ACUASFALTO

Llegó el gran día. Cientos de kms y muchísimas horas de entrenamiento quedaban atrás y había que ponerse a prueba. Poneos cómodos, porque esto va para largo.Pido disculpas anticipadas por el "ladrillazo" que os voy a dejar aquí, pero la ocasión merece todas las letras y hasta la última coma que pueda escribir. El tiempo vuela, y parece que fue ayer cuando en casa de Rafa, comentando entrenamientos y lo mucho que estaba corriendo yo para perder peso, surgió la idea de un medio maratón, lo que supuso mi estreno, con Rafa, en esa distancia, en el medio maratón de Elda del 2008: medio maratón de Elda, 23/11/08 Este fin de semana, 5 años después, volvía a estrenar distancia, también con Rafa, en el maratón de Valencia. El sábado, después de comer, me reunía con él en su casa y partíamos hacia Valencia. Casi no podía disimular los nervios. La noche del viernes, sin ir más lejos, mi subconsciente me regalaba un sueño bastante curioso, en el que aparecía yo co

Escribo el título de esta entrada del blog, poniendo lo de "última semana", y casi no me lo creo. El entrenamiento se acaba, y queda menos de una semana para ponerme a prueba. Esta última semana, aunque no había tantos kilómetros como de costumbre en cada salida, exigía un poco más de velocidad en todos ellos. Ha habido cuatro salidas: La primera, el miércoles, acompañado de Rafa , Jesús, Alex y varios corredores de El Campello Running Club (muy buena gente). 11 kms más rápidos de lo habitual, como es normal si intento seguir a cualquiera de mis acompañantes de ese día. Fuimos acelerando progresivamente el ritmo y al terminar me encontré muy bien, a pesar del último acelerón  una cuesta bastante dura que reservamos para el final. El jueves, salida de 10kms, mitad a ritmo tranquilo, mitad rápida. Cumplí, pero empecé a notarme cansado y a estar algo cargado de rodillas. Le di muchas vueltas a la siguiente salida, la del sábado. No me encontraba mal, pero tengo "pá

Esta última semana ha sido, con diferencia, la más dura del planning. Se ha notado muchísimo todas las semanas de entrenamiento que llevo en las piernas y ha costado más de lo esperado cumplir con el programa. El miércoles salí 12kms y no tuve muchos problemas para mantener el ritmo esperado. La sensación al terminar fue muy buena, tanto física como mentalmente. Al día siguiente, sin embargo, los 13kms que había programados fueron más duros. Cansancio desde el principio, mentalmente muy poco dispuesto al esfuerzo... Al km.11 me retiré, con muy malas sensaciones. Y llegó, al fin, el último "fin de semana de la muerte" del planning. Tocaban 13 kms el sábado y 30 el domingo (tenía previsto hacer 1 o 2 más si el cuerpo lo permitía, para superar la barrera de los 30). La agenda familiar/laboral no dejaba muchas opciones para planificar las salidas. Para cumplir con los dos entrenamientos, no había más remedio que hacer 13kms por la tarde del sábado y 30 por la mañana el do

Quedan apenas dos semanas para el gran día y el cansancio empieza a notarse. Cada vez cuesta más mantener el tipo en las salidas largas y la pereza es un gran obstáculo a salvar para cumplir con lo programado entre semana pero, a pesar de todo esto y casi sin darme cuenta, me acerco al final de la fase más dura del entrenamiento y sólo me queda un fin de semana de unos 45kms para empezar a descargar un poco y pasar las dos últimas semanas bajando el volumen de kms  hasta el día 17. La última semana sacrifiqué un día de entrenamiento para dejar algo de descanso entre las salidas de martes y jueves. Cumplí con el kilometraje y el ritmo, vigilando mucho las rodillas y los gemelos, pensando en la carrera del domingo. Cambié la salida programada de ese día (32kms) por la carrera de La Volta a La Foia de Castalla. Esta prueba pasa todos los años, en un recorrido circular, por las poblaciones de Castalla, Onil e Ibi, en un recorrido de 27,5 kms, rotando cada año el lugar de la salida.