ACUASFALTO

La media de Santa Pola ha dejado las piernas muy cansadas y ha marcado esta segunda semana de entrenamiento para el maratón. Aunque el lunes tocaba gimnasio y algo de trote suave el cuerpo pedía a gritos reposo y preferí no forzar. Con algo de sueño recuperado pero sin sentirme todavía al 100% el martes, después de nadar, salí a probar las piernas, que seguían algo tocadas por la paliza santapolera. Malas sensaciones aún corriendo a ritmos muy lentos que hicieron que costaran los 30-40 minutos previstos.   El descanso del miércoles hizo que me encontrara algo más recuperado el jueves. Tocaba cambios de ritmo por pulsaciones, 4 bloques de 5 minutos a ritmo alto con dos minutos de recuperación, precedidos de 25 minutos de calentamiento y terminando con 10 enfriando. De nuevo, el cuerpo seguía sin responder como yo esperaba. Los tramos más rápidos del entrenamiento costaban muchísimo y las pulsaciones subían demasiado, con una sensación de pesadez en las piernas horrible...

Al igual que en anteriores preparaciones de maratón, las actualizaciones del blog pasan a ser semanales para contaros cada siete días, aproximadamente, cómo va la preparación de la siguiente gran cita deportiva de mi calendario, el maratón de París del próximo día nueve de abril. Como sucedió en los dos últimos maratones, no tengo todavía muy claro el ritmo ni la estrategia a seguir. Imagino que según pasen los entrenamientos y vaya viendo cómo voy en las tiradas largas podré hacerme una idea de qué nivel tendré el día de la carrera. Fijándonos únicamente en los datos que tengo hasta hoy, con marcas recientes de 10k y medio maratón que rondan los cuarenta y tres minutos y medio y hora treinta y ocho, respectivamente, todo indica que debería ser capaz de hacer una buena carrera y dejar atrás las tres horas cuarenta y siete de Barcelona, acabando cerca de tres cuarenta como poco (ver un "treinta y..." sería increíble), pero no adelantaré acontecimientos. El tiempo y el entr...

Hacía ya un par de años que leía los resultados y las crónicas de las carreras de diez kilómetros de Valencia, la que corre al mismo tiempo que el maratón en noviembre y la de enero, y siempre me decía que algún día probaría para conocer otra de las tres grandes pruebas valencianas junto al maratón y la media. Cuando se abrieron las inscripciones para el 10k Ibercaja del pasado domingo, con precio reducido las primeras y con una bolsa del corredor espectacular, no dudé y decidí que la primera carrera del año sería este carrerón, que en esta edición veía pasar por la meta a más de 10000 corredores. No pude acercarme a la feria del corredor el viernes o sábado, así que tocaba madrugar a las 5:00 el domingo para llegar con tiempo de sobra a Valencia y recoger la bolsa del corredor y el dorsal (mil gracias, Fernando G. de la organización por la ayuda). Entre el madrugón, el resfriado que arrastraba toda la semana y la bajísima temperatura que encontré al bajar al coche, a penas 3 gr...

¡Feliz año a todos! Como no podía ser de otra forma, el 31 de diciembre tocaba despedir el año corriendo en Crevillente, algo que llevo haciendo sin fallar a ninguna edición desde que empecé a participar en carreras populares en el 2008. Hay muchos motivos para correrla: El ambiente festivo, la animación en las calles, la dureza y atractivo del circuito... Una prueba que todos los años aparece entre las diez mejores carreras de 10000m de España en la clasificación de la RFEA y que aunque muchos años me plantee cambiar por otras (Elche, Campello...) siempre consigue que me decida por ella para sufrir y disfrutar a partes iguales corriendo en nochevieja. Este año, además, coincidía de nuevo con mis amigos Rafa y Ramón , así que no había lugar a dudas: tocaba repetir. Este fin de año, al haber sido el 2016 el del descubrimiento para mí de la natación en julio, también quise incoportar al día 31 otra competición, nadando esta vez, y participé por la mañana en la San Silvestre a n...

No tenía previsto volver a competir hasta la San Silvestre de Crevillente del próximo fin de semana pero el pasado sábado, día de Nochebuena, no pude quedarme quieto en casa por la mañana y decidí acercarme a la pedanía de Los Torraos , en Ceutí (Murcia) y correr la cuarta edición de una prueba gratuita que solo pide una aportación voluntaria de comida para los más necesitados como pago de la inscripción. La salida se daba a las 11:30 y aunque no llegué con mucha antelación, a penas 40 minutos de margen, me sorprendió no ver gente en las calles ni zonas cortadas al tráfico. Este es el cartel que te recib llegando desde Ceutí a esta pedanía de unos 1500 habitantes Había localizado con tiempo en el mapa la avenida desde la que se daba la salida y al aparcar seguía sin encontrar corredores ni habitantes, con muchas casas con persianas bajadas que hacián pensar que no había nadie en su interior. Después de caminar un rato por la avenida vi a lo lejos una pequeña plaza y el a...

Cuando el mes pasado mi amigo Ramón me hablaba de la media de Torre Pacheco y su buena organización, con un  circuito adecuado para buscar marca, y su intención de participar, recuerdo que no me noté seguro y decidí no acompañarle para reservar fuerzas y acumular entrenamientos para el invierno. Cambié de idea pocos días después, al ir encontrándome muy bien en algunos entrenamientos y una noche, sin pensarlo demasiado, me inscribí recordando que este año había corrido pocas medias (Orihuela, Elche y Valencia) y con la idea de que fuera cual fuera el resultado la media valdría al menos como entrenamiento y para no perder el contacto con las sensaciones de las carreras populares. La vuelta a la carrera, por lo tanto, llegaba el pasado domingo. Siguiendo con la buena costumbre adquirida en las últimas pruebas salí con tiempo de sobra acompañado de Ramón hacia Murcia, llegando con mucha antelación a Torre Pacheco para aparcar con comodidad, tomar algo de fruta y una infusión u...

El pasado sábado tocaba volver a poner a prueba los entrenamientos acumulados hasta la fecha y la primera edición de los 10 y 5km de Murcia Ciudad del Deporte fue la elegida para comprobar si, como decían en las notas de la EGB (Dios, qué viejuno soy ya), progresaba adecuadamente. Volvía a acompañarme una vez más mi amigo y compañero de fatigas deportivas Ramón , que cada día más en forma y más lejos de que yo pueda seguirle a la carrera continúa mejorando poco a poco camino al sub.40 en 10000. Una hora de viaje en coche y ya estábamos allí :) La carrera se había programado inicialmente a las 20:00 pero tres días antes, según la organización, la policía obligó a atrasar la salida a las 22:00, ya que la prueba atravesaba una de las principales avenidas comerciales de la ciudad y el maldito Black Friday podría tener el centro de la ciudad a rebosar de vehículos y personas haciendo compras. Ramón y yo llegamos a las 19:00 y aunque se veía algo de tráfico no tuve la impr...