ACUASFALTO

Casi sin tiempo de recuperación, sin muchos días para asimilar el entrenamiento para Sevilla y el maratón del pasado día 22 de febrero, ya estoy de nuevo con la cabeza puesta en el siguiente reto, el maratón de Madrid. El planning de estas tres primeras semanas no ha sido muy exigente hasta el momento. Salidas de 10 kms como máximo a ritmo cómodo y un par de Fartleks en los que apenas he podido cumplir con las velocidades exigidas y, además, he notado cómo el corazón se acelera mucho más de lo esperado. Reconozco que me he vuelto menos exigente en la dieta y que esto ha hecho que me meta en el cuerpo 1kg y medio aproximadamente. Supongo que la falta de disciplina en la mesa unida al cansancio acumulado del entrenamiento para Sevilla y el maratón han hecho que no esté en mi mejor momento físico ahora mismo. Esto lo he notado, especialmente, en las dos últimas carreras en las que he participado y os cuento a continuación. CARRERA POPULAR BENIJÓFAR El 8 de marzo madrugué para junta...

Cuando hace menos de año y medio, después de Valencia 2013, os contaba que repetiría la experiencia del maratón, no imaginaba que iba a tomarmelo tan en serio, que correr, algo que comenzó hace más de seis años con el propósito de ayudarme a bajar de peso, podría llegar a convertirse en una parte tan importante de mi vida. No me habría imaginado nunca en una clínica deportiva, en una prueba de esfuerzo, siguiendo un planning programado, una dieta... y debo admitir que después de tanto tiempo sigo sorprendiéndome de mí mismo. Igual que en noviembre de 2013, os invito a que, si queréis seguir leyendo sobre cómo ha sido este maratón de Sevilla, toméis asiento y reservéis tiempo, porque igual que entonces, la experiencia merece todas las líneas que le voy a dedicar. Empecemos.... Los últimos días de entrenamiento antes de la carrera no fueron mal, pero la sensación de piernas cansadas no desaparecía completamente por lo que, el miércoles, hice mi último entrenamiento y desc...

Por fin llego a la recta final del largo camino iniciado a finales del año pasado. Seis días me separan de la gran cita. Cuatro, para iniciar el viaje a Sevilla con Rafa , y comprobar el resultado de los entrenamientos de los últimos meses.   Esta última semana, como os contaba en la última entrada del blog, ha tenido menos carga de kilómetros pero no ha perdonado en intensidad. Los entrenamientos mantenían el mismo esquema que las últimas semanas, independientemente de su kilometraje: Primeros kms. a ritmo ligero y la última mitad "apretando" casi al máximo. Por suerte, he podido estar muy cerca de lo que exigía el planning, pudiendo mantener un ritmo de carrera alto en las últimas mitades de las salidas más largas, que no han pasado de 14 kilómetros. Necesitaba sentirme bien, notarme fuerte en los últimos metros de los entrenamientos, para recuperar algo de la confianza perdida en las semanas pasadas y haberme notado bien al acabar las últimas salidas me ha dado una últi...

Doce días. Apenas dos semanas. Este es el tiempo que me separa de la línea de salida del maratón de Sevilla. Con el gran día tan cerca, echo la vista atrás y me sorprendo de cómo he evolucionado hasta ahora. Han caído mis récords personales de 10km y medio maratón, el peso se ha estabilizado en unos 78.5kgs que eran impensables hace 3 meses (agosto terminó por encima de 85kgs, para que os hagáis una idea) y todo deberían ser buenas sensaciones y optimismo, pero los últimos entrenamientos están pesando. Al final de la semana 12 había que realizar el entrenamiento más duro del planning, la tirada más larga. Eran 30kms y decidí hacerlos por la costa, saliendo desde San Juan y llegando... donde quiera que cayera el km. 15 en dirección a Campello. La elección del recorrido tal vez no fue la más acertada, pues supuso encontrarme a medio camino con las cuestas de Coveta Fumá. Ya en el km.12 notaba que no era mi día. En el ecuador de la salida, ya en Coveta, las piernas protestaban. Fue a p...

¡Menos de un mes! El gran día está cada vez más cerca y eso significa que llegan las semanas con más carga de kilómetros. La media de Santa Pola me dejó con la moral por las nubes pero también muy fatigado. Las rodillas andaban algo cargadas al día siguiente y en la salida del martes no fui capaz de cumplir con lo progamado, 13kms, quedándome k.o. en el 8 y notando los músculos casi al límite. Sorprendentemente, el descanso del día siguiente me recuperó casi por completo, pues el jueves hice la tirada larga de la semana, algo más de 23kms, en los ritmos previstos y sin rastro de molestias. El fin de semana tocaba almuerzo con Urbans después de trotar con ellos por el Cabo de Las Huertas y alrededores, el domingo, y participar de nuevo en el Cross Nocturno Giménez Ganga Villa de Sax del sábado. Qué contaros, que no os haya contado ya sobre esta carrera anteriormente (ya escribí sobre esto en la edición de 2012 y 2014 )... Una prueba que no me pierdo desde su primera edición...

Esta semana la carga del entrenamiento ha sido ligéramente menor que las anteriores. Un par de salidas de 11 o 12 kms en progresión, la primera bastante bien y la segunda sin fuerzas y dejándome con dudas sobre mis posibilidades el domingo en el medio maratón de Santa Pola. Después de estirar las piernas el sábado unos 4-5 kms para estar preparado para el domingo, el trabajo ya estaba hecho. Notaba aún el esfuerzo de la semana pasada en Elche, así que me conformaba con no empeorar mi tiempo de Aspe y poder estar al final en 1:43. El domingo amanecía frío pero sin lluvia ni viento y me dirigí a Santa Pola a las 8:00 de la mañana con Ana, Jose y Raquel. Una vez allí nos reunimos con el resto de Urbans (creo que faltaron muy pocos) y después de compartir los nervios y el mar de sensaciones previos a la carrera, estreno en medio maratón para muchos, y hacer las fotos de rigor con ellos y el resto de amigos, algo de calentamiento y a la salida. Había coincidido brevemente con R...