CAMINO AL MARATÓN DE VALENCIA 2013: SEMANA VI

Menos de 90 días me separan del estreno maratoniano, y sigo avanzando con el planning.
Esta última semana tampoco ha sido muy dura. 4 salidas de 6km. escasos y 3 días de descanso.
Aunque el planning sub.4 me ponía ritmos muy flojos, yo he salido unos segundos más fuerte en todas las sesiones (sobre 5 y cuarenta y poco kilómetros por minuto de ritmo medio).Ya veremos qué haré cuando lleguen las semanas más duras.

De momento, esta semana es la última con 3 días de descanso. Sube un poco el kilometraje semanal y deja el cuerpo preparado para las semanas "más serias" del entrenamiento.

Por otra parte, el domingo acaban mis vacaciones :-(  y con menos tiempo libre para comer a deshoras y pegarme comilonas épicas, empezaré a vigilar la dieta y a echar kilos fuera. Cuanto menos pesado me encuentre en las semanas más duras del planning, mejor.

Esta semana variaré un poco lo programado y correré la bajada de Hondón - Aspe. Creo que esto sólo varía la ubicación de los entrenamientos, no la carga semanal de kilómetros.
Os cuento como ha ido el entrenamiento y la carrera la semana que viene.
¡Saludos!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

II MEDIO MARATÓN DAMA DE GUARDAMAR

10KM PILAR DE LA HORADADA

10 KM VILLA DE ALMORADÍ 2018