ACUASFALTO

Por fin, sin tanta competición, fiestas etc. he podido cumplir una semana de entrenamiento normal, más acorde con lo que se espera de un planning de maratón, a menos de dos meses de la carrera, con casi 60kms. acumulados en las piernas. La Rotary-Inaer del pasado domingo dejó mis reservas de energía bajo mínimos, pero no quise fallar el lunes por la mañana a lo que había previsto.  Para mi sorpresa, esa media hora de trote suave me recompuso y alivió ligeramente la sensación de pesadez que habían dejado en las piernas los 10km. de Elche de la pasada mañana. El martes tocaba reencontrarse de nuevo con el Fartlek. No tenía los músculos cansados, como otros martes, por el gimnasio del lunes (no tocaban pesas después de competir el domingo), aunque las piernas acusaban todavía el esfuerzo de batir mi MMP. Tocaba 10a y 3x(12c 2a) y aunque empecé bien, la velocidad fue bajando desde la segunda serie. El cuerpo agradeció el descanso del miércoles pero no debió ser suficiente...

Hola a todos/as: Aunque el calor ha apretado la última mitad de agosto he intentado no fallar y ser regular en entrenamiento. Viendo que no progreso deportivamente y que me he vuelto lento y pesado en la carrera, me he aplicado aquello de " si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo " y he empezado a variar algunas cosas de mi día a día: La dieta, con bastante esfuerzo y un autocontrol del que no me creía capaz, empieza a estar controlada. La báscula ya no se asusta cuando me ve llegar, al haber conseguido perder, de momento, 4kg. y ganar algo de forma física gracias al gimnasio y al plan de entrenamiento que sigo. Plan de entrenamiento: Se acabó salir a correr cuando apetece y no hacerlo si estoy más perro que de costumbre, y correr por correr, sin control de ritmos o esfuerzo. Saqué de Internet un plan de entrenamiento ( éste ) y lo estoy siguiendo, dentro de mis posibilidades, ya que se supone que es para bajar de 1h.40m el medio maratón y esto es algo...