ACUASFALTO

La vuelta a la competición después del maratón de Barcelona prometía ser cómoda. Me había inscrito al medio maratón de Elche sin más objetivo que acompañar a Raúl a por su MMP en esta distancia, hacerle de liebre, lo que suponía llevar un ritmo aproximado de 5:08m/km para llegar a la meta cerca de 1:48-49. Me apetecía rodar sin la presión del reloj, sin pensar en marcas, solo pendiente de ser regular y apoyando a Raúl en todo el recorrido. Me dije que si entrenando para Barcelona las tiradas largas, de más de 20kms, salían a una media de 5:08m/km, y que si había sido capaz a mitad de febrero de hacer una media, Orihuela , en 1:40, la media de Elche debía ser puro disfrute. La realidad, como os cuento a continuación, no tuvo nada que ver con lo planeado. Conocedor de la zona, por haber participado ya en pasadas ediciones de la media y otras carreras de Elche, sabía que no necesitaba llegar con demasiada antelación para poder aparcar cómodamente. A las 9:15 ya estaba cambiándome...

Escribir la crónica de esta carrera hace que desde la primera pulsación del teclado se dibuje una sonrisa inmensa en mi cara y se me humedezcan los ojos. Las piernas han acumulado cientos de  kilómetros en el camino hasta el maratón, la pelea con la báscula ha sido todo un desafío durante cuatro meses y el esfuerzo mental necesario para no decaer, para cumplir con el planning, ha sido agotador, pero el esfuerzo, como siempre hasta hoy, ha merecido la pena y hace que reafirme mi creencia en que no hay NADA, en lo deportivo, equiparable a cruzar la meta de un maratón. Si ya leíste las crónicas de Valencia , Sevilla o Madrid , sabrás (si no, avisado estás) que debes reservar algo de tiempo para completar la lectura del ladrillazo que queda debajo de esta línea. ¿Preparados? El madrugón del sábado dolió. Había quedado con Ramón a las 6:20AM en la estación para subir al tren de las 6:40 hacia Barcelona y los primeros nervios no habían permitido el descanso adecuado. Para empe...

El camino al maratón llega a su fin con esta última semana y media de entrenamiento y aunque la carga de kilómetros ha disminuido todavía ha habido un par de jornadas durillas, que me han exprimido casi al límite. El miércoles de la semana pasada el preparador me ponía un test que después descubrí que es algo muy utilizado en la preparación del maratón: el (maldito) Test de Gavela / Serrano. Después de 25 minutos de calentamiento tocaba hacer dos seres de seis kilómetros. La primera intentado correr al ritmo de mi mejor medio maratón, a 4:40, en 28:00 minutos, y la segunda (mortal) a un ritmo cercano al de mi mmp en 10k, 4:25m/km, para acabarlo en 26:30. No tuve problema en la primera serie, llegando a frenarme un poco al final, pues me había lanzado demasiado rápido en los primeros metros, y llegué sin problema al km. 6 en 27:46. Con muy poco tiempo de recuperación, 90 segundos después estaba de nuevo a la carrera intentando hacer el siguiente 6000 en el tiempo objetivo. No...

Semana atípica, esta que ha cerrado la etapa número 14 del camino al maratón de Barcelona. He estado fuera de casa por trabajo toda la semana y esto ha alterado por completo mis entrenamientos y la dieta. La faena me ha llevado a Murcia estos días, a hacer unos cambios en la oficina que tiene allí la empresa para la que trabajo. Investigué un poco antes de salir de Alicante, buscando las zonas de entrenamiento de los corredores murcianos (gracias por la ayuda, corredoras murcianas de Instagram :) ). Por suerte el hotel estaba cerca del río Segura a su paso por el centro de la ciudad, una zona cómoda para correr, con avenidas largas de aceras anchas a ambos lados del río y zonas ajardinadas. El lunes tocaba gimnasio y media hora de carrera suave. A falta de máquinas hice algunos ejercicios de piernas (sentadillas, saltos, etc.) y corrí 30 minutos dando vueltas al río por las dos orillas, disfrutando del buen ambiente deportivo de la zona, lleno de corredores a la hora a la que...

En 3 domingos empezamos :) Tal día como hoy el año pasado me acostaba en Sevilla esperando el pistolezo de salida del maratón del día siguiente. El tiempo no corre, vuela, y hoy me encuentro a tan solo 20 días de la salida del maratón de Barcelona dejando atrás ya 13 semanas de entrenamiento. Esta 13ª etapa del camino al maratón ha acumulado algo más de 65kms semanales distribuidos en una salida de media hora tranquila el lunes, para descargar un poco las piernas después de la media, un fartlek el martes con muy buenas sensaciones y picos de velocidad altos a pulsaciones algo más bajas de lo normal, 70 minutos en progresión el jueves, gimnasio y media hora suave el viernes, 40 minutos tranquilos el sábado y la tirada larga del domingo, con casi 24 kms en dos horas de rodaje. En general, al contrario de lo que esperaba, la media de Orihuela no parece haberme desgastado y tengo la impresión de que, al contrario, he mejorado ligeramente de forma. Tanto el martes en el Fartlek ...

Aprendiendo a sufrir. Este podría ser el resumen de la semana número 12 del entrenamiento para Barcelona. Ahora que el tiempo que falta para el maratón deja de contarse en meses, con tan solo 24 días por delante, el cansancio empieza a hacer acto de presencia en los entrenamientos y la competición y hay que hacer un esfuerzo extra para no perder la concentración y dejarse vencer por la pereza.   La 12ª etapa del camino al maratón ha sido dura. Cumplí el lunes con el gimnasio y la salida de media hora, pero el martes...¡ay el martes! Día complicado, que solo dejó libre el final de la jornada para entrenar. A las 22:00 salía a la calle dispuesto a cumplir con el planning y correr el fartlek que tenía previsto pero las horas, el cansancio, la poca motivación al estar pensando más en la cama y el descanso que en correr, hicieron que fuera realmente duro. En el último bloque estuve a punto de abandonar, cansado más mental que físicamente, pero conseguí no fallar, poniéndome metas c...