CAMINO AL MARATÓN DE VALENCIA 2013: SEMANA VI
Menos de 90 días me separan del estreno maratoniano, y sigo avanzando con el planning.
Esta última semana tampoco ha sido muy dura. 4 salidas de 6km. escasos y 3 días de descanso.
Aunque el planning sub.4 me ponía ritmos muy flojos, yo he salido unos segundos más fuerte en todas las sesiones (sobre 5 y cuarenta y poco kilómetros por minuto de ritmo medio).Ya veremos qué haré cuando lleguen las semanas más duras.
De momento, esta semana es la última con 3 días de descanso. Sube un poco el kilometraje semanal y deja el cuerpo preparado para las semanas "más serias" del entrenamiento.
Por otra parte, el domingo acaban mis vacaciones :-( y con menos tiempo libre para comer a deshoras y pegarme comilonas épicas, empezaré a vigilar la dieta y a echar kilos fuera. Cuanto menos pesado me encuentre en las semanas más duras del planning, mejor.
Esta semana variaré un poco lo programado y correré la bajada de Hondón - Aspe. Creo que esto sólo varía la ubicación de los entrenamientos, no la carga semanal de kilómetros.
Os cuento como ha ido el entrenamiento y la carrera la semana que viene.
¡Saludos!
Esta última semana tampoco ha sido muy dura. 4 salidas de 6km. escasos y 3 días de descanso.
Aunque el planning sub.4 me ponía ritmos muy flojos, yo he salido unos segundos más fuerte en todas las sesiones (sobre 5 y cuarenta y poco kilómetros por minuto de ritmo medio).Ya veremos qué haré cuando lleguen las semanas más duras.
De momento, esta semana es la última con 3 días de descanso. Sube un poco el kilometraje semanal y deja el cuerpo preparado para las semanas "más serias" del entrenamiento.
Por otra parte, el domingo acaban mis vacaciones :-( y con menos tiempo libre para comer a deshoras y pegarme comilonas épicas, empezaré a vigilar la dieta y a echar kilos fuera. Cuanto menos pesado me encuentre en las semanas más duras del planning, mejor.
Esta semana variaré un poco lo programado y correré la bajada de Hondón - Aspe. Creo que esto sólo varía la ubicación de los entrenamientos, no la carga semanal de kilómetros.
Os cuento como ha ido el entrenamiento y la carrera la semana que viene.
¡Saludos!
Viento en popa amigo...
ResponderEliminarCuando empiece la carga de km. ya veremos jejeje. Gracias por la visita ;-)
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