qe2NOiFfBXAw6hv6oLwjaISou3PRQNRg/s2021/IMG_E8647.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2021" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMo7mLWykEa26Av8F2jjhISunKKEfHLTd33fOpp8SAEhE8CtjLg-ol6AavYrfnVqIcWuvIXqFrVLdJBZUs2kNQp2w7jCx8jaEIkxrG7xJktJx6eOVJ-l69gzgqmz8Nsvh3eMCK9Vv7rpatqbrNxfQnHzFzw3qe2NOiFfBXAw6hv6oLwjaISou3PRQNRg/s320/IMG_E8647.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">En medio del ambientazo de la salida, casi sin darnos cuenta, llegó la hora de correr y, aunque éramos muchísimos participantes (a ojo ya se podía intuir cerca de 3000), no costó demasiado moverse con comodidad. ¿Qué hacer?¿Cómo plantearse la carrera? Mi idea era rodar con Rafa, sin forzar, al menos la primera parte del circuito, bastante llano. La segunda mitad tenía dos subidas que prometían ser durísimas, por el Albaicín y Sacromonte primero y después hacia La Alhambra. No había que calentarse en el primer 10000 ¿Hice caso a esta planificación tan sensata y conservadora? En absoluto.</p><p style="text-align: justify;">El primer km pasó a poco menos de 5' el km, en grupo, con Rafa e Iván. "¿No vamos un poco rápido? Mejor reservar un poco, ¿no?" El perfil en ligero descenso en el siguiente km mandó a paseo las buenas intenciones y el 2º mil pasaba a 4:38. "Venga, vamos a frenarnos" ¿Lo hicimos? Para nada, Rafa seguía delante del grupo aprovechando el perfil favorable y, de nuevo, el siguiente mil pasaba clavado otra vez a 4:38. En aquel punto Iván y yo decidíamos frenar "de verdad", y no permitirnos ir a más de 5'km. Rafa fue alejándose cada vez más mientras yo agradecía internamente tomar aquella decisión. Me notaba lento, pesado, el calor seco me asfixiaba y dejaba sin humedad la nariz y la garganta... Quién sabe, me decía, si aquellos 3 km tan rápidos (en mi estado y mi nivel, para mí, lo fueron) iban a pasar factura después.</p><p style="text-align: justify;">Empecé a agobiarme demasiado rápido. El circuito estaba bastante solitario en muchos puntos, no me sentía cómodo a ningún ritmo y mi acompañante, Iván, flojeaba y se quedaba atrás, así que tocaba correr solo. Quién me mandaría a mí meterme en aquello, pensé durante mucho rato.</p><p style="text-align: justify;">Poco después de pasar el parque Federico García Lorca nos quedábamos cerca de la Circunvalación y el perfil favorable se volvía plano. Un avituallamiento cerca de la Barriada de La Juventud marcaba el paso por el km 5 y, a partir de ahí, según había visto en el plano del circuito y su perfil, tocaba empezar a subir con poco o ningún descanso durante muchos km.</p><p style="text-align: justify;">Perdía definitivamente a Iván, que no se veía con fuerzas ni ganas de mantener el ritmo que yo conseguía marcar sin proponérmelo, 5'/km y tocaba afrontar el resto de la carrera solo, ya que Rafa no aparecía en el horizonte hacía muchos minutos, seguramente, pensé, todavía a 4:38 y camino a una marcaza espectacular. No quise mirar el reloj los siguientes metros, sabiendo que la subida iba a frenarme, y solo pensé en no pasarme de vueltas, sentir en todo momento que no estaba forzándome y que habría fuerzas para la segunda parte de la carrera, la más dura.</p><p style="text-align: justify;">Mantuve fría la cabeza, aunque todo iba en mi contra. El paisaje por el momento no era muy diferente del que podría ver en cualquier otra carrera, el pelotón estaba estiradísimo ya y no corría tan acompañado como antes... Alejándonos de la zona de la Chana, donde tapeábamos unas horas antes, todavía mantenía la batalla mental, evitando todo el rato el pensamiento que me acompañaba "¿aguantarás 21km?¿quién te mandaba meterte en esto?"</p><p style="text-align: justify;">Creo que casi llegando al km 10, pasando la fábrica de cervezas Alhambra y el avituallamiento organizado por militares, llegué al peor momento de la carrera. El circuito empezaba a subir casi sin descanso y, si no recordaba mal el perfil, no pararía de subir, cada vez con más dureza, hasta salir del Albaicin casi 4km después.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq2zKA6g5AiK50K-FPWicQ5KdBLBxArEimvOpYYk7DQCGK0bzShubBdx-AJGM3lG_ELHbUE5dhVQb7kqI9M2NqTxToWnOo8uqn5loXM3-4uEA7Dmcz417ZRq6cnQ4j7yHbFWJePCK8QgjdECLygliE_x9sZLqPeoxJ8SIHuABT4D85aggH7NkiIQPTSg/s2055/IMG_E8650.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2055" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq2zKA6g5AiK50K-FPWicQ5KdBLBxArEimvOpYYk7DQCGK0bzShubBdx-AJGM3lG_ELHbUE5dhVQb7kqI9M2NqTxToWnOo8uqn5loXM3-4uEA7Dmcz417ZRq6cnQ4j7yHbFWJePCK8QgjdECLygliE_x9sZLqPeoxJ8SIHuABT4D85aggH7NkiIQPTSg/w400-h230/IMG_E8650.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=134005840&measures=on&title=on&near=off&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Aguanté como pude, forzándome como nunca a no mirar el ritmo y sufriendo mentalmente más que en toda la carrera. Subíamos en pendiente constante hasta la zona de la plaza de toros y un paso subterráneo que se hizo eterno nos bajaba de repente con rapidez para salir después de nuevo cuesta arriba en una rampa que servía de aperitivo para todo lo que vendría después. Llegaba el inicio de la parte más dura del circuito, después de una primera mitad muy dura psicológicamente.</p><p style="text-align: justify;">En la carretera de Murcia algo cambió, camino al Albaicin. La pendiente ganaba dureza, pero mi ritmo no bajaba y empezaba a adelantar a muchos corredores. El calor no era tan sofocante ya y la altura que ganábamos dejaba unas vistas espectaculares de Granada a nuestra derecha.</p><p style="text-align: justify;">De repente, unos carteles aparecieron sobre la acera. 500m hasta cima. 250, 100... Había subido infinitamente mejor de lo que pensaba y, además, disfrutaba en lo más alto de una panorámica increíble de la ciudad que invitaba a detenerse a fotografiar o grabar algún vídeo.</p><p style="text-align: justify;">El paisaje, ya en el Albaicín, cambiaba radicalmente respecto a los km anteriores y la ambientación se volvía cada vez más espectacular, con más público y turistas, especialmente por los miradores de San Cristóbal y San Nicolas. Recuperé el aliento llaneando un poco y después bajando a todo trapo hacia zonas más céntricas, durante 2km, sin pensar mucho en que la cuesta de mayor dureza y pendiente todavía estaba por llegar, pues la carrera todavía tendría que subir hacia la Alhambra.</p><p style="text-align: justify;">Escuché los ánimos de alguien llamándome por mi nombre, pero iba tan concentrado que no vi la cara ni reconocí la voz de MªJo, entre el público. Solo pensaba en llegar de nuevo a lo más alto de la segunda cima y ver qué tal se daría después el resto de la carrera.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHxzN6latTtopKbI__TPG8hNdNG_G5NGKIlH8nlkm3VleegacoyECJ0dS-T7U1pbpNofSWOp8m4M9UcPZGBxvHlGSxn8Pq0XA5OT8NMHUQ-EWvXruoJqrDthQzp78qTfJqDPV2T2g4U4ifcf0Oji3WZfDFonwQIr3vr1OpuU0rbbyZd4EmZlxh-MuSw/s970/IMG_8639.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="545" data-original-width="970" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHxzN6latTtopKbI__TPG8hNdNG_G5NGKIlH8nlkm3VleegacoyECJ0dS-T7U1pbpNofSWOp8m4M9UcPZGBxvHlGSxn8Pq0XA5OT8NMHUQ-EWvXruoJqrDthQzp78qTfJqDPV2T2g4U4ifcf0Oji3WZfDFonwQIr3vr1OpuU0rbbyZd4EmZlxh-MuSw/w400-h225/IMG_8639.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKTDAA90iddHgMO5XMggk0QXSy-il-7bXaqNA1PTxZjSEf4zl4w4Mk2vv3c2dv5hqeJ93fV9LKHGvX3TV2EwiWafGhdBbWWGqbBfL6It67AUEdyjjQSF8h_wGyK_dL65xpUsr-adJ5V_kMLw_WDnZ0N4CCKhXKJDTtCJ_g71Vqigd7RtqBA8uqvtsOkg/s970/IMG_8640.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="545" data-original-width="970" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKTDAA90iddHgMO5XMggk0QXSy-il-7bXaqNA1PTxZjSEf4zl4w4Mk2vv3c2dv5hqeJ93fV9LKHGvX3TV2EwiWafGhdBbWWGqbBfL6It67AUEdyjjQSF8h_wGyK_dL65xpUsr-adJ5V_kMLw_WDnZ0N4CCKhXKJDTtCJ_g71Vqigd7RtqBA8uqvtsOkg/w400-h225/IMG_8640.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">En un giro a izquierda aparecía de repente un costalón impresionante que subía hacia La Alhambra y que dejaba clavados a los corredores, pero el público era más numeroso que nunca en esa calle y casi te subía a la cima con sus ánimos. De nuevo, aunque sufriendo, notaba que ganaba puestos y que donde muchos corredores casi echaban a andar yo seguía cuesta arriba sin cambiar el ritmo.</p><p style="text-align: justify;">El calor, por fin, nos abandonaba y entre tanto árbol apenas pasaba un rayo de luz, ayudando a sufrir mucho menos de lo que podría esperarse cuando arrancó la carrera. Los carteles de aviso de fin de cima estaban allí también, pero, como comenté con otros corredores, después del cartel de 500 o 100m para cima... diría que todavía pasaron unos 1000 antes de llegar al punto más alto del circuito.</p><p style="text-align: justify;">Con 16km en las patas y prácticamente todo el desnivel ya cubierto, tocaba recuperar el aliento, dejarse llevar cuesta abajo disfrutando del ambiente festivo y de la animación del público, y tratar de remontar el tiempo que pudiera haberme dejado con tantos km cuesta arriba.</p><p style="text-align: justify;">No había mirado el reloj hacía mucho tiempo, así que no sabía nada de ritmos medios ni pronóstico de fin de carrera, por lo que me limité a correr por sensaciones, sin más. Saliendo de la pronunciada cuesta abajo después de la Alhambra recibí los ánimos de Ramón, al que me pareció entender que decía que tenía a Rafa a medio minuto. "¿medio minuto? Poco me parece, se habrá equivocado, con el hachazo que nos dio en el primer 10000" y también pude saludar mientras me adelantaba como un rayo a Ramón Gzlez., con el que coincido por Alicante y provincia en montaña y que también se había animado a patear el asfalto granadino aquella tarde.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzWAxcy1rb3cB-qQoYdpf8DByRg7u8laq-ZOrF_8WYfXdbuI0LN-axxuuKOVySybpIN7vU9RoyumI8G3QFX9-8jB1xxakG7izdC8nfZbWwxl9WfS241e9gvAtowKNoSs8Oi6rVEhuQTNyQ6fbEg2sdFj0ZDpDxwMMir9lwojOdYeMcQ0TbzgZJMOzMUg/s1756/IMG_E8652.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1756" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzWAxcy1rb3cB-qQoYdpf8DByRg7u8laq-ZOrF_8WYfXdbuI0LN-axxuuKOVySybpIN7vU9RoyumI8G3QFX9-8jB1xxakG7izdC8nfZbWwxl9WfS241e9gvAtowKNoSs8Oi6rVEhuQTNyQ6fbEg2sdFj0ZDpDxwMMir9lwojOdYeMcQ0TbzgZJMOzMUg/s320/IMG_E8652.JPG" width="215" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtouuEoPz-PyvmNOe2DyAZMDFrUel5IYFRGe6ognS-ZgmQMaYHMBlwkOaShBjbhNqPrrsy24wIIk5ehWfsaSQdbwAtnZTOkeHj1QvhcoaV5RAvK442Sc4eFU46Ha8el1N89cxucg4uE3DlL910P7OFvGd1O8N96cv2BJQrLdk93z2DOFox3W8k_by_hA/s2000/WDAU6529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtouuEoPz-PyvmNOe2DyAZMDFrUel5IYFRGe6ognS-ZgmQMaYHMBlwkOaShBjbhNqPrrsy24wIIk5ehWfsaSQdbwAtnZTOkeHj1QvhcoaV5RAvK442Sc4eFU46Ha8el1N89cxucg4uE3DlL910P7OFvGd1O8N96cv2BJQrLdk93z2DOFox3W8k_by_hA/s320/WDAU6529.JPG" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2Ajw3x03B3YWLIkWA8Cu29YmoWCUDN6iO353eEcsENy09ps0MTHamklxpgsfsoQSEdK3fBXSAdG-VrTdXC1IK0TUave_oCeCDeeR7oin9yMRdBVfAZBkxEOCuwW_66zT7PPr3qYmnpQTOkyodmxBsQR57GMaIWxegwHWMo30qiKPkG-dmdIwb9DphQ/s2048/WFGJE3165.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="946" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2Ajw3x03B3YWLIkWA8Cu29YmoWCUDN6iO353eEcsENy09ps0MTHamklxpgsfsoQSEdK3fBXSAdG-VrTdXC1IK0TUave_oCeCDeeR7oin9yMRdBVfAZBkxEOCuwW_66zT7PPr3qYmnpQTOkyodmxBsQR57GMaIWxegwHWMo30qiKPkG-dmdIwb9DphQ/s320/WFGJE3165.JPG" width="148" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Empezaba a acusar el esfuerzo de los km anteriores y me atreví a mirar el reloj. Si subía el ritmo igual hasta bajaba de 1:49, contra todo pronóstico. Apreté, confiando que el perfil fuera favorable, como recordaba, y solo pensé en pasar un km tras otro, metas cortas, de 1000 en 1000 metros.</p><p style="text-align: justify;">El ritmo era bueno y parecía que me iba a permitir entrar en menos de 1:50. El 1:49 se escaparía por segundos, seguramente. Todavía había fuerzas para acelerar en el último km, ya teniendo cerca la meta y escuchando a lo lejos la megafonía. Lo di todo cuando vi que la hora cuarenta y nueve se alejaba por muy poco y crucé la meta en 1:49:02 real, 1:49:24 oficial, 816 de 2977 participantes en meta, 777 entre 2470 hombres y 146 de 459 en mi categoría.</p><p style="text-align: justify;">Busqué a Rafa, seguro de que estaba en meta al menos 5 minutos antes que yo, mientras recuperaba líquidos en el avituallamiento. Resultó que había llegado unos 4s después que yo, algo que tardé en comprender y asimilar, al no haberlo visto en ningún momento después de perderlo de vista en su rapidísimo arranque de carrera, pero que quedó claro al ver el vídeo de su GoPro en los últimos metros de la carrera, donde se me veía pasar detrás de él en la recta final concentradísimo mirando al frente.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJMfMPmtWgrk9tHtSTNFx9a5nzuUR85bWk2xfJu5XhOBBy_r6ief8w3YM48gBUMqFUoUUpMNd-U0oM1TKSzAOwEatIjCeY5-UiuRgnJfd5WPX0Z78VdYtfM1AFG4s8nN-N3X0ACDp1K1DuZ7Ze0KqDMyO0VKbj9c80KN2MnCNvGJFeiIZ3bxphMuNkjw/s1100/IMG_8663.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJMfMPmtWgrk9tHtSTNFx9a5nzuUR85bWk2xfJu5XhOBBy_r6ief8w3YM48gBUMqFUoUUpMNd-U0oM1TKSzAOwEatIjCeY5-UiuRgnJfd5WPX0Z78VdYtfM1AFG4s8nN-N3X0ACDp1K1DuZ7Ze0KqDMyO0VKbj9c80KN2MnCNvGJFeiIZ3bxphMuNkjw/w400-h266/IMG_8663.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7GMaklPVeGsSnvIgJxAJQLVRh9QT5sjvLFRYXUQB9PwCDluXMFkp8VSu0x_TyiLumRYIuWv1ZxAzxbJK7gkmXfOKBu_-zouS_C1LBGCIlVUcQQ4OJaQjmLhj6mNLr1liv9ZqrzwysUUZ-3n2Z-K9B89gLjkIY8rMBKdzOcrtxgWqOIIByyac6t59iw/s1100/IMG_8664.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1100" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr7GMaklPVeGsSnvIgJxAJQLVRh9QT5sjvLFRYXUQB9PwCDluXMFkp8VSu0x_TyiLumRYIuWv1ZxAzxbJK7gkmXfOKBu_-zouS_C1LBGCIlVUcQQ4OJaQjmLhj6mNLr1liv9ZqrzwysUUZ-3n2Z-K9B89gLjkIY8rMBKdzOcrtxgWqOIIByyac6t59iw/w400-h266/IMG_8664.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_FkGxGsUFDONWj6677lSgaHLBh2JqyAOduU7utO8ifXgTRBTNl0iMy12nSpy7pdqmVe_knZ677acPKLFuK4Z1fToEDe5B6cJcDCknTA6jQjrUKdRr-K02wVNsvB2uCVXPcb2bLyANGLmIkprmAGAtyFsnvQHPT_9ymRKyb9LQRSeUIx3upBybWKkhg/s649/IMG_8666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="626" data-original-width="649" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_FkGxGsUFDONWj6677lSgaHLBh2JqyAOduU7utO8ifXgTRBTNl0iMy12nSpy7pdqmVe_knZ677acPKLFuK4Z1fToEDe5B6cJcDCknTA6jQjrUKdRr-K02wVNsvB2uCVXPcb2bLyANGLmIkprmAGAtyFsnvQHPT_9ymRKyb9LQRSeUIx3upBybWKkhg/w400-h386/IMG_8666.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsxFmQZujNzCwEl913fkwj0eql3zD-pZSo55ftPr0gJB1Op9ihIlYcZdDI2XoH5H2W4U2wQumQ3cQuo_aK3sB-RgytHTFnjnZI_0cG8w3ulljwQ0ktWLs5Eif5zL7K1MmR759TkAlanOshvRuqzTnd7rCiPwLwN3u_Ksup6Quzw5nPGCVpZV2avvXjaQ/s4032/IMG_E8614.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsxFmQZujNzCwEl913fkwj0eql3zD-pZSo55ftPr0gJB1Op9ihIlYcZdDI2XoH5H2W4U2wQumQ3cQuo_aK3sB-RgytHTFnjnZI_0cG8w3ulljwQ0ktWLs5Eif5zL7K1MmR759TkAlanOshvRuqzTnd7rCiPwLwN3u_Ksup6Quzw5nPGCVpZV2avvXjaQ/s320/IMG_E8614.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_0GLQYVdvGt7BPG8VuJJAEDXQpnkE2DD-9KOMmjcRNN6S_o2N4aqQKztAbf8sqiGtM5YFZ5BEDqf_kzTS0Te3kwAFMsaI-kYqMkweYm-44VQSvcgNqLqqVIZF7rRNv4EnKKBY4ngb676EJZecO2qTR6h_8bgJGJyMnCEIseZJXCMkCYl2dlOS6eBmA/s4032/IMG_E8617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_0GLQYVdvGt7BPG8VuJJAEDXQpnkE2DD-9KOMmjcRNN6S_o2N4aqQKztAbf8sqiGtM5YFZ5BEDqf_kzTS0Te3kwAFMsaI-kYqMkweYm-44VQSvcgNqLqqVIZF7rRNv4EnKKBY4ngb676EJZecO2qTR6h_8bgJGJyMnCEIseZJXCMkCYl2dlOS6eBmA/s320/IMG_E8617.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9fLa0vsR-ICVtiJPRnsp7ZaOLJ-n6MnKdFVD0HRDhyUed0h_EWMp0_Ia-23JjNT2Gq7Q7Z48R4m4k7iFxIbT73dRDtD329Z6yz0c_5Lov5wp29A67Ibtmi9ictUwuj_t1r683Ku23jOF9F9DT9ooiMLmlxzdtzvpNCLJ77DrlJLusv1lyl1qiz-kJA/s3468/IMG_E8619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="2601" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9fLa0vsR-ICVtiJPRnsp7ZaOLJ-n6MnKdFVD0HRDhyUed0h_EWMp0_Ia-23JjNT2Gq7Q7Z48R4m4k7iFxIbT73dRDtD329Z6yz0c_5Lov5wp29A67Ibtmi9ictUwuj_t1r683Ku23jOF9F9DT9ooiMLmlxzdtzvpNCLJ77DrlJLusv1lyl1qiz-kJA/w300-h400/IMG_E8619.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Después de comentar la carrera y reunirnos con Ramón y el resto de amigos, ya solo quedaba ducharse y volver al tapeo granadino para recuperar fuerzas, contento con una carrera que había empezado con sensaciones muy malas pero que acabó muy bien, con sensaciones buenas, con una gestión de coco de la que estar orgulloso y satisfecho con el resultado, visto el poco entrenamiento de asfalto previo, la comilona del mediodía y el perfil del circuito. La clasificación no me dejaba en mal lugar, después de todo.</p><p style="text-align: justify;">Una carrera que solo por su segunda parte, la animación de ese último 10k y el recorrido merece estar en la lista de obligatorias en vuestro historial, no lo dudéis. Si, además, se sigue organizando un sábado por la tarde y permite quedarse allí a dormir, descansar, y volver a Alicante el domingo en pocas horas... Solo hará falta que nuestro amigo Ramón quiera probarla para que le acompañemos y organicemos otra salida a Granada, sin dudar.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Kok4DtlOw2M" width="489" youtube-src-id="Kok4DtlOw2M"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPlr7mL9MxVCIPH_xD3kNaL3_BUEBzX4kFA7dgkWRvl0NLHAjtwrTypDUStNbf9VeJlRTgcCR_oO1A-K7-QZS8UbkH0bQZXHp2e2bZk-I6weK8ImHOr9Zv7fBXSVaQVCUFHkXVCIXqt4CHkQYiInPZ58AECs_13ke_S4tzxfniANMYFnk6BiEXR4a3A/s4032/IMG_8600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPlr7mL9MxVCIPH_xD3kNaL3_BUEBzX4kFA7dgkWRvl0NLHAjtwrTypDUStNbf9VeJlRTgcCR_oO1A-K7-QZS8UbkH0bQZXHp2e2bZk-I6weK8ImHOr9Zv7fBXSVaQVCUFHkXVCIXqt4CHkQYiInPZ58AECs_13ke_S4tzxfniANMYFnk6BiEXR4a3A/s320/IMG_8600.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguTgHbgoBbbZryOCfMIzXGt9E4PeUQN6-jOM2JwOMz1sXDkDhciljE0oMjg-sMboFRKE2Fx0W3BnqgpDl3pCf5RayGlImExyWazm4H9CCbkloCPsn1Kj3_KTQDtDGxE5orn1H3C45fEf0ir6z1zKWNludvE8jaJXaMxgDrrY5NQqsR-IizSyqpyr9Ug/s1296/JXHE4868.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="970" data-original-width="1296" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguTgHbgoBbbZryOCfMIzXGt9E4PeUQN6-jOM2JwOMz1sXDkDhciljE0oMjg-sMboFRKE2Fx0W3BnqgpDl3pCf5RayGlImExyWazm4H9CCbkloCPsn1Kj3_KTQDtDGxE5orn1H3C45fEf0ir6z1zKWNludvE8jaJXaMxgDrrY5NQqsR-IizSyqpyr9Ug/s320/JXHE4868.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Ya, de cara al maratón de Benasque, solo queda una salida suave en modo entrenamiento con dorsal en Xosses de Crevillent este sábado día 3 (espero ser capaz de correr con el freno echado), cubrir sus 18km sin forzar y llegar bien a Benasque el día 10. Los últimos entrenamientos me dejan ver algo de luz al final del camino, con sensaciones buenas y fuerza mental y física, por ejemplo, en la tirada más larga que hice, 30km por Cocentaina, Muro de Alcoy y cima de Montcabrer. Quién sabe, igual puedo con Benasque.</p><p style="text-align: justify;">Os lo cuento en breve.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Granada, España37.1774605 -3.59843688.8672266638211568 -38.7546868 65.487694336178848 31.5578132tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-7966904889889731862023-05-28T12:41:00.000+02:002023-05-28T12:41:21.260+02:00PEGO TRAIL 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbl0u5TejLNwMLkT2FJFBFY5tsRJCQUewJzrmWqqulfgMn_0nWl6Z4RJWQW3nlOkDFkWkEHTu00tsFMbCVZrHZfOwJ8twRSvEdr7i_AiJdmrI2kVi2i3HxM7OdERhqYxNqjkdeDiOt5PGivsOO_JFUAguAfdSwYOttsNDfqitWDGhVLmUjwv-ASB8Wfg/s1072/IMG_8052.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1072" data-original-width="1066" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbl0u5TejLNwMLkT2FJFBFY5tsRJCQUewJzrmWqqulfgMn_0nWl6Z4RJWQW3nlOkDFkWkEHTu00tsFMbCVZrHZfOwJ8twRSvEdr7i_AiJdmrI2kVi2i3HxM7OdERhqYxNqjkdeDiOt5PGivsOO_JFUAguAfdSwYOttsNDfqitWDGhVLmUjwv-ASB8Wfg/s320/IMG_8052.JPG" width="318" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Descubrí el Trail de Pego en <a href="https://www.acuasfalto.com/2021/10/pego-trail-2021.html">2021</a> y tuve claro que repetiría. No se organizó en 2022 por culpa de los incendios en la zona, pero en 2023 ya lo teníamos de nuevo en el calendario y encajaba en el planning como un buen entrenamiento de cara al maratón de Benasque, con 19km y unos 1000m de desnivel acumulado.</p><p style="text-align: justify;">Igual que hacía dos años, me acompañaba en el viaje mi amigo Rafa, al que intentaría seguir todo lo que pudiera en la carrera, sabiendo que, seguramente, las piernas iban a protestar por la paliza de escaleras de la tarde anterior en la <a href="https://www.acuasfalto.com/2023/05/subida-vertical-gran-hotel-bali-2023.html">subida al Bali</a> y que iba ser complicado aguantarle el ritmo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxzeC7A9bLCr1YdbJH1_-f7ngVCKhckFYFQVmt_mVxBf_McT5yuDu_IWuAKuHCtwsWqmPOrCBDwZzJ5ahms9gIx9c_6ZAK8Lyt4Pw855QZJJ2LHNGoybPBOu3EGDqqN8DQT2yV90awQQgPv2xMAU1HNE-812nWdoo_VI0INgYSxW5_QnnisVirf5SXg/s4032/IMG_8434.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxzeC7A9bLCr1YdbJH1_-f7ngVCKhckFYFQVmt_mVxBf_McT5yuDu_IWuAKuHCtwsWqmPOrCBDwZzJ5ahms9gIx9c_6ZAK8Lyt4Pw855QZJJ2LHNGoybPBOu3EGDqqN8DQT2yV90awQQgPv2xMAU1HNE-812nWdoo_VI0INgYSxW5_QnnisVirf5SXg/s320/IMG_8434.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Una vez allí, aparcamiento en la misma calle que la pasada edición, visita rápida a la zona de dorsales con una última carga de energía con el bizcocho que ofrecían allí, cafetillo en un bar y rápidamente al coche a prepararnos.</p><p style="text-align: justify;">Conociendo el circuito, sabía que no debía quedarme muy atrás en el arranque, pues el camino se estrecharía rápidamente allá por el km 2 y situarse en un grupo demasiado lento penalizaría muchísimo después y sería difícil remontar, con muchos tramos donde sería imposible poder adelantar a nadie.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZ8Mby3_Kh9gXOO4RLt7-4Havk2BOfsDjSSUdeNVTs5bDWp_Cjn4bgof8PZNqM73yG53K_Sjazrlg6LAL-NCdX3ZnGgv-zNK-ESSpd0SCBw7Um0uAiIYKkQKQ4SLOAK_sN2K1-jhbXX9oOZb8w4NqpR8cgVNtXWLgGWfIcdvcIVCMDt0LRQ7PYx-ASg/s4032/IMG_8435.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZ8Mby3_Kh9gXOO4RLt7-4Havk2BOfsDjSSUdeNVTs5bDWp_Cjn4bgof8PZNqM73yG53K_Sjazrlg6LAL-NCdX3ZnGgv-zNK-ESSpd0SCBw7Um0uAiIYKkQKQ4SLOAK_sN2K1-jhbXX9oOZb8w4NqpR8cgVNtXWLgGWfIcdvcIVCMDt0LRQ7PYx-ASg/w400-h300/IMG_8435.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNk-Iq2CUIWfxzwMPHx4Vu_nzVYq1V7gnVJu6mBnu5JQkZ5BcJ3XPTQ2KM-YOyAkHingXGsdAhvkes7ous5Hcfa0boS82O_sJzyCI-w3yK2JAd4M8aC3XiKYk7HsSY4fVuRe1rway9QtaH9zYrLowfH1VzzdfnbcYlbQocTy6EttI-Z7OSJUOWq1TU6g/s1442/PYDZ9729.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNk-Iq2CUIWfxzwMPHx4Vu_nzVYq1V7gnVJu6mBnu5JQkZ5BcJ3XPTQ2KM-YOyAkHingXGsdAhvkes7ous5Hcfa0boS82O_sJzyCI-w3yK2JAd4M8aC3XiKYk7HsSY4fVuRe1rway9QtaH9zYrLowfH1VzzdfnbcYlbQocTy6EttI-Z7OSJUOWq1TU6g/s320/PYDZ9729.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdsoNj7mlTTU3Y-TFYA3Ynazq1P_vOPD8irFRLvLHO-rKql37iyv3sDEyT2AgWUhoOW77jYK8aGYu2ISLj10FKHX58USeeCxDSHx4OfOQkwHGolvcu8hoaWoZtmavt8tpM_uFs9YEBCBxngz7bBeK_I_yC4Uj8hBH4bXjzX9eri9K2hVPF9wIIFTrbw/s1551/IMG_E8461.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1551" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdsoNj7mlTTU3Y-TFYA3Ynazq1P_vOPD8irFRLvLHO-rKql37iyv3sDEyT2AgWUhoOW77jYK8aGYu2ISLj10FKHX58USeeCxDSHx4OfOQkwHGolvcu8hoaWoZtmavt8tpM_uFs9YEBCBxngz7bBeK_I_yC4Uj8hBH4bXjzX9eri9K2hVPF9wIIFTrbw/s320/IMG_E8461.JPG" width="243" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Arranque puntual, con mucha animación y tal vez más corredores que mi última visita a Pego y después del callejeo inicial de aproximadamente 1km y medio por el pueblo, sin desnivel, cogíamos una rampa de asfalto hacia la montaña nada más salir del paseo de Atzaneta. Apenas 500 metros antes de pisar monte, pero con tramos de pendiente que llegaban al 20% en algún momento, obligando a reducir la marcha y permitiendo comprobar cómo estaban las piernas aquella mañana.</p><p style="text-align: justify;">Iba por delante de Rafa, pero algo me decía que tal vez había subestimado el poder destroza piernas de la subida al Bali. No estaba nada fresco y, entrando al sendero estrecho ya conocido del 2021, con la zona del castillo de Ambra a la izquierda, pensé que tal vez no había sido buena idea colocarme tan adelantado, en un grupo que corría relativamente rápido, aunque a partir de ese punto lo hiciéramos en fila de uno sin poder avanzar posiciones.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqOfJj6aX3LglVNCzSFD51NqXiOmSGfxJjanOwBiXG790zm32F1yQh2426XaKELN9RRKqO-jHJ3MvGMNlZneOloi9SOZwhl_u8SvsXXwgWwODjscG1ivxgAfx2OVOWZuGDrzRnJxarJYpXHmDMk9FCvo4BTYZgm_CZys1uA43b9lDcF032AOyLtDE3FA/s1442/VXTT6479.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqOfJj6aX3LglVNCzSFD51NqXiOmSGfxJjanOwBiXG790zm32F1yQh2426XaKELN9RRKqO-jHJ3MvGMNlZneOloi9SOZwhl_u8SvsXXwgWwODjscG1ivxgAfx2OVOWZuGDrzRnJxarJYpXHmDMk9FCvo4BTYZgm_CZys1uA43b9lDcF032AOyLtDE3FA/w400-h266/VXTT6479.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Teníamos por delante unos 2.5 km de subida hasta el primer avituallamiento. A pesar del incendio, el monte bajo seguía vivo y había revivido un poco y las vistas no eran tan desoladoras como habría esperado. Me comparaba con la anterior edición, donde las lluvias dejaron un terreno lento y resbaladizo, y notaba que subía más rápido que en 2021, a pesar de no estar al 100% aquella mañana.</p><p style="text-align: justify;">Disfruté el camino hasta el avituallamiento y, allí, donde el circuito daba respiro durante 1km más o menos llano, adelanté posiciones y corrí cómodamente hasta la segunda mitad del ascenso más largo de la carrera, el que nos llevaría al punto más alto del circuito. Las vistas, como en la pasada edición, compensaban cualquier esfuerzo y todavía permitían engañar a la cabeza y no prestar atención a lo evidente, que las piernas no iban a aguantar aquel ritmo mucho más tiempo.</p><p style="text-align: justify;">Adelanté a Carol Benítez, una bestia del trail, comentándole en broma que algo estaba haciendo mal yo si me ponía a su ritmo infernal habitual, a lo que me respondió que estaba teniendo problemas de visión y que buscaba un punto de retirada (al final solo fue un susto). Seguí subiendo, adelantando a corredores, sabiendo que seguramente en las bajadas muchos de ellos recuperarían posiciones adelantándome sin problema.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=132486774&measures=on&title=on&near=off&images=on&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Los tramos técnicos no fueron tan complicados como el año pasado, al estar todo seco, sin lluvias ni barro, y costó poco plantarse rápidamente en el segundo avituallamiento, recuperando un poco el aliento y mentalizándome para afrontar una bajada larga y con tramos algo estrechos y técnicos durante algo más de 3km. </p><p style="text-align: justify;">El descenso empezaba suave y sin dificultad, pero cuando la pendiente se volvió más complicada apareció mi conocida torpeza destrepadora y me frené. Cedí paso más de una vez hasta que Rafa se puso a mi ritmo. Sabiendo que él es infinitamente mejor que yo bajando, le cedí el paso y en cuestión de minutos ya lo tenía a muchísimos metros de mí, a una distancia que imaginé irrecuperable, por mucho que después en llano o subiendo pudiera remontar metros.</p><p style="text-align: justify;">Disfruté la bajada, aunque las piernas no iban finas y me movía torpemente, en la zona embarrancada que nos llevaría después de una pequeña subida al punto en el que las carreras corta y larga se separaban, aproximadamente en el km 11.5</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6gKbXfiZ1mwC0-3DIFOGMngBfuu_MKNGa8BaCe3l5ZGV9Oc605NFpYu2RSOLQR8p_07fXNpHsRjGn3--OxWEBIyFcb_AVA1hP1PziLJ6DdRuIKaObbbrvkCq1Qfz5NppTc-aaoWR_8rNCzdtF7up3pPJoIqsQXQK05ibiCEva6pm4y2sd_nx5VwCYig/s1080/HMCD0142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6gKbXfiZ1mwC0-3DIFOGMngBfuu_MKNGa8BaCe3l5ZGV9Oc605NFpYu2RSOLQR8p_07fXNpHsRjGn3--OxWEBIyFcb_AVA1hP1PziLJ6DdRuIKaObbbrvkCq1Qfz5NppTc-aaoWR_8rNCzdtF7up3pPJoIqsQXQK05ibiCEva6pm4y2sd_nx5VwCYig/w266-h400/HMCD0142.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Tocaba subir de nuevo para hacer un bucle en la segunda y última gran subida, ganando más de 300m en algo menos de 2km. La pista no estaba embarrada como el año pasado y agradecí no quedarme clavado al fango, pues la flojera de piernas era ya una realidad y ni con bastones se notaba mejoría subiendo.</p><p style="text-align: justify;">Me había propuesto dar caza a mi amigo Rafa en aquella durísima subida, que recordaba bien del 2021, con tramos muy verticales, sabiendo que en los ascensos no se me da tan mal como en las bajadas, pero cuando iniciamos el tramo con pendiente más dura supe que no había remontada posible.</p><p style="text-align: justify;">Estaba muy cansado, el Bali pasaba factura y tocaba resignarse y tratar de hacerlo lo mejor posible. Había adelantado a una corredora 1km antes y en aquel punto vi que la tenía cada vez más cerca, así que me tomé aquello como una forma de motivarme, impedir que me alcanzara, y subí todo lo rápido que permitían mis fatigadas patas.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwYw5xGSquYpR5jaDPBWzvaHCLZ3Su-C-0fcevoe-QwVP-U1FAIhViwIQMQfgy2DvxDEThozKFfpM88DsGxOszb0PrBImWun1NQoWVMX5Iij2-stAv0iuRvsg3a7Hr5sBoj9B7IR3ta5ZephHz_noQ__cFzuqS6f4Bv_MBsVpmdD-MOhyYS2RI5E0-g/s1350/CJUS8505.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1350" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwYw5xGSquYpR5jaDPBWzvaHCLZ3Su-C-0fcevoe-QwVP-U1FAIhViwIQMQfgy2DvxDEThozKFfpM88DsGxOszb0PrBImWun1NQoWVMX5Iij2-stAv0iuRvsg3a7Hr5sBoj9B7IR3ta5ZephHz_noQ__cFzuqS6f4Bv_MBsVpmdD-MOhyYS2RI5E0-g/w400-h266/CJUS8505.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7rgmteL4OkbcWWrfV1pioKwE4INwM3q-U-5y23WPajZuokTgrTtpbZGq6dGACyZjaARKdGxf2TjRJe14Bmo8PO2jlXyxCgHywY624dReVRbeFp7so6JpyygR3XNPCH6lj5Ffx_uU8Wl8cmu3uYcIZZwiWp8cnP0DvAQ2QZhK9iwLK2q_J7d3fUlofxg/s1350/EZIL8526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1350" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7rgmteL4OkbcWWrfV1pioKwE4INwM3q-U-5y23WPajZuokTgrTtpbZGq6dGACyZjaARKdGxf2TjRJe14Bmo8PO2jlXyxCgHywY624dReVRbeFp7so6JpyygR3XNPCH6lj5Ffx_uU8Wl8cmu3uYcIZZwiWp8cnP0DvAQ2QZhK9iwLK2q_J7d3fUlofxg/w400-h266/EZIL8526.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVd7iME9iRpg7FMTwqBJR6jTE1M_MdB6hsAnLH3_M5N4dCVdbjycO1Cm1pG7mvekve_Ms6DtateD4VUy5ke19gm2FZMTb_3oN-TX44Sc3SJ4o8iVLlJdV05Xzts842WLpikZJlC-p5fhJvMXuRCm0zfP0mKn58Zx5vMQLsAO8hgiHQsO2jk19lbAmvA/s1109/IMG_E8450.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="1109" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVd7iME9iRpg7FMTwqBJR6jTE1M_MdB6hsAnLH3_M5N4dCVdbjycO1Cm1pG7mvekve_Ms6DtateD4VUy5ke19gm2FZMTb_3oN-TX44Sc3SJ4o8iVLlJdV05Xzts842WLpikZJlC-p5fhJvMXuRCm0zfP0mKn58Zx5vMQLsAO8hgiHQsO2jk19lbAmvA/w400-h283/IMG_E8450.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ahksRByOQNJI6vS5u1G3OcVtyhgWyAce_OKKHdzhMZzqYX8GRfh-jY7cuMjaZimKbVvV18roqzt8VXyTSAD5syf8HJCM1gkH3iunMqW6TtwaDXegaGEuuEWyIsREuuqLGlfQ_7XT-R0qQdAY2INkOsftRFQwG_sjbP8vbE-ZqcTBi1TL60LRaIKAmw/s898/IMG_E8451.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="898" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ahksRByOQNJI6vS5u1G3OcVtyhgWyAce_OKKHdzhMZzqYX8GRfh-jY7cuMjaZimKbVvV18roqzt8VXyTSAD5syf8HJCM1gkH3iunMqW6TtwaDXegaGEuuEWyIsREuuqLGlfQ_7XT-R0qQdAY2INkOsftRFQwG_sjbP8vbE-ZqcTBi1TL60LRaIKAmw/w400-h400/IMG_E8451.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjSH65-541u60gu1GJ8PLxjV2hFDSZhtDzbM_7FPdJQcl_cpHKcpicXDkOzD7f-ffZkP7vdbu673xWjKSZZgAuBkLICo6bayEj--5IP67t3oFBIjEnqOGZMyZyZSZBrpJD7zgsx4G8wsYwJgEzIvz5hOH4_t-zL1-Qrwj0VdSbDp9NP_IiOb0D-CN8rw/s1350/IMG_E8452.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1350" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjSH65-541u60gu1GJ8PLxjV2hFDSZhtDzbM_7FPdJQcl_cpHKcpicXDkOzD7f-ffZkP7vdbu673xWjKSZZgAuBkLICo6bayEj--5IP67t3oFBIjEnqOGZMyZyZSZBrpJD7zgsx4G8wsYwJgEzIvz5hOH4_t-zL1-Qrwj0VdSbDp9NP_IiOb0D-CN8rw/w400-h266/IMG_E8452.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No recordaba lo duros que eran los últimos metros del último ascenso y me frené al llegar a lo más alto. Tomé aire, disfruté de las vistas, de nuevo, y asumí deportivamente mi derrota al ser alcanzado por la chica que me seguía cada vez más cerca hasta que me superó. Traté de seguirla en la zona técnica y llana de la cima, hasta que me puse a su paso iniciando la bajada, técnica inicialmente.</p><p style="text-align: justify;">Vimos a la primera corredora parada por lesión y nos interesamos por su estado, pero ya estaba siendo atendida y tenía teléfono activo y con cobertura, así que seguimos nuestro camino.</p><p style="text-align: justify;">De bajada, mi compañera de descenso me cedió paso, algo que rechacé ya que ella bajaba muy bien y yo no iba adelantarla por muchos metros, aunque pudiera. Comentando nuestra poca destreza descendedora , la carrera y el circuito de la Marina, casi sin darnos cuenta llegamos de nuevo al cruce de la carrera corta y la larga.</p><p style="text-align: justify;">El terreno no había sido tan difícil de pisar como en 2021, sin charcos ni barro, y había bajado mucho mejor que la pasada edición. Dejé atrás a mi acompañante y bajé rápido hacia el pueblo, viendo que, aunque era imposible dar alcance a Rafa (a saber cuántos minutos llevaba ya en meta antes que yo), mi marca de 2023 iba a ser mejor que la de hacía dos años.</p><p style="text-align: justify;">La pista de cemento, muy inclinada hacia abajo, hacía que las plantas de los pies sufrieran con las zapatillas de trail que había elegido, duras, para correr con seguridad el terreno de Pego, pero una vez en asfalto y con menos pendiente todavía pude subir un poco el ritmo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdU6RdqsuD72oxDW8tA-qBf_OaZaCo8fPAtkSJY404MsWGDicbZbuP79ixfb4ZDRQVjiinL4p0DJ5jybk_xFdjrx_67tDEue3RPukHwQwkkhte3RNSek3-gkzQobN6c_K6xpN806y_cqKm1pcgt8-XHtqjZPmx731O6QZnDeGCI93Tna-RhUzgO8cfcQ/s1442/IQEX7746.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdU6RdqsuD72oxDW8tA-qBf_OaZaCo8fPAtkSJY404MsWGDicbZbuP79ixfb4ZDRQVjiinL4p0DJ5jybk_xFdjrx_67tDEue3RPukHwQwkkhte3RNSek3-gkzQobN6c_K6xpN806y_cqKm1pcgt8-XHtqjZPmx731O6QZnDeGCI93Tna-RhUzgO8cfcQ/w400-h266/IQEX7746.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLlreTk5I2zmTFejE0gPJPjLjgFGc8m24oNInl_gojOWShymNgLmDbN_yXU98JKv6aCe-Fn3UEIhaJeF-wjSrO3Sq-z1e5m-YeEqF9xOHVDWQLYhcvgT6GaJUhWO3ErOFUkKRgRtGtR9Oj95t_biFmlDZZD7iU53j6CO6visqeRG50mc4z8BlNEMPlw/s1442/JDDA3833.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLlreTk5I2zmTFejE0gPJPjLjgFGc8m24oNInl_gojOWShymNgLmDbN_yXU98JKv6aCe-Fn3UEIhaJeF-wjSrO3Sq-z1e5m-YeEqF9xOHVDWQLYhcvgT6GaJUhWO3ErOFUkKRgRtGtR9Oj95t_biFmlDZZD7iU53j6CO6visqeRG50mc4z8BlNEMPlw/w400-h266/JDDA3833.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3WuSJ68VDo6TsEmhD8zNAqhHb3j-9YOutG7oiLupQ5lsVYBr4niLoqipVWgm44CVJtZ7JyrxurPgwkjfRPZH9zvijsMvkPvPE_rxxKVShSpQb1UJqZR8S-viclTGcwt_Oqwk6zvpbUmJEwXUayW5ntAiIZ6UxJyZDxwrdkmRk0kVr7fgFiFDm4SHwQ/s1442/KFNT5018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3WuSJ68VDo6TsEmhD8zNAqhHb3j-9YOutG7oiLupQ5lsVYBr4niLoqipVWgm44CVJtZ7JyrxurPgwkjfRPZH9zvijsMvkPvPE_rxxKVShSpQb1UJqZR8S-viclTGcwt_Oqwk6zvpbUmJEwXUayW5ntAiIZ6UxJyZDxwrdkmRk0kVr7fgFiFDm4SHwQ/w400-h266/KFNT5018.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV75HgZLG-3SFzGOTHDw4NP-VD_Qs2Fo5jHG6aSw7TOv5AIV-ZNpzjL5bFi2l3VTZ3UkzSFdVrIrSDiJE70qwCqGIs9Y2vTUqywMKkXNfO0PZvEmC91-R4HGGblaPrlXPGgWs--B6WWGWZMz6FJy5AlcJ9ugd7DANU9AM9VAyjA1th3q8U1qWoDqwZjA/s1442/SFKA3670.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV75HgZLG-3SFzGOTHDw4NP-VD_Qs2Fo5jHG6aSw7TOv5AIV-ZNpzjL5bFi2l3VTZ3UkzSFdVrIrSDiJE70qwCqGIs9Y2vTUqywMKkXNfO0PZvEmC91-R4HGGblaPrlXPGgWs--B6WWGWZMz6FJy5AlcJ9ugd7DANU9AM9VAyjA1th3q8U1qWoDqwZjA/w400-h266/SFKA3670.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSaQ9IvQgB2ebr2rkmxFuoU4lYp_tOTfOYjIymJ8aAFt_xxcuu3FX1bX0au7hHHt-5qkZk_2pQawEY-qYpA2KYrZMRHT7ot47XQ_PhQtb8s2hvEee2gKHIKlZwzmuVYVPy9xjutK8tJTzH3qIBA-HtFO_CJMvT6eDjx9t12ZfLKS1oENBFUVcxf5UEnQ/s1442/TQGW2996.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSaQ9IvQgB2ebr2rkmxFuoU4lYp_tOTfOYjIymJ8aAFt_xxcuu3FX1bX0au7hHHt-5qkZk_2pQawEY-qYpA2KYrZMRHT7ot47XQ_PhQtb8s2hvEee2gKHIKlZwzmuVYVPy9xjutK8tJTzH3qIBA-HtFO_CJMvT6eDjx9t12ZfLKS1oENBFUVcxf5UEnQ/w400-h266/TQGW2996.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXzdlUt-a9lZQUmvVYbIZ6FobbTqjLuFcmJyDRSxGDltiaa9Onb7IYZ4vFIqXnWP2ulfZRVQpl5NaCZ-xI2CT8Wj9khYoEA-BQAVzbRT1E4eUE5ihk0v4b94Vej83Tw_2xUgeiDhuQCu4Jw4A3ITOXi7jCmQHlN5emv9KVnRCsZNgHYCqPX31YUlUnhQ/s1442/TSBZ3647.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXzdlUt-a9lZQUmvVYbIZ6FobbTqjLuFcmJyDRSxGDltiaa9Onb7IYZ4vFIqXnWP2ulfZRVQpl5NaCZ-xI2CT8Wj9khYoEA-BQAVzbRT1E4eUE5ihk0v4b94Vej83Tw_2xUgeiDhuQCu4Jw4A3ITOXi7jCmQHlN5emv9KVnRCsZNgHYCqPX31YUlUnhQ/w400-h266/TSBZ3647.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Un último sprint pasando el paseo del Calvario (nombre apropiado para ser zona de paso del final de la carrera, pensé), y nos metíamos ya en la zona de meta, el paseo de Cervantes, acelerando en estúpido pique final para no ser superado por mi compañera de bajada en los últimos km.</p><p style="text-align: justify;">Paraba el reloj en 2:40:09, 2:39:53 real, 86 de 122 en la gral., 37 de 46 en mi categoría, mejorando unos 9' la marca de 2021.</p><p style="text-align: justify;">Rafa ya estaba por allí 3' antes, habiendo hecho un carrerón y demostrando su buen estado de forma, que es imbatible cuando las rodillas no le dan guerra en las bajadas. Saludamos a Seve, de Se Nos Va La Pinza, y con los compromisos familiares de domingo tuvimos que dejar pasar el espectacular avituallamiento final de la carrera y marcharnos rápidamente a Alicante.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LwcKtJ8VFqK4JqvGZzua1xWoYUMi1ZFMM4d5RVkCY_VEgb3UMEvp5o2BOfO7x6dy5mEzZq9qoqPmmdfTCn0C6rgakpAPTIEkpPgkBw5GCPkpUhyqnUJlrQ4Ee9Uxe6z1-4vzh_z-XnuadcMlSFhUJXfwXv1CkGe--X3Wok_730NJbuap0HQrqadnsw/s1342/HCJIE5408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1342" data-original-width="1342" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LwcKtJ8VFqK4JqvGZzua1xWoYUMi1ZFMM4d5RVkCY_VEgb3UMEvp5o2BOfO7x6dy5mEzZq9qoqPmmdfTCn0C6rgakpAPTIEkpPgkBw5GCPkpUhyqnUJlrQ4Ee9Uxe6z1-4vzh_z-XnuadcMlSFhUJXfwXv1CkGe--X3Wok_730NJbuap0HQrqadnsw/w400-h400/HCJIE5408.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz3O6ta6ZocyftaGpZPPdxNmGQAwmoFiIQ06fHPSliQ1oV_GWLD_y_eE0R8n0An0hdRj6n2yVZFZERMGFCPIprNaSYQU1MHW_8MBJtNjKzTD-M7ZUuEhueJJl5HN2MYXDt2qoxCy_NY5nbJpOOVgT5OXYIxbQ1M3AJMqEa_a7_8WsKhZlBhpVwseFFBw/s1536/ORHCE3504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz3O6ta6ZocyftaGpZPPdxNmGQAwmoFiIQ06fHPSliQ1oV_GWLD_y_eE0R8n0An0hdRj6n2yVZFZERMGFCPIprNaSYQU1MHW_8MBJtNjKzTD-M7ZUuEhueJJl5HN2MYXDt2qoxCy_NY5nbJpOOVgT5OXYIxbQ1M3AJMqEa_a7_8WsKhZlBhpVwseFFBw/w400-h400/ORHCE3504.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdNslAgxNNQVjaRZL68h3SaBriB5AHcFZus0SS4dGzmgcAQPZK1FrzCaNcFD7MV-pE3TU81vD5ZxX6tQlECT1-YMf_lsk8EfYuPFkzII6i9shTesgVWa9FAIjQnXr26Dr2JMP7uCRDdHptCAXsgj1Zgjkx_JndYkhmkK0zNtkxZStnttmpHV0PXHJwLQ/s2048/UQDWE2722.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdNslAgxNNQVjaRZL68h3SaBriB5AHcFZus0SS4dGzmgcAQPZK1FrzCaNcFD7MV-pE3TU81vD5ZxX6tQlECT1-YMf_lsk8EfYuPFkzII6i9shTesgVWa9FAIjQnXr26Dr2JMP7uCRDdHptCAXsgj1Zgjkx_JndYkhmkK0zNtkxZStnttmpHV0PXHJwLQ/w400-h300/UQDWE2722.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta el doblete Subida Bali+Trail Pego, el fin de semana había sido muy bueno. El trail había sido espectacular, dejándome con ganas de volver una vez más y agradeciendo, en el fondo, que no se aprobara el circuito de este año, de 21km y que dejara el de 2021. Si en 2024 se modificaba y se convertía en medio maratón, más motivos para repetir en una carrera organizada ejemplarmente en una zona natural espectacular que todavía sobrevive, a pesar de los incendios.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHR5QswcnlVrGqiGBp_2tK49GUUVw8yBbX8b5-I8-HGifzfa6SDY4aYYiGb5N2LuRTM0WNJnuY6Jxf_M0E3RDZcMVC058ASGZdwGAh_ImJJOvVbTkhs__EyXy2x95S3saz-xIV6fR1ry87AUxYOhR-O_HoVOv0LDxL89-ktfTwlDoIctYpps2vlA6dwg/s1668/IMG_E8462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1149" data-original-width="1668" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHR5QswcnlVrGqiGBp_2tK49GUUVw8yBbX8b5-I8-HGifzfa6SDY4aYYiGb5N2LuRTM0WNJnuY6Jxf_M0E3RDZcMVC058ASGZdwGAh_ImJJOvVbTkhs__EyXy2x95S3saz-xIV6fR1ry87AUxYOhR-O_HoVOv0LDxL89-ktfTwlDoIctYpps2vlA6dwg/w400-h275/IMG_E8462.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="351" src="https://www.youtube.com/embed/aYiUIsv2978" width="482" youtube-src-id="aYiUIsv2978"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">No habría tiempo esa semana para dormirse demasiado, pues el maratón de Benasque se acercaba y la semana siguiente había que enfrentarse, después de 2 años, a un medio maratón de asfalto, el de Granada, y vete tú a saber cómo iba a darse aquello sin entrenamiento específico y después de un mediodía de tapas granadinas, pero esto ya os lo cuento en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos pronto.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Passeig Cervantes, 03780 Pego, Alicante, España38.8390656 -0.12041910.528831763821152 -35.276669 67.149299436178836 35.035831tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-76333453704131285622023-05-26T18:57:00.001+02:002023-05-26T18:57:39.061+02:00SUBIDA VERTICAL GRAN HOTEL BALI 2023<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBbFpvIZt8cfV1ypZj6GPuHmBGoDG4elkHlAF4JjNGlKH5UVqM-J0ffo6SnIzSCtG1v5AwwyUoH4MbVUfZ7nNnEcskN7K_g3tGdJunwyrsp1ohuS8iGr5gVvVfuLApTixKUH24pb6uSihmQsTPxSupdsXf4xq2-vLA9xNwyvp1Fon57n7I6o1gQT4NCw/s960/IMG_8311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="576" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBbFpvIZt8cfV1ypZj6GPuHmBGoDG4elkHlAF4JjNGlKH5UVqM-J0ffo6SnIzSCtG1v5AwwyUoH4MbVUfZ7nNnEcskN7K_g3tGdJunwyrsp1ohuS8iGr5gVvVfuLApTixKUH24pb6uSihmQsTPxSupdsXf4xq2-vLA9xNwyvp1Fon57n7I6o1gQT4NCw/w240-h400/IMG_8311.JPG" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Este 2023 volvía al calendario, después de dos años sin organizarse, la subida al hotel Bali de Benidorm y como entrenamiento de potencia y explosividad aprovechable para Trail parecía muy buena idea volver por allí después de haberlo conocido y sufrido/disfrutado en <a href="https://www.acuasfalto.com/2019/06/subida-hotel-bali-y-travesia-de-hogueras-2019.html">2019 </a>y <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/06/subida-vertical-gran-hotel-bali.html">2015</a></p><p style="text-align: justify;">En ediciones anteriores había entrenado escaleras y algo específico para una prueba como el Bali, más de 924 escalones, 52 plantas... agonía. Este año, solo había habido un entrenamiento de escaleras la semana anterior, un par de subidas al edificio Riscal de Alicante que no me dejaron buenas sensaciones y me hicieron pensar que iba a empeorar el tiempo de mi último paso por allí hacía cuatro años. Pensaba que la potencia de piernas que pudiera haber ganado en estos últimos dos años y medio de carreras de montaña me salvarían, pero los últimos entrenamientos decían todo lo contrario.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIM3LdEOzXUFZYiVbbThs7a6dAiPtD74j6Y5YeNVtMejrnULoHD-fXpWU0oUMeJftFKEPKFHfxsNy_4dxwakJt_jIvH_1sxikR_T_cv9CX7KhW07FbgLUNru0zr8dzi5dStGuETid9--s93-zWAhTNu2irjuZYezEU-x53Q0sPSNeDbhjXYtpTFuWeVQ/s4032/IMG_8402.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIM3LdEOzXUFZYiVbbThs7a6dAiPtD74j6Y5YeNVtMejrnULoHD-fXpWU0oUMeJftFKEPKFHfxsNy_4dxwakJt_jIvH_1sxikR_T_cv9CX7KhW07FbgLUNru0zr8dzi5dStGuETid9--s93-zWAhTNu2irjuZYezEU-x53Q0sPSNeDbhjXYtpTFuWeVQ/w300-h400/IMG_8402.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZPYXk9K7ZkmXL_CphEi01Ka0RvRz5xON6GHzLmj9p3isAqYns47kYyd4NW3aidUVjevbKgFkduD9UCgoQxT3L2xvZ5m4uuFfVn5iYet_SeXvCBS3ky8oEcQLnbsKVcCEpegvBQUJG8mW-pIlq6O-v0wfX5rrOVu583yP42F6lfjNDPANeoOTbZCYEQ/s960/IMG_8518.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZPYXk9K7ZkmXL_CphEi01Ka0RvRz5xON6GHzLmj9p3isAqYns47kYyd4NW3aidUVjevbKgFkduD9UCgoQxT3L2xvZ5m4uuFfVn5iYet_SeXvCBS3ky8oEcQLnbsKVcCEpegvBQUJG8mW-pIlq6O-v0wfX5rrOVu583yP42F6lfjNDPANeoOTbZCYEQ/s320/IMG_8518.JPG" width="213" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizHOsPBuGywOhOVDcXBL2l83LbkRC1DSc3ZELriYY9BvmKor3280CPpNavoFk4aR2CAXHNW4HZXQ6VYQYG2EItfDUa0WDceHiW-2T4BbeFwkiBQKIKsfGqtNUxwGpk2pV9jVx3n7AxOZ8gP0pRRZPiYpj5kZ4wuvUHAQVh0s9Hb_Bm1czybRzEPY1sYA/s1691/IMG_E8502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1052" data-original-width="1691" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizHOsPBuGywOhOVDcXBL2l83LbkRC1DSc3ZELriYY9BvmKor3280CPpNavoFk4aR2CAXHNW4HZXQ6VYQYG2EItfDUa0WDceHiW-2T4BbeFwkiBQKIKsfGqtNUxwGpk2pV9jVx3n7AxOZ8gP0pRRZPiYpj5kZ4wuvUHAQVh0s9Hb_Bm1czybRzEPY1sYA/s320/IMG_E8502.JPG" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIqFzVpCZUnAICom0iSMj-I6pkcPCwX9m4DnHvaVe30BrSNUSR8KUddObFwcuUf6cxVA3j3LnW5NPI7YIp3qRZS1l_iMA_X4L3dmSucTAQ8aHLckgeq8UgRwSdQUeZPti6jHlVd41Z1EusJ0iWqRM7OD67yjIKY2afNvlTs1H0pnWKcElLw9SybbF4w/s2076/IMG_E8590.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="2076" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMIqFzVpCZUnAICom0iSMj-I6pkcPCwX9m4DnHvaVe30BrSNUSR8KUddObFwcuUf6cxVA3j3LnW5NPI7YIp3qRZS1l_iMA_X4L3dmSucTAQ8aHLckgeq8UgRwSdQUeZPti6jHlVd41Z1EusJ0iWqRM7OD67yjIKY2afNvlTs1H0pnWKcElLw9SybbF4w/s320/IMG_E8590.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Me reuní como en las anteriores ediciones con mi hermana y mi cuñado en Benidorm con tiempo de sobra para comprobar cuál era nuestra salida (arrancábamos en oleadas de tres participantes a una hora concreta), recoger la bolsa del corredor y el dorsal y echar un vistazo al ambientazo de la prueba. Mucho nivel por allí, con bomberos que participarían en la prueba específica para ellos subiendo con todo el material, la élite, que corría aquello como parte del circuito towerrunning mundial... La azotea del Bali se veía altísima y era imposible no maravillarse sabiendo que había personas capaces de plantarse allí arriba en menos de 5' (el récord creo que baja de los 4:30...)</p><p style="text-align: justify;">Pude saludar por allí a Miguel aka Big Mike Speaker, animando la prueba, nos hicimos una foto en la salida gracias al gran fotógrafo oficial, Rafa Romero, paisano y colega de mi cuñado y todavía pude saludar antes de que nos cambiáramos en el coche a María Mainez, con quien no había coincidido desde mi anterior visita a la carrera. Tremendo lo de esta mujer, aspirando a sub. 7' (conseguido) y entrenando escaleras allí, después en Monserrat y finalizando en la prueba con las escaleras más largas, en Suiza.</p><p style="text-align: justify;">Mención especial a un participante de 79 años, Giovanni Potenza, que al llegar nosotros ya había subido 4 veces el edificio y lo subiría algunas más, entre participaciones en la prueba oficial y las que hizo por su cuenta (buscad, buscad información de este Sr. )</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKVyixrYA3Uf8yjv6mCXw23yULcWD5WN0asfWUSho3itqbUQbUriZ-RsnrDzUessPgVpcQns9_Vg1XA4rMVQYtCSMXpB7qj1tMBYmPqhZQ3UQuV7D5ZohsfOV4E6QOSuWgiDabK-jVDScEzjcIqA4EnFNxO0d6GpGTG-0nQVc6efRQGYdoqCOAprVPg/s1577/IMG_E8391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1577" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKVyixrYA3Uf8yjv6mCXw23yULcWD5WN0asfWUSho3itqbUQbUriZ-RsnrDzUessPgVpcQns9_Vg1XA4rMVQYtCSMXpB7qj1tMBYmPqhZQ3UQuV7D5ZohsfOV4E6QOSuWgiDabK-jVDScEzjcIqA4EnFNxO0d6GpGTG-0nQVc6efRQGYdoqCOAprVPg/s320/IMG_E8391.JPG" width="239" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVEff4enl-WnlK6lpnlmB5ftrCxX53nlhfhT0cS3oOGB8BnTiJaFezFoS8mRJD6I5MQIRbMGJ802H0DwPV2jOtuoKcxKyWT3KgYajt0JPaiGsI0FrWqBNBjyVQSii1DXH543uTNmJDm1fhqK9sNDVszTRZL1Kji6DqJJlUSAvbqMw-5y5Awt64rJFK6A/s1875/IMG_E8591.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1179" data-original-width="1875" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVEff4enl-WnlK6lpnlmB5ftrCxX53nlhfhT0cS3oOGB8BnTiJaFezFoS8mRJD6I5MQIRbMGJ802H0DwPV2jOtuoKcxKyWT3KgYajt0JPaiGsI0FrWqBNBjyVQSii1DXH543uTNmJDm1fhqK9sNDVszTRZL1Kji6DqJJlUSAvbqMw-5y5Awt64rJFK6A/w400-h251/IMG_E8591.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIeK-kNt_Cuue1Aqt-tu4i2yX62Qvdcem3G-jsmRRkLu6451SPQaFHQIjhFWPP4j4rVfMmfqXSSHaRdGY5DREhccR-NxWIwTJTi3Fd11aSZEqoYsLwkzI5rCb5HEpz8tH_Cvi6vcuNDO7nqghsx9SlSsicreeyc8JjV1zdPpxSbWD3NaDqg0glj2OWkA/s1080/JGLH5543.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="1080" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIeK-kNt_Cuue1Aqt-tu4i2yX62Qvdcem3G-jsmRRkLu6451SPQaFHQIjhFWPP4j4rVfMmfqXSSHaRdGY5DREhccR-NxWIwTJTi3Fd11aSZEqoYsLwkzI5rCb5HEpz8tH_Cvi6vcuNDO7nqghsx9SlSsicreeyc8JjV1zdPpxSbWD3NaDqg0glj2OWkA/w400-h268/JGLH5543.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Llegó el momento de arrancar, la salida de mi grupo. Entramos por el pasillo dispuesto para ello desde la calle, ya que este año el recibidor del hotel tenía restringido el acceso únicamente a huéspedes y con la cuenta atrás habitual de 5 segundos tocó afrontar una de las pruebas más explosivas que conozco.</p><p style="text-align: justify;">Me había propuesto empezar suave, sin subir de dos en dos las 3-4 primeras plantas, que tenían escalones cómodos. Todos los buenos propósitos se fueron a paseo en la primera zancada. Subí a todo trapo desde el primer peldaño. Que fuera lo que tuviera que ser.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmw7HkBoXiz2I1dMQ56PUiAT2k44vPlWllqgC52rFpJJP4zA38rDgBqrNEG3C6yunMbFH4ou3Nvf8Dk3-_Wy_dE49q5YJmg68ouFa-znVYVZxU26mrZjA2_ReR-6YyvCyrOOhX2tmaTB0J_y5SDsA3vSsqnoki1thKVbViT8iGzLzs6Yfs9mvh6k90SQ/s1600/LTUI3685.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmw7HkBoXiz2I1dMQ56PUiAT2k44vPlWllqgC52rFpJJP4zA38rDgBqrNEG3C6yunMbFH4ou3Nvf8Dk3-_Wy_dE49q5YJmg68ouFa-znVYVZxU26mrZjA2_ReR-6YyvCyrOOhX2tmaTB0J_y5SDsA3vSsqnoki1thKVbViT8iGzLzs6Yfs9mvh6k90SQ/w400-h266/LTUI3685.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo5ijPbHCver07sSPWqh7QVgsvWquKN_JVeXDMbTrANVb6xTi_7EaX8FBKaRGN-7C0OrbGNT4yv89RPgWt1RIfL2IhGM2lDPyX-6_0usmXI4OOccHDjaifywriOAc6AAccR7r1I2rBjEqVnNYoxF2GSy90wf1oa2ZnN22DXOD3jvDETc50w_bN9BA2Q/s3456/QQLQE1169.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2304" data-original-width="3456" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo5ijPbHCver07sSPWqh7QVgsvWquKN_JVeXDMbTrANVb6xTi_7EaX8FBKaRGN-7C0OrbGNT4yv89RPgWt1RIfL2IhGM2lDPyX-6_0usmXI4OOccHDjaifywriOAc6AAccR7r1I2rBjEqVnNYoxF2GSy90wf1oa2ZnN22DXOD3jvDETc50w_bN9BA2Q/w400-h266/QQLQE1169.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Si ampliáis esta 2ª foto veréis bien<br />mi cara de "¿por qué me habré metido en esto?"</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Las primeras escaleras, como comentaba, se subían con facilidad y había rellanos amplios y largos que permitían recuperar, pero poco después el "paisaje" (¿lo hay, dentro de un rascacielos?) era repetitivo y durísimo. Vueltas y vueltas subiendo las plantas del hotel con los ánimos en alguna de ellas de los huéspedes y de los voluntarios de la organización.</p><p style="text-align: justify;">Tardé muy poco en sentirme muy cansado. La había liado, pensé. No llevaríamos ni 15 pisos y ya echaba el hígado. "Solo" había por delante... 37 más. Dejé de subir escalones al trote rápidamente y usando las barandillas subí de dos en dos cuando no podía correr y en los rellanos me permití correr un poco para frenarme de nuevo después. </p><p style="text-align: justify;">Tenía la sensación de ir muy lento, muy pesado, y a media carrera, cuando iba a echar el primer vistazo al reloj, decidí no hacerlo. Si iba tan mal... para qué castigarme más viendo un crono que anticipaba peor marca personal.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIPBhy8EbiWek64Xo_sinYDFvLE79VEvdIjFggjPV8QHw5X9fsWrg74lJM0WYhfhbq7ZstEbu8vXyAlwiw9Z9rDq6Co0mc9hNoWnCXVvDh-xfRP4VQsBIk54IbkSkmFr6eTAvyGRztw5OQaaHRGjGyDvkrWIf6WaBmCXomKlbbHijI4dUo5gxWhaeyA/s1834/IMG_E8569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1834" data-original-width="1179" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSIPBhy8EbiWek64Xo_sinYDFvLE79VEvdIjFggjPV8QHw5X9fsWrg74lJM0WYhfhbq7ZstEbu8vXyAlwiw9Z9rDq6Co0mc9hNoWnCXVvDh-xfRP4VQsBIk54IbkSkmFr6eTAvyGRztw5OQaaHRGjGyDvkrWIf6WaBmCXomKlbbHijI4dUo5gxWhaeyA/s320/IMG_E8569.JPG" width="206" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_C_kZxnBs23d271tj9_KyU9jWZ12OktRrghWYJE6Vp9gIrjUulDlC4YGYfiWWenSUxJpO_ttJ-3tzy1Txe1MuW6hsjLipcFIbaMhpY81vVXw0RRsc30A-Mf2NKxj5LwioKG9AtK2phtqM2AxRDenuD2CCuoz92H4ilezeEiGe37g6O64Givc_Pk22aQ/s1600/UGHT4726.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_C_kZxnBs23d271tj9_KyU9jWZ12OktRrghWYJE6Vp9gIrjUulDlC4YGYfiWWenSUxJpO_ttJ-3tzy1Txe1MuW6hsjLipcFIbaMhpY81vVXw0RRsc30A-Mf2NKxj5LwioKG9AtK2phtqM2AxRDenuD2CCuoz92H4ilezeEiGe37g6O64Givc_Pk22aQ/s320/UGHT4726.JPG" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">No quería mirar tampoco la numeración de las plantas, pero no pude evitarlo y aquello solo aumentó mi sensación de ir muy lento. Estaba reventado, con los cuádriceps rozando el fallo muscular, la garganta ardiendo en ácido láctico y todavía no había llegado al piso 40. Me había propuesto no olvidar que la numeración de los pisos empezaba después del rellano, con 5 plantas ya subidas, por lo que cada nº de planta era en realidad ese piso más seis, en altura ascendida, pero ya no sabía ni dónde estaba.</p><p style="text-align: justify;">Al bajón físico le acompañó el moral allá por la planta 42, donde no pude evitar mirar el reloj y pensar que perdía mucho tiempo respecto a mi mejor marca en 2019, pero poco después los pisos con habitaciones terminaban y aparecía el ascenso a la azotea, con la meta a una o dos plantas de distancia ya.</p><p style="text-align: justify;">Otro año más, tener la sangre más en las piernas que en la cabeza hacía que me olvidara de la distribución de números de plantas en la carrera. Miré el reloj y vi que estaba en tiempo de marca personal y que ya solo faltaba ver por cuántos segundos la mejoraba.</p><p style="text-align: justify;">Este subidón de moral hizo que sacara fuerzas de no sé dónde y que subiera las escaleras metálicas de la azotea echando el resto, cerquísima del fallo de piernas y de la caída. Me mantuve en pie como pude y, como otros años, nada más salir a la azotea allí estaba el control de chip y la meta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU60DRa7Xof-BOZnLuVYseqfy5DmT0K5S1Nv_J2ysRGYuphgw8L0U2jZIlTK3FCSI4QQ26zUqyp5FGqUXPqG4xpEicuk00UkuMoM9sdTFJcs1k_T4rUynNS9jR7HAiiQajkChbu53mgDtfpleJ5mQ2wGOVg6_4-E3ZvNuQnLafa2L6pUqK9GdTevytog/s6000/DOOUE1669.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU60DRa7Xof-BOZnLuVYseqfy5DmT0K5S1Nv_J2ysRGYuphgw8L0U2jZIlTK3FCSI4QQ26zUqyp5FGqUXPqG4xpEicuk00UkuMoM9sdTFJcs1k_T4rUynNS9jR7HAiiQajkChbu53mgDtfpleJ5mQ2wGOVg6_4-E3ZvNuQnLafa2L6pUqK9GdTevytog/w266-h400/DOOUE1669.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Paraba el reloj 23s más rápido que en 2019, en unos inesperados y sorprendentes 7:19 y renovaba MMP allí, contra todo pronóstico. Cogí algo de líquido y me tiré al suelo, apoyado en la pared, sin aliento, sintiendo los latidos del corazón en la sien, las piernas y la garganta, que quemaba como nunca del esfuerzo. La montaña parece que sí me había dado las fuerzas que pensaba que no tenía al arrancar, y me permitía ver mi nombre en la clasificación en la posición 73 de 232 en la general, 15 de 35 en mi categoría.</p><p style="text-align: justify;">Por allí andaba ya mi cuñado, que se tomaba la "revancha" del 2019, donde le saqué 1s en la clasificación, entrando esta edición 3s antes que yo, y poco después subía mi hermana, que viniendo de lesión y poco rodaje ya estaba contenta solo con participar y acabar sin dolor.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJTExGU4V8rntBtByNRmMZ6jJC3-uOAEG4wEuo_tgW2BHCiNp9mABRJ4sDvxQjO2TiQPyr36JFyotOHs-Di0u2KdeumwwwXKLZpvBzWARUyRTfNpyHc_eDgmSwo0MOlXGWW2nL2ddUYDwFsqauBvfk-wdeuNDMHt6EBIzL3HzMNwGqokb9dHQmwOtCw/s4032/IMG_8412.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJTExGU4V8rntBtByNRmMZ6jJC3-uOAEG4wEuo_tgW2BHCiNp9mABRJ4sDvxQjO2TiQPyr36JFyotOHs-Di0u2KdeumwwwXKLZpvBzWARUyRTfNpyHc_eDgmSwo0MOlXGWW2nL2ddUYDwFsqauBvfk-wdeuNDMHt6EBIzL3HzMNwGqokb9dHQmwOtCw/w300-h400/IMG_8412.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDGuvQJg4DbOdxNE0OpuTHZv0qgreUUiLiyPfOizDYRzGft1UdpqaaX2-SpCGa4LtQVGAKECYjIJooFZ27sXceDw4z19ecWgaUGK-f9EyLhWP4T89YAPggwv3qmC1I7xJWpownxBZFmQPSRGp3ZArWkicyjEqCIVZE1tJnaDDEzOwRhQzwTyMLGbhCQ/s2321/IMG_E8418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2321" data-original-width="2321" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDGuvQJg4DbOdxNE0OpuTHZv0qgreUUiLiyPfOizDYRzGft1UdpqaaX2-SpCGa4LtQVGAKECYjIJooFZ27sXceDw4z19ecWgaUGK-f9EyLhWP4T89YAPggwv3qmC1I7xJWpownxBZFmQPSRGp3ZArWkicyjEqCIVZE1tJnaDDEzOwRhQzwTyMLGbhCQ/w400-h400/IMG_E8418.JPG" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGfPfBcrV63NsCRbqJWBmQdY49SfYqQfRuX41-7D1QSssU-URcqziq7G5qFzDLePYgBrmtDRWJoouLmWQCGmyd0BZf3qIXS5uQUMqFd0qv35RKJb_q2YgFK61BTZ6-bnhuNpWiofVefFDbAC_eZQAXCvz-Ow1jhElJ1iBjDTRkvOF-1-JFu9TTG4BIw/s1442/SVXT6289.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="961" data-original-width="1442" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJGfPfBcrV63NsCRbqJWBmQdY49SfYqQfRuX41-7D1QSssU-URcqziq7G5qFzDLePYgBrmtDRWJoouLmWQCGmyd0BZf3qIXS5uQUMqFd0qv35RKJb_q2YgFK61BTZ6-bnhuNpWiofVefFDbAC_eZQAXCvz-Ow1jhElJ1iBjDTRkvOF-1-JFu9TTG4BIw/w400-h266/SVXT6289.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muerto, pero contento.</td></tr></tbody></table><br /><p style="text-align: justify;">Es una prueba cara, corta, diferente, explosiva, pero... sin haber hecho entrenamiento específico, haber sido capaz de mejorar la marca una vez más me hace pensar que a poco que la preparara otro año bajarla de 7' estaría a mi alcance, así que tengo claro que no será la última vez que participe. Nos veremos en 2024, seguro.</p><p style="text-align: justify;">La subida al Bali coincidía el mismo fin de semana que el Trail de Pego, una el sábado y el otro el domingo, pero decidí participar en ambas pensando (cómo me equivoqué, como leeréis pronto) que tanto escalón no condicionaría los 19km de montaña que me esperaban al día siguiente, pero esto os lo cuento en breve en la siguiente entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos pronto.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0C. del Actor Luis Prendes, 4, 03502 Benidorm, Alicante, España38.5314827 -0.163700211.47882442088747 -35.3199502 65.584140979112533 34.9925498tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-38826048118679976242023-03-03T15:23:00.006+01:002023-03-04T19:48:39.458+01:00TRAIL MOIXENT 22K 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4vvowH9dIJV7wxOs-zzvZZLEcDPc_CqCnhswYevhAzWhChgtnQYXZq2mZy8HgQLm4XRQDspioT_yzlKgLZb0Twk4rE48cfYUasBnsMusBVpS-QcnhYal0nwHsSAKyFk7WC0xBbwpJobJg__Bbp3znFnB6jhopjbDT41m316hI-Ea-V_U7MTDAonVu8A/s320/cartel.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4vvowH9dIJV7wxOs-zzvZZLEcDPc_CqCnhswYevhAzWhChgtnQYXZq2mZy8HgQLm4XRQDspioT_yzlKgLZb0Twk4rE48cfYUasBnsMusBVpS-QcnhYal0nwHsSAKyFk7WC0xBbwpJobJg__Bbp3znFnB6jhopjbDT41m316hI-Ea-V_U7MTDAonVu8A/w400-h400/cartel.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">En este 2023, de cara al primer gran reto del año, el maratón de Benasque en junio, he decidido reducir la cantidad de carreras a las que me apunto, ya que me cuesta controlar el "efecto dorsal", termino apretando más de lo debido y eso condiciona el resto de la semana. Con esta idea de correr una o dos carreras al mes, como mucho, la de febrero llegó en el último fin de semana del mes y nos llevó a Rafa, Ale y a mí a Moixent para correr la edición número once de su Trail, en la distancia de 22km y 1200md+ Rafa y yo, y el sprint de 12km Ale, recuperándose poco a poco de su lesión.</p><p style="text-align: justify;">No empezaría bien del todo la cosa la mañana del domingo. Al madrugón para llegar con tiempo a Moixent (más de 1h de viaje), había que sumarle el clima helado y viento que parecía que nos acompañarían esa mañana. Costaba salir del bar en el que nos refugiamos 1h antes de la carrera, abrigados y con café y desayuno en mano, hasta que media hora antes tocó quitarse capas de ropa y preparase para la salida.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjekwFIxVAwO-enqyu-cfuePr3j_2hzjF90JZFs8L6GOR9CLjgQa_yXV0Og6XARZ5v4GHpm3FzhBj6UsVUmSYp2UU8m8NO1bKmLrn0TxtuBPepBBjG4Sx7anIfMcDjWUX-3nZowvQzZ9yghb4EvGrOw2jBvNEA67ueaBBQYa1axue48BNPnDDxR7tGrIw/s960/IMG_7733.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="586" data-original-width="960" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjekwFIxVAwO-enqyu-cfuePr3j_2hzjF90JZFs8L6GOR9CLjgQa_yXV0Og6XARZ5v4GHpm3FzhBj6UsVUmSYp2UU8m8NO1bKmLrn0TxtuBPepBBjG4Sx7anIfMcDjWUX-3nZowvQzZ9yghb4EvGrOw2jBvNEA67ueaBBQYa1axue48BNPnDDxR7tGrIw/w400-h244/IMG_7733.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhKIeXqYvyTD3amQiAVN71sRiWKGNKTHey0geGMq6dL_2fZH3Ej2kHOIeLNeYiJVni0wpNOTLG8_Q8cZyYjHWQ7h_0KFiWjXkGnjzl9bJFRNVggeZBGKnjUpgqBr5fubSbz8A9VU6iM6w0p1ZQtv21WTka5rfjnFP-AcUAnqnLW9UDi7wXjhfqH3MbBA/s1657/IMG_E7692.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1657" data-original-width="1125" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhKIeXqYvyTD3amQiAVN71sRiWKGNKTHey0geGMq6dL_2fZH3Ej2kHOIeLNeYiJVni0wpNOTLG8_Q8cZyYjHWQ7h_0KFiWjXkGnjzl9bJFRNVggeZBGKnjUpgqBr5fubSbz8A9VU6iM6w0p1ZQtv21WTka5rfjnFP-AcUAnqnLW9UDi7wXjhfqH3MbBA/s320/IMG_E7692.JPG" width="217" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4lWud4dKoqfvQDcznPn1oclsS3-HO8WiSoEJl-D_JZrJDIxzRBff4sOJRsM3r6AFK3dsHSTkR2OG6-X-nBPuclB7GauHPm1lAi06Hj2sJTyR8pxozDvo97dQ7OZq5PS7y2vGRqg2hYe22pyPOR2IUdYK9hCuMjVjxUGCsodAq0InygpM27a7BOGP1OA/s2048/XRJOE1907.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4lWud4dKoqfvQDcznPn1oclsS3-HO8WiSoEJl-D_JZrJDIxzRBff4sOJRsM3r6AFK3dsHSTkR2OG6-X-nBPuclB7GauHPm1lAi06Hj2sJTyR8pxozDvo97dQ7OZq5PS7y2vGRqg2hYe22pyPOR2IUdYK9hCuMjVjxUGCsodAq0InygpM27a7BOGP1OA/w400-h300/XRJOE1907.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Las salidas de las dos carreras se darían con media hora de separación, empezando antes la carrera larga. Si la suma de los participantes de las dos pruebas apenas llegaba a 200, empezando solo nosotros, los del medio maratón, era fácil adivinar que no éramos allí más de 100-120 personas cuando aquello arrancó.</p><p style="text-align: justify;">Rafa decidía dejar los bastones a Ale en el último momento y correr sin ellos, viendo que prácticamente nadie los llevaba y que tal vez no eran necesarios. Yo, llevándolos plegados en la mochila, decidí (acertadamente, vería después), conservarlos, ya que no me estorbaban demasiado.</p><p style="text-align: justify;">Salimos con rapidez por las calles de Moixent en unos primeros metros de asfalto que permitían correr ligeros y estirar el pelotón. Callejeábamos un poco con un ascenso que ya picaba con tan poca carrera en las patas y el nulo calentamiento que realicé y enseguida cogíamos camino de montaña estrecho en dirección a las antenas del Pico del Pedregal. Era casi imposible subir de otra forma que no fuera en fila de uno, pero no iba mal situado y la velocidad de mi grupo la sentía ajustada a mis fuerzas en ese momento.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAYzNgirpeKRBShhAoGdE92Pkt7J6XBFh5reUOVxvpfgg5RtKvocxu0IQnBuu8PMxNKEFoZ4OQ-BHe-EwJRwGmTdn_nNbyF6yHkV_HRxfJ9TBObzZXcZsZy-oVtznRrQDcYrmZ6d8ibVJVTnVQbXZj215LTp6GHdf5RpT8B6bhg9Mt07XARGyYXLKxBQ/s3968/GNXV7959.JPEG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3968" data-original-width="2976" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAYzNgirpeKRBShhAoGdE92Pkt7J6XBFh5reUOVxvpfgg5RtKvocxu0IQnBuu8PMxNKEFoZ4OQ-BHe-EwJRwGmTdn_nNbyF6yHkV_HRxfJ9TBObzZXcZsZy-oVtznRrQDcYrmZ6d8ibVJVTnVQbXZj215LTp6GHdf5RpT8B6bhg9Mt07XARGyYXLKxBQ/w300-h400/GNXV7959.JPEG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">El camino tenía unas vistas despejadas de Moixent a la izquierda que permitían distraerse y no hacer mucho caso a una inesperada y demasiado temprana sensación de cansancio y carga muscular, sobre todo en los cuádriceps de la pierna derecha, cerca de la rodilla. Ya entraría en calor, pensaba (equivocadamente) y mejoraría.</p><p style="text-align: justify;">Allá por el km 2.5 la subida daba un pequeño respiro, el camino se ensanchaba y permitía adelantar. Aceleré para encontrar el que pensaba que era mi sitio en la carrera, por pista amplia y despejada, y en un giro a la izquierda rápidamente volvíamos a camino estrecho, verde y húmedo, la Senda del Vértigo que llaman, nada vertiginosa en realidad y muy agradable de correr, de nuevo con un paisaje a la izquierda que ayudaba a sobrellevar el esfuerzo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji8Ab1EYGeHNCPHT6J-hJavDiuSM1Qch7WizJwP5LmIHrV8Po7-5dVIkEoMq9cPywPKIEgVPphzIF4RbYRPOmmAGqCHvX4vSGeMo-bRjpmb1M6l2F-aNJhXFcs8b0AuYJ6ZrIYkSSxwkKyjMjWDIpzoqggCrehniBfr2WJl1tHXNXT7zjm8q40Cms2Nw/s2048/IMG_7734.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1262" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji8Ab1EYGeHNCPHT6J-hJavDiuSM1Qch7WizJwP5LmIHrV8Po7-5dVIkEoMq9cPywPKIEgVPphzIF4RbYRPOmmAGqCHvX4vSGeMo-bRjpmb1M6l2F-aNJhXFcs8b0AuYJ6ZrIYkSSxwkKyjMjWDIpzoqggCrehniBfr2WJl1tHXNXT7zjm8q40Cms2Nw/w246-h400/IMG_7734.JPG" width="246" /></a></div><p style="text-align: justify;">5km en las piernas y ya terminaba la primera gran subida del circuito, por el mirador del pedregal. Había subido rápido y según recordaba haber visto en el perfil del circuito y su altimetría tocaba afrontar una bajada cómoda de unos 2km y medio. Seguía negándome a hacer caso a las malas sensaciones de las piernas y unas pulsaciones más altas de lo normal, un conjunto de síntomas que ya debían haberme puesto en alerta y haberme llevado a la decisión de bajar la marcha, pero seguía empeñado en correr rápido.</p><p style="text-align: justify;">El recorrido invitaba a hacerlo, con una bajada estrecha a la sombra, entre mucha vegetación, nada técnica, que disfruté muchísimo, siendo espectador muchos metros de la lucha por la 5-6ª posición femenina entre dos corredoras que iban dándose relevos hasta que una de ellas tomó la delantera, siendo mucho mejor en bajadas que la otra. Llegábamos a un tramo de pista amplia y sin dificultad que ayudaba a seguir ganando velocidad cuesta abajo, viendo ritmos de 4:45/km, hasta que la pendiente se suavizó y tocó empezar de nuevo una suave subida en la que me alcanzó Rafa, con el que comenté y asumí por primera vez mis malas sensaciones. Ni 10km y algo me decía que me estaba desgastando demasiado rápido.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxbLJ6SpGl7E4LcSaUlQveAb_2sCAhtHBfxQMHHcyos9KENBYXsDusMMlrSaC8oEDPFFsyRXwugm3qCViqwPUIlHBOwBnZXZdPUAEHk1khbW90gy6pxBgukhpSny_-OyxJHHe4KP2Z-dyJZkdOiTMS7jqQKLqySWX8ryLPL_gseTf95jdbaJ2wtI8-8A/s2444/EESLE1428.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2444" data-original-width="1833" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxbLJ6SpGl7E4LcSaUlQveAb_2sCAhtHBfxQMHHcyos9KENBYXsDusMMlrSaC8oEDPFFsyRXwugm3qCViqwPUIlHBOwBnZXZdPUAEHk1khbW90gy6pxBgukhpSny_-OyxJHHe4KP2Z-dyJZkdOiTMS7jqQKLqySWX8ryLPL_gseTf95jdbaJ2wtI8-8A/w300-h400/EESLE1428.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Hablando con mi amigo tomamos la que creo que llaman senda de la solana de Remongil, subiendo poco a poco, con facilidad técnica primero y después, con menos pendiente, por un terreno que hacía cada vez más difícil correr. Entre mi flojera y torpeza técnica y el buen estado de forma de Rafa y su experiencia en aquel terreno, lo vi alejarse poco a poco mientras yo me esforzaba en no pisar mal y torcerme un tobillo, alcanzando el final de aquella pequeña subida e iniciando un descenso cada vez más técnico y vertical con las vistas del paraje del Bosquet a nuestra izquierda.</p><p style="text-align: justify;">Aquello se complicaba tanto que no sobraban en absoluto las cuerdas y pasamanos que había en la zona, por la Escala de la Donzella, para bajar hasta la pista que nos llevaría hasta el embalse del Bosquet y su avituallamiento, donde Rafa reponía con calma y me esperaba.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs6ovvLOHgs4nWZ37dXGKjxk-mQrLMnBenTTfinYgyDzL3xeDS6tFoAS7UXMlFxIWdLiWd2itEV6St5kqPgjeWvp8ghjKWteJiunuvu1RLxVVmDjk9Yp9x2pRK6qjdtlvKpdqKNPdQshzxdpudcdkRRnLAi3dwZh9OG5Zy4D5QQqZ-Vk93ELYaPd2zqA/s1793/IMG_7688.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1793" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs6ovvLOHgs4nWZ37dXGKjxk-mQrLMnBenTTfinYgyDzL3xeDS6tFoAS7UXMlFxIWdLiWd2itEV6St5kqPgjeWvp8ghjKWteJiunuvu1RLxVVmDjk9Yp9x2pRK6qjdtlvKpdqKNPdQshzxdpudcdkRRnLAi3dwZh9OG5Zy4D5QQqZ-Vk93ELYaPd2zqA/w321-h400/IMG_7688.JPG" width="321" /></a></div><p style="text-align: justify;">Comí, bebí, rellené bidones y arranqué de nuevo con Rafa, rodeando el pequeño embalse y sintiendo más que nunca que ahí, a mitad de carrera, con unos 10.5km en las piernas, la segunda mitad del circuito iba a ser un infierno. Recuperábamos unos 200m de altura en apenas 800m de camino, hacia la cresta de la Atalaia, y bendije el momento en que decidí no dejar los palos en la salida. Desplegué los bastones para subir cerca de Rafa, que sin ellos tiraba para arriba sin esfuerzo, mientras yo iba consumiendo a todo trapo las pocas energías que me quedaban, sintiéndome cada vez más y más flojo. En los primeros 500m de cresteo, ya en la parte más alta de aquel tramo, el terreno volvía a ser muy técnico y entre mi cansancio y el increíble momento de forma de Rafa fui quedándome cada vez más atrás hasta correr solo.</p><p style="text-align: justify;">Un giro a izquierda hacia Casa Pitxó bajaba primero por zonas técnicas que volvían a frenarme y después nos dejaba en pista cómoda y en bajada que, en otras condiciones, sería corrible a buen ritmo, ganando minutos al crono por los que se perdieran en zonas no correderas, pero que en aquel punto de la carrera y en mi cada vez peor estado yo aproveché para simplemente dejarme caer y tratar de recuperar fuerzas.</p><p style="text-align: justify;">Esos dos km de pista solitaria, bajando por el Barranc del Xorrillo, lejos de permitirme recuperar el aliento y darme moral, terminaron de hundirme. No me recomponía, el paisaje se volvía monótono, corría prácticamente solo y la sensación de vacío, yendo cuesta abajo, con más de 7 km por delante y sabiendo que todavía tenía que sumar unos 400m de desnivel de los 1200 totales, acabé de reventar física y mentalmente.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=126886869&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">El avituallamiento del km 16 me lo tomé con mucha calma. Comí despacio, bebí mucho, repuse los bidones de agua al máximo (hacía frío en el arranque, pero a esas alturas y en aquella zona yo ya tenía calor) y me lancé decidido a darlo todo hasta la meta, a pesar de las malísimas sensaciones.</p><p style="text-align: justify;">Mis buenos propósitos duraron unos 100m, cuando en un giro de 90 grados a la derecha cogíamos un camino de más de km y medio que subía sin piedad en terreno técnico de nuevo hasta la cresta de la Sierra de la Atalaia. Aquello pudo conmigo. La carrera para mí terminaba mí allí y ya solo aspiraba desde aquel momento a llegar como fuera, caminando incluso, hasta la meta. Los bastones fueron mi salvación, otra vez, para quitar carga a las piernas e iniciar un lastimero ascenso por la que seguramente fue la subida más dura del circuito para mí. Casi al final del ascenso un voluntario alargaba su mano para ayudarnos superar un paso algo complicado. Pensé que tal vez a partir de ahí el resto del camino sería fácil, pero me equivocaba. El voluntario comentaba "ahora un poco de cresteo, una bajada y al pueblo. En 40'-50' lo tenéis" ¡¿40 o 50 minutos!?, pensé. ¿Tanto? Yo, que viendo la rapidez con la que había pasado la primera mitad me imaginaba un tiempo final inferior a 3h, en ese momento hacía cálculos y tenía claro que no terminaría antes de 3h y 15'... No ayudaba a sentirse mejor, en absoluto, el cresteo tan técnico y largo que encontrábamos. Imposible ni trotar, sin corredores a la vista.... Aquello era muy duro. Se hizo eterno, pero al final llegó el desvío hacia la izquierda, hacia Moixent, en el mismo punto en el que allá por el km 13 bajábamos hacia casa Pitxó. Teníamos por delante unos 3-4 km, pensé, prácticamente todos de bajada. El final estaba cerca, me dije, animándome.</p><p style="text-align: justify;">El inicio del descenso era muy técnico y mi poca pericia destrepadora y la falta de fuerza hicieron que no tardara en ser adelantado por un grupo de corredoras que había dejado atrás en la primera mitad del circuito. Ir perdiendo puestos me iba minando moralmente, ayudando poco o nada a mejorar mi ánimo, ya bastante "tocado" desde hacía 1h. Cuando el terreno se volvió más fácil de correr gané algo de velocidad y remonté posiciones. Escuché a mi espalda a una joven corredora y su compañera comentar algo de una "última subida de la muerte". No pude evitar interesarme por la posible "mortalidad" de aquel ascenso final, a lo que respondieron, entre risas, que no era para tanto, que no me asustara. Algo me decía que, siendo corredoras locales, si la calificaban así, es que conocían bien el terreno y que aquello iba a picar.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAS_DVGzH03gtTpEtKKVyGeQuopU75o24zUo57TgHNOiQUjSjXstbSjTstqvUdJ_o_wk8FVjuZCyKDFbX4z9DfFaz49fz_CSunPIECHJVKJn6Z90FBPFNR4jvfe-eLXackHesSDHuad7Q9u5GMhicANCzdNl04oNK_mqEttUScOUUKoPNuATazuDcgw/s900/torre.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKAS_DVGzH03gtTpEtKKVyGeQuopU75o24zUo57TgHNOiQUjSjXstbSjTstqvUdJ_o_wk8FVjuZCyKDFbX4z9DfFaz49fz_CSunPIECHJVKJn6Z90FBPFNR4jvfe-eLXackHesSDHuad7Q9u5GMhicANCzdNl04oNK_mqEttUScOUUKoPNuATazuDcgw/w266-h400/torre.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;">Un último ascenso por pista agrícola, donde tomé un gel con cafeína porque dudaba ya de llegar vivo o no llegar a la meta, aunque quedara 2km escasos, y bajábamos con comodidad hacia el barranco del Bosquet. Volvía a ponerme al paso de la joven local que comentó aquello de la subida de la muerte metros atrás y me señalaba mientras descendíamos la zona a la que se refería. A nuestra izquierda ya se podía ver la subida y se confirmaba que el regalito de más de 200 de ascenso no iba a ser ninguna broma.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5wGSpG11GR8DrN_RYePRJOowtcfkV-T-xgnYnX1KiaOh03g9T7j3MJI9i8vPVNcsIr8NMPbQ7o9h8aeLdAqqd8VhJTkK6PQaOgxZJRYOwKB121yVLOxCbs5QiVcJ28lGnv2MGGyxAWu2ADNSyEa1o9kaGEwEPMWyYzKcJ_PSM4FT5cnaUhMEKkV-iQ/s2048/IMG_7751.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1367" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5wGSpG11GR8DrN_RYePRJOowtcfkV-T-xgnYnX1KiaOh03g9T7j3MJI9i8vPVNcsIr8NMPbQ7o9h8aeLdAqqd8VhJTkK6PQaOgxZJRYOwKB121yVLOxCbs5QiVcJ28lGnv2MGGyxAWu2ADNSyEa1o9kaGEwEPMWyYzKcJ_PSM4FT5cnaUhMEKkV-iQ/w268-h400/IMG_7751.JPG" width="268" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxcOjEoz4_4oE2ZGM0wo7ZE6cuL1RiNIQj46sdGN4CS-We5ISUxKiGW6DkrCD1znfs5-XzMfZO4mPplwAyIHjmclOKpj-rtAU-FG14qmiLBUNB-qLbC46kaHosP8wlrNHg5Jw3nnxF1s_AkI-2vlKQoAbXN-6-ub9R1MnllwLvrJStwkMZdz6Dn86YDw/s2048/IMG_7752.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1367" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxcOjEoz4_4oE2ZGM0wo7ZE6cuL1RiNIQj46sdGN4CS-We5ISUxKiGW6DkrCD1znfs5-XzMfZO4mPplwAyIHjmclOKpj-rtAU-FG14qmiLBUNB-qLbC46kaHosP8wlrNHg5Jw3nnxF1s_AkI-2vlKQoAbXN-6-ub9R1MnllwLvrJStwkMZdz6Dn86YDw/w268-h400/IMG_7752.JPG" width="268" /></a></div><p style="text-align: justify;">Pasábamos por un túnel y tocaba afrontar el último tramo difícil de la carrera, la subida hacia la Torre de Coloms, breve, pero intensa. Subiendo, intenté mantener el ritmo de mi acompañante mogentina, comentando, medio en broma medio en serio, que aquello sí que "era para tanto", algo que admitió mientras se alejaba hacia lo alto de aquel último pico del circuito.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtS4pQezi4OKZvsnrkKMOyrrOSr-l6CtuMOECepaVqM6gUfhmpdl3vgVm-eCbN7SGqzQDDJW_xd7bvzZQQgDKHIxnoCA1SjYSdDUnVLz2WfHkD4I9tzb-uNpcP7YkP4R3o0ebA3EE6OFAsUTsQXeIORLx31qe7R6t2XBYEkLDuPJWQ62GwV-pvo1qf-A/s6000/IMG_E3200.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtS4pQezi4OKZvsnrkKMOyrrOSr-l6CtuMOECepaVqM6gUfhmpdl3vgVm-eCbN7SGqzQDDJW_xd7bvzZQQgDKHIxnoCA1SjYSdDUnVLz2WfHkD4I9tzb-uNpcP7YkP4R3o0ebA3EE6OFAsUTsQXeIORLx31qe7R6t2XBYEkLDuPJWQ62GwV-pvo1qf-A/w266-h400/IMG_E3200.JPG" width="266" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Al fin, al pie de la Torre, acababan los repechos malditos y tocaba dirigirse a las calles de Moixent, primero por unas escaleras estrechas y con caída peligrosa a ambos lados, donde flaquear un poco en un peldaño podía ser doloroso cayendo, y después por otras escaleras más amplias y cómodas, hasta tocar el asfalto del casco urbano.</p><p style="text-align: justify;">Todavía habría un último repecho callejeando en el que, aunque me negué a caminar al principio, no pude evitar echar andar, sin fuerzas ya. Pasada esa cuesta, todavía giraríamos unas cuantas veces más por calles estrechas hasta escuchar la megafonía y tener al fin la meta a la vista en la Plaza Mayor.</p><p style="text-align: justify;">Paraba el reloj en 3:20:23 (¿sub.3h? ¡juas!), posición 104 entre 133 participantes (sí que fuimos pocos, sí...), 47 de 58 en mi categoría. De mis peores clasificaciones en mucho tiempo. Allí estaban ya Rafa, hacía 10 minutazos, que con ese marcón dejaba claro lo bien que empieza la temporada y lo suicida que es intentar correr a su paso (así me fue, por intentar seguirle a la salida del embalse) y Ale, que terminó con buenas sensaciones su vuelta a la carrera.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq_R9uE7MzFbBg7BdhVBwX61PQVC6dsjWDiaSLc1DEjWewaLSQ7a2fBF05yyZrgq5PzXPc-zcGr05ZD18u5MSzbRKKLlKng77zTosKKZVIPo6Dr2l6hto7vCGcmuOGmXPZligyLdj8WUVGN_IVQI_2jjYLGewn7k5orb8B095MwZZS2FFTH_AVdKsWFg/s3543/IMG_6640.JPEG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2362" data-original-width="3543" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq_R9uE7MzFbBg7BdhVBwX61PQVC6dsjWDiaSLc1DEjWewaLSQ7a2fBF05yyZrgq5PzXPc-zcGr05ZD18u5MSzbRKKLlKng77zTosKKZVIPo6Dr2l6hto7vCGcmuOGmXPZligyLdj8WUVGN_IVQI_2jjYLGewn7k5orb8B095MwZZS2FFTH_AVdKsWFg/w400-h266/IMG_6640.JPEG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Uw6XTaHGPsJtWkbjmubPKlfSHYrEHOSAxCcuwId7fFB20fSdMNDnGh68sx0pfL4Ct9_NNoGZ1FARu9zsOnNzzgX7sBSiQQd7dUQ5HwcLKhjKAmWN8E28D51_SR4b22BHq4yP464MJy1P3slkH4Ca1DTtaFx-83qFcgApDgO1hwHh3PE4BI67yGHoCw/s3543/IMG_6641.JPEG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2362" data-original-width="3543" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Uw6XTaHGPsJtWkbjmubPKlfSHYrEHOSAxCcuwId7fFB20fSdMNDnGh68sx0pfL4Ct9_NNoGZ1FARu9zsOnNzzgX7sBSiQQd7dUQ5HwcLKhjKAmWN8E28D51_SR4b22BHq4yP464MJy1P3slkH4Ca1DTtaFx-83qFcgApDgO1hwHh3PE4BI67yGHoCw/w400-h266/IMG_6641.JPEG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinyS9Rn_7oAbXan0HYMkF-0NBXbR0RpOdQG7T3aCBfxmWyFeH31g_57JoI8ClrqeusCmj8d4HhiJ2eosRaRfIQIw_dJI34RAWAJh_uQynOhXOIyNh7mmPjvTB4Wk4kVpn6WjsoKLslBQpscdWzdmZ9KDjeoGgqskSm2LYax55vpAV8FkfDplL9HUyocg/s1600/IMG_E7698.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="1600" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinyS9Rn_7oAbXan0HYMkF-0NBXbR0RpOdQG7T3aCBfxmWyFeH31g_57JoI8ClrqeusCmj8d4HhiJ2eosRaRfIQIw_dJI34RAWAJh_uQynOhXOIyNh7mmPjvTB4Wk4kVpn6WjsoKLslBQpscdWzdmZ9KDjeoGgqskSm2LYax55vpAV8FkfDplL9HUyocg/w400-h281/IMG_E7698.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWy_v5y_K9_n_AFL5rvQzKzSLa5pNFI1Vqe60YTTAJPLJ1TE4uGHgSb1W0kw7xxT70sfw-ePllPqiZQYIgV1KDAMQJ7f6jCkMV9gCrN-f1oFYe1UXVaNd0b979XN4lJW30z8vTWl1EL6R5GAPBJIGzClEnDrXCkL2eBq_aRharpetlrIt5jHrnUBUdEQ/s2048/BVHZ6055.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWy_v5y_K9_n_AFL5rvQzKzSLa5pNFI1Vqe60YTTAJPLJ1TE4uGHgSb1W0kw7xxT70sfw-ePllPqiZQYIgV1KDAMQJ7f6jCkMV9gCrN-f1oFYe1UXVaNd0b979XN4lJW30z8vTWl1EL6R5GAPBJIGzClEnDrXCkL2eBq_aRharpetlrIt5jHrnUBUdEQ/w300-h400/BVHZ6055.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-nanQBcNDFTlwqVCCy4BKPBdP4lW5vBWOx7hpPy6wy1nEM98dXV8Oa7jtY7MRLn7Bx8at12jQwclnIumeNda19mxWKRAkUfAmmZKhwzrCBzpV2X0NBCT-KaHx_8vzHjAUNGU6hLMiFRp_91t7aMZi6Vh2VQJBFnND-rrLxGO7oBzp3ZweAO8ZLW7Fg/s2048/VTZK5632.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-nanQBcNDFTlwqVCCy4BKPBdP4lW5vBWOx7hpPy6wy1nEM98dXV8Oa7jtY7MRLn7Bx8at12jQwclnIumeNda19mxWKRAkUfAmmZKhwzrCBzpV2X0NBCT-KaHx_8vzHjAUNGU6hLMiFRp_91t7aMZi6Vh2VQJBFnND-rrLxGO7oBzp3ZweAO8ZLW7Fg/w300-h400/VTZK5632.JPG" width="300" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Bebí agua y refresco recuperando líquido y glucosa como una esponja y no pude tomar ni la paella, ni gacha miga ni cocas que anunciaban pues la organización permitió el acceso libre a la zona y los corredores y, sobre todo, no corredores, agotaron las reservas de todo antes de que yo llegara, aunque lo único que quería a esas alturas de la mañana era marcharme y olvidar una jornada en la que tocaba aprender las lecciones que daba la carrera.</p><p style="text-align: justify;">Aunque había descansado los dos días previos, creo que las horas de sueño no fueron las suficientes ni de calidad. La alimentación creo que sigue siendo mi talón de Aquiles este año y las 24-48h anteriores fueron un desastre en ese sentido. El arranque de la carrera fue demasiado rápido, sin duda, y no escuchar al cuerpo o, lo que es peor, ignorar cuando, por lo que sea, las patas y corazón dicen NO, es un grave error. Tratar de seguir a alguien que va más fuerte que tú, que está más en forma y que es mejor corredor, especialmente en las bajadas, como mi amigo Rafa, solo por no querer correr en solitario, también es para hacérselo mirar. Por último, tener el track de la carrera disponible, haberlo revisado varias veces y, a pesar de todo, fliparse en la primera mitad sin tener en cuenta la segunda, tampoco es lo más acertado.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="351" src="https://www.youtube.com/embed/tLVTNYjV8sM" width="481" youtube-src-id="tLVTNYjV8sM"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">Lástima, porque la carrera, regulando bien y con sensaciones mínimamente buenas, sería muy disfrutable y podría darse infinitamente mejor de lo que lo hizo. Recorrido bonito en casi su totalidad, quitando algunos tramos largos y aburridos de pista amplia, bien montado, con voluntarios y avituallamientos suficientes.... Controlando el acceso al avituallamiento final y con más aseos públicos disponibles (esto lo he leído después, que fue un problema, aunque yo no lo necesité), tiene todo para volver. Yo, creo que lo haré, solo para quitarme el mal sabor de boca de mi primera participación allí.</p><p style="text-align: justify;">Ahora toca seguir preparando Benasque, con la siguiente carrera mensual a la vista ya a finales de marzo, los 25km del Trail de Onil. Me sigo sintiendo fuera de forma, lento, pesadísimo y lejos de lo que fui hasta noviembre del año pasado, pero quiero pensar que hay tiempo para seguir preparando el maratón de junio, ganar confianza, mejorar el estado de forma y cambiar el pesimismo actual por sentimientos si no más optimistas, al menos no tan negativos o más objetivos. No empieza bien del todo la cosa, pero confío en recomponerme y llegar bien a junio.</p><p style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la próxima entrada del blog.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p> </p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com046640 Moixent, Valencia, España38.8743266 -0.752092710.564092763821158 -35.9083427 67.184560436178856 34.4041573tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-48313275552431104022023-02-17T21:09:00.003+01:002023-02-17T21:14:49.975+01:00CROSS NOCTURNO VILLA DE SAX 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjNcH3jZtWSdbkYQVLVXGqhAYiOBfCBClvua_FPAUA0Z_b6QwEvy_aoyCQ9UxHynV2X24qxRSj8ql9FPclDq_Wm61u_p6HYnS4OdPigFew2_6ue__q1WgW4N8RdPdr1L3Om8u1YxBEVzOpo5YYnzLSBVExEIZxdFzHx19G78kSsJE_AdiLv3AJgb3mgg/s2436/IMG_E7490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="882" data-original-width="2436" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjNcH3jZtWSdbkYQVLVXGqhAYiOBfCBClvua_FPAUA0Z_b6QwEvy_aoyCQ9UxHynV2X24qxRSj8ql9FPclDq_Wm61u_p6HYnS4OdPigFew2_6ue__q1WgW4N8RdPdr1L3Om8u1YxBEVzOpo5YYnzLSBVExEIZxdFzHx19G78kSsJE_AdiLv3AJgb3mgg/w640-h232/IMG_E7490.JPG" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Años antes de crear el blog ya participaba en la carrera de esta crónica. En el 2010 aparecía en el calendario de carreras populares de Alicante y provincia el Cross Nocturno Giménez Ganga de Sax (después, con el cambio de nombre del patrocinador, pasó a Saxun en lugar de Giménez Ganga), una carrera completamente gratuita a la que después de correr su primera edición volví unos años después (<a href="https://www.acuasfalto.com/2012/01/iii-cross-nocturno-gimenez-ganga-villa.html">2012</a>, <a href="https://www.acuasfalto.com/2014/01/v-cross-nocturno-gimenez-ganga-villa-de.html">14</a>, <a href="https://www.acuasfalto.com/2015/01/camino-sevilla-2015-semana-11-cross.html">15</a>, y <a href="https://www.acuasfalto.com/2019/01/cross-gimenez-ganga-sax-2019.html">19</a>) , enganchado al ambientazo festivo de sus calles, en fiestas de moros y cristianos con público dándolo todo de principio a fin del circuito a dos vueltas, a la organización ejemplar de la carrera y a un recorrido de 8km que siempre me ha recordado en muchos aspectos al del Cross de Guardamar o a una versión más corta y menos dura de la clásica San Silvestre Crevillentina. Las rampas del casco antiguo siempre ponían a prueba el corazón y las patas en pleno invierno y en este 2023, aunque metido de lleno en entrenamiento montañero para sobrevivir al maratón de Benasque, aprovechando que podía juntarme con Rafa para acercarnos a Sax a correr, no dudé en volver a las calles sajeñas a ver si estos dos últimos años con más Trail que asfalto en la mochila habían endurecido las patas y se me daba un poco mejor que otras ediciones.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDZElM4Rj2PLfafinQtPJw_RbJMfFQqc8y-OmSeorVCwDvmpN_HZCaU7vhULAfeuSUsL09BrBxU8EeI-GF3JXwIfY8-P6T2aISmFPq3QFDRjEqGZjJmAk15D3y-jLxpkXi3IoOgaDrg4pYDZC23ebolRoWpfqywSsaoDlLkL4pptbOj2VURC6tUQGEOw/s4272/JAVUE2806.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2848" data-original-width="4272" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDZElM4Rj2PLfafinQtPJw_RbJMfFQqc8y-OmSeorVCwDvmpN_HZCaU7vhULAfeuSUsL09BrBxU8EeI-GF3JXwIfY8-P6T2aISmFPq3QFDRjEqGZjJmAk15D3y-jLxpkXi3IoOgaDrg4pYDZC23ebolRoWpfqywSsaoDlLkL4pptbOj2VURC6tUQGEOw/w400-h266/JAVUE2806.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Como todos los años, el frío intenso nos recibía a mi amigo y a mí cuando todavía no había caído la noche y los últimos rayos de sol todavía mantenían la temperatura 3-4 grados por encima de lo que sufriríamos al echar a correr a media tarde, ya de noche. Rafa, conocedor de la zona por su trabajo, encontraba un sitio perfecto para aparcar, más cerca de la meta que de la salida (separadas 1.5 km aprox.) y nos plantábamos en la recogida de dorsales con tiempo de sobra para ir sin prisas, hacernos una foto en un photocall de la organización, gratuito, donde te imprimían al momento la fotografía y además la publicaban después, y recomponernos un poco del frío en una cafetería hasta que se acercara la hora de la salida.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">No era muy optimista. Poco entrenamiento, dieta descuidada, pocas salidas asfalteras... Ojalá la montaña hubiera conseguido que sufriera menos las cuestas esa tarde que en las pasadas ediciones. Sabiendo el tapón que se podía montar en los primeros giros de la carrera, entrando al casco antiguo cuesta arriba, nos preparamos rápidamente en el coche, quitándonos capas (¡qué pereza y frío daba!) y trotamos ligeros para situarnos bien en el pelotón de salida. Con más de 1000 personas corriendo y conociendo el recorrido, después de 5 ediciones participando ya tocaba salir en buena posición por una vez.</div><div style="text-align: justify;">Protegidos por la multitud, esperando la salida, el frío no se notaba demasiado. Pude saludar a J.M.ª Bernabéu, finísimo y en un estado de forma envidiable y comentar con él carreras pasadas y planes deportivos futuros, mientras esperaba con Rafa el arranque de la carrera, que llegó casi sin darnos cuenta, después de la salida de participantes en silla de ruedas.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjblfj03BJ9Bi6tMYifJtJajaZJRcLCSTJ_WjI4oaXIWfMpFTJynDI0F1HC3tLGrXEo_aQUALaJRa_wkYwsduAwvB2Mm1VbHCIJHEABIxuBjvSHqVH2gQ26CiJ_s2nTq0QwjCcCEGfA_8qwJabZwpjLdWGHQjbesl6PMaA8ktdy1TbRdVB8FMVKn6gYdg/s4032/IMG_7496.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjblfj03BJ9Bi6tMYifJtJajaZJRcLCSTJ_WjI4oaXIWfMpFTJynDI0F1HC3tLGrXEo_aQUALaJRa_wkYwsduAwvB2Mm1VbHCIJHEABIxuBjvSHqVH2gQ26CiJ_s2nTq0QwjCcCEGfA_8qwJabZwpjLdWGHQjbesl6PMaA8ktdy1TbRdVB8FMVKn6gYdg/w400-h300/IMG_7496.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ASX4ONuUzs3sBWQ1U4lezutmxzrrJkfL_gjU1vPbisf5TJoQelwQ49nLUliHqp5jCzP6Nr72-Sxs5gDAn7ffn7XYXuMg458k11l8vA6e1NVZv1K-qewYBwTAdw0MqRzfeUYzvUAE8bzlJPx6rRtM11BDgOj71Ii6H9L7IHnNuN3paP39ObFIZL6eUQ/s4032/IMG_7497.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ASX4ONuUzs3sBWQ1U4lezutmxzrrJkfL_gjU1vPbisf5TJoQelwQ49nLUliHqp5jCzP6Nr72-Sxs5gDAn7ffn7XYXuMg458k11l8vA6e1NVZv1K-qewYBwTAdw0MqRzfeUYzvUAE8bzlJPx6rRtM11BDgOj71Ii6H9L7IHnNuN3paP39ObFIZL6eUQ/w400-h300/IMG_7497.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Arrancábamos durante muchos metros en línea recta por la avenida principal y ya desde el comienzo la buena situación en el pelotón, adelantado, permitía correr mucho más rápido que en ediciones anteriores en las que salí desde posiciones más alejadas de la línea de salida. En el primer km, uno de los pocos, si no el único, en el que miré el reloj, tuve la impresión de que ya ganaba al menos 20s respecto a ese mismo primer 1000 del circuito otros años.</div><div style="text-align: justify;">Llegaba rápidamente el callejeo ascendente y estrecho por el casco antiguo, con unos primeros metros de subida que daban poco después un descanso para alcanzar la breve pero durísima subida hasta la ermita, cerca de la falda del castillo, hacia el punto más alto del recorrido.</div><div style="text-align: justify;">El entrenamiento de montaña se notaba, y diría que subí más rápido que nunca aquel rampón. Ayudó a subir rápido ver cómo me rebasaba poco a poco J.M.ª, al que estuve tentado de intentar seguir durante unos metros en sano pique, aunque abandoné rápidamente la idea (suicida) viendo la ligereza de sus zancadas.</div><div style="text-align: justify;">Sentí que llegaba bien de fuerzas a la ermita, mejor que nunca, y me animé a hacer una primera vuelta rápida, a ver qué pasaba en la segunda. ¿Era pronto para fliparse y buscar mmp del circuito? Seguramente, sí.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXOVIql6Ls7S1MT6HI9RSALGBuA07eSC2OMCfsZYsSEUjyiWV39mr4bj95Uq-LHKwDhuIF0f-wV1Y_PGT8jx7dNsdtzE_eumkOFrSZTn9M-KDuWXeC5CtnxEOWCgrBpbJdpPK-QWar_ocC8u1pB6mGot1TKKdN0KszsWjHhH1vcrmvEzO42ic0sH1npg/s1923/IMG_E7535.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="1923" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXOVIql6Ls7S1MT6HI9RSALGBuA07eSC2OMCfsZYsSEUjyiWV39mr4bj95Uq-LHKwDhuIF0f-wV1Y_PGT8jx7dNsdtzE_eumkOFrSZTn9M-KDuWXeC5CtnxEOWCgrBpbJdpPK-QWar_ocC8u1pB6mGot1TKKdN0KszsWjHhH1vcrmvEzO42ic0sH1npg/w400-h234/IMG_E7535.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxuGtBvdysc5eGjSckD0LFNKVPrG5D_Xk2GvwZa6t8xgt6NpySls3ZORD-SApDWg5KvMRPdEdRdaK0njGyE9lzmUu8z8Ka9r5lR4jl7nwAy7O6a-g5J2xcg9CkVjMilHQ3lWIK37JArxMoC1FypfC6BAXFvXWkNoawZOKy8KD_MDllYB31Jq3vIAdR4Q/s1981/IMG_E7536.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="1981" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxuGtBvdysc5eGjSckD0LFNKVPrG5D_Xk2GvwZa6t8xgt6NpySls3ZORD-SApDWg5KvMRPdEdRdaK0njGyE9lzmUu8z8Ka9r5lR4jl7nwAy7O6a-g5J2xcg9CkVjMilHQ3lWIK37JArxMoC1FypfC6BAXFvXWkNoawZOKy8KD_MDllYB31Jq3vIAdR4Q/w400-h228/IMG_E7536.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">La bajada permitía recuperar el aliento y afianzar las buenas sensaciones iniciales. En el primer giro de 180º sobre una misma calle pude ver en sentido contrario, a pocos metros, a Rafa. Parecía que estaba haciendo también una buena carrera y seguramente, si yo pinchaba, me rebasaría con facilidad, pensé, alegrándome por él.</div><div style="text-align: justify;">Cogíamos de bajada dos tramos de circuito que se corría en ambos sentidos, ida vuelta, en los que recordé que en la segunda vuelta, si llegaba flojo, tocaría sufrir. Empecé a notar el esfuerzo (excesivo tal vez) del arranque y algo me decía que, un año más, la segunda vuelta en aquellas calles iba a ser dura.</div><div style="text-align: justify;">Un giro en suave ascenso nos dejaba de nuevo en la calle principal, camino del primer paso por meta encarando la segunda vuelta, y ya estaba claro: Sí, la primera mitad pasaba en tiempo de récord personal del circuito, pero me había excedido en la primera mitad y repetir de nuevo el recorrido iba a picar como nunca.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=124501704&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></div><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Me animé viendo el ambientazo de la meta, con la música a todo volumen, la gente animando y el speaker comentando la carrera, pero mi flojera de piernas era evidente.</div><div style="text-align: justify;">Cuando tocó subir de nuevo por el casco antiguo las patas protestaron como nunca y el ascenso por la calle Picayo hasta la ermita fue agónico y mucho más lento que en la primera vuelta.</div><div style="text-align: justify;">Perdía alguna posición y corría con el corazón al borde del infarto, pero conseguía engañar a la cabeza, al menos, disfrutando del ambiente de las calles. Bandas de música, iluminación festiva, vecinos, miembros de las fiestas de moros y cristianos llenando las aceras.... Era difícil encontrar calles sin animación y si no había mucha gente, entonces había en su lugar altavoces con música (la música rock de ACDC de la Sociedad Musical seguía allí como todos los años).</div><div style="text-align: justify;">De camino a los dos tramos de ida vuelta que prometían ser pesados, lentos y duros, me superó Román, al que no veía hacía tiempo y con el que compartí unos pocos metros comentando la carrera antes de que me dejara atrás con facilidad. Haber estado delante de él tantos metros, sabiendo lo buen corredor que es, me animó un poco. Quién sabe, pensé. Igual estaba haciendo una buena carrera, después de todo.</div><div style="text-align: justify;">Las dos calles que correríamos en ambos sentidos por segunda vez se hicieron eternas. Sentía que la velocidad caía en picado y no podía dejar de pensar en el suave ascenso hasta mitad de avenida que todavía había por delante, pocos metros de desnivel que con mi flojera en aquel momento iban a sentirse como un km vertical.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvalXkzeKoQRdOAFbTlFzhTKq8bfEuewwIDPgYRKI6AMJSh8Tbo0UrpJCjwuSweYcMTy0MREC5ZOLeDXWNN-uGvUaXrm2bb71dhiv76b5ov_rA6JnZdN-T1XKvn9aYVIbk-mw2JbSlTYI8k4Nuxi18IruVOoPTuzSSxjtjyyFBCLia-7MN2BqblOhM3g/s655/VAHNE1088.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="437" data-original-width="655" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvalXkzeKoQRdOAFbTlFzhTKq8bfEuewwIDPgYRKI6AMJSh8Tbo0UrpJCjwuSweYcMTy0MREC5ZOLeDXWNN-uGvUaXrm2bb71dhiv76b5ov_rA6JnZdN-T1XKvn9aYVIbk-mw2JbSlTYI8k4Nuxi18IruVOoPTuzSSxjtjyyFBCLia-7MN2BqblOhM3g/w400-h266/VAHNE1088.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Aguanté como pude y ya en la avenida, chocando manos a los chiquillos y disfrutando del ambiente de la carrera saqué fuerzas de no sé bien donde y todavía hubo energías para acelerar por última vez, cuando eché un vistazo al reloj y vi que acabaría en menos de 37'. Aquello iba a ser, para mi sorpresa, récord personal del circuito y ya solo quedaba apretar y ver de cuánto tiempo sería la mejora respecto a la marca de 2015.</div><div style="text-align: justify;">Paraba el reloj en 36:37, 36:30 real, diría que unos 45-50'' más rápido que mi mejor marca allí, gracias, supongo, al entrenamiento de montaña que me permitió subir fuerte las cuestas y a haber ganado segundos saliendo mejor situado. La clasificación tampoco era mala del todo: 229 de 1012 en la gral. , 49 de 233 en mi categoría. Correr 8km con aquellas cuestas a una media de 4:35/km era para estar más que contento.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="320" src="https://www.youtube.com/embed/fLRer9fxR8I" width="475" youtube-src-id="fLRer9fxR8I"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mientras recogía la mochila que regalaban, con una botella de aluminio para bebida dentro, el clásico mini surtido de dulces de una panadería colaboradora, bolígrafos etc. (recordemos: inscripción GRA-TUI-TA) comenté la carrera con Dimas, que había llegado hacía rato como la bestia del running que es, y con J.M.ª, que llegaba como poco minuto y medio antes que yo. No tardó en aparecer por allí Rafa, que hacía un carrerón también y se volvía fan incondicional de la prueba como todos los que me han acompañado en todas las ediciones y que la han corrido por primera vez. (Os enlazo <a href="https://youtu.be/7EqQaiyGE9s">el vídeo</a> de Vicente Novoa "Matao del Running", para que os hagáis una idea de por qué debéis participar en este carrerón siempre que podáis)</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-cXwZfDZbdaTtZ7y4KTJc9XH3YgR6VKYv5O3nJbNWR9QYwIP6JPC8Y6ELan1_0n2MwGN4KRdw_QiJ4bhhK_inm7ssY2M4ueXwiHyU0Ppo0Yx2snWqY3s36nlvUQ9Jw7kskDffdA7rorS-7dA1jpT1RDsYRaaUD42jjWT7TqcNWreSh48-LKrBWvcsw/s3456/IMG_7510.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2304" data-original-width="3456" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-cXwZfDZbdaTtZ7y4KTJc9XH3YgR6VKYv5O3nJbNWR9QYwIP6JPC8Y6ELan1_0n2MwGN4KRdw_QiJ4bhhK_inm7ssY2M4ueXwiHyU0Ppo0Yx2snWqY3s36nlvUQ9Jw7kskDffdA7rorS-7dA1jpT1RDsYRaaUD42jjWT7TqcNWreSh48-LKrBWvcsw/w400-h266/IMG_7510.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2R7E8stxI_sj7k4EqXn0nAq_RHe9GurgL-IezVZgnxMzqpFWLZZST7MEfkaLEGmmeikxx5Dc9FWuIkTnyuln0oXVN0Rzbh0i7nN3Ve1svNiBArfmEN30_lfcykHwsxnzIIooD6oBcOgGrtgHgSCo5L8A_I2Ju8cgMhwr2PobRsM3mUwcGJzxo3aU6g/s1024/IMG_7514.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ2R7E8stxI_sj7k4EqXn0nAq_RHe9GurgL-IezVZgnxMzqpFWLZZST7MEfkaLEGmmeikxx5Dc9FWuIkTnyuln0oXVN0Rzbh0i7nN3Ve1svNiBArfmEN30_lfcykHwsxnzIIooD6oBcOgGrtgHgSCo5L8A_I2Ju8cgMhwr2PobRsM3mUwcGJzxo3aU6g/w400-h400/IMG_7514.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimO4gpEU9MQZ7w5ZHDbM_OZOEBgre_mknK6W_JFJmaGAZFIcNXrA2PqNCbKUSW1nk67wF5gfhRmJhwpn-Gqjd0R8ROPJG89nnMvcwX4noVw6LWuiKh4OdKS5l3tA1CLZ0-uSKRX0oHggaXndP77y6hrS1O5p-_a8H9Hk_Rx1-PZtNdCMqV5H_12uGnHg/s4032/IMG_7499.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimO4gpEU9MQZ7w5ZHDbM_OZOEBgre_mknK6W_JFJmaGAZFIcNXrA2PqNCbKUSW1nk67wF5gfhRmJhwpn-Gqjd0R8ROPJG89nnMvcwX4noVw6LWuiKh4OdKS5l3tA1CLZ0-uSKRX0oHggaXndP77y6hrS1O5p-_a8H9Hk_Rx1-PZtNdCMqV5H_12uGnHg/s320/IMG_7499.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Tocaba retirada pronto, para que Rafa cumpliera con compromisos familiares y para no morir de frío en la helada noche sajeña, y pensar en las próximas pruebas.</div><div style="text-align: justify;">Como corresponde a una preparación maratoniana de montaña, a algo menos de 4 meses de la prueba toca ya acumular desnivel y km de Trail a tope para no morir en Benasque. La próxima cita será el Trail de Moixent el próximo domingo 26, zona desconocida para mí en la que habrá que recorrer 22km con unos 1100-1200m de desnivel acumulado.</div><div style="text-align: justify;">No me noto, ni de lejos, en mi mejor momento. Me siento pesado, incapaz de afinar lo ganado en la báscula entre navidades y otros excesos, pero creo que estoy en el camino para mejorar todo. Sesiones de fuerza en gimnasio con regularidad, peleando para mantener una dieta lo más sana posible (batalla dura y perdida por ahora, pero ahí sigo) y, a pesar de todo, muy motivado y con muchas ganas de probarme de nuevo en una distancia tan larga y dura como el maratón de montaña en un entorno tan espectacular como el del pirineo oscense.</div><div style="text-align: justify;">Os cuento cómo va todo en la siguiente entrada del blog.</div><div style="text-align: justify;">Cuidaos.</div>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com203630 Sax, Alicante, España38.535981799999988 -0.821067710.225747963821142 -35.9773177 66.84621563617884 34.3351823tag:blogger.com,1999:blog-78262525290904510.post-44889215288847210412023-01-29T22:31:00.001+01:002023-01-29T22:31:33.216+01:00AITEX TERRA TRAIL OPEN 2023<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOnwkWAZG8gfNh1_Rth99VBxkpcfT5AN8ZcHcHSIYB3iQSYeD9sdQUMH7RfshFyAQMFxiCCkQkeMyxYbmjRjK0QbqfHf7fcgjXq5y_j5wMdRDUNC4MM5CYxA31PwwOspt3YfK8FDGhuUzbSwd8DCCP5Dp_9b6EIq1gBN2QCy2-VoBARexl4PfBsonuEw/s360/IMG_7105.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOnwkWAZG8gfNh1_Rth99VBxkpcfT5AN8ZcHcHSIYB3iQSYeD9sdQUMH7RfshFyAQMFxiCCkQkeMyxYbmjRjK0QbqfHf7fcgjXq5y_j5wMdRDUNC4MM5CYxA31PwwOspt3YfK8FDGhuUzbSwd8DCCP5Dp_9b6EIq1gBN2QCy2-VoBARexl4PfBsonuEw/w278-h400/IMG_7105.JPG" width="278" /></a></div><p style="text-align: justify;">La semana pasada me fui a Alcoy para correr mi primera carrera de montaña del 2023, participando en la versión Open de los 21km y poco más de 1000m de desnivel acumulado del Aitex Terra Trail, una carrera que ha nacido este año y que durante todo el fin de semana organiza pruebas de varias distancias. No estaba en mis planes ponerme un dorsal montañero hasta febrero, hasta Moixent Trail, pero después de <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/11/costa-blanca-trails-46k-2022.html">Costa Blanca Trails</a> me llegó al correo un código de descuento de la organización para esta carrera y me lo pensé. Tardé demasiado en decidirme y cuando lo hice no había plazas y entré en lista de espera. Cuando ya no contaba con correr nada oficial hasta febrero recibí un mensaje de que tenía plaza si quería y decidí conocer la primera edición de la prueba.</p><p style="text-align: justify;">Con poco entrenamiento de montaña desde el maratón de noviembre, alimentación más que cuestionable en las fiestas navideñas con su lógico reflejo en la báscula después y el terrible frío previsto, la cosa no pintaba bien en mi cabeza mucho antes de coger camino hacia tierras alcoyanas. Salir del coche y encontrarme a unos -3ºC tampoco ayudó a empezar la jornada confiado. Al menos, me dije, el día amanecía soleado y sin viento. A saber cómo sería aquello con algo de humedad, nubes o incluso lluvia. Recogí rápidamente el dorsal al mismo tiempo que los corredores que saldrían antes que nosotros esa mañana, en la carrera del mismo recorrido que formaba parte de la liga de montaña para federados. Al menos en mi carrera no habría tanta élite y tal vez no acabaría tan atrás en la clasificación como pensaba.</p><p style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="400" scrolling="no" src="https://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&id=124013100&measures=on&title=on&near=on&images=off&maptype=H" width="500"></iframe></p><div style="color: #777777; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: center;">Powered by <a href="https://es.wikiloc.com" style="color: #0066dd; font-size: 11px; line-height: 16px;" target="_blank">Wikiloc</a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Volví rápidamente al coche a refugiarme del frío y esperar la salida. Al estar en un polígono industrial imaginé que no habría cafeterías cerca y antes de salir de casa me preparé un termo de café y fruta para entrar en calor en Alcoy y echar calorías al cuerpo antes de arrancar, encerrado en el coche con calefacción y demorando al máximo el momento de cambiarme y dirigirme a la salida.</p><p style="text-align: justify;">La experiencia helada en Tollos el año pasado, en el <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/04/i-trail-vall-de-seta.html">Trail Vall de Seta</a>, también iniciado bajo cero, me permitió acertar con la ropa. Malla larga, gorro fino, guantes, térmica de manga larga bajo la camiseta del club, braga al cuello y ya estaba listo para no padecer por las temperaturas. Mi estado físico era otra historia bien distinta, pensaba. ¿Cómo podía ser buena idea que mi vuelta a las carreras de montaña después de dos meses de casi parón trailero fuera un medio maratón con al menos 1000m de desnivel positivo acumulado?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHvydGRq6jBKUoVIRKMjm4L8ktT-FnEsfLnx1CuF0GbEjXq8Uy41xL3iOloPmrjOeOUZx_7nPYr2HzJc8c0nKC1qEA9VkL4MWK2uZrQWOcbnkwxyJHj2gSyyyfAhvBn-8RUAKDY1h0oKRwqB0LbnGgBBXiVOmMIznn6ALjbUT6DhUWi2MXHJMprZOsw/s4032/IMG_7425.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHvydGRq6jBKUoVIRKMjm4L8ktT-FnEsfLnx1CuF0GbEjXq8Uy41xL3iOloPmrjOeOUZx_7nPYr2HzJc8c0nKC1qEA9VkL4MWK2uZrQWOcbnkwxyJHj2gSyyyfAhvBn-8RUAKDY1h0oKRwqB0LbnGgBBXiVOmMIznn6ALjbUT6DhUWi2MXHJMprZOsw/w400-h300/IMG_7425.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bhn2yA9iPRoMwB23SlBjZ06PA1oyJ9csLP7UZnmiVqBizEdhbusgaM4zV7LbWu978lW_YrkABlnO3r80GsitQsFxy-ODoeQEmp0-ePIpoXlgJCNqMKjRvVXAAE3VXnfZs5J99pWsq7DMLSzJSB0OQ8b9FByMi9FxBFoiQsZy12TUgCoCm0bdR1s3Lg/s1175/NOKSE4690.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1175" data-original-width="946" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bhn2yA9iPRoMwB23SlBjZ06PA1oyJ9csLP7UZnmiVqBizEdhbusgaM4zV7LbWu978lW_YrkABlnO3r80GsitQsFxy-ODoeQEmp0-ePIpoXlgJCNqMKjRvVXAAE3VXnfZs5J99pWsq7DMLSzJSB0OQ8b9FByMi9FxBFoiQsZy12TUgCoCm0bdR1s3Lg/w323-h400/NOKSE4690.JPG" width="323" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Ya en la zona de salida, en Batoi, en el pelotón y al sol, no se sufría tanto el frío, aunque la carrera creo que arrancó algo más tarde de lo que anunciaban. Además, iniciábamos la prueba como nunca lo había hecho yo hasta entonces. Bajaríamos todos en grupo, durante casi 2km trotando cuesta abajo hacia el centro de Alcoy, sin competir, en salida neutralizada (así la llamaron) hasta la zona de la Politécnica. Allí, el acceso a una segunda salida estaba controlado por cuatro voluntarios, dos por entrada, que controlaban el material obligatorio de cada corredor (en mi prueba, la manta térmica).</p><p style="text-align: justify;">Allí, por fin, sí que arrancaba la carrera, minutos después, casi a las 10 de la mañana, callejeando un poco el primer km por la Plaza Ramón y Cajal, hacia el Ayuntamiento y pasando el Viaducto de Canalejas hacia la montaña, en un tramo con un par de sube bajas, pero en tendencia general descendente. Se iniciaba entonces el ascenso más largo de la carrera, hasta la cima de lo que había leído que llamaban La Serreta, terreno completamente desconocido para mí. 6km por delante acumulando casi 700m de ascenso que, al menos en los primeros km, llevé bastante bien. Trotaba más de lo que había esperado, echaba mano a los bastones si la pendiente se complicaba un poco... incluso desprecié un avituallamiento que me pareció que aparecía en el circuito demasiado pronto. Me notaba fuerte, ganaba posiciones con facilidad y estaba disfrutando más de lo que esperaba de mi vuelta a la montaña.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-A2YfInqIgu0z9sapJDJa17C0e5aOLwV6Frsfg5fZuGtt6yZ2aEtKKybg3PtMKkOvS3LpENHDO0wc-6c9mQxd1nOjEVDL_VYIer3nkzYa7kXwKyR-E79tVL7bPGevjYJoZ8ipTQxA5UHa6ZgBq0nBcN70VvP1SWzmH5VCQ8YAkqLQl4NjM6Y5lQ40ag/s4032/IMG_7427.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-A2YfInqIgu0z9sapJDJa17C0e5aOLwV6Frsfg5fZuGtt6yZ2aEtKKybg3PtMKkOvS3LpENHDO0wc-6c9mQxd1nOjEVDL_VYIer3nkzYa7kXwKyR-E79tVL7bPGevjYJoZ8ipTQxA5UHa6ZgBq0nBcN70VvP1SWzmH5VCQ8YAkqLQl4NjM6Y5lQ40ag/w400-h300/IMG_7427.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxgnaGCZUJ4yc2o2Wpm3LfxhFPTl5dS_Pir2Mj0GgKKE7YxlwJ6voXC29TqK1tH2j2YiqJz6rtb-erGBZmW-qFQ8JtyeCwoPTsg0RySYq8k1vm3zfWHIjRPOgT_gB7fmfXgrToPFD_n_vKIX0TLQWAMgDwnWNlI26aYbke79sKCaYYPTKLCFEZ1pRgg/s2048/IMG_7473.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxgnaGCZUJ4yc2o2Wpm3LfxhFPTl5dS_Pir2Mj0GgKKE7YxlwJ6voXC29TqK1tH2j2YiqJz6rtb-erGBZmW-qFQ8JtyeCwoPTsg0RySYq8k1vm3zfWHIjRPOgT_gB7fmfXgrToPFD_n_vKIX0TLQWAMgDwnWNlI26aYbke79sKCaYYPTKLCFEZ1pRgg/w400-h266/IMG_7473.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Pensé que tenía bien grabado el perfil de la carrera en la cabeza y, concentrado en subir fuerte, disfrutando de las vistas a nuestra izquierda, con Alcoy y Cocentaina cada vez más abajo y el castillo contestano dominando el paisaje a lo lejos, pensé que cuando se iniciaba una bajada bastante pronunciada el ascenso había acabado. Bajé con mucho cuidado, siendo la primera parte técnica de un circuito que me sonaba que decían que solo tenía unos cuantos metros de cresteo algo complicados en la cima. Hasta el momento, todo era camino cómodo y alguien con fuerza en las patas y corazón y pulmones en condiciones seguro que sería capaz de correr sin parar. Ni rastro de tramos técnicos complicados. ¿Me había confundido revisando el perfil?¿Me fallaba la memoria?</p><p style="text-align: justify;">Descubrí que la segunda opción era la correcta. La bajada nos dejaba en un tramo de pista/asfalto corto, cuesta abajo, y giraba a la derecha para seguir subiendo con más dureza desde aquel punto. La pendiente se volvía más y más empinada. El paisaje cambiaba, al ganar altura y tener más montaña y vegetación a la vista, pero las piernas protestaban como nunca. El cartel de desvío a "Poblado", en referencia a los restos del poblado ibero que encontraríamos por la cima, me hizo ver que me había confundido. Todavía tendríamos más de km y medio de subida con pendientes que en algún momento superarían el 30% holgadamente.</p><p style="text-align: justify;">A pesar de lo que picaba el ascenso, lo estaba llevando mucho mejor de lo esperado. Si superaba sin vaciarme aquella larga subida (y si la memoria no volvía a fallarme) el resto del recorrido no tenía mucha complicación. Habría que ver cómo sería el cresteo que anunciaban como muy técnico, una vez llegados al punto más alto de la carrera, a más de 1000m de altura.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ffNcjG7R2cXl9zVz6t1kbtsm6B2o2tUsn8X-uhZWdcgTIr7K0rArmwBOyl6J9FwO3-gaOa31n5kIqYXLzkqo4JFB3bDmeCYH8aj4JhAzYQT0Mi7C78FET0umGFKmzYbRgmcVe4ugMLpJUwvCiNoIRex4W-mVC_ekoTGAETE5_c7ZMKndDqjkIuc-Xg/s2048/IMG_7448.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ffNcjG7R2cXl9zVz6t1kbtsm6B2o2tUsn8X-uhZWdcgTIr7K0rArmwBOyl6J9FwO3-gaOa31n5kIqYXLzkqo4JFB3bDmeCYH8aj4JhAzYQT0Mi7C78FET0umGFKmzYbRgmcVe4ugMLpJUwvCiNoIRex4W-mVC_ekoTGAETE5_c7ZMKndDqjkIuc-Xg/w300-h400/IMG_7448.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicgLitFxdcV9kK_leMdMGsA5EBE9x4SESr0IUCK3uBNWtvKkQcqIYM1XB5Z5UPmLcPBpJ5PUX2-QxEP6x0oXqsS2J5uOdQAhFDT0_oxCBY5vHm9wwRco9SiXgV7hUeLIGoVpteIVZeHwiDefnMaomchWTzDbnkogF0eYt9hzirjjDD41cgecBcH9snLg/s1920/IMG_7511.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicgLitFxdcV9kK_leMdMGsA5EBE9x4SESr0IUCK3uBNWtvKkQcqIYM1XB5Z5UPmLcPBpJ5PUX2-QxEP6x0oXqsS2J5uOdQAhFDT0_oxCBY5vHm9wwRco9SiXgV7hUeLIGoVpteIVZeHwiDefnMaomchWTzDbnkogF0eYt9hzirjjDD41cgecBcH9snLg/w400-h266/IMG_7511.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Cuando el perfil empezó a suavizarse, cerca de la cima, la parte más complicada de la prueba, en cuanto a dificultad técnica, aparecía bajo nuestros pies. El paisaje invitaba a pararse a disfrutar de las vistas, pero el terreno lleno de rocas pequeñas, salientes en los que una mala pisada podría hacer mucho daño en los tobillos, obligaba a tener los 5 sentidos dedicados a la carrera. El mal recuerdo de la dolorosa pisada en la primera cima de <a href="https://www.acuasfalto.com/2022/05/maraton-de-confrides-cronica-de-una.html">Confrides</a> hizo que apenas corriera, vigilando mucho cada zancada. Por allí andaba Rafa Romero echando fotos en la cima, al que apenas pude saludar, pendiente de no dejarme las piernas en el camino. Superamos un par de hitos, algunas ruinas de alguna antigua edificación (no sé si ibera o simplemente refugio o casa de aperos), y aparecieron delante de nosotros un par de tramos en los que hubo que hacer uso de las cadenas y cuerdas que había para no sufrir una caída que habría sido peligrosa. No sé cuántas posiciones perdí en ese punto (muchas) dejando pasar a otros corredores, como también sucedió en la siguiente bajada técnica, pero mi miedo habitual en las bajadas o tramos técnicos podían más que el espíritu competitivo. Admiraba a los que pasaban por allí como el que va por la alfombra de su casa, a velocidades que yo veía peligrosísimas. Por suerte, el tramo más complicado era corto y no tardamos en coger una bajada sin dificultad en la que pude recuperar algo de tiempo, sintiendo de todas formas mi habitual lentitud descendedora.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5rXrNDV24t6VKUQtYLYuFZDll_I7viNSfDbCqx1o2MhOSHfwaLHSBoh4OGzAUFojOh8mB49v1L4AKfBWgLiHt6IeCpc-ma_A3C5mKzXbtg6ELIED3ZJuyKpMnbq6wokzR9mJnTZDbrRwZWtP0xCkwmBI2u8fIgAMfMFxgX0Y8-6_7I1eK5y8cM-zBXA/s1800/IMG_7482.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5rXrNDV24t6VKUQtYLYuFZDll_I7viNSfDbCqx1o2MhOSHfwaLHSBoh4OGzAUFojOh8mB49v1L4AKfBWgLiHt6IeCpc-ma_A3C5mKzXbtg6ELIED3ZJuyKpMnbq6wokzR9mJnTZDbrRwZWtP0xCkwmBI2u8fIgAMfMFxgX0Y8-6_7I1eK5y8cM-zBXA/w266-h400/IMG_7482.JPG" width="266" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Fuimos perdiendo altura cada vez con más comodidad hasta que el terreno se volvió pista fácil en la que se podía correr bien y después de pasar por debajo de la A7 por un túnel, iluminado perfectamente gracias a tiras de LED encendidas con un generador, apareció un avituallamiento allá por el km 10 cerca de El Molinar. Los voluntarios, como en cada uno de los cruces y resto de avituallamientos, nos atendían ejemplarmente y nos servían agua (como si estuviera sacada del congelador, del frío que hacía todavía), isotónico (no me la jugué con esto, con las malas experiencias sufridas tomando estas cosas sin conocerlas) y platos con frutos secos, fruta, dátiles...</p><p style="text-align: justify;">Me tomé mi tiempo para recomponerme, hacer revisión rápida de sensaciones y estimación de energías (todo bien o muy bien, pensé) y a seguir. Como nos decían los voluntarios, lo peor ya estaba hecho y el resto de la carrera, en comparación a la primera mitad, no tenía gran dificultad. Arrancamos en suave subida hasta el km 13, pegados a la zona deportiva del polideportivo Francisco Laporta, cruzando la carretera que creo que nos llevaría hasta el Santuario de La Font Roja en el carrerón que se organiza allí, y durante 2.5 km seguimos bajando por un camino buenísimo hasta la zona de fon del Quinzet, con el espectacular Carrascal de la Font Roja a la izquierda siempre a la vista, pasando antes por uno de los túneles de la Vía Verde. Hice una pequeña parada técnica, pues la vejiga, con el frío, pedía alivio desde casi el inicio de la carrera, y retomé el camino a ritmo de carrera asfaltera rápida (tal vez demasiado) acompañado de un joven corredor con el que pude compartir varios metros arriba y abajo comentando sensaciones.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmD54-8QM31oCrk7YNfUxJOs2h3F3LTcb5vf4hVTycUkuVqCTem6bkuOPk95PWE53Pw5ZLR7kRqN4rhGof-OWufv0QQsqV012p9ofS2YlGtIhIloSYhOsd-wq25CaklIdkAn3J1iUhvpdhqunOx6_9O26VncSIwMUqbVVMZZe8Z_FJPjQOD7lMl2eT5w/s1500/IMG_7479.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1001" data-original-width="1500" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmD54-8QM31oCrk7YNfUxJOs2h3F3LTcb5vf4hVTycUkuVqCTem6bkuOPk95PWE53Pw5ZLR7kRqN4rhGof-OWufv0QQsqV012p9ofS2YlGtIhIloSYhOsd-wq25CaklIdkAn3J1iUhvpdhqunOx6_9O26VncSIwMUqbVVMZZe8Z_FJPjQOD7lMl2eT5w/w400-h268/IMG_7479.JPG" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Nos quedaba, vimos, al menos 200m de subida para completar los 1000m acumulados y no faltaban muchos km para terminar, así que se adivinaba una hostia de desnivel interesante para rematar el circuito. No tardamos en empezar a sufrirla, primero suavemente por pista y, después, como nos hizo saber una corredora que conocía la zona, todavía tendríamos casi 2km de subida ganando algo más de 200m, con una pendiente máxima de un 30% según vi después en Google Earth, subiendo hasta Cases del Salt, casas que desde abajo parecían quedar muy lejos todavía. Tocaba armarse de paciencia y gestionar bien un último esfuerzo.</p><p style="text-align: justify;">Me separé de mi joven acompañante subiendo rápido, motivado al ver que había ganado posiciones bajando en el terreno corrible y que todavía, aunque empezaba a notar el esfuerzo acumulado, sentía que había fuerzas para subir rápido. No había tocado apenas el agua que llevaba encima, en la recién estrenada mochila de Raidlight, la Responsiv 12l (todo un acierto de compra) y tampoco había necesitado mis geles ni la barrita que llevaba, gracias a los avituallamientos tan bien situados y bien provistos así que, con tan pocos km para terminar no vi necesario tocar nada de mis reservas, para asegurarme que el estómago no me la jugaba a última hora.</p><p style="text-align: justify;">Llegué al final de la última subida con las piernas protestando como nunca, pero ya tenía la carrera en el bolsillo. Miré el reloj y vi que bajaba holgadamente de las 3h. No se estaba dando mal del todo, aunque era verdad que el muslo izquierdo, por detrás, se tensaba mucho y quién sabe si amenazaba rampa, pero ya daba igual, la carrera estaba casi hecha y había ido muy bien. Ya no dejaríamos el asfalto hasta la meta, primero en una bajada de km y medio hasta la las naves de Batoi, donde el chaval con el que había compartido los últimos km me pasó como un rayo, con más reservas de energías y fuerza que yo, y todavía tocaría subir un poco más al acabar, como me comentó otro corredor, pues, tal como habíamos visto en la salida y ya había olvidado, si la carrera se inició cuesta abajo y acababa en el mismo sitio... tocaba finalizar apretando dientes cuesta arriba. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPV7V5Uzd_iU2Ove7xkjnT3Tu_qz2zbSbURvxu8aAXJmr-8kdMq9S1JBb_sggQ66q3iPtJmmDBfrCABYAMoMkcI8HziFEBH7-NMpefuSrJvfnVknRgqXAofj-vMgQTH6W87IICR1aIyiodrHx_BH-2QwDRgBXGoY5xIiuWmaQeCvvwZTeFVzGu3i6jA/s1920/IMG_7468.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPV7V5Uzd_iU2Ove7xkjnT3Tu_qz2zbSbURvxu8aAXJmr-8kdMq9S1JBb_sggQ66q3iPtJmmDBfrCABYAMoMkcI8HziFEBH7-NMpefuSrJvfnVknRgqXAofj-vMgQTH6W87IICR1aIyiodrHx_BH-2QwDRgBXGoY5xIiuWmaQeCvvwZTeFVzGu3i6jA/w400-h266/IMG_7468.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZpuqHgHABCMlrnZfq7y_F6B_OPoOjJKgdjmcAKSV4XMbYQlbWbLZ3ma10KxM6I9qGkzUnhGzyjw-gZ5pDyP4v56koD5Wh-o7zDdRRAhvVH8Dqrl3BXpPwc-vR6eV1lvq7ZgU0fWPMPlYJ2hTfvugGB5KKJOG-3h2D7dW9DFLO7NrIEsMcISmedsFJkQ/s4032/IMG_7430.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZpuqHgHABCMlrnZfq7y_F6B_OPoOjJKgdjmcAKSV4XMbYQlbWbLZ3ma10KxM6I9qGkzUnhGzyjw-gZ5pDyP4v56koD5Wh-o7zDdRRAhvVH8Dqrl3BXpPwc-vR6eV1lvq7ZgU0fWPMPlYJ2hTfvugGB5KKJOG-3h2D7dW9DFLO7NrIEsMcISmedsFJkQ/w300-h400/IMG_7430.JPG" width="300" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwm90iFigt37U_3KI1uyX5yRoVE4YMF8QJbi7Bb2FlTpWSyzOd9CfeOpJs-0HCpEnHsw1wtGl6b6rZEABVeYXE2ovswaY4UoEdp0A9y6cZsGitHVFTpQOIQLclXXMbT9iSuklLBAYUlR1FqDNsk8ovkEKU4nuIyPjgtye_QQU9qRYWXmyI6PIxiu6MTg/s4032/IMG_7431.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwm90iFigt37U_3KI1uyX5yRoVE4YMF8QJbi7Bb2FlTpWSyzOd9CfeOpJs-0HCpEnHsw1wtGl6b6rZEABVeYXE2ovswaY4UoEdp0A9y6cZsGitHVFTpQOIQLclXXMbT9iSuklLBAYUlR1FqDNsk8ovkEKU4nuIyPjgtye_QQU9qRYWXmyI6PIxiu6MTg/s320/IMG_7431.JPG" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0yv5hFP6nsnDu5eu2XPLJx5A9c3v5hdhC2wbgeIHvorA-izQ3hTelWrdV9P4UbOPCbarLXsPzWAsm-4UsJqfz451rZ4JT55nnAUM-6YzcG2Q56ZU3s38rlSSuLItP7mLF4p4gpW4sd2ssiBs33Bts_tfDkEl0nVGXk3k6ctG8CjRDXGH1Xhkzlisbew/s1123/NDHX1417.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="793" data-original-width="1123" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0yv5hFP6nsnDu5eu2XPLJx5A9c3v5hdhC2wbgeIHvorA-izQ3hTelWrdV9P4UbOPCbarLXsPzWAsm-4UsJqfz451rZ4JT55nnAUM-6YzcG2Q56ZU3s38rlSSuLItP7mLF4p4gpW4sd2ssiBs33Bts_tfDkEl0nVGXk3k6ctG8CjRDXGH1Xhkzlisbew/w400-h283/NDHX1417.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Un giro de 180º en la misma rotonda por la que habíamos pasado al salir y el arco de meta quedaba al fin a la vista. Menos de 300m sufriendo cuesta arriba una pendiente de apenas un 5% que se pegaba bien a las piernas a aquellas alturas de la carrera y en medio de una animación espectacular, con mucho público y el speaker comentando mi llegada, saludándome por mi nombre, paraba al fin el reloj oficial en 2:48:06, acabando 125 de 255 en la gral, 41 de 67 en mi categoría y 114 de 197 hombres. Pude ver que en el control intermedio estaba el 138 de la gral. y 43 de mi categoría, así que teniendo en cuenta la cantidad de puestos que perdí en el cresteo de la cima y el posterior descenso técnico, no solo había recuperado muchas posiciones después si no que terminaba mejor aún de lo que estaba en el km 10.</p><p style="text-align: justify;">Había que felicitarse y estar contento con el resultado, teniendo en cuenta que era mi primera carrera de montaña del año y lo poco que había entrenado en los últimos dos meses. El avituallamiento final ayudaba a marcharse con buenas sensaciones, con comida y bebida para saciarse hasta reventar y una bolsa de corredor más que aceptable. Carrera para repetir, sin duda, que se hará grande con el tiempo, seguro, y quién sabe si me atreveré algún día a probar con su hermana mayor, la versión maratoniana (la versión de 100 millas ni me la planteo) y, en un futuro muy lejano, la modalidad de etapas, un retazo deportivo que me llamó mucho la atención: 14km con un km vertical el viernes, maratón el sábado y medio maratón el domingo. Reto desafiante y exigente, desde luego, pero que exige un nivel físico y mental al que no estoy y no sé si llegaré algún día.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="356" src="https://www.youtube.com/embed/mv0cMEGx8Hs" width="487" youtube-src-id="mv0cMEGx8Hs"></iframe></div><br /><p style="text-align: justify;">Por ahora, pasito a pasito. La distancia de 42kmk en montaña todavía debe recorrerse varias veces para que en mi cabeza se vea factible correr algo más duro y de más kilometraje y no tengo ninguna prisa. Lo estoy disfrutando como hacía tiempo que no lo hacía y lo último que querría hacer sería quemarme, ahora que creo que empiezo a ganar fuerza y a afinar lentamente, pero sin pausa, gracias al control de comida (mucho por hacer todavía, porque las navidades han pesado) y las visitas regulares al gimnasio.</p><p style="text-align: justify;">La próxima parada, a finales de febrero, en el Trail de Moixent, acompañado por Rafa y espero que, por fin, de vuelta, por Ale. Por el camino, a seguir vigilando la dieta y el ejercicio de fuerza y a darle mucho a la montaña, que el <a href="https://granmaratonbenasque.es/">maratón </a>de Benasque está lejos, pero el tiempo vuela y en nada estamos ahí.</p><p style="text-align: justify;">Nos leemos en breve.</p><p style="text-align: justify;">Cuidaos.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Jordi M.L.http://www.blogger.com/profile/00668775347126104254noreply@blogger.com0Alcoy, Alicante, España38.6987066 -0.481093710.388472763821156 -35.6373437 67.008940436178847 34.6751563